泡脚加蜂蜜的正确方法

1. 古话说“热水泡脚，胜吃补药。”

俗话说，“春吃花，夏吃叶，秋吃果，冬吃根”。

“根菜” 可以简单理解为“ 生长在泥土里的菜 ”，如萝卜、胡萝卜、莲藕、牛蒡、山药等，这些都属于根类食物。

冬天阳气收敛，万物“冬藏”以蓄积能量有利于来年的更好地生发， 而根部是植物储存能量最多的部位 。

冬天吃根菜是顺应时节， 充分利用大自然的能量来补充阳气 。

这5种根胡败茄菜最养人

WINTER TIME

都说“药补不如食补”，有这样一些根类的食物，非常适合在冬季食用，可以 帮助我们 滋阴润燥，补益脾胃，清解热毒 ，改善冬季容易出现的一些问题。

1 白萝卜：消除积热

“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，白萝卜在老百姓的心中，可算得上是“第一根菜”了。 它能让你整个冬天都能补而不滞，补而不燥 。

很多人会在冬季进补，稍有不慎，吃多了羊肉等热性食物，就会引起 体内阳气过盛、积食不化而上火 等情况出现。

加上天气寒冷，人体腠理处于收缩状态，运动又少，出汗散热的机会相应减少， 体内容易形成积热，更易生痰湿 。

此外，如果室内过于干燥，浊气太多， 人体内累积的热也会爆发出来，易引发燥咳 。

这时，大白萝卜就派上用场啦！

白萝卜性凉，味辛枯悉甘，归肺、胃经。《中药大辞典》中记载：萝卜具有消食、下气、化痰、止血的功效。

但生吃熟吃，效果又有不同——

需要注意的是， 萝卜最好不要和人参、党参、黄芪等补气药物同用 ，因服人参补气而萝卜泄气裤察。 脾虚寒者、消化不良的人不建议多吃、生吃萝卜 。

2 红薯：补脾益气

《本草纲目》记载：“甘薯补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴，功同薯蓣”

简单来说，红薯性味甘平，归脾、胃、大肠、肾经。 既能补先天之肾阴，又能开后天之脾胃 ，功效与山药类似 。

现代研究发现，红薯中富含的膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，食后增强饱腹感， 促进肠道蠕动、宽肠通便，缓解便秘 ，不仅对老年性便秘有较好的疗效，还能预防冬天因上火引起的便秘。

同时膳食纤维也能 吸附肠道中的有害物质以便排出 ，还为益生菌的增殖提供能量和营养， 改善肠道微生态环境 。

此外，以红薯为代表的 甘薯类食物 ，还含有钾、镁、铜、钙等十余种微量元素，特别是钾的含量比较高，钠的含量又不多， 是典型的高钾低钠食物，可保护心血管、有助于控制高血压 。

但白皮、红皮、紫皮的红薯， 功效有所不同，大家可根据需要进行选择——

红薯是健脾胃的， 小孩脾胃娇嫩，正需要红薯来补 。如果是身体 健康 的小孩，体内没有痰湿，可以经常吃些红薯。

但是，正是由于红薯膳食纤维较多，进食后较容易产气， 平素消化不良、矢气（屁）较多的人 ，在食用红薯时注意摄入量的控制。

另外，红薯本身含糖量较为可观， 糖尿病患者 食用时注意碳水化合物总量控制。

3 山药：健脾补肺

作为药食同源的食材， 山药性平，补而不热，温而不燥 ，《神农本草经》中将其列为补虚上品， 有“小人参”的美誉。

对于小孩、老人、脾胃虚弱人群来说，山药是很好的进补食材， 具有 健脾补虚、生津益肺、补肾涩精的功效 。

都说山药健脾， 其实它最突出的功效还是滋补脾阴 ，对于日常饥不欲食，肌瘦肤热，唇干少饮，手足烦热，舌质嫩偏润、苔少，脉细弱偏数的人群， 就非常适合以山药进行补虚健脾。

