巴掌脸的锻炼方法

⑴ 男生做什么运动能瘦脸

早晨起床时，身体血液循环比较通畅，也是巴掌脸运动的好时机。晚间沐浴之后也不错，记得要先把脸洗干净，涂抹些芳i颐i滋露i的精。油，打开舒缓的音乐，让心情保持愉快，然后用完精。油后，进行按摩，每天坚持15-20分钟，持续两周便可以看到明显的变化奥，这样不仅脸形明显变匀称，皮肤也变得水当当呢!下面在说些消防法

1 大声喊“啊”

面对镜子，嘴呈“啊”字张开，下巴往下持续薯渗约10秒，动作重复3次。这样可以锻炼下巴及脸颊肌肉。

2 左右撇嘴

双唇轻闭，嘴唇先往右边撇，保持10秒，再往左边撇同样10秒，两边轮流3次以上。刚开始如果不习惯，不妨配合眼神一起左右转换。这一小动作可以强化脸颊及嘴角肌肉，帮助胖嘟嘟的小腮帮快速消失掉。

3 舌尖咕嘟

舌尖在嘴巴内部由左右上下，顺时针刺激嘴唇内侧的穴位，连续3次以上。舌尖刺激嘴唇内侧的肌肉，可以帮助消除法令纹，让你不再“吊脸颊”!

4 嘴角牵笑型动

轻松放平双肩，嘴唇轻闭，然后嘴角略施力往两侧牵动。再张开嘴巴露齿，牙齿要咬合，让唇瓣肌肉略微数升脊用力保持约10秒，如此重复5次以上。这一运动可以调整牙齿的咬合，让平时咀嚼不到的肌肉也有机会参与新陈代谢。

⑵ 怎样可以瘦成巴掌脸

巴掌脸已然成为了现代人衡量美女的标准之一，拥有巴掌大的小脸是众多爱美女性梦寐以求的愿望。其实只要大家在日常生活中避开那些会让脸变大饼脸的坏习惯，

不少MM很喜欢的一种站姿就是把重心移到某一条腿，双手叉腰偏向一侧，看起来似乎很放松，其实这样的站姿对瘦脸是极为不利的姿势！长期站姿的不正，容易造成盆骨歪斜，左右不对称，盆骨的歪斜容易让身体骨骼都发生微妙变化。

⑶ 怎样才能让脸看起来像“巴掌脸”呢

如果说想要让自己的脸看起来像巴掌脸的话，那么首先一定要从自己的发型和妆容码旁前两个方面入手的。

所以说想要让我们的脸型看上去更小的话，不伤害自身的方法就是从脸型和妆容上面改变，想要一个更快更直接的方法，就是可以寻求医美的帮助，这样子可以帮助你的脸型从本质上变得更小。

⑷ 巴掌脸是多大

巴掌脸：本意指说脸很手孙小，好像一个巴掌大似的。指一种脸型，脸型小。

巴掌脸标准：

1、发际到眼角的距离=眼角到嘴角的距离。

2、发际到眉梢的距离=眉梢到鼻翼的距离。

3、鼻翼的宽度=双眼的宽度。

面部减肥方法：

1、早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓毕磨链的效果。这个方法不用花费金钱，只要持之以恒即可，值得一试。

2、除了大拇指以外的其余四根手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，轻轻地拍打3-5圈，游唯一边做完之后再换另一边进行拍打，重复5次。拍打时，嘴巴肌肉是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。

⑸ 怎么让脸变瘦4步 *** 操打造巴掌脸

没有一个女生不爱美，女生除了在意身材之外，脸蛋也是女生的重中之重，但有些女生因为贪吃让脸部看起肉肉的，怎么让脸变瘦这个问题，女生们也是下足了功夫，那么怎么让脸变瘦呢?下面跟随我一起来详细了解了解吧。

一、怎么让脸变瘦?首先了解脸部肥胖的四大因素

1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸也是最显而易见的部位。面部脂肪过多而又极少运动，就能很容易变成胖嘟嘟的苹果脸!

