㈠ 腰间盘突出怎样治疗
腰椎间盘突出症的病理基础是退变、损伤。
退变是随年龄增长而逐步出现的退行性改变，它随身体素质的强弱和劳损程度的不同，以及对养生观念是否重视，或早或晚地发生。20岁左右的椎间盘已有退行性改变，20-30岁间已有明显磨损而出现裂隙。有文献报道，腰椎间盘突出症21-40岁发病者占70%左右。
腰椎间盘突出症的治疗
1．中医中药疗法：
由于退变及损伤造成的腰椎间盘膨出或髓核突出后，不仅对窦椎神经纤维和脊神经根产生机械性压迫，尚可引起局部组织的无菌性炎症与粘连，还有髓核的失膨胀形成的脊柱不稳等均可刺激窦椎神经和神经根而引起腰腿痛，所以用中医中药治疗腰椎间盘突出症具有明显的优势。
中医中药治病求本，针对其退行性改变的病理学基础，扶正祛邪，用“强筋壮骨浓缩剂”（又名“抗退变方”）补益肝肾，活血化瘀，提高人体自身素质，驱邪于外，可从根本上治疗腰椎间盘突出症。
具有手术适应症的腰椎间盘突出症，还应尽早手术治疗，当突出的髓核及变性的间盘组织摘除后，椎间隙变窄，可见腰椎不稳。Vanakkerrecken追踪随访了腰间盘手术的病人，发现其中相当一部分人坐骨神经痛消失，而腰痛持续存在，并表现为腰部酸软无力。腰椎不稳还能加速相邻椎间盘的退变。为防止其他间隙再突出，巩固手术疗效，维持脊柱的内外平衡，服用“强筋壮骨浓缩剂”（又名“抗退变方”）是十分必要的。
2．牵引、推拿、封闭疗法：
牵引、推拿、溻渍及硬膜外封闭等治疗腰间盘突出症，可以起到松解粘连，消炎镇痛的作用，对早期的腰间盘突出症都有一定的效果。体质较好的患者愈后也可以维持较长的时间。至于“能够使腰椎间盘复位”之说，尚待商榷。腰间盘突出在早期复位的说法，在理论上还有一定道理。中后期的腰间盘突出症，用牵引推拿方法，是否可将突出的髓核还纳复位还需要进一步的证实。即使可以复位，如何使破裂的纤维环修复如初，来承受上半身的重力，又是一个需要探讨的理论问题。
我们认为：突出物直接压迫神经引起临床症状，只是原因之一。髓核突出，合并腰椎其它稳定器的退变等复合因素，所造成的腰腿痛更是普遍存在的。所以推拿牵引、硬外封闭、熏蒸溻洗、中医中药才能够取得一定疗效。如果是以髓核突出压迫神经根为主要原因，或合并椎管狭窄压迫较重的话，不手术减压是不可能治愈的。这就是经保守治疗无效的一部分需要手术的病人。
祝你身体健康！
“强筋壮骨浓缩剂”（又名“抗退变方”）
㈡ 爬梯子最简单方法 如何安全地爬梯子
1、将梯子放在墙边，让梯子的脚稳定固定在地上。
2、梯子与地面成75度角。要做到这一点，最简单的方法是用脚尖站立，触摸梯子的脚，双臂向前伸展。当你的手臂完全伸展时，手掌应该能到达梯子的横档。如果角度太陡，梯子可能尖向后；太浅，可能滑出或在中间弯曲。你可以通过拉梯脚离墙约四分之一的阶梯总长度达到这一角。
3、确保梯子的脚是安全的。总是把梯子脚平行于墙壁和坚实的平地上。
4、确保梯子的顶部是安全的。两侧钢轨应均匀地支承并放置在平整的表面上。当你把重量放在梯子上时，梯子不应该滑动或晃动。
5、爬梯子保持三点接触。你应该一次只爬一个梯级，一次只移动一只手或一只脚。你需要总是面对你爬的梯子。
6、利用配件帮助稳定梯子的顶部。有各种各样的任务，需要一个梯子，和各种各样的梯子，可以帮助您更加轻松、安全地完成这些任务的顶级。软“手套”在两边的扶手上滑可以提供额外的抓地力和保护表面免受伤害的阶梯。梯子稳定器基本上使梯子顶部的点扩大。这对于保护脆弱的壁板或清除窗户的宽度是有用的。当梯子靠在比梯子的宽度窄的表面上时，像电话杆一样，单支撑附件是必要的。他们爬到两条侧轨顶端的梯子上。
