❶ 中医教你辨症喝茶！三高、肥胖、胃病的祛病茶疗
【李宁（北京协和医院营养科营养师）】茶疗是指以茶叶、中药材、花草、水果及五谷类茶材作为单方或复方，用以美容养颜、养生保健、防病疗疾的一种治疗方法，它集合了茶材本身消渴补水的属性，又增加了茶材的美容、养生、治病功效，是一种十分方便、经济、有效的饮法，很受人们的喜爱。 在运用茶疗时，需要注意三个最基本的原则：因时饮用、辨证施治、以体质选茶疗。 因时饮用 疾病会随时节和人体气血的变化而发生变化，如果能顺应人体生理规律的变化而诊治，就会取得事半功倍之效。比如阳虚会导致畏寒、困乏，这样的病人在进行茶疗时，宜在早上和中午之前饮茶；而阴虚症状者，会出现口干、畏热症状，宜在午后和晚上饮茶。 一般来说，滋补类养生茶和治疗肠胃疾病的茶适宜空腹或饭前饮用，这样可以使茶性更快到达肠胃，利于消化吸收；具有润肠通便作用的茶则适宜在早上饮用，因为此时肠胃蠕动较快；而健胃消食的茶则适宜在饭后饮用，可以增加人体的消化能力，养护肠胃。
❷ 治好胃病的方法
治好胃病的方法
胃病的原理
老是胃痛，是脾胃上面有问题，脾是五脏之一，胃是六腑之一；脾主运化，胃主受纳；脾气主升，胃气主降；脾属阴、喜燥恶湿，胃属阳、喜润恶燥。这两个脏器相互配合，共同完成食物的消化吸收和营养的传输。如果脾的运化功能不良，胃的受纳和通降的功能也会同时受影响，出现
少食、恶心、呕吐
等症状。同样，如果饮食不节，也会影响脾胃的运化功能，出现
腹胀、腹泻
等症状。
脾胃是后天之本，是强壮身体，治疗疾病的重要环节。
我还在《网络全说》里听到的2个治疗胃病的方法，1：每天早晨锅里放2—3勺醪糟，小火煮开，打入一个蛋花，久食治疗胃病，2：锅里放水，三片姜，八个红枣，小火煮开八分钟，每天早晨空腹喝，可以在胃里形成一层保护膜，坚持服用，严重的胃病都能治好。前面的方法怕麻烦的。
你也可以去买几瓶若尔盖藏医院科旦教授研制的藏药，"夏萨德西丸
"吃吃，是专治胃病的
功能主治：
清胃热，止痛，止酸，消食等。
适用于胃腕疼痛，胃痛腹胀，消化不良，呕逆泄泻等急慢性胃肠炎，胃溃疡及新旧肝病等。效果非常好。我空间有资料。
有胃病的人一定要信奉7分养，3分治的原则，饮食要定量，少吃油炸，生冷，辛辣刺激性食物，注意防寒，要细嚼慢咽。
祝你早日康复。
❸ 降三高最有效偏方
降三高最有效偏方
降三高最有效偏方，三高是一种慢性疾病,虽然看起来没有生命危险,但它能带来许多并发症,许多重病,都是由三高引起的。但幸好,三高是可控的,下面戚纤是降三高最有效偏方。
治疗高血压的偏方：
1、芹菜和苦瓜是大多数人难以接受的两种蔬菜，但良药苦口利于病，这两种蔬菜煮起来可是可以作为治高血压的小偏方之一呢。取芹菜一斤，苦瓜少许，把它们煮成汤喝。如果实在不喜欢苦瓜的味道，可以取芹菜半斤，用开水焯开，切成碎末，用纱布挤出瓜汁，再用糖调和后饮用，每天早晚一次，降血压的效果非常明显，而且可以保护肝脏、健脾胃、利尿。
2、醋泡花生开胃可口，是餐桌上一道不错的小菜，但你知道它还有降压的作用吗?用醋加花生加腌制，然后加佐料食用。待血压有明显下降情况后，隔天再次服用。
治疗高血脂的偏方：
1、绿茶是日常生活中常见的饮品，多饮绿茶，可起到降血脂的作用。
2、山楂、茶叶、橘子皮晒干以后煮水喝也能起到降血脂的作用。
治疗高血糖的偏方:
1、水果中的柠檬可以起到降血脂的作用，每天取一个鲜柠檬，挤出汁液或者泡水喝。然后一天分三次，早中晚各一次。半个月一个疗程。
2、又说到苦瓜了，苦瓜对降血糖也有一定的作用，每天取一些鲜苦瓜，切碎取汁，每天早晚喝两口，服用两三个月后，有明显的降血糖效果。