2、面部骨骼：如果你生就是张“大脸庞”、“大骨骼”，那么无论你有多么瘦，自然变成一个小脸美人的可能性就比较低。

3、肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的重要因素。

4、水肿：面部浮肿多发时期是月经来潮前的2天。体内雌性燃此激素异常的高，淋巴系统出现功能性障碍，水分和毒素排泄困难，导致血管扩张，使水分自血管渗出并滞留于组织内;如果你平日又不注意合理饮食，浮肿就随时都会成为你的困扰。

二、怎么让脸变瘦?简单生活瘦脸法

1、运动法

怎么让脸变瘦?瘦脸方法有很多，不过确实有效的方法是运动，你看下以下几种，哪种适合你：

***1***像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，最少要坚持十秒钟;然后努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。

***2***慢慢地抬起头看天，然后张开嘴，让舌尖使劲地向上送，坚持上10秒钟;然后收回舌头，再闭上嘴，慢慢地低下头，重复上10次，可以减少下颌部位的赘肉。

***3***嘴略微张开，下颌左右移动，反复上30次左右。每天坚持做上2-3次就可以了。

2、饮食法

平日三餐中可以多吃那些消肿利溼的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大而引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品吧，它们之会让你的面部肌肉变得更加健硕。

3、沐浴法

我们都知道高温沐浴是瘦身的好方法，同样高温沐浴也是可以瘦脸的。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜 *** 面部，浸浴时间以20分钟为宜。

4、指压消肿法

使脸颊消肿的穴道有“听会穴”、“大迎穴”、“颊车穴”等。由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的方法进行 *** 指压，以达到按压穴道的作用。***1***大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2公分左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松。

***2***中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处，再往上顶。

***3***四指并拢，在脸颊的穴道上轻拍数下。

***4***画圆圈：四指并拢，轻触脸颊上，似碰未碰。顺时针方向，由内往外画圆圈。

注意：以上的指压 *** 动作，适合两天做一次。过于频繁或用力过度的 *** ，都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。

5、 *** 瘦脸

可以采取 *** 的方式 ，因为 *** 也是消除面部脂肪的简单方法，不过一定要注意姿势的正确，以免受伤哦：

***1***按捏脸上肉特多的地方：涂上一点儿瘦脸的 *** 膏橡磨，然后呢在脸上肉最多的地方使用捏捺的手法，从里往外拉伸，记住动作一定要轻一些。

***2***揉按面颊：手掌呢要紧贴着双颊，然后按由里向外的顺序 *** 肌肤，这个动作需要1分钟左右。

***3***托下颌：用双手轻轻地托下巴，然后有节律地反复做1分钟左右。

***4***轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地 *** 并提拉。

***5***双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。

怎么让脸变瘦-3

三、怎么让脸变瘦?吃也能瘦脸

怎么让脸变瘦?上面提到饮食法瘦脸，下面皮如迅就为大家介绍六种瘦脸食物，饮食瘦脸的方法助大家把大脸吃成小脸。怎么让脸变瘦?就是吃这么简单。

1、怎么让脸变瘦?吃豆苗吧

豆苗当中含有消除水肿的成分，所以用来瘦脸最好了。豆苗当中含有钾元素，钾元素对于消除水肿有着很大的作用，经常食用豆苗，可以帮助身体排出毒素和多余的水分，进而帮助瘦脸;豆苗中还含有其他的营养成分，对身体也有好处。我们在吃豆苗的时候要通过咀嚼，在咀嚼的过程中，可以增加我们口腔的活动，使脸部的肌肉得到锻炼。

2、怎么让脸变瘦?吃芹菜吧

芹菜是经典的瘦身食物，大家都知道芹菜的排毒作用非常的好，而且营养也是非常丰富的。芹菜含有的膳食纤维非常的多，在食用芹菜的时候可以促进口腔的活动，通过咀嚼带动脸部运动。芹菜的食用方法有很多，可以煮着吃也可以直接生吃;芹菜含有很丰富的铁元素，吃芹菜可以帮助补血，不仅令你脸变小，还可以让你气色好哦!