而冬季是气管炎等疾病高发期， 山药色白入肺，故能润肺止咳 ；而其含有的皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用， 故可益肺气，养肺阴 ，辅助肺虚痰嗽久咳之症。

此外， 山药还能补肾涩精 ，但凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。

山药吃法很多，但吃法却是有讲究的——

需要注意的是，山药能助湿， 一些湿盛中满及有积滞者是不宜服用的 ，比如消化不良、腹胀、嗝气的患者。

4 芋头：健脾益胃

芋头口感细软， 高营养低热量、健脾胃易消化 ，既可作为蔬菜，又能当作主食，还能做成可口的点心，是减肥人群的优秀主食。 对于身体比较虚弱的人，不妨多选芋头做主食 。

中医典籍《食物本草》中称：“芋头疗烦热，止渴，令人肥白，开胃，通肠闭”。

由此可见，芋头不仅能够 健脾补虚、散结解毒 ，还能 除烦止渴，开胃通肠道 ，以及 使人肌肤白皙 。

当然， 芋头最重要的 养生 作用——还是健脾 。尤其是 清蒸的芋头 ，特别适合有健脾养胃需求者，或平时肠胃不好人食用，如消化不良、食欲不振、脾胃不和、面黄肌瘦等症。

中医认为， 芋头还具有消肿散结的功用 ，经常吃点芋头，对于甲状腺结节，子宫肌瘤，卵巢囊肿，乳腺增生，皮下脂肪瘤，纤维瘤，肝、肾囊肿，慢性淋巴结炎及 各种恶性肿瘤有一定预防和辅助治疗作用 。