3、洋葱切碎，再取一些纯正的葡萄酒桥大(当然不能是假酒)，按洋葱一半酒一半的比例装在瓶子里，每天早上中午喝二两带有洋葱的酒，不但可以起到降血糖的作用，还可以缓解关节的疼痛。
是药三分毒，在三高的初期阶段，与其大量用药，不如尝试一些上文提到的小偏方，这些偏方通常不但能起到降三高的作用，而且还可以抑制其他并发症的发生。在使用偏方的同时，保持乐观开朗，保持健康饮食，一定会让三高大病化小病化了。
治疗三高的中医方法有哪些？
1、决明子疗法
不论是健康人还是生病的`人，每天都是离不开水的，并且标准的饮水量是每天8杯。故，对于三高的人来说，就可以从日常的饮品方面着手去治疗三高。
在日常生活中，具有中医效果高消仿的降三高的材料有决明子、山楂、三七花和绞股蓝。常规的比例如下：决明子：山楂：三七花：绞股蓝=4：2：1：1，三高患者仅需要按照如上比例去泡水喝即可。一般加入如上材料的水口感会微苦，不过这种饮品却有着清热、通便、益气健脾、滋养肝肾的效果，此外，长期服用，对于降三高也有着极好的效果。
2、灵芝疗法
灵芝有着增强免疫力、补脾肺和抗癌的功效，如果能够配合着枫斗一起用，那么除了能够强身健体之外，降血糖的效果也是极佳的。而由于灵芝比较难买，故大家都会选用灵芝粉来替代，而灵芝粉和枫叶最好的使用比例是1：1。
3、荷叶疗法
晒干的荷叶也是一种非常好的药材，一般荷叶配着山楂和绞股蓝一起冲水喝，就能够缓解三高的症状。通常情况下，坚持喝此种饮品三个月，就能够收获不错的疗效。
三高人群需要注意什么？
1、切勿选用放血的治疗方法
社会上有很多的人都在说，通过放血可以降低血压，其实这种认识是非常错误的。因为虽然放血能够在短时间内让血压下降，但是随后还会恢复到之前的血压值，这是一种治标不治本的方法，并且放血还存在着感染的风险，故三高人群要严禁使用。
2、不要长期吃西药
虽然西药能够缓解三高患者的病情，但是如果患者长期依赖西药来控制自己的血压、血脂和血糖，那么就会对药物产生依赖性，进而就会逐步加大西药的用量。而治疗三高的西药对人体是有一定的损伤的。
温馨提示，对于三高的人群来说，最好选择中药的方式来逐步调节自己的身体，如果病情比较严重，那么可以适当加入西药来辅助治疗，但是要适度，不可对西药产生依赖性。
1、健康饮食
为了防止这些慢性疾病的影响导致健康受损，平时还需讲究饮食的合理化。通过健康的饮食是降低三高的有效方法。在饮食过程中远离高盐食物、高糖食物、高脂肪食物都是降低三高的有效方法。
很多人平时饮食无度，在错误饮食的影响下健康受损，可能就会导致血压，血脂，血糖水平升高。如果可以掌握正确的饮食方法调节身体，获取营养物质，通常对三高降低有利。因此，在降低三高的过程中还需注意饮食方面的问题，每天清淡健康饮食，这样指标保持正常才能防止健康受威胁。
2、充足睡眠
三高是比较难以根治的慢性疾病，为了防止各项指标持续升高威胁健康，应该注意睡眠方面的问题，通过充足合理的睡眠时间是降低三高的有效措施。现在很多人血糖，血脂，血压水平升高都和经常熬夜，睡眠不足有关。睡眠不足时身体负担加重，内分泌功能紊乱都有可能会导致这些指标异常。
如果可以注意运动合理，通过充足的睡眠时间维持内分泌水平稳定，提高器官功能，加强身体的代谢循环等，通常对三高控制有利。因此，在降低三高的过程中，应该保证充足的睡眠时间，做到早睡早起，切不可经常熬夜。
3、充足运动
为了有效控制三高，充足的运动量尤为关键，在久坐不动的影响下很多人会有肥胖的趋势，而肥胖是引发三高的罪魁祸首。如果可以通过健康合理的运动促进身体循环，加强体内垃圾毒素排泄，同时消耗热量，控制好体重，对三高控制有利。