3、怎么让脸变瘦?吃小鱼干吧

小鱼干是一种味道非常好的食品，采用饮食瘦脸不妨多买些柴鱼或者是刎仔鱼来吃，小鱼干当中也含有很丰富的钾元素，对瘦脸有益。小鱼干还有一个大好处就是烹饪的方法比较自由，您可以炒着吃，也可以蒸着吃，或者是煮成汤吃。最关键的就是，这些烹饪方法都可以很好地保留小鱼干的营养。

4、怎么让脸变瘦?吃胡萝卜吧

可能有很多的美眉不喜欢吃胡萝卜，但是想要瘦脸的话，胡萝卜真的不可错过哟。你可以直接将胡萝卜榨成汁喝，加些蜂蜜进去味道会好一些。胡萝卜的营养非常的丰富，当中的大量维生素可以促进身体新陈代谢，加快血液回圈，排出体内废物，不仅改善肤质，还能瘦脸。

5、怎么让脸变瘦?喝点红酒吧

红酒是女性美容瘦身的好朋友好帮手，如果你觉得自己的脸部很肿，腰腹部位、腿部肥胖，那么可以试试花草红酒减肥的方法。用花草红酒瘦脸的方法可以同时作用于腰腹部和腿部，为身体多处进行瘦身。把红酒和某些花草搭配在一起，还能增加美容的功效，让你脸瘦脸气色也红润。

4步 *** 操打造巴掌脸

面部 *** 操一

关键字：化妆水拍打加速血液回圈

具体步骤：

STEP1：在化妆纸两面蘸上化妆水，从下巴开始拍打，一直延伸到耳朵处，不用太大力，千万别打痛自己哦。

STEP2：由内而外、由下到上轻轻拍打脸颊和额头50~100下，等到化妆棉快干掉的时候再次补充化妆水，不然很容易拉扯到肌肤。

STEP3：结束拍打后用温热的掌心覆盖全脸，可稍稍往上拉提使肌肤更加紧致。

简单程度：

我寄语：早晚使用化妆水顺着肌肤的纹理，采取由下而上、由内往外轻拍方式，使脸的轮廓更紧致，肌肤更透明、嫩滑。

面部 *** 操二

关键词：穴位 *** 放松面板

具体步骤：

STEP1：双手轻托额头，拇指轻轻 *** 太阳穴;其余四指从额头中央开始，慢慢往两边推; *** 时整个人要放松，尤其是脸部，手指的力度以自己觉得舒服为最佳。

STEP2：用双手手指轻按耳前耳后，沿着颌骨方向向下轻柔 *** 来回6~8次。

STEP3：轻闭双眼，放松眼周肌肉;在脑中想象时钟的表盘，按顺时针方向从一点位置开始想，到达十二点位置后再逆时针方向想象。

简易程度：

我寄语：在 *** 时可选择专用 *** 霜，也可用卸妆油与乳液混合使用，切记在 *** 后要用洁面乳将脸洗净，再进行日常护理程式。

面部 *** 操三

关键字：面部瑜伽瘦脸又紧肤

具体步骤：

STEP1：以锁骨为中心，往内侧下方按压，排出身体毒素;

STEP2：把手指放在肩上，手肘前后摆动过头部，做8次;

STEP3：两手由耳朵下方开始往外轻拉， *** 淋巴也促进脸跟头部的血液回圈;

STEP4：用指腹以画圆方式 *** 头的两侧，像是把肌肉往脑后拉一样。这样可以提升脸部线条;

STEP5：用大拇指指腹按压眉头3秒，重复3次，这样可以降低眼压;

STEP6：中指按压黑眼珠的正下方3秒钟，可消除眼疲劳，淡化黑眼圈;

STEP7：拳头的第二关节放于脸颊的颧骨下方，像把肉往上推一样做3次;

STEP8：脸往上抬高，把舌头伸长到最大极限保持5秒左右做3次，可以解决掉双下巴。

简易程度：

我寄语：瑜伽不仅可以修正脸型，还可以修心养性，此款瘦脸瑜伽可以提升脸部线条、消除法令纹、解决双下巴，MM赶快跟着做吧。完成后敷上一个面板紧致面膜，效果更好哦!

面部 *** 操四

关键词：拉提面板帮助回圈

具体步骤：

STEP1：用食指和中指指腹，从眉尾沿着眼眶骨往眉心方向画圈 *** ，眼尾处稍往上拉提，重复5次;

STEP2：用右手掌从左往右重抚额头，再换边用左手掌从右往左重抚额头;

STEP3：用食指至小拇指等4指指腹，从鼻翼为起点，沿着颧骨往外按压至耳前凹陷淋巴处，重复5次;

