阴阳双调的正确方法

Ⅰ 人怎么做才阴阳平衡

中医认为阴阳平衡是一个人健康的标志，如果不能保证的话就会生病，即使外部看起来并没有生病，但是体内已经出现问题，只不过是没有达到极致表现出来而已。从中医的角度来讲，人体健康是依托阴阳平衡的，假设出现阴阳失衡的话，人体则会生病，不懂中医的人可能会好奇：什么是阴阳平衡？

健康养生，从调节阴阳平衡出发：2个方法，中医也推荐

一、阴阳平衡是指什么

中医讲究从内在探究人体的奥秘，华佗就曾经在《中藏经》中写到，人体就像大自然一样，无论是阴气还是阳气哪一种旺盛，都会导致人体生病，这也就是暗示着阴阳平衡的重要性。

从中医的角度来看，养生也是从阴阳平衡出发的，只有阴阳平衡的人，身体才会健康。阴阳平衡是保证人体的生命活动正常进行的前提，一旦被打破，人体会出现异常，也就会生病。

由此可以得出，阴阳平衡是健康长寿的前提，那么中医上所讲的阴阳平衡有哪些判断标准呢？

二、阴阳平衡的标准

第一是头要温。大家都有一个体验，身体不舒服，只要摸摸额头，如果感觉到很烫，说明就是发烧了。中医认为，头部是诸阳之会，也就是阳气聚集的地方，如果阳气过剩，就会表现为头发热。阴阳平衡与否就看头是不是温的，不能过热、也不能过凉。

第二是脚要暖。寒邪湿邪最容易通过人体的下半身入侵到体内，而脚部则是关键部位，很多人到了冬天感觉到脚冷冰冰的，说明体内阴阳平衡被打乱了，因此日常生活要留意自己的脚部是不是暖的，还要做好脚部的保暖工作。

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第三是气血充足。中医上判断一个人是不是健康，看阴阳平衡，而阴阳平衡与否又会通过血气是否充足表现出来，阴阳平衡被打破，气血也就受到影响，气血不足的人也就没有所谓的阴阳平衡可言了。

以上三个就是评判一个人体内是否阴阳平衡的标准，当人体阴阳平衡时，会表现出精力充沛、健康无忧的状态，那么要如何做才能达到阴阳平衡的状态呢？

三、调节体内阴阳平衡的2个方法

首先是运动锻炼。很多人都不喜欢运动，特别是身体不好的人更是懒得运动，不过，生命在于运动，中医认为运动是调节阴阳平衡的重要方式，经常保证锻炼的人，阴阳平衡保持得会比较好，还可以针对性地进行运动，譬如对头部，可以经常梳头，使头部血液畅通，对脚部，可以经常按摩脚底，平时多跑跑步或者打打太极都是非常好的方式。

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其次是通过饮食的调节。根据自己的具体情况进行调节，譬如偏寒性的体质，在吃一些比较寒凉的食物时，要加入一些姜片等进行调和，阳气过盛的话就少吃助阳的食物，并且注意多吃滋阴食品。

Ⅱ 阴阳失调有什么办法调整呢

疾病的发生，从根本上来说，是机体阴阳之间失于相对的协调平衡，故有“一阴一阳谓之道，偏盛偏衰谓之疾”的说法。调整阴阳，即是根据机体阴阳失调的具体状况，损其偏盛，补其偏衰，促使其恢复相对的协调平衡。

阴阳偏盛，即阴或阳的过盛有余。《素问·阴阳应象大论》说：“阴胜则阳病，阳胜则阴病”。阴寒盛则易损伤阳气，阳热盛易耗伤阴液，故在协调阴阳的偏盛时，应注意有没有相应的阴或阳偏衰的情况。若阴或阳偏盛时而其相应的一方并没有造成虚损，那么，就可以采用“损其有余”的方法，即清泻阳热或温散阴寒，若其相应的一方有所损伤，则当兼顾其不足，适当配合以扶阳或益阴之法。

阴阳偏衰，即阴或阳的虚损不足。阳虚则寒，阴虚则热。阳不足以制阴，多为阳虚阴盛的虚寒证；阴不足以制阳，多为阴虚阳亢的虚热证。阳病治阴，阴病治阳，即在协调阴阳的偏衰时，应采用“补其不足”的方法。若阳虚而致阴寒偏盛者，宜补阳以制阴，所谓“虚火之源，以消阴翳”；若阴虚致阳热亢盛者，则当滋阴以制阳，所谓“壮水之主，以制阳光”；若出现阴阳俱虚者，则可阴阳双补，使之达到生理上的相对平衡。由于阴阳是相互依存的，在治疗阴阳偏衰病证时，还应注意“阴中求阳”、“阳中求阴”，亦即在补阴时，适当加用补阳药，补阳时，适当配用补阴药。

阴阳是辨证的总纲，疾病的各种病理变化均可以用阴阳的变化来说明，病理上的表里出入、上下升降、寒热进退、邪正虚实以及气血、营卫不和等等，都属于阴阳失调的表现。因此，从广泛地意义来讲，解表攻里，越上引下、升清降浊、寒温热清、补虚泻实和调和营卫、调理气血等诸治法，亦皆属协调阴阳的范畴。是以《素问·阴阳应象大论》说：“审其阴阳，以别柔刚，阳病治阴，阴病治阳。定其血气，各守其乡”。指出了调整阴阳是重要的治则之一。

Ⅲ 如何调和自己身体的阴阳/

1.用五行的方法调和阴阳。2.用寒、凉、温、热的方法调和阴神禅阳。3.用升、降、浮、沉的方法调和阴阳。首先要知道自己偏于那塌冲一方面，然后根据上面的方法调和。团瞎歼寒则热之，热则寒之，温则凉之，凉则温之，虚则补之，实则泻之。

Ⅳ 阴阳调和是什么意思

中医上说的阴阳调和最简单的理解就是阴阳平衡，阴阳平衡是一种动态平衡，机体随时都会处于自身机能状态和外界环境的干扰中，随时都会处于动态平衡被打破的状态中。在各种环境条件下，动态中维护人体机能的协调平衡就成为养生的宗吕。

双方因为对方的存在而存在。通俗地讲就是有了地的概念才相对有了地之上的天的概念。反过来，天是指地上的天，没有了这个天也就没有了与之对应的地。天是因为地的存在而存在，地是因为天的存在而存在。

(4)阴阳双调的正确方法扩展阅读：

调整方法：

多动少怒。保持心情舒畅和较高的运动量，更有利于机体的阴阳平衡。情志状态是肝脏疏泄功能正常与否的关键因素，发怒、生闷气都易使肝气郁结，导致气郁化火，引发肝火上扬。中医讲究“天人合一”，要多亲近大自然界，置世俗于身外，顺应自然，做到平和心态，把得失看淡了，“云淡风轻”的同时，身体也更加清爽。

放慢生活节奏。顺应四时变化是调和阴阳的最好方法，白天阳气主事，人要劳作；夜间阴气主事，人要休息。不违反阴阳消长规律，机体自然康健运转。建议春分时节尽量放慢生活节奏，为调养身心留出空间。

需要提醒大家的是，以上是使阴阳调和的日常保健方法，如果身体出现阴阳不和（比如喉咙痛、小便短黄、大便臭秽或干结等），建议及时去医院请医生辨证治疗，虚寒应温补，上火要用泻法。