7、使用电时避免使用铝梯。铝梯往往是最轻的重量，但它们也是电导体。所以每当你需要把你的梯子附近的电源线或夹具，甚至工作绳电动工具移动时，最好使用木质或玻璃钢梯子，无论是电导体还是其他什么。即使你使用的是木制或玻璃钢梯子，尽量避免直接与任何电线接触。
8、经常检查梯子是否有损坏。检查所有活动部件，如脚和梯级锁，以及整体的梯子的完整性，可以防止最严重的事故。同样重要的是，梯子可以清除任何可能粘滑、粘性、腐蚀性、导电性或其他附加使用梯子的有害物质。
9、请参考梯子的安全标签，所有的梯子都有一个标签，标签在一个侧栏杆的外面，详细说明梯子的最大长度，工作职责（或最大重量），以及其他有用的安全信息。记住，最大重量包括你的身体、衣服、工具和附在梯子上的任何配件的重量。
㈢ 如何使用手机稳定器
以下简单介绍一下手机稳定器的正确使用方法：
1、安装前仔细检查。一是确认手机的重量是否超过了稳定器的承重范围，二是仔细检查各个关键部位是否正常，三是检查夹板是否卡紧手机。
2、调平连接稳定器。安装调平之后，将稳定器开机，打开手机蓝牙，通过配套的APP将手机与稳定器连接并设置相关参数即可开始拍摄。
3、采用正确的姿势拍摄。正常拍摄时，身体重心靠下，双臂收紧于胸前，膝盖微微弯曲，向前走的时候脚跟先落地，双脚依次替换，脚步迈得小而轻，尽量控制上半身的起伏，向后退时则相反，脚尖先着地，小步伐后退，发力均衡，全程保持匀速移动。
其实，现在的手机稳定器在设计上越来越人性化，使用起来十分简便。
㈣ 手机稳定器怎么用能解答下吗
一、手机稳定器的正确使用方法：
1、安装前仔细检查。一是确认手机的重量是否超过了稳定器的承重范围，二是仔细检查各个关键部位是否正常，三是检查夹板是否卡紧手机。
2、调平连接稳定器。安装调平之后，将稳定器开机，打开手机蓝牙，通过配套的APP将手机与稳定器连接并设置相关参数即可开始拍摄。
3、采用正确的姿势拍摄。正常拍摄时，身体重心靠下，双臂收紧于胸前，膝盖微微弯曲，向前走的时候脚跟先落地，双脚依次替换，脚步迈得小而轻，尽量控制上半身的起伏，向后退时则相反，脚尖先着地，小步伐后退，发力均衡，全程保持匀速移动。
其实，现在的手机稳定器在设计上越来越人性化，使用起来十分简便。
二、稳定器的操作技巧：
1、贴的移动
这种技巧可以用于拍摄一些风光片子，举个例子，假定我们在一片树林里，树林中间有一个湖，那么我们可以站在一颗树后面，然后放低镜头到接近地面的位置，以树根和落叶作为前景，然后逐渐移动并绕过这棵树，慢慢揭示树林中的湖。这样我们就得到了一个非常具有电影感的风光镜头，特别是如果你采用 手机4K 视频录制，超高清的效果一定令你满意。
2、利用前景切换画面
严格意义上来说，这是一种拍摄+剪辑的技巧，如果你看过《Watchtower of Turkey》这个片子，应该会对里面的剪辑技巧印象深刻，这是一种利用相同运动方式完成拼接切换镜头的手法。
3、向后拉远
依旧是平移运镜的一种，借助 Smooth-X 顺滑的稳定效果，我们可以拍摄出非常酷炫的拉远效果。举个例子，树林里有一种桥，镜头朝着桥的方向，开启拍摄并快速向后退，可以营造一种慢慢展示场景的效果，这张一些风光片中也是非常常用的技巧。