在运动之后血管扩张，糖类物质消耗，脂肪物质减少，血脂，血糖，血压等指标都会保持正常，这是预防疾病，防止三高严重的有效方法。因此，想要降低三高的人还需注意运动方面的问题，每天坚持适量的有氧运动。
由此可见，想要降低三高不妨通过合理的运动，充足的睡眠，健康的饮食来调节身体。如果身体各项指标保持正常，健康有了保障，能有效防止三高病情恶化威胁健康。
❹ 怎么治疗胃病
如何治疗胃病？胃病的治疗方法有哪些？
很多患者就如何治疗胃病的镇旅问题求助于各大医院及服用各种中西药，但病情总是反反复复发作。那么我们倒底应该如何治疗胃病，胃病的治疗方法又有哪些呢？
一、药物疗法：治疗胃病可选用药物进行治疗，见效快，易反复，选择一个好的药物治疗较为困难。
二、食物疗法：食物疗法就是通过对食物的控制，食用对胃肠道有帮助的食物达到对胃肠进行保护而逐渐治愈胃病目的。
三、气功疗法：通过调畅情志，结合药物、食物疗法进行胃病治疗的方法。
我们在选择胃病的治疗方法时应该结合各配掘种疗法的长处，二十五味大汤丸是在传统藏药基础上经过现代加工技术提炼而成的胃药，治疗胃肠病变有着可靠的疗效，能够在较短的时间内治愈消化道溃疡和慢性胃炎及结肠炎等肠胃疾病。
服用二十五味大汤丸后，药物内含有止血因子能迅速促进胃肠溃疡面创伤部位的血小板凝聚，达到迅速止血的目的。服用30分钟后，药物内含的纳米级高活性微分子量DT-SHI-I素迅速消除胃内瘀积的毒素，在溃疡胃粘膜表层形成一层保护膜，对胃粘膜形成全面隔离：隔离胃酸、隔离HP、隔离胃内刺激物，达到迅速止痛的目的。服用2天后，强效因子会分解胃内大量积食，促进消化，提高胃动力，增强胃排空，使聚集胃内的胀气及时释放，消除胃胀。服用一个疗程后，胃功能基本恢复正常，胃酸的分泌基本平衡，同时胃内会分泌适度生物碱类成份，中和胃酸，使胃内的PH值平衡。
二十五味大汤丸集合各种胃病治疗方法的长处培旅核，集治胃、护胃、养胃于一体，解除胃肠部酸胀，修复胃肠粘膜再生，改善胃肠机能，减轻肝脏负担。由于们较少接触藏药，基因中未形成抗体，不会产生耐药性，因此效果更加显着。采用二十五味大汤丸治疗胃病，一般在3-5个疗程即可痊愈，一举解决胃肠病难治的问题，还患者一个健康的胃肠
❺ 名老中医传下来的12款私家治病方，降三高、抗衰老，超管用！
1. 降脂降压方：三花茶
来自：国家级名老中医、北京中医医院脾胃科主任医师李乾构
三花茶具有疏肝解郁、降脂降压等作用，能够针对中老年人以及三高人群、冠心病者进行调理。
茶叶3克、三七花1克樱笑、玫瑰花1克、菊花1克、枸杞子1克，一起泡茶喝；如想增强调脂效果，三七花可2克，其他量不变；想增强降压作用，菊花2克，其他量不变；加强解郁效果，玫瑰花2克，其他量不变。
茶叶可根据个人喜好，选择绿茶、红茶、花茶、普洱茶均可。将三花与茶叶共泡，连服一个月即可收到很好的效果。
2. 排尿酸方：丝瓜茶汤
来自：广东省名中医、南方医科大学中医药学院内科教研室主任罗仁
推荐一款可以用于痛风病人的辅助药膳——丝瓜茶汤。将一根丝瓜去皮、切成薄片，连同一根葱、适量盐放入锅中，煮软后加入5克绿茶，浸泡入味即可。
现代研究发现，丝瓜含大量维生素、矿物质、木糖胶等，有抗炎、镇痛、利尿作用。绿茶含茶多酚、茶氨酸等，可提神脊银含清心、清热解暑。①
3. 养颜护肤方：三七粉
来自：国家级名老中医、北京中医药大学东方医院教授陈淑长
陈淑长养生美颜的秘诀是每天吃一勺三七粉。
将适量的三七磨成细粉，装入瓷瓶中备用。每天取1～3克的三七粉，调入白开水、牛奶或米粥中服下。需要注意的是，每天服用的三七不可超过3克，以免引起上腹有烧灼感、口麻、口干、头晕、头昏、失眠等中毒的症状。