需要提醒的是，芋头淀粉含量多，吃多了不利于控制血糖， 所以糖尿病患者少吃芋头 ；且生芋有小毒， 不能生食 。

5 莲藕：清润养胃

俗话说“荷莲一身宝，吃藕最补人。”《本草纲目》中更是将莲藕称为“灵根”， 被誉为生津、润肺的佳品 ，经常食用“令人心欢”。

特别是冬季， 室外冷燥、室内热燥 ，除了多喝汤水之外， 还要多吃一些 清热润燥的食物 ，莲藕就是一个不错的选择。

但很多人不知道， 莲藕生吃还是熟食，其功效也是各有侧重——

此外，莲藕中膳食纤维、维生素和矿物质丰富， 常吃还可促进肠蠕动、预防便秘 。

经常食用煮熟的藕或熬浓藕汤饮用， 可以补五脏之虚，强壮筋骨，补血养血 。

特别是女性朋友更应多吃， 女子一生以血为本，藕凉血止血又养血 ，因而对于女子而言，莲藕实乃健身补体之佳品。

如果家里有小孩子面黄肌瘦，却查不出任何问题，可以试试在 冬季用 莲藕炖排骨 给小孩子吃 ，每周吃1-2次， 可以帮助小孩子健脾养胃 。

需要注意的是，莲藕淀粉含量较高， 对于血糖高、有糖尿病的朋友来说 ，如果吃了莲藕，就要相应减少米饭、馒头等主食的量，以免淀粉摄入过多，影响血糖控制。

冬季食疗推荐食谱

WINTER TIME

1 萝卜陈皮汤

食材 ：白萝卜半个、陈皮100克、蜂蜜适量。

做法 ：白萝卜削皮、洗净、切粗丝；在锅内加水，放入陈皮和白萝卜丝；煮到萝卜丝软烂、陈皮飘出香气，加入适量蜂蜜即可食用。

功效 ：萝卜可化气消食，陈皮能健脾、降逆止呕，两者合 用， 可以很好地缓解积食 。

2 栗子红薯脊骨汤

食材 ：栗子200克、红薯半根、脊骨250克、红枣4粒、姜2片

做法 ：

1. 脊骨洗净，切块，汆水捞起待用。

2. 红薯去皮，切大块；红枣洗净，去核；栗子去壳去衣。

3. 清水煮沸放入脊骨、栗子、红枣和姜片，大火20分钟，转小火煲1个小时。

4. 再放入红薯块，继续煲20分钟，下盐调味即可食用。

功效 ：香 甜可口，暖身养胃，非常适合冬日食用。 可补气健脾，滋阴补肾，强壮筋骨 ，帮助新陈代谢，通便排毒。

3 西洋参山药水鸭汤

食材 ：西洋参10克，山药30克，生姜3片，水鸭半只。（2人份）

做法 ：先将水鸭切块焯水，然后将药材洗净，一同放入瓦煲内，加入清水适量，用中火到慢火煲汤。汤成后，食盐调味即可。

功效 ： 健脾益胃，滋阴强身，尤其适合阴虚瘦弱者 。常见面色萎黄、肌瘦肤热、腹胀食 少、饥不欲食、唇干少饮、手足烦热、舌淡红、苔少。

4 鲜鱼芋头羹

食材 ：鲜芋头250克，鲫鱼500克，胡椒、猪油、食盐各适量

做法 ：

1. 将芋头和鱼一同入锅，加水适量，煮至熟烂；

2. 再加入胡椒、猪油、食盐调味，即可服食。

功效 ：鲜芋头和鲫鱼都是健脾补胃的良品。二者 合用， 既能开脾胃，又能滋补血肉，使人强壮有力 。适于虚劳乏力者。

5 墨鱼莲藕花生汤

食材 ：莲藕1节，墨鱼干1个（去骨），排骨300克，红衣花生100克，红枣6粒，生姜3片（2人份）。

做法 ：

1. 墨鱼、排骨、莲藕、花生、红枣洗净，墨鱼干提前用清水浸泡至软。

2. 墨鱼切成条，先焯水再放入汤锅，加入排骨、莲藕、花生、红枣、生姜片，加适量清水大火烧开后转小火慢炖/煮1小时，加盐调味即可。

功效 ： 滋阴养血，强身健体。这款汤中的花生选用补气血之力更强的红衣花生为宜，再搭配补脾胃气血的姜枣组合， 女子日常或补虚养身用都是非常好的选择 。

《黄帝内经》讲“人以天地之气生，四时之法成”，意思是说，我们要顺应四季的客观自然规律， 做到顺势而生，应时而养，这样我们的身体才会更 健康 。

进入冬季，多吃些根菜，利用大自然的能量，补充阳气积蓄能量，就是这个冬天最经济、最简单的调养方法。

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2. 怎样泡脚能让脚变白嫩

怎样泡脚能让脚变白嫩

你知道怎样泡脚能让脚变白嫩吗？脚部是多人都会忽视的地方，护理得不到位导致脚部粗糙、黑色素沉淀严重，下面我就在这里跟大家分享一些怎样泡脚能让脚变白嫩的方法，希望对你们有帮助。

怎样泡脚能让脚变白嫩1

1、用热水泡脚

女性朋友可以每天晚上用热水泡脚，热水可以有效地促进脚部的血液循环，可以达到一个非常不错的护肤功效，使自身的脚部蔽源皮肤变得更加鲜嫩，而且每天晚上用热水泡脚还可以达到一个非常不错的缓解疲劳的功效，可以大大提高自身的睡眠质量。

2、脚部涂抹保养霜

在每天晚上泡完脚之后可以涂抹一些护肤品，涂抹一些保养霜或者是一些乳液都可以使自身的脚部皮肤充分吸收乳液中的营养物质，使自己的脚部变得更白更嫩。

3、脚部涂抹橄榄油

女性朋友在晚上睡觉之前，可以将橄榄油均匀的涂抹在脚部皮肤表面，然后裹上保鲜膜。等到第二天早上将保鲜膜摘掉，可以感觉到自身的脚部皮肤变得非常嫩。

4、用白醋泡脚

女性朋友经常用白醋泡脚也可以达到一个非常不错的美白脚部皮肤的功效，同时白醋也可以达到一个很好的消炎杀菌的功效，还可以帮拆并亩助女性朋友们去角质，经常用白醋泡脚可以使自己的脚部皮肤变得更加白皙细嫩。