STEP4：用左手掌包覆右脸颊，沿下巴拉提至左耳下淋巴处;再换以右手掌包覆左脸颊拉提至右耳下淋巴处，重复5次。

简易程度：

⑹ 有效的瘦脸方法快速瘦出巴掌脸

怎么快速瘦脸效果最好?很多妹子都介意自己的脸大，但是却苦于没有好的方法瘦脸。下面是我为你带来的有效的瘦脸方法，一起来看一看吧。

有效的瘦脸方法

1、流畅性

流畅性指面部轮廓的完美程度，除先天性因素造成的脸型及面部轮廓缺陷外，一些后天因素，如外伤、感染和衰老等，将直接导致面部轮廓的改变，并由此给人带来营养不良或老化感。面部流畅主要体现于：额头、太阳穴、面颊、下颌角之间的弧度和衔接性。

2、立体感

立体感泛指五官在面部的深邃度，面部凡是有转折的地方就会有明暗差别，会出现明暗交界线，看起来会有空间层次的变携拆喊化，也就是我们所称的立体感，面部立体具体表现为五官的明确深刻、光与影的自然结合和线条的柔和过度，与之相对的正是扁平脸、大饼脸等。

3、紧致度

面部紧致则是就面部的肌肉和皮肤而言，最佳标准以稍感紧绷为宜。一般来说，下颌与颈部、下颌与两颊过度的地方是脂肪最易堆积的部位，此外，由于人的咀嚼习惯，两腮肌肉往往比较发达，主要表现为颊脂垫增厚、咬肌肥大、双下巴、面部脂肪过多等，这些都会严重影响到面部的紧致度，给人苍老愚钝、臃肿笨拙之感。

今天推荐的是相对低风险，低投入的方法。

首先，想瘦脸的话还是要好好判断一下自己属于哪种脸型。

脂肪型，因为体脂高而造成的，具体判断方法参照体脂高低定义标准。

水肿型，简单来说就是隔天早晨起床脸大，但下午就变小的。

肌肉型，即面无表情时可以摸到的脸颊上两坨肉，也就是咬肌发达。

三种脸型的瘦脸方法

脂肪型：减脂，做有氧运动可能见效会比较快，大家可以网上搜一搜相关的方法，有很多。

水肿型：

1、需要注意引起自己水肿的原因并加以规避： 比如有的人是因为喝水，有的人是因为吃得太咸，大家抽空可以自己做个实验。

2、按摩。

1)自己按摩，网上很多瘦脸操，坚持做就有成效。

比如：《田中塑颜按摩法》日本最流行的3分钟瘦脸美容按摩法

这套瘦脸操非常完整，但是我觉得太耗时，操作性不如上一套强，有空的话试试还是很棒的~

按摩时间一般是洗脸时和洗脸后抹护肤品时，能坚持就一定会有效果。

脸部皮肤很容易会因为疏于保护而变得脆弱敏感，所以不推荐大家使用小店的塑料或硅胶制瘦脸按摩器。

2)再次，瘦脸霜

肌肉型：这一型是最难瘦的

1)注意平时日常中咀嚼时的用力位置，并加以调整。

尽量不要用后槽牙用力咀嚼食物，试着用侧前边的牙齿细细嚼碎食物，并且在之后要做好脸部肌肉的放松和按摩工作。

2)还有小伙伴们喜欢睡觉时用力磨牙或者因压力太大睡觉时紧咬牙关的，请尽量让自己保持轻松愉悦的心情。

3)同样地，也可以采取上御答面推荐的按摩方法来舒缓肌肉紧张。

除了以上提到的针对性方法以外，还可以注意一下平时生活中的姿态问题，比如以下两点∶

1)玩手机或其他电子产品时头不要低得过低。知乎上有推荐过的姿势时把手机提高到四十五度角。良好的姿态除了对颈椎好以外，还可以无意间防止双下巴的堆积，以达到曲线瘦脸的效果哦~

2)发呆或抬头听人说话时，不妨将手支在下巴下将手掌包覆住下巴，将下巴上的肉用支起的手往上推，坚持一会儿就会感觉酸疼，对排肿和美化轮廓会有小贡献呢~

简单瘦脸法

一、瑜伽瘦脸法

瑜伽从来都是爱美人士减肥的最佳选择，原来，练习瑜伽动作不仅辩野能塑造体形，还能成功瘦脸哦。

瑜伽能让脸部以及颈部的肌肉变得更加紧实有弹性，同时还能够预防双下巴以及颈部肌肉松弛等现象。

具体做法是：

1、趴在垫子上，打开双脚，保持与肩膀一样的宽度，双手放在身体的两侧，慢慢地调整呼吸，停留2秒钟。

2、然后慢慢弯曲双手手臂，注意手掌放在胸前的两侧，手指向前，再缓慢地做深呼吸，停留5秒钟。

3、现在吸气，在吸气的同时慢慢将上身抬起，双手支撑在垫子上，头尽量往后仰。这时候如果不能保持悬息的状态，就慢慢调整呼吸，记住，不要被呼吸控制了，是你控制它，它要以你感觉最舒服的方式存在，大约停留5秒钟。

