‘壹’ 恐怖症比较适用的心理治疗方法是
恐惧症是一种神经症,是在特定环境先对某些对象产生的恐惧情绪,如在社交时恐惧、在高处时恐惧、在黑暗中恐惧等。这种情绪不受主观的控制,会不由自主的产生。恐惧症主要可以通过药物治疗、心理治疗、自我调节等方法来治疗。
有的人站在高处的时候会感觉恶心;有的人对蹦极、跳伞、过山车等娱乐活动心有余悸;有的人独自经过阴森的墓地会感到非常害怕;有的人在很多人面前说话就脸红;这些现象都属于恐惧症的范畴。研究表明,一多半的人都会多多少少有恐惧症这种疾病,严重的恐惧症会影响日常的生活。以下就介绍四种可以治疗恐惧症的方法。
1、药物治疗
如果恐惧的情况比较严重,影响了日常的生活,可以通过服用一些抗焦虑或抑郁的药物来平复心情,如安定、利眠宁、三环类抗抑郁剂等。但是药物治疗只是一个辅助手段,为了减少副作用,不能长期服用这些药物。
2、心理治疗
这种方法是治疗恐惧症的主要方式,也是最安全、最有效的方式。主要包括领悟心理治疗和系统脱敏法心理治疗。前者是把一些不好的恐惧经历通过回忆重新进行“领悟”,以成熟的思维模式去看待和分析这些恐惧经历,达到正确的认知而消除恐惧心理。后者是有计划、有目的地重复体验恐怖的事件和环境,即使当时还是有恐惧的心理,但通过反复训练后,逐步去习惯和适应恐怖的场景,达到消除恐惧的效果。
3、自我调节法
自我调节法就是用自己的意志力和决心去克服恐惧。首先,要对恐惧症的疾病知识进行深入地了解;其次,找到自己莫名恐惧的原因后想办法去克服它。最后,转移自己的注意力,做一些自己感兴趣的事,放松紧张的心情。
以上就是治疗恐惧症的三种主要方法。有了恐怖症,不是一早一夕就能治疗好,特别是心理治疗法,需要较长时间才能产生效果,它更需要亲人、朋友的配合和支持,如陪伴、谈心、鼓励、疏导等。当然,自己的意志力也是很重要的因素,因为无论别人怎样开导,自己不下决心改变还是于事无补,要学会战胜自我和超越自我。
‘贰’ 怎样有效治疗恐惧症
生活中大家对于恐惧症这样的疾病知识也有一定的认识,当疾病问题出现之后对于患者自身所造成的危害影响也比较大,所以生活中大家对于这类疾病还是要引起重视,为此,大家对于恐惧症这样的疾病应该采取哪些治疗方法呢?
1、强迫疗法:恐惧症患者比较胆小,懦弱,因此必须采取强迫的方法。催眠疗法:催眠疗法是恐惧症的治疗方法之一,精神分析师将你催眠,挖掘你心灵或记忆深处的东西,看你是否经历过某种窘迫的事件,试图寻找到你发病的根源。一般来说患者对某些特定的对象或处境产生强烈和不必要的恐惧情绪,而且伴有明显的焦虑及自主神经症状,并主动采取回避的方式来解除这种不安。
2、医院治疗:去医院精神心理病科进行专业的检查,确诊后给予精神疏导和镇静、抗焦虑药物治疗。恐惧症是以恐怖症状为主要临床表现的神经症,所害怕的特定事物或处境是外在的。尽管当时并无危险检查和治疗的话,一般的医院应该都可以的。不过专业的正规医院检查和治疗会更准确更有效。
3、药物治疗:药物不能单纯的消除患者的恐惧情绪,但可用苯二氮卓药物和普萘洛尔等药物可以缓解恐惧带来的躯体焦虑反应,降低植物神经反应。SSRI类如帕罗西汀、舍曲林等治疗社交焦虑障碍有效,三环类抗抑郁剂米帕明和氯米帕明、单胺氧化酶抑制剂吗氯贝胺对恐惧症也有疗效,但药物的不良反应限制了应用。
‘叁’ 恐惧症的三大治疗方法
患上恐惧症的人,该怎么治疗呢,下面我为大家介绍恐惧症的三大治疗方法,欢迎大家阅读。