怎样泡脚能让脚变白嫩2

1、生姜水泡脚

双脚之所以粗糙，是因为长期脚部血液的不循环导致的，所以首先我们要做的就是泡脚。这时我们可以选择用生姜水泡脚。用生姜水泡脚既能促进血液循环，让双脚变得更加柔软，还能去除双脚上隐藏的'细菌，有效预防脚气的产生，是一种非常健康的护脚方法。

2、鸡蛋清美白

生活中有很多人用鸡蛋清来做美白，不管是敷面膜还是去黑头，它都有着很好的效果。对于脚部的肌肤也同样适用哦。首先将鸡蛋清在脚上涂抹均匀，等到蛋清有一点干了就用温水洗掉。蛋清可以为肌肤去角质、抗皱、美白，让当你的玉足变得更加白嫩。如果你嫌麻烦，也可以直接使用现成的足膜。

3、巧用醋和凡士林

首先将醋加水煮开，等稍微凉点后再用这个醋水泡脚，泡上10-15分钟即可，泡旅森完后再涂上一层凡士林，最后用保鲜膜给脚包上一层，为的是隔绝空气让凡士林充分被凡士林吸收。到了第二天早上起来再把脚洗干净后即可。连续做一个星期，脚后跟粗糙干裂的症状很快就会得到缓解，而且还能让双脚更加滋润。

4、用薯仔与蜂蜜来敷脚

用薯仔与蜂蜜来敷脚效果也挺不错的，把薯仔榨成泥后再加上蜂蜜调均匀，每天睡前泡完脚之后敷在干裂的地方，然后包上保鲜膜静置半个小时就行了，这样每天一次，一个星期双脚就会变得嫩嫩滑滑的啦。

3. 蜂蜜加白醋加水有什么功效

首先，蜂蜜加醋是很好的解暑饮品，蜂蜜中含有大量的果糖葡萄糖，本身口味清新香甜，加入酸口的白醋更能激活人的味蕾，极大的满足赏味体验。其次，蜂蜜中的果糖和葡萄糖相较于白糖来说热量更低，和白醋搭配后能够作为一款充能饮料，既能补充体能又不必担心带来过多的身体负担，很多减肥的朋友都喜欢这样饮用蜂蜜水。

4. 治脚气最有效的偏方

患有脚气是一件令人尴尬的事情，这将影响到患者的自身形象。那么偏方治脚气最有效的方法有哪些?下面就一起来看看吧

治脚气最有效的偏方

1、有效治疗脚气之泡脚偏方

1.1、盐姜水泡脚:首先把适量生姜,洗净,然后把生姜切成片。再在锅里面加入适量水,放入姜片煮个几分钟,煮成姜水之后等温度合适的时候就能泡脚了。在泡脚的时候用手来按摩脚步,不仅能治疗脚气,按摩舒缓身心,起到缓解疲劳的作用。

1.2、黄豆水泡脚:准备150克黄豆,洗净,研碎。然后加入适量清水,大火煮开,调小火,继续煮20分钟,锅中水份大约剩下1公斤左右。水温有所下降后,用来泡脚,能够有效治疗脚气脱皮症状。

2、有效治疗脚气之家庭偏方

2.1、嫩柳树叶治脚气:用柳树叶洗脚的效果很好,不仅把自己的脚气问题治好了,在告诉几个朋友之后他们的脚气问题也得到了解决。还可将柳树叶揉成团状,脚在脚趾缝里面,睡觉之前夹上,第二天醒来就感觉有效果了。