除了三七粉以外，陈淑长每天还会吃4～5个红枣和2～3个核桃。红枣具有健脾益气的作用，核桃则具有健脑益智的作用。
4. 祛斑方：桑菊蚕茧饮
来自：国家级名老中医、北京中医医院原院长王莒生
上了年纪后容易长老年斑，居家调理、预防，桑菊蚕茧饮不错。菊花3~5朵，干桑叶一小撮，蚕茧两个，开水冲泡后饮用。
桑菊饮是缓解咳嗽、体热等症的佳品。蚕茧具有助眠作用，还含丝胶蛋白等有益物质，利于滋养皮肤、美容祛斑。喝完此茶后，还可以用泡完的蚕茧蘸水按摩脸部，可以起到润滑、滋润的作用。
5. 治胃病方：藕粉
胃病大多是胃黏膜损伤的疾病，用藕粉调服三七、白及粉可以保护胃黏膜、促进溃疡的恢复。寒热虚实均可使用。很多患者在汤药以及藕粉调服三七、白及粉的治疗下，病情得到了控制、缓解。
具体用法如下：白及粉、三七粉各3克，加入适量藕粉，温开水调匀，空腹服用，早晚各服一次即可。
白及可收敛止血、消肿生肌、杀虫止痒。三七有化瘀止血、活血止痛的功效，可以用于各种出血之证，有止血不留瘀，化瘀不伤正的特点。白及跟三七相配合使用，可共同起到护膜生肌的作用。
6. 护肝降转氨酶方：五味子粉
来自：着名肝病学家关幼波
临床上有些患者身体没什么症状，但检查时发现谷丙转氨酶偏高，这往往提示患者肝脏的损害，降转氨酶可选用五味子粉，每次用3克，温开水送服，一日三次，连续服用一个月为一个疗程。
此外，关老从五味子的提取物中研制出了降转氨药物——联苯双脂（一次服10粒，一日三次，一个月为一疗程）。五味子制剂及其提取物中的五仁醇对谷丙转氨酶升高有明显的降低作用。
7. 护肾方：百合莲子羹
日常生活中有些药膳方有护肾的作用，比如百合莲子羹，鲜百合30克、莲子30克、枸杞子15克，冰糖少许，文火慢炖至熟烂，有补肾养阴、养心安神的作用。
当然，食疗补肾最好也能根据阴虚、阳虚的不同情况选择食物。肾阴虚的人应以清补为主，宜食用瘦猪肉、鸭肉、黑豆、绿豆、冬瓜、桑葚、山药等，尽量少吃辛辣、性偏温热的食物；肾阳虚的人则适当吃些羊肉、韭菜等温肾壮阳的食物。
8. 治口腔溃疡方：黑芝麻
治疗口腔溃疡要内治与外治相结合，分清虚火和实火。关幼波主要通过“冰黛散”（青黛10克、五倍子粉10克、冰片3克，混合拌匀，喷撒口疮，一日三次）来治疗口腔溃疡。通过喷撒的方式直接作用于溃疡处，有利于缓解疼痛和促进溃疡愈合。
另外，关老还会要求病人嚼黑芝麻（一次3克，一日三次）来缩短病程，提高疗效。因为黑芝搏旦麻含有丰富的微量元素和维生素E等营养成分，具有抗衰老、增强免疫功能、促进溃疡愈合的作用。
9. 治颈椎病方：白芍葛根汤
关幼波行医六十余载，每天都坐着给患者看病，日子一长自己也得了颈椎病。关老根据自己的病情开出了“颈椎病方”：白芍60克、甘草10克、木瓜10克、葛根15克，一日一服，水煎服。
颈椎病的治疗主要以调理气血、温经通痹为主。治疗的同时可配合按摩治疗，改正不良姿势，保暖避寒，减轻颈部压力，可以提高疗效，利于颈椎病的康复。
10. 治鼻炎方：过敏煎
过敏性鼻炎发作时，打喷嚏、流鼻涕眼泪，很难受。通常，过敏性鼻炎主要以鼻内和口服给药的方式治疗，但疗效在不同患者中各有不同。关老治疗过敏性鼻炎的验方主要是“过敏煎”：柴胡10克、白芍20克、蝉衣6克、乌梅10克、甘草10克，一日一服，水煎服。
如果在关老“过敏煎”的基础上加防风、当归、苦参、紫草、白鲜皮，还可治风疙瘩荨麻疹。
11. 治失眠方：枸杞子茶
来自：中国中医科学院附属广安门医院原副院长汪卫东
晚上喝枸杞子茶能治疗失眠，用枸杞子15克，加柏子仁15克或五味子10克，开水冲泡，加盖焖5分钟即成枸杞子茶，其中五味子、柏子仁这两味药都是中医里经典的宁心安神、安眠镇静类药物。