4、慢慢还原成原先的姿势，每天做3-5次。

二、热敷毛巾法

使用毛巾敷脸，能够有效地放松脸部的肌肉。假如再配合一些脸部运动，瘦脸的效果将会更好。需要注意的是每5分钟要更换一次毛巾，每次热敷10-20分钟即可。

三、脸部伸展操法

这个方法主要是去除双下巴。具体做法是：慢慢地仰望着天花板，把舌头伸出来，维持5秒钟，然后慢慢地将舌头收回去，最后闭上嘴巴，慢慢地低下头，回到正常的平视。早晚各做3次，不久之后你就会拥有尖尖的下巴。

四、正确咀嚼法

咀嚼方式也会影响脸型，不正确的咀嚼方式不仅会让脸部变得不匀称，甚至还会让腮帮变得更加突出，这样即使吃得再少也会感觉非常肥胖。因此正确地咀嚼非常重要，最好是吃一口食物就能够在牙齿两侧细细地咀嚼15-25下，细嚼慢咽，这样才能够拥有匀称美丽的脸部。

五、点按穴位法

位于前颈喉结外侧3厘米处与位于嘴唇斜下凹处的穴位，具有增进脸部血液循环以及让皮肤变得紧致的神奇功效，常按这两个穴位，可以使脸部变小变美哦。

具体做法是：仰躺在床上，使用手肘支撑着身体，然后尽可能地向后伸展颈部，坚持10秒钟，再尽可能地慢慢收回下巴，停留5秒钟后放松下来，每天重复5次。

六、脸部按摩法

脸部有很多的穴位，常常按摩脸部不仅能起到美容的效果还能成功瘦脸呢。

具体做法是：

1、先用双手轻轻按压额头到太阳穴的位置，然后用中指、无名指交替轻轻按下鼻翼两侧，重复两次后再以螺旋方式按摩双颊。

⑺ 9个瘦脸方法 教你瘦出上镜巴掌脸

【导读】：女神都有一张精致的巴掌小脸，再看看自裤亏己的大饼脸你是否觉得自卑？大饼脸不仅影响美观，还会让人显得没精神，想要瘦出女神般的精致小脸就一起来看看下面的瘦脸妙招吧。

小颜第一步：刷后背做准备活动

使用触感柔软的身体沐浴用的刷子，两手握紧手柄越过头上，从勃颈处轻轻的刷到背中央，在这样的“拉扯”下，让肩胛骨周围的筋骨活动，能有效牵动面部肌肉，促进血液流通。

小颜第二步：逆梳头皮

低下头后，用大板梳从脖颈发际线开始，一直逆向梳理头皮至前额处，从中间开始梳，一直延伸到耳边。通过促进血液循环，甩开浮肿的烦恼。

小颜第三步：揉开僵硬肌肉

首先将三指放在脸颊处，轻轻打圈提拉肌肤一直按揉到耳侧，重复2次。然后再用三指放在嘴角两侧，以同样的手法按揉至耳根处，重复2次。这样的提拉能明显感觉到下巴在收紧。

小颜第四知悄步：按压耳朵

耳朵上的穴位很关键，所以常常揉一下耳朵，不仅能提高精神也能有小脸的效果。两手从捏住耳朵上方，然后按上搭纯渣→横→下的顺序，一次拉动耳朵，同时指腹实力，捏住耳朵边缘，达到有一点点疼但很舒服的程度即可。

