❶ 子宫下垂有什么好的运动办法
女子宫脱垂指子宫脱垂至阴道口外，主要病因是气虚下陷与胃虚不固致胞络损伤，不能提摄子宫。 莲子250克，猪肚1只，黄酒适量。将莲子洗净，冷水浸泡半小时，备用，猪肚用冷水内外冲洗后，用细盐反复擦洗内壁，再用冷水冲洗干净，肚子剖开1个缺口，将莲子塞人肚腔内，再用线将猪肚封口，肚子的两头也用线扎牢，再把猪肚放入砂锅内，加冷水将猪肚浸没，用旺火烧开后，加黄酒2匙，再改用小火慢炖3——4小时。如水不够，可再加水，直至肚子酥烂，离火。吃时，将肚子切开，拆线，取出莲子，烘干，磨成粉末，每日3次，每次1匙，开水吞服。莲子也可加白糖当点心吃；肚子蘸酱油佐餐食，也可切片放人汤内，加细盐半匙，再烧片刻，连汤吃。 本方对妇女子宫轻度下垂属气虚者有效。 选肥壮的山羊。在羊耳尖部位消毒后取血十数滴，用温开水1次冲服，日服1次，有仅服2次得愈者。 本方适用于气虚所致子宫脱垂。 新鲜荷叶5张，黑枣250克，猪油、黄酒各适量。将荷叶洗净，并把每张荷叶裁剪成10——12小方块，备用；再将黑枣用温水浸透半小时后，洗净，离水，加黄酒3匙拌匀湿润。又将黑枣用荷叶包起来，每小张包1只黑枣，包时，在黑枣表面涂上一层熟猪油，荷叶要包紧，不使散开。包好后放人磁盆内，最后将荷叶枣用旺火隔水蒸2——3小时，磁盆加盖，不让水蒸汽进入，以后，每次可取数只，在饭上蒸热吃。每日2次，每次4——6只。 本方对脾虚下陷所致子宫下垂常食有效。 升麻15克，黑芝麻100克，猪大肠1段（30厘米长）， 调料适量。将升麻、黑芝麻装入洗净之猪大肠内两头扎紧，放入砂锅内，加葱、姜、盐、黄酒、清水适量，文火炖3小时，至猪大肠熟透。 本方适用于气虚所致子宫脱垂。 金樱根60克，母鸡1只（重约500克）。将鸡宰杀去毛、头足及内脏，洗净，金樱根洗净，切碎，放鸡腹中，加米酒少许，清水适量，放容器内隔水炖熟，调味后饮汤食鸡。 本方适用于肾虚所致子宫脱垂。 去壳鲜荔枝（连核）、陈米酒各1000克。将荔枝浸于酒内1周后饮用，按各人酒量不同酌饮，每日早晚各1次。 本方适用于肾虚之子宫脱垂。 何首乌30克，500克重雌鸡1只。将鸡宰杀后去毛和肠脏，以白纱布两三层包何首乌末（以免粉末漏出）纳鸡腹内，加清水放锅内煲至鸡肉离骨，取出何首乌末，加盐、油、姜、酒调味，饮汤吃鸡，1日内分两次服完。 本方对肾虚之妇女子宫有效
❷ 多做什么运动有助于防止子宫下垂
治疗子宫脱垂建议用子宫托。同时体育疗法也可治疗轻度子宫脱垂。 意见建议：如肛提肌锻炼，用力收缩肛门，每次连续进行10分钟左右，每日数次，第一次锻炼应在起床前进行。如重度脱垂情况建议及早手术治疗。
❸ 子宫下垂能做什么运动
子宫下垂也叫子宫脱垂，子宫内壁不能良好收缩复原，下垂到阴道中，严重的可能伸到体外。轻度的子宫脱垂可使用子宫托，以及中药、针灸等综合治疗。严重的子宫脱垂需用手术治疗
❹ 子宫下垂可以做什么运动呢
指导意见： 您好，治疗子宫脱垂建议用子宫托。同时体育疗法也可治疗轻度子宫脱垂。如肛提肌锻炼，用力收缩肛门，每次连续进行10分钟左右，每日数次，第一次锻炼应在起床前进行。如重度脱垂情况建议及早手术治疗。
❺ 子宫下垂做什么运动
不能便秘，不能做增加腹内压力的运动比如仰卧起坐、便秘 一度没啥特别注意的了
❻ 子宫下垂应该怎么办
1、子宫托：症状不是很严重的女性朋友，可以用子宫托治疗，坚持使用效果也是比较好的，病情比较严重或阴道太松弛的患者不适合用这个方法。子宫托一般在白天使用，晚上要取出清洗干净。
2、锻炼方法：盆底肌肉松弛也会引起子宫下垂，所以进行锻炼可以改善症状。每天进行肛提肌练习可以锻炼盆底肌肉，不过只可以治疗轻度子宫下垂。每天练习2-3次，每次15分钟。
3、注意休息：过度劳累也会导致子宫下垂，所以患者一定要注意休息，避免繁重的体力劳动，不要搬动很重的物体，也不要经常蹲坐，否则会加重症状。