一些中药如酸枣仁、合欢花、茯苓、夜交藤等，都有一定的促眠作用，还有一些中成药如酸枣仁膏、乌灵胶囊、枣仁神液等也都有一定的安眠作用。
12. 治食积方：大麦茶
食积源于吃得太多、过于寒凉，主要以婴幼儿的发病率比较高。其实，小儿积食，重在预防。家长无需过度依赖药物来解决问题，运用中医药类食疗即可化解积食。
放入麦芽，先用大火烧开，再调小火20分钟，取150~250毫升一日三次服用。也可以用炒麦芽磨粉后熬粥，同样具有疗效。1岁以下，炒麦芽5克；1岁以上10克；2岁20克；3岁以上30克。
提示：如果有明显疾病表现，应该在医生指导下规范治疗哦。
❻ 我妈有胃病。我爸有三高，请问我一日三餐要怎么做
得了胃病要注意：
1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。
10.避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
11.补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
而且胃病的病症不一样，要注意的和疗养的也有一定区别。
至于三高症状，注意
一是早餐要吃好。我们在一上午工作所消耗的能量，都是早餐提供的。如果不吃早餐的话，到薯岁兆了上午9－10点钟就会出现低血糖，大脑能量明显供给不足，容易疲倦乏力、记忆力下降、注意力不集中，思维迟钝，严重影响工作效率。不吃早餐，到了中午就会感到特别饥饿，必然要多吃。这样，又会因为热能摄入过多而导致肥胖。久而久之，血脂和血糖都会出现代谢紊乱，严重时还会导致糖尿病的发生。不吃早餐得患糖尿病的危险，比按时吃早餐的人要高出4倍以上。另外，经常不吃早饭，还会引起胃肠道疾病。
有的朋友在每天早上只吃一点米粥，或者面包、饼干；有的朋友为了省事，干脆只喝一杯牛奶，这是非常不合理的。米和面等主食消化比较快，我们很快就会感到饥饿。应该在吃主食的同时，吃一些牛奶、鸡蛋和豆制品，补充适量的蛋白质和脂肪。这样，就可以延长胃的排空时间，不容易饥饿。有条件的还要在早餐时吃一点凉拌的蔬菜和水果，增加维生素和膳食纤维的摄入，保证食物的酸碱平衡。
二是午餐要吃饱。有许多朋友喜欢吃洋快餐，其实洋快餐的营养不十分均衡。洋快餐一般都是高蛋白、高脂肪、低维生素和低膳食纤维。如果长期食用就会导致高血脂、高血压和肥胖，以及心脑血管疾病。
如果午餐选择中式快餐，要尽量荤素搭配。中式快餐增加了蔬菜的数量，并且都配有豆制品，营养上是比较平衡的。中式快餐中像炒面和炒河粉等也存在脂肪高、热量高、蛋白质低、蔬菜少的缺点。所以，也不提倡经常选用。
三是晚餐要吃少。我们在晚餐中普遍存在高热量、高蛋白、高脂肪和低膳食纤维的现象。长期这种吃法，使心血管和高血压的比例比常人要高出4－5倍以上。晚餐以后，我们的活动量一般要低于白天。但是，血液中胰岛素含量却为一天中的高峰，胰岛素可以使血糖转化成脂肪被凝结在血管壁上。晚餐吃得太丰盛，久而久之就可以导致肥胖。肥胖以后，脂肪细胞膜上的胰岛素受体数目减少，对胰岛素的亲和力下降，出现胰岛素抵抗，导致血糖水平升高，有可能诱发Ⅱ型糖尿病。
一顿丰盛的晚宴自然少不了美酒，这就使热量摄取超标。长期喝酒造成了血液中胆固醇水平升高，肥胖和高血压的发病率都明显上升。
雀滑所以，晚餐应该进行合理的搭配，减少畜禽类食物的摄取。可以选用一些豆制品，尤其不能忽视蔬菜。烹调方式可以选择一些清蒸、清炖和凉拌。要控制荤菜的摄入，给胃肠留有一些余地。同时，要相对吃一些主食，减少高蛋白和高脂肪食物的摄入。喝酒要适量，如果非要喝的话就尽量选择低度白酒和干红，或者是啤酒，要注意的是千万不要贪杯。
