新生儿锻炼方法图解

❶ 怎么锻炼侧卧的婴儿平卧

新生儿一定要选择平卧，这样子是可以睡出一个好头型的，侧卧是可以适当的选择一会的，这样子是在宝贝吃完奶之后进行的，可以防止宝贝吐奶情况的出现
锻炼宝宝翻身方法一：妈妈先让宝宝仰卧在床上或地板上，然后妈妈手拿着宝宝平时喜欢玩的玩具，尽量逗宝宝来抓玩具，等到宝宝想抓时，妈妈就可以把玩具放到宝宝的一侧，这样可以引诱到宝宝翻身去抓玩具，只要宝宝转身侧卧时，妈妈就要把玩具给宝宝玩哦!等到宝宝学会侧身时，妈妈就可以把玩具放到较远一点的地方，要宝宝翻过身才能拿到玩具，慢慢的，宝宝就能学会翻身了。
锻炼宝宝翻身方法二：让宝宝趴着，妈妈在宝宝的上方用玩具来逗宝宝，宝宝看到玩具了就去想去抓，就会努力翻过身来抓玩具，但妈妈要帮助宝宝出力哦!以帮助宝宝更快学会翻身，妈妈可以将一只手放在宝宝胸部下面，宝宝出力翻身时，妈妈也用手出点力帮助宝宝，让宝宝由俯卧的姿势翻过来变成仰卧的姿势，经过多次锻炼，慢慢的，妈妈放开手，宝宝也可以翻过身来了。
锻炼宝宝翻身方法三：妈妈还可以让宝宝仰卧在床上，然后把宝宝的右腿轻轻的放在左腿上，这样会让宝宝的腰和肩自然的扭转过去，经常这样，会令宝宝很快就学会翻过侧身，等到宝宝懂得翻过侧身时，妈妈可以在宝宝的前面用能发出声响的玩具逗他，宝宝听到响声就会去寻找，很自然就将身体翻成仰卧姿势了，按这个方法，在宝宝侧身时，在前面逗他，宝宝很快就能翻成俯卧，慢慢的就会学会翻身了。不管如何锻炼，家长都要有耐心，不可操之过急，而且在教宝宝翻身的过程中还有着乐趣哦!