2.2、碱面治脚气:夏天脚出汗多,容易患脚气。晚上临睡觉前,用碱面一汤匙(即蒸馒头用的碱面),温水溶化后,将脚浸入碱水中泡洗0分钟左右,轻者两三次,重者四五次即好。

3、有效治疗脚气之食疗偏方

3.1、冬瓜赤小豆:准备材料大冬瓜一个,赤小豆130克。将冬瓜切盖去内瓤,装入赤小豆,放糖水中煨熟淡食,或焙燥为丸食,或加水煮至烂熟,分二、三次食。

按注:一方无大冬瓜加蜂蜜也可。

3.2、花生红枣凤瓜汤。准备配方花生90克,红枣10粒,鸡脚10只,瘦肉120克,陈皮1/4个。红枣去核,与余料齐洗净。鸡脚连同瘦肉飞水冲净。陈皮水先煲沸,加入各材料煲2～3小时,调味即可。佐餐食。

按注:一方不用鸡脚、瘦肉,加饭豆。

日常生活该如何预防脚气

1、预防脚臭。脚气滋生的原因就是因为细菌的存在,而脚臭就是细菌滋生的表现,所以如果有脚臭的朋友,一定要尽快的改善自己脚臭的习惯,否则脚气可能就会一直缠着你的,而预防脚臭的方法也是有很多种的,例如可以穿一些防臭的袜子,或者是定期对自己的脚部进行美容等等。

2、勤换鞋袜。鞋袜就是脚气滋生的地方,而我们每天可能会由于工作特别的`繁忙,总是在外面奔波,这个时候,细菌已经在我们的脚底以及袜子或者是鞋子上滋生 了,我们要想预防脚气,就必须勤换鞋袜,并且将换洗过的鞋袜要尽量的在阳光下暴晒才是可以杀菌。

3、消毒预防。如果有一些朋友幸运还没有沾染上脚气的话,这个时候最重要的就是要做好预防工作,比如说要保证自己脚部以及鞋袜的干净度,平时一定要多用热水进行烫脚,鞋袜一定要用热水进行泡洗,这样才是可以有效的防止细菌的滋生,预防脚气。

5. 睡前既要泡热水脚,又要喝蜂蜜水,哪个先

先喝蜂蜜水，再去泡梁旅脚，因为这样子的话，泡脚过程中更能橡兄凳够促进蜂蜜吸收，而且以后泡脚后就马上睡觉了，但是蜂蜜水喝完最好要半小时后才去睡觉的。
总之感觉你很养生，这2件事情都是极好的尘碰生活习惯。

6. 我用白醋蜂蜜甘油三种东西混调在一起了

没有副作用。白醋蜂蜜甘油混调在一起用作美白面膜非常不错，既起到美白的作用，还能使皮肤精致有弹性，光亮修复皱纹。

白醋的作用:

白醋洗脸可以使皮肤吸收一定的营养，使皮肤松软、增强活力，坚持使用白醋洗脸可以使皮肤变得光滑细嫩。

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白醋洗脸注意的地方：

1、注意使用白醋的量

白醋洗脸，每次只需要一小勺即可，不需要放很多白醋进去，这样会对皮肤产生刺激性，造成皮肤越来越薄，容易增长细纹，变干燥。

因为皮肤需要一个适应过程，因此，白醋的量最好是少放一点，喝汤的小勺子放一勺子就可以了。

2、注意洗面奶的种类

白醋洗脸，可以使用带有保湿功效的洗面奶，这样洗完脸，脸上还是水润的，不容易干燥，不要使用含有大量水杨酸的洗面奶，容易将皮肤洗坏。

7. 生活小常识：蜂蜜加醋的作用和吃法

蜂蜜加白醋指的是蜂蜜与白醋以一定的比例调制成饮品，具有不错的减肥效果，蜂蜜具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便的功效，白醋中所含的氨基酸，可消耗人体内的脂肪，能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，下面我们就来看一看蜂蜜加醋的作用吧!