第二，要加强锻炼。锻炼的好处有很多，有"三高"的朋数租友通过锻炼，可以使血压和血糖，以及体重下降。对还没有出现"三高"的朋友，锻炼同样可以达到预防作用。
一是能给大脑足够的营养。空气流通，能够增加含氧量，运动过程就是在摄取清新的空气。
二是劳逸结合，脑体结合。脑力劳动和体力劳动要交替进行，工作的时间不要太长，中间要休息一下。对脑力劳动者来说，恢复大脑活力最有效的方法，就是适当运动，积极休息。
三是科学运动。根据自己的身体状况、个人喜好和实际条件，请医生制定合适的"运动处方"。最好选择一些有氧运动，有氧运动是健身的最佳方式。比如慢跑、快步走、自行车、游泳、跳舞、健身操、跳绳、上楼梯、划船、太极拳，以及非竞技性的乒乓球、篮球和羽毛球等项目，这些运动都是有氧运动最常见的形式。每天的运动累计要达到30分钟，每周至少锻炼3到5次。
四是计划运动。要根据自身的身体状况和健身需求，有针对性地加以选择，不要选择那些过于剧烈的运动项目。从事脑力劳动的朋友，因为用脑频繁，容易得高血压和神经衰弱。可以选择那些促进脑细胞发育，提高心肺功能的项目，如爬山和打太极拳。身体肥胖，有糖尿病倾向的朋友，可以选择强度小、灵活和轻松的项目，比如步行、慢跑和骑自行车等。以降血脂和抗衰老为目的朋友，可以选择健身跑。以预防高血压为目的朋友，可以选择散步、骑自行车和游泳。
第三，要戒除烟酒。吸烟对心、肺都有危害，尤其是对已经患有"三高"的朋友危害更大。统计表明，长期吸烟的朋友发生心脑血管死亡或者致残的，要比不吸烟的高出4倍。酒对消化系统，尤其是肝脏有损害作用，长期饮酒增加了肝硬化的发病率。
第四，必须规范治疗。预防"三高"除了合理饮食，增加体力活动以外，还要注意体重指数不超标。每年要进行一次常规身体检查，不要为了节省一点检查身体的时间，付出不必要的健康代价。因为糖尿病、高血压和血脂紊乱等疾病，大多是在不知不觉中发生的，早期可能没有任何症状。定期到医院进行检查，可以做到防患于未然。
那些已经有了糖尿病、高血压和血脂紊乱的朋友，要在专业医生的指导下进行规范治疗。糖尿病、高血压和血脂紊乱都属于慢性病，目前还不能根治。但是，可以通过生活方式以及药物的干预有效控制病情，从而阻止和延缓心脑血管疾病的发生。
最后，闻达要强调一下：忽视了"三高"就是忽视了健康，"三高"付出的健康代价高，造成的死亡率也非常高。要想实现健康长寿的目标，就一定要控制住"三高"。
❼ 胃病应该怎么治
中医治疗胃病的方法有中药治疗、针灸治疗、综合治疗等。
1、中药治疗，医生会根据患者症状，体征，四诊合参，对症下药，治法有散寒除湿，理气和胃，疏肝理气，补气益胃，滋阴降火等。
2、针灸治疗，通过针灸对经络进行疏通、调治来治疗胃病，常用的穴位有中脘穴、足三里穴等，能治疗调节胃痛、胃胀、打嗝、呕吐等症状，特别是艾灸，对治疗胃寒效果很明显。
3、综合治疗，配合饮食、运动还有心情的调节等来综合对胃病进行治疗。
❽ 山楂大米粥——降三高健脾胃抗老化
说起山楂，大家世粗茄都不是很陌生的吧，经常食用，特别是秋冬季节的时候食用山楂是最常见的呢，它可以有促进食欲的作用，比如说吃了比较油腻的食物不好消化，山楂就是不错的选择呢，山楂可以降三高，如何食用呢，粥就是不错的选择，来看看山楂大米粥的做法。
山楂大米粥
营养价值:
山楂酸、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素C、解酯酶等
适宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
孕妇不宜多食用
所需材料
山楂25克、大米100克、水120毫升