❷ 怎样给新生儿做运动

神经心理发育和早期教育
1、大动作
（1）俯卧抬头：3个月时，婴儿能用双臂支撑着挺起头和胸部，抬头训练可以锻炼颈肌、背肌和胸肌的发育。训练宝宝做抬头动作时，拿一个他喜欢的玩具在宝宝面前晃动，吸引注意力，当他注意到玩具时，将玩具慢慢抬高，促使婴儿不仅抬起头，而且抬起胸部离开床面，抬头至90度。5个月以后，在小儿一侧用玩具逗引他，孩子能一手支撑身体，伸出另一只手去抓东西。
（2）翻身：婴儿处于仰卧位，将其右腿放在左腿上，左上肢屈曲，一只手拉住小儿右手，另一只手轻轻推小儿背部，使其翻成左侧卧位，再稍加一点努力，顺势将其翻成俯卧位。也可以在小儿一侧用玩具吸引孩子主动翻身，开始时成人给矛一点帮助，慢慢地小儿就可以自己熟练地翻身了。每日练习2~3次。注意衣服穿得不要过厚，尤其是冬季，衣着宜宽松，不要紧紧裹住婴儿，那样会影响和限制小儿的活动。练习翻身应在硬板床上，软床不利于婴儿练习翻身。
（3）拉坐：4个月后，拉住小儿的手稍稍用力就可以将其从仰卧位拉成坐位，注意让孩子自己用力坐起来，家长只是给矛帮助。开始练习时需借助成人的力量，经过每日数次练习之后，宝宝进步得很快，只要握住成人的手就能毫不费力地坐起来。有些婴儿4个月抬头还不很稳，拉坐起来后头会短暂下垂，经过一段时间练习，到5个月婴儿就能完全控制头部了。
（4）扶站：2~3个月，双手托住婴儿腋下使其站立，体验直立。
（5）靠坐：婴儿到5个月时可以练习靠坐了。将小儿放在有扶手的沙发或小椅子上，身后放上靠垫让他练习坐，以后逐渐撤去靠垫，使孩子能独坐片刻。6个月可以独坐了，但背部肌肉还不完全支撑上身重量，因此身体常常前倾，双手扶住床面。注意：靠垫软硬应适宜，大人应守护在旁边，以免发生意外。每次坐的时间不超过10分钟，每日可训练数次。
（6）直立跳：将两手置于婴儿腋下，让他直立站在你的大腿上练习跳跃，孩子会非常喜欢这项运动。注意成人应用力支撑婴儿的重量，不能让婴儿全身重量完全由其双下肢承担。因为此时婴儿的腿如承重过度，可能导致O型腿，尤其是胖孩子更应注意这一点。
（7）匍行：5~6个月的婴儿俯卧位时能用双手支撑上身重量，如果前方有玩具吸引他，他会用上肢和腹部努力匍行，但是只能原地转圈。如果在匍行时成人用手抵住足底，婴儿可以向前匍行。但如果放开抵住足底的手，由于双腿用不上力，则小儿越是用力向前，身体越向后退。训练匍行可以用毛巾或手托住婴儿腹部，使婴儿能用四肢的力量练习爬行。
2、精细动作
（1）抓握：2~3个月的婴儿手握拳的姿势逐渐松开，握持反射减弱，3个月还不会有目的地抓物，应经常将成人的手指或者拨浪鼓、小铃铛放入婴儿手中让他抓握，帮助他晃动玩具，使其发出声音以引超他的兴趣和注意力。
（2）玩小手：2~3个月的婴儿仰卧在床上喜欢伸直胳膊观察自己的小手，翻过来调过去地看，看得十分专注，此时父母不要去影响他，留给孩子一点自己活动的空间。3个月以后，婴儿双手能握在一起放在眼前玩耍，要给孩子更多抓握、触摸的机会。如用奶瓶喂奶时，让小儿的手扶着奶瓶，或者放在妈妈的脸上。
（3）准确抓握：把宝宝抱起来，在他面前放几件玩具让他练习抓握。宝宝已经会有意识地伸手抓握东西了。开始抓东西抓不准，但最终能抓住。应多让婴儿练习抓握玩具。开始让宝宝够取稍大的玩具，然后再换小点的：先够取距离近的玩具，后伸手拿较远的玩具。通过训练，孩子可以手眼协调地抓取到物体。
（4）当能够比较熟练地抓起放在桌面上固定不动的玩具后，大约5个月，可用细绳系住吊环在宝宝面前晃动（仰卧或坐在大人怀里），训练宝宝伸出小手去抓握。抓活动的物体比起静止的东西有一定的难度。开始宝宝只能触到吊环，还没抓住它，它就移动了，再伸手，吊环又移动了。这样经过多次努力，宝宝终于伸出两只手将吊环握在手里了。“终于抓到了”，宝宝兴奋得嘴里唧咕咕地说个不停。妈妈要及时地给矛宝宝鼓励：“宝宝直能干！”你会注意到，宝宝乐于多次重复一个动作，因为他需要不断地体验失败与成功，需要不断地学习和探索。
（5）5个月时，先递给婴儿一个玩具，当他用一只接住后，再将第二件玩具递与这只手，教婴儿学会将玩具从一只手传给另一只手，当两只手均有玩具时，成人可作示范，教会对击玩具，如对击铃铛，积木等。6个月时，当宝宝手里有玩具，再递给他玩具时，会扔掉手中的玩具去拿另一个玩具，过一会儿也会拾起扔下的玩具。
（6）6个月以后婴儿手的动作明显灵活了，能准确、熟练地抓起一般物品。手的抓握动作有一定的发育规律，开始时大把抓，约5个月能够用拇指和其他四指相对抓握，7~8个月逐渐地发展为用拇指和食指捏取小的物品了，如小糖豆、黄豆等。应注意不要让小儿误吞这些小物品，以免出现意外。