蜂蜜加醋的作用

1、减肥作用：蜂蜜加醋若用以减肥，则可以口服或者泡脚。注意口服时醋的量需保证为蜂蜜的一半，每天一杯即可，蜂蜜加醋泡脚则可以促进体内新陈代谢功能，长期使用必能减肥瘦身。

2、美容功效：天然的蜂蜜本身就具有美容养颜的功效，再加上醋则如同锦上添花，使其美容效果更为神奇了，据研究显示，蜂蜜加醋在去斑、保湿、祛皱等方面有着非同寻常的效果，爱美的女性不要错过。

3、降压降血脂：蜂蜜加醋不仅对于高血压、高血脂有降低作用，更能防止血管硬化，避免了一些心脑血管疾病的发生，

但应注意不宜空腹食用，否则将影响人体肠胃功能。

4、治疗关节疼痛：醋中含有大量的钾，而研究发现钾能够减轻关节炎引发的疼痛，且钾可以分解关节内的钙晶体硬块，有效地缓解了关节的硬化，使关节更灵活轻松。

蜂蜜加醋的吃法

1、调配比例：蜂蜜和醋有很多种调配法，蜂蜜加醋的比例都不一样，建议刚开始制作蜂蜜醋的朋友，先加少量的醋州燃，调到适合自己的口味即可，常用的调配比例蜂蜜+醋(2：1)，先把蜂蜜和醋搅拌均匀，然后再加入纯净水，加冷水或者加温水都可以。

2、食用时间：很多都说每天早饭前20分钟，午饭和晚饭后立即喝，其实在食用蜂蜜醋的时间上，不需要特意按时喝的，特别是想通过蜂蜜醋来减肥的，可以把蜂蜜醋提前做好一杯放到冰箱保鲜，想喝的时候随时都可以喝，因为蜂蜜醋本身就是健康的饮品。

3、注意事项：在挑选白醋时要选择经羡运大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的，同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，

如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。

蜂蜜美容小秘方

1、蜂蜜+水：蜂蜜含有的大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类，有滋补护肤的美容作用，用蜂蜜加2—3倍水稀释后，每日敷面，可使皮肤光洁、细嫩。

2、蜂蜜+醋：蜂蜜和醋各1-2汤匙，

温开水冲服，每日2-3次，按时服用，长期坚持，能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。

3、蜂蜜+鸡蛋+橄榄油：蜂蜜100克，鸡蛋一个搅和，慢慢加入少许橄榄油或麻油，再放2-3滴香水，彻底拌匀后放在冰箱中保存，使用时，将此混合剂涂在面部(眼睛、鼻子、嘴除外)，10分钟后用温水洗去，每月做两次(多做效果更佳)，能使颜面细嫩，青春焕发。

4、蜂蜜+苹果+乳脂：将苹果煮沸，捣碎，加入蜂蜜与乳脂，制成润肤面膜膏，敷面令你肤洁如玉。

5、蜂蜜+鸡蛋清：蜂蜜50克，鸡蛋清一个，两者搅拌均匀，睡前册派虚用干的软刷子刷在面部，慢慢进行 *** ，约30分钟自然风干后，用清水洗去，每周2次。

6、蜂蜜+甘油+水+面粉：蜂蜜1份、甘油1份、水3份、面粉1份，混合均匀制成敷面膏，敷于面上20分钟后，用清水洗去，此法适用于普通干燥性衰萎皮肤，可使皮肤嫩滑细腻，除去皱纹及黄褐斑，并能治疗疖子、痤疮。

7、蜂蜜+鲜蜂王浆+鸡蛋清+花粉+水：蜂蜜1匙、鲜蜂王浆1匙、鸡蛋清1个，加入适量花粉和水调成糊状，涂于面部，30分钟后用温水洗去，再用鲜蜂王浆1克加少许甘油调匀涂于面部，每周一次，对清除脸部黑斑及暗疮特别有效。