山楂粥的做法
1山楂洗净，去子、去蒂后备用。
2大米淘洗干净后用清水浸泡30分钟。
3锅置火上，加入适量清水煮开，然后放入山楂、大米熬煮，待煮沸时改小火熬煮成粥即可。
山楂粥的功效与作用
山楂粥所含的解酯酶能促进脂肪类食物的消化，可以促进胃液分泌和增加胃蛋白酶等功能，食欲不佳或没胃口的人群可以适当食用。山楂粥所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。山楂粥具有扩张血管、软化血管、增加冠状动血流量、改善心脏活力和镇静的作用，更具有降三高的功效。这样的养生粥品可以有提高免疫力的作用，还可以有软化血管的效果，对于抗衰老啊或者凳谈是预防疾病有好处，同时也可以有抗癌的效果，同时也可以有清除自由基的功效。
关于山楂大米粥的具体的做法和它的营养功效大家都了解了吧，这样的养生的粥品可以降三高健脾胃抗老化，其实很多的食物都是有这样的好处的，我们要懂得发现和创新，这样才能满足我们对于营养的搜察需求的哦，一起来试试吧。
❾ 山里红粥——健胃抗老防癌降三高
山里红大家都很熟悉，就是我们经常吃的山楂，可以有很好的促进食欲的作用，同时也可以有开胃的效果，山楂的食用方法有很多，来看看这道可以降三高抗衰老健脾胃的山里红粥的制作方法吧，可以让你胃口大开。
营养价值:
山楂酸、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素C、解酯酶等
适宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
孕妇不宜多食用
山里红粥所需材料
山里红25克、大米100克、水120毫升
做法
1山里红洗净，去子、去蒂后备用。
2大米淘洗干净后用清水浸泡30分钟。
3锅置火上，加入适量清水煮开，然后放入山里红、大米熬煮，待煮沸时改小火熬煮成粥即可。
山里红粥的功效与作用
山里红粥所含的解酯酶能促进脂肪类食物的消化，可肢瞎以促进胃液分泌和增加胃蛋白酶等功能，食欲不佳或没胃口的人群可以适当食用。山里红粥所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。山里红粥具有扩张血管、软化血管、增加冠状动血流量、改善心脏活力和镇静的作用，更具有降三高的功效。这样的食疗方法可以有很好的抗自由的作用，而且还可以有抗衰的作用和效果，对于镇静安神有好处，同时也可以有软化血管的效果呢，对于提高免疫力清楚体内自由基有一定的帮助哦。
山历蚂空物尘里红粥具体的做法，相信大家也学会了吧，蛋白质丰富可以促进食欲开胃健脾，而且具有丰富的营养素哦，可以补充蛋白质，维生素，而且还有滋补的作用，可以促进代谢，健胃抗老防癌降三高，是不错的养生之选。
❿ 如何治疗三高
三高，就是高血压、高血糖、高血脂。对于三高的治疗，首先要控制血压，选择合理的降压药物，将血压控制到140/80mmHg以下，最好是控制到120/80mmHg左右，是理想的范围。高血脂是指胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白都明显的升高。而高血脂的治疗，首先要控制饮食，低盐、低脂饮食，不要吃太咸，不要吃油脂很高的食物，比如肉类、油炸、油煎、油熏，还有坚果类的食物。然后，合理的吃降血脂的药物，比如他汀的药物。如果是单纯甘油三酯高，可以吃贝特类药物来降低血脂。高血糖的治疗就很复杂了。首先要控制饮食，不要吃任何甜性的东西，尽量的少吃面食，多吃蔬菜。选择合理的降糖药物，比如二甲双胍、瑞格列奈、格列美脲、格列吡嗪等降糖的药物，来把血糖控制到正常。