❸ 如何锻炼新生儿的作息时间

很多新生儿睡觉都睡反了，晚上精神头十足，白天一直呼呼大睡，建议各位宝妈们，白天多带孩子出去玩，晚上玩累了就休息好了，或者白天在家玩的时候拉开窗帘，让孩子分清楚白天黑夜，慢慢的孩子就养成好的作息习惯了。

❹ 关于宝宝的体能训练方法，哪些方法效果最佳

宝宝的体能训练可以根据年龄的不同，能够完成的动作。家长可以根据孩子的年龄来选择不同的体能训练方法，逐渐训练孩子的肢体协调性。

过度的体能训练，还会让儿童内分泌失调出现负面情绪，抵抗力也会随之下降，会增加患病的几率，所以只有适当的体能训练，才能够让儿童心情放松愉悦，也能够锻炼身体的各种协调能力。

❺ 怎样抱新生儿最舒服图解

托住他的头和腰，
右臂托着颈，
让婴儿贴近身体，
左臂托着婴儿的腰和屁股处。

❻ 怎样为新生儿做健身锻炼妈妈如何让宝宝健康又聪明

当了妈妈后，很多朋友问我，感到最幸福的事情是什么？我都会脱口而出：宝宝体质好、健康、不生病！相信这也许是每个家长最盼望的事情。

我们的新生儿宝宝过的是那种吃了睡、睡了吃的“摇篮”生活，由于自身活动不足，热能消耗过低，体内的脂肪容易堆积，因此，爸爸妈妈为新生儿做身体锻炼非常重要。给新生儿做适当的健身锻炼，可以增强体质、提高身体抵抗能力及获得适应气候变化的能力，从而提高健康水平，不易生病。

❼ 如何训练婴儿臂力练习 学会这几个方法宝宝轻松

幼儿不宜太早、太多的练习臂力，练习臂力过早、过多怕影响孩子的骨骼发育，不过可以适当的进行练习。婴儿的身体活动是他身心发育的重要组成部分，尤其是爬和走。

幼儿不宜太早、太多的练习臂力，练习臂力过早、过多怕影响孩子的骨骼发育，不过可以适当的进行练习。从事幼儿舞蹈教育多年，我自己总结了一个练习臂力的方法，很简单：家长或者小伙伴进行帮助，要练习臂力的孩子俯卧（趴）在地面，两手放腰的两边将整个手臂撑直，另一人抓住他的双脚的脚腕提起离开地面，趴着的孩子可以左右手交替着向前或向后移动，这种练习方法可以当成“推小车”的游戏来做。在做的过程中要求孩子不要塌腰，也就是叫他的小肚皮不要往下掉。这样孩子就知道手臂怎么去使劲了。
从出生到满周岁，婴儿的身体活动是他身心发育的重要组成部分，尤其是爬和走，在宝宝动作发展中占很重要的地位。

这时父母可准备一些辅助用具，如颜色鲜艳的球，手摇的发响玩具。大人还应对宝宝给予适时地适当的帮助，如7个月时，宝宝俯卧时可在宝宝面前置一颜色鲜艳的玩具，使宝宝意图抓握但又抓不到，此时宝宝腹部及大腿前侧尚未抬起，宝宝两臂前推本意是使身体向前位移，结果反使身体后退，大人应适时地用手抵住宝宝双足，勿使后退，有时还帮助宝宝抬起腹部，使宝宝屈髋屈膝，逐渐发生手膝爬行，更要多使宝宝有练习手膝爬行的机会，在宝宝期手膝爬行是个很重要的动作。

❽ 锻炼婴儿翻身的 办法是怎么样的

1.背部刺激法，让宝宝仰卧在床上，衣服不要穿的太厚，把宝宝的左腿搭在右腿上，用你的左手握住宝宝的左手，然后用右手轻轻刺激宝宝的背部，促使宝宝自己向右翻身，直至翻到侧卧位为止，反方向相同。2.玩具引逗法，在宝宝的一侧放色彩鲜艳的玩具，引逗宝宝翻身去取，如果还是不能自己翻身，可以握住宝宝的另一侧手臂，轻轻拉宝宝帮助其翻向玩具侧。