低趴小破锣的正确方法

A. 你会叫人起床的正确方法吗

如果你自己叫醒自己

请前天临睡前，跟自己说一下明天起床的时间，比如：“明天6点起床，要美美得醒来哦”记得给自己一个好的暗示。如果你用手机或闹钟叫醒自己，建议设置一首舒缓的音乐，或者清脆的几声鸟叫来当铃声，音量设置低一些，最好响铃一次。如果你担心自己不小心又睡过去，可以根据自己的切换启动时间，设定间隔。比如一般情况下，你需要10分钟可以舒服的坐起来，就给自己留出这个时间，设定为10分钟后重新叫醒。如果你的闹钟会发出敲破锣一样的声音，建议你换了它吧。虽然破锣可以让你不迟到，但代价却是心情糟糕的一天哦。

留言分享一下你是怎样被叫醒，通常让你喜欢的或反感的叫醒方式吧！

B. 破锣嗓怎样恢复

保养声带免受损坏 多做上呼吸道运动

在港人来说，声音沙哑、喉咙痛是非常普遍的病症，大多不会留意其起因，每每以为是吃煎炒炸的食物过多而引起“热气”，只要饮“凉茶”便可“搞掂”，却很少人会怀疑是用声不当所致的。

大部份人认为发声只是单独依靠喉咙部份，这观念是错误的，并会引致声带病变。基督教女青年会职业青年部“声线护理训练班”导师周惠娟指出，一般人都不懂如何用声，说话时都是用喉咙发声，将气由胸腔压迫而上，使喉咙长期压迫而受损。周惠娟表示，正确的发声方法是由腹腔运气，经流而上，配合鼻腔、口腔备中键、胸腔的共鸣区，发出之声音，必然有铿锵的感觉。假如每日能多做一些腹部运动及经常做喉部按摩，可使“共鸣区”松弛，这对喉部及发声有很大的帮助。

如何保养声带，免受损害？周惠娟表示，应注意以下几点：

（一）要有适当的全身运动，尤其是上仿巧呼吸道的运动；

（二）有适当的声带按摩。培纤

（三）留意气温的转变，特别在感染感冒时，要多饮开水，并且彻底医治；

（四）在大量用声及运动后，切勿饮用冰冻的饮品；

（五）勿饮用太热的饮品；

（六）要有正确练声。

（七）用声前需要开声，（一般人开声的方法，咳几声便作开声，这是不正确的，会令声带受损）；及

（八）保持情绪稳定。如何处理突然失声呢？周惠娟表示，突然失声分两种，一是偶然的失声；另一是时常的失声。如是偶然的失声，应立即找耳鼻喉科专科医生诊治。但是时常的失声，除了找医生查出其成因外，还要配合声线的训练，纠正平时的不良发声习惯。