8、蜂蜜+奶粉+鸡蛋清：蜂蜜1匙、奶粉1份、鸡蛋清1个，混合均匀制成面膜，用棉签将其在脸上涂上薄薄一层，20分钟后用温水洗去。连续使用一个月，对皮肤干燥有明显效果。

每周一次，对清除脸部黑斑及暗疮特别有效。

8、蜂蜜+奶粉+鸡蛋清：蜂蜜1匙、奶粉1份、鸡蛋清1个，混合均匀制成面膜，用棉签将其在脸上涂上薄薄一层，20分钟后用温水洗去。连续使用一个月，对皮肤干燥有明显效果。

8. 蜂蜜可以泡脚吗

宽扒可以的。蜂蜜泡脚可以美脚，也可以治脚气。但是不要跟醋一起，会破坏里面的成分。
每天早笑巧枣上起来喝一杯蜂蜜水也很好，可以润肠通便。晚上泡脚也是很好的养碰拆生方法。

9. 治疗老寒腿的偏方 一副药贴一盆泡脚汤

冬天的脚步越来越近，估计不少病友的“老寒腿”已经发作了：膝盖部位一直感觉冒凉风，并且遇冷会疼；脚部和小腿异常怕冷。老寒腿是指反复发作、久治不愈的腿部（多为膝关节）肿胀、疼痛，表现在活动时加重衫歼，休息后缓解，还常常伴有下蹲活动受限，上下楼梯时疼痛加重。每当天阴下雨或气候转凉时，使膝关节疼痛加重，最后膝关节外观变形，多见中老年人和肥胖者。对付老寒腿，很多人用错了方法很多人以为：这老寒腿是冻出来的，多穿几条秋裤保保暖就能好。其实老寒腿并不是冻出来的，而是由于天气冷、寒、溼，攻击关节处，造成腿部疼痛。腿部发冷的人，通常会穿比较紧的东西，把腿部裹得严严实实的。其实这样做未必是好事，因为长期穿得很紧身的东西，会影响下肢供血不足，妨碍血孝厅液循环，因此，加速老寒腿的情况。那么什么方法才有效呢？给大家推荐两个不一样的招，简单有效。一副药贴，一盆泡脚汤，膝盖不再痛。

治疗老寒腿的偏方

老寒腿属于中医痹症范畴，应遵从“温经通络，散寒祛溼”这一原则。

一副药贴：祛寒除溼

凉敷贴配方及药物作用：

肉桂：祛风除溼，补肾壮阳；威灵仙：通关节，祛风除溼散寒；细辛：祛寒止疼；吴茱萸：入脾胃经和肝经，能够引寒气下行；比例为：2:2:1:1。

制作方法：把四味药打成粉末状，用蜂蜜调成糊状，并涂在伤溼祛疼膏上，贴在你疼和凉的部位。

小提士：细辛不过钱，细辛有小毒，不能口服，只能外用。并且大家在外用细辛时不能超过3g。

此方法仅供参考，使用前请咨询医生

虽然这个凉敷法贴在腿上，开始是凉的，但是它里面的药物具有祛寒除溼的作用，并且这些药物的本身也含有热性，当它们渗入到你的经络时，就开始慢慢的发挥作用，逐渐变热了，越来越暖和了。膝盖、腿和脚部比较凉，并且很难暖和过来的朋友，还可以试试下面这个泡脚的方子。泡脚时，如果单纯的只用热水泡，是起不到任何作用的，要加几味补肾强筋壮骨，驱风寒溼除溼的小巧塌隐药进去，效果会更好。

一盆泡脚汤：驱寒、强筋骨

配方：黑附子、牛膝、仙灵脾、续断各10g。

制作及用法：这四味药各买10g，加入泡脚时同样多的水熬30分钟左右就可以了；此方子可以反复用3次左右。

此方法仅供参考，使用前请咨询医生。