小颜第五步：放松眉骨 减少川字纹

用大拇指，食指和中指置于眉骨的上下，然后从眉头处向上向外提拉。

小颜第六步：提拉嘴角

四指指腹置于颧骨下方，轻轻向上向外提拉，反复10次，这个动作能提拉嘴角，不仅起到小颜的效果，还能有效减龄。

小颜第七步： *** 眼角放大双眼

想要让脸看起来小，最直接的办法就是放大双眼。一只手固定在外眼角下方，一只手按在眉尾旁的太阳穴处，轻轻上提，让眼皮不在下垂。

小颜第八步：吐个舌头消除法令纹

除了把手指伸进口腔中 *** 以外，还有个办法能实际消除法令纹。使劲吐出舌头的同时用两支手指提拉鼻翼的皮肤保持这个动作5s，重复5遍。然后保持吐出舌头的状态使劲仰起头，重复5边。

小颜第九步： *** 脸部轮廓

手指握拳弯曲，用食指和大拇指之间的空隙卡主脸部轮廓，从下巴一直轻轻滑动只耳根处。

9招 *** 瘦脸法，按照方法来坚持 *** ，轻松按出上镜小脸。想要打造小脸的MM们，赶紧学起来吧!

⑻ 什么运动能让脸变得更小

一、按摩是一种比较简单的方法：我们可以捏按面部肉多的地方，涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。

二、鼓起嘴像平时吹气球那样，坚持10秒后，再用力瘪起嘴，这样至少保持三秒。别看不起这个简单的小动作，只要你坚持锻炼，它就会减少你脸上的赘肉，给你一张小巧精致的脸。

三、把一根手指放到嘴里，努力吮吸它，像婴儿吸奶一样尽可能多用劲。十秒钟后，再慢慢移动手指，重复这个过程10次。这项运动会消除你嘴唇的浮肿，让你的脸显得更瘦，小脸轮廓就自然被勾勒出来了。

四、舌尖在嘴巴内部由左右上下，顺时针刺激嘴唇内侧的穴位，连续3次以上。舌尖刺激嘴唇内侧的肌肉，可以帮助消除法令纹，让你不再“吊脸颊”！

五、双唇轻闭，嘴唇先往右边撇，保持10秒，再往左边撇同样10秒，两边轮流3次以上。刚开始如果不习惯，不妨配合眼神一起左右转换。这一小动作可以强化脸颊及嘴角肌肉，帮助胖嘟嘟的小腮帮快速消失掉。

(8)巴掌脸的锻炼方法扩展阅读

瘦脸的方法有很多，不过最主要的是少吃啊，下面我们热推五种简单易做的瘦脸食品，通过在日常生活中吃一皮吵银些可以瘦脸食物就可以把脸瘦下来，帮你塑造巴掌脸。 吃得少了就什么都好办了。

1、西洋芹+牛奶美白燃脂的不二选择

牛奶天生就有美白的功效，而西洋芹的营养价值也很高，还有促进口腔活动的功能。西洋芹作燃宴为食材，清脆爽口，可以降血脂哦！把两根西洋芹榨成汁碰高与牛奶均匀搅拌后饮用，可以促进脸上脂肪燃烧，起到瘦脸的作用！

2、冬瓜+玉米汤类瘦脸佼佼者

冬瓜+玉米

点餐时，我们常让侍者推荐一道清淡的汤，而经常也会听到冬瓜海鲜汤；但这次小编为大家推荐的是diy冬瓜玉米汤！这款汤可以去脂肪，去水肿，是汤类的佼佼者哦！做法也很简单，记住一个要点：少放盐，持续喝一至两个月，效果就会慢慢显效啦！

3、胡萝卜+蜂蜜不可或缺的每日一饮

胡萝卜+蜂蜜

蜂蜜具有排毒、美容的功效，而胡萝卜含的各种维生素很丰富，两种食材百搭到一块，太对味儿了！做法很简单，榨一杯新鲜的胡萝卜汁，然后加入一勺蜂蜜搅拌均匀后即可饮用啦！每天清晨起床后，喝上一杯，美容、排毒、还能消除脸部的水肿哦！

4、纳豆日本mm的最爱食材

纳豆

纳豆是日本mm们瘦脸食谱中的常客，它富含丰富的钾，可以说是日本人健康长瘦的食物之一；将纳豆放入豆浆机中榨成汁，每天当成饮料喝吧！

5、柿子饼强烈推荐的瘦脸水果

柿子饼甜腻可口，对于想瘦脸又爱吃甜食的女生们，它将是一个最佳选择！它营养价值很高，一个柿饼的维生素c，基本就满足一天所需用量的一半，而且还帮助肠胃消化！但食用时要注意不能与海带、紫菜、萝卜等同食哦！