4、及时清空大小便：憋尿、便秘都会加重腹部压力，从而加重子宫下垂症状，所以患者要及时排便和小便，这样有助于改善病情。如果患者有严重便秘，应该多吃新鲜果蔬和粗粮，大便通畅对疾病的治疗有帮助。
5、饮食调理：患者要多吃紫菜、发菜、海带、裙带菜等食物，它们含有丰富的钙、铁、镁、磷、碘等物质。对防治子宫下垂有很大帮助。辣椒、麻辣食物、生蒜、白酒等刺激性食品和饮料患者不要吃。红枣、元肉、蜂王浆等热燥的食品也不适合患者食用。
❼ 子宫下垂运动恢复图片如何锻炼好呢
体育疗法也可治疗轻度子宫脱垂。如肛提肌锻炼，用力收缩肛门，每次连续进行10分钟左右，每日数次，第一次锻炼应在起床前进行。有压力性尿失禁每次排尿时应有意识地停顿排尿动作数次，并形成习惯。配合外用提宫妇坊帖，就可以的
❽ 子宫下垂运动恢复图片还需要注意什么呢
你好！
子宫下垂是女性常见的一种疾病，得到恢复也要注意，不能做剧烈运动，要适当的休息。
❾ 子宫下垂，做什么运动
子宫下垂不宜剧烈运动，症状较重建议去医院手术的方法进行治疗。注意术后护理，预防感染为好的，慢慢会改善的，祝你早日康复
❿ 子宫下垂怎么锻炼
子宫下垂 子宫下垂也叫子宫脱垂，子宫内壁不能良好收缩复原，下垂到阴道中，严重的可能伸到体外。子宫下垂一般的症状,至少会有下坠感 (下腹有东西要掉出来的感觉),平时就会腰酸背痛,严重时还会拖累膀胱及直肠,而会有频尿、小便解不乾净或大便不顺之感。 子宫下垂与否是需要医生来做相关检查才能诊断的,子宫下垂是因为盆腔的韧带和肌肉松弛或退化，不能承托子宫而令子宫下垂到阴道内。因为妇女在怀孕期或分娩期间，可能损害到子宫的韧带和肌肉。如果曾经怀孕几次或有难产的妇女，就比较容易患子宫下垂。如果是轻微下垂，子宫颈仍然在阴道内，严重的子宫颈会伸到外阴位置，更严重是全个子宫会伸到阴道以外。情况轻微可能会有少许不适，严重的会感觉到外阴聚下，十分不适，而且大小便非常困难。因为当子宫下垂时会连带阴道内壁都会下垂，前面的阴道壁会牵连到膀胱，而后面的阴道壁会牵连到直肠下垂。如果本身的膀胱肌肉和韧带是有松弛的情况，病者就会有小便失禁的现象。妇女的子宫位于骨盆腔内，前有膀胱后有直肠。事实上，子宫甚至是悬空吊在骨盆腔中，因此必须依靠周围的组织来支持它，才能保持固定的位置。 子宫脱垂可由以下的原因所导致： 1.生产造成的伤害（例如巨婴、难产等） 2.腹腔内的压力太高（例如过度肥胖、久咳、便秘、或盆腔内有肿瘤压迫，都会使腹腔压力增高）。 3.年龄及器官衰老加上女性荷尔蒙雌激素的降低，使骨盆腔底部肌群（P.F.M.）失去张力，子宫韧带也逐渐退化萎缩。 4.经过各类盆腔手术之后也可能造成子宫脱垂的后遗症。 5.纵使没有以上经验，但是先天性盆腔肌群软弱松弛也可以引起子宫脱垂。 子宫脱垂引起的症状 基于子宫是女性在娠期哺育胎儿的袋状组织，在平时是固定于骨盆腔内，但是一旦因各种原因下垂之后就会引起各种不适的症状。包括： 1.骨盆腔有压力感，下腹有重坠的感觉。 2.感到下背部疼痛。 3.性交时感到疼痛。 4.因子宫前有膀胱后有直肠，所以一旦下垂可能发生排尿或排便的障碍。 5.严重患者会感到下体有突出物。 6.严重患者因子宫脱垂发生步行困难。 子宫下垂最好的治疗方法还是手术疗法。就是以阴道式子宫切除术之后，再将基韧带等支撑组织好好固定，同时修补盆骨底肌群和阴道壁，包括缝补前阴道壁粘膜预防膀胱脱出，缝补后阴道壁粘膜层预防直肠的脱出等。 而对于尚需怀孕的人，则会被劝告使用别的治疗方法，例如采用运动强化盆骨底的肌群组织，或使用雌激素药膏涂在阴道内强化阴道加强对子宫的支撑。也有使用外用支撑物，就是将合成树脂材质的矫正环放到阴道之内预防子宫脱出等等，但这只是暂时性的姑息疗法而已。