失眠最常用的治疗方法是什么
1、晚餐最好早点吃,6点左右：绝对禁止夜宵,炸鸡,披萨,猪蹄,6点之后为了你的睡眠千万不能吃宵夜,为了消化你的食物,脑细胞一直不停地运动,而且经常吃夜宵还会增肥。睡前服用联盛复方天麻片可健脑安神，用于治疗失眠健忘、神经衰弱等，尤其是治疗失眠，可显着改善入睡困难、多梦易醒等症状。
2、糖水：人在烦躁时，由于大脑皮层高度兴奋，很难安静入睡。此时，如果能喝上一杯糖水，便能很快进入梦乡。引起睡眠的是大脑中的一种血清在起作用。人喝了糖水以后，在体内产生一系列化学反应，最后生成大量的血清素，使大脑受到抑制而进入睡眠状态。
3、小米：中医认为小米性微寒、味甘入脾、胃、肾经。具有健脾、和胃、安脏之功。用小米加水煮成粥，其淀粉可以得到充分糊化，其他营养成分都成为水溶状态，生津和胃，易消化吸收。
4、面包：若失眠，可吃点面包，它能使失眠者很快得到安静，安然入睡。这是因为人吃了面包，胰腺就会分泌胰岛素，对面包所含的氨基酸进行代谢，而其中的一种色氨酸能引人入眠。
5、蜂蜜：蜂蜜营养丰富，含有可被人体直接吸收的葡萄糖、各种氨基酸、矿物质和多种维生素。中医认为，蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药之功效，临睡前喝一杯蜂蜜水，可以起到镇静催眠的作用。
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6、大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神的作用。晚餐后用大枣煮汤喝，能加快入睡时间。民谚有“要想睡得好，晚上吃大枣”，就说的是这个道理。
㈡ 长期失眠应该怎么办
长期的失眠，睡不着觉，可以口服安神补脑液进行治疗。同时，在睡觉之前，最好也服用谷维素来促进睡眠。睡觉之前也可以喝一杯温牛奶，温牛奶也可以促进睡眠。
在日常的生活里，避免工作压力过大，学习压力过大，避免过度劳累，避免长期的熬夜，可以有效改善睡眠。
同时，在日常的生活里，饮食方面也要特别注意。禁烟禁酒，少吃辛辣刺激性的食物。
在睡觉之前避免喝容易兴奋的饮品，比如咖啡，浓茶，要避免这样的饮品。
最好在日常的生活里保证有适当的体育锻炼，适当的体育锻炼可以帮助快速睡眠，也会让患者产生疲倦感，这样都有助于睡眠。
要保证有一个乐观的心情和心态，以上这些方法都可以有效改善失眠。
㈢ 长期失眠有什么好的解决办法
失眠是很多人在生活中都会出现的，而长时间的处于失眠的影响中会导致工作能力大幅度的下降，也会对人体造成不同程度的伤害。所以大家为了摆脱失眠的伤害，最好可以在生活中重视调节，让身体可以逐渐摆脱失眠的伤害。那么到底有什么方法可以帮助大家治愈长期失眠呢？
1、注意饮食。在生活中很多人的饮食方法都是错误的，甚至有人喜欢在晚上的时候暴饮暴食，这一种饮食习惯会使得肠胃受到刺激，大脑也会因此变得亢奋，所以不少人都会因为饮食的原因出现失眠等问题。所以大家为了可以远离失眠，建议在生活中注意个人饮食，尽可能多吃一些容易消化的食物，并且在晚上8点之后就应该减少进食。
2、调节情绪。不良情绪是导致失眠的常见原因，所以大家为了可以远离失眠的伤害，最好可以在生活中重视个人情绪，用积极乐观的心态面对生活。对于部分工作压力比较大的人士，就应该在多多了解舒缓压力的方法。而常见可以帮助得到大家减压的方法有很多，例如运动，看书，听音乐等。大家可以根据个人的喜好进行选择。
3、运动。运动可以使得身体产生疲倦感，还可以调节体质，所以坚持运动对于治疗失眠具有良好的功效，建议大家在生活中养成良好的运动习惯，以此来调节好失眠的问题。
4、听音乐。在生活中很多人都会有听音乐的习惯，但是大部分的人却不知道其实听音乐对于情绪具有调节作用，所以长时间听音乐可以帮助大家摆脱失眠。
而在生活中可以帮助得到大家摆脱失眠的方法还有很多，建议大家在生活中积极的了解和学习，让自己可以在治疗失眠的时候获得事半功倍的效果。而如果大家对于失眠的治疗还有任何的疑惑，可以咨询专业人士，但是切勿不闻不理，以免对身体造成严重的伤害。
㈣ 长期失眠有什么缓解的办法吗
失眠吃中药效果很好，但是因人而异。临床中治疗失眠，有的三副药、五副药可以见到很好的效果，但也有慢的，大概20-40天能够收效，与患者自身的体质有关，与患者患病时间的长短和严重程度有关联，还有一个最大的关联，就是患者是否吃了西药。
如果吃点西药，产生了依赖性、成瘾性，再接受中医治疗，临床中，很多患者在刚开始出现失眠症状的时候，不会直接选择中医，往往先选择西医，安眠药来助眠，吃了之后临时改变问题，吃一段时间，因为各种原因、各种副作用、负面的影响，又寻求中医的治疗。
对于这种患者的治疗，中医治疗的时候要增加难度，首先要帮助患者减掉已服的需要，再进行治疗和调理，治疗的时间相对长一点，所以中医治疗效果，要吃多久，个人觉得三五副药可以改进问题，起到很好的效果，慢的可能要两个月左右，因人而异。