1、提高自身承受力
虽说恐惧症患者明知引发恐惧的观念和思想是不合理的,但是由于自身承受能力差,因而不能及时加以克服。因此,对于恐惧症患者而言,及时提高自身素质很重要,只有提高了患者的心理承受能力,因而才能在此基础上避免恐惧症愈演愈烈。
2、结合心理上的治疗
恐惧症本身属于心理疾病,因而进行心理治疗尤为重要。若是患者自身的症状实在控制不住的话,不妨定期到心理门诊和精神科门诊,在专业医生的指导下进行辅助心理治疗,这样能更加直接的缓解心理上的障碍,以免各项心理不适症状会发展地更加严重。
3、不能产生自责的心理
恐惧症若是长时间存在的话,往往使得患者会产生自责的`心理,认为所表现出的病症都是不应该的。实际上,这样的心理对于患者的病症是明显不利的,因而对于恐惧症患者一定要避免再度产生心理上的其他障碍,以免在此基础上继发其他的精神障碍。
‘肆’ 严重的密集恐惧症怎么治比较好
密集恐惧症给患者的身心都造成了很大的伤害,那么这种疾病该如何治疗呢?下面就由我来告诉你严重的密集恐惧症的治疗方法,希望对你有帮助!
1.暴露疗法,就是强迫患者接受造成其恐怖的事物。将患者骤然暴露于恐惧事物前,使其心理受到极大刺激,如果成功,会使患者建立起对恐惧印象的新认识,明白恐惧并无必要。
2.森田疗法的基本治疗原则就是“顺其自然”。顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则,它能最终打破神经质病人的精神交互作用。而要做到顺其自然就要求病第一种方法十分有效但是不建议使用,对于过于敏感的人群会产生严重的心理障碍。成因或于由“一”分裂为“多”的虚体物质化记忆有关。
3.药物控制。通过镇静的药物进行控制。适用于特别重症重度密集恐惧症患者。
1、凹陷密集型:
莲蓬乳、空手指都属于这一类,网上流传着的很多其他合成图也都属于这一类,也许由于这一类能带给人程度最大的密集型恐惧。凹陷密集型,其条件是立体,然后在一个面上有许很多多洞洞般的存在,洞里可能有东西(如莲蓬乳),也可以没有,根据众人反应,见到这类场景都会有一种抠洞的欲望。
2、平面密集型:
这一类密集型带给人的恐惧较小,有时甚至无法产生恐惧感,只有少部分人会恐惧。例如一张纸上画满了蚂蚁(萨尔瓦多?达利的画作中经常有成群的蚂蚁)。或者是在一张纸上重复着一种图案。
3、突出密集型:
比如在一棵树的树干上,爬满了同一种类的某种昆虫(瓢虫、甲虫、蜘蛛什么的),它们可能还会互相层叠着,非常拥挤。又比如密密麻麻的昆虫卵,在原研哉的《设计中的设计/全本》第76-77页有这么一个句子:跃入眼帘的景象是一只蝴蝶正在产卵,不仅如此,产下来的卵还密密麻麻排列成整洁的几何形!……昆虫卵这种活物,在自己手肘上对称排列的感觉,令你一惊。
首先从心理学上,特定视觉特征如何引起恐惧感是一个十分吸引人的课题。通常来说,非社会性因素的恐惧感来自于对具象事物的观看,比如蛇、蜘蛛或悬崖。人类对这些事物的恐惧来源于人类进化历史这些因素对人的筛选。然而对于密集恐惧症来说,“密集”本身是一种特征性的抽象概念。用蜘蛛恐惧症或恐高症的理论无法很好的解释对肥皂泡和多孔奶酪的厌恶,因为肥皂和奶酪无论从进化史上还是当下都不会对人造成伤害。科尔的研究成果让人们认识到,来源于具体的有毒生物的抽象图形特征,依然可以诱导恐惧的产生,这可能为心理学研究提供新的研究角度。
其次,人类对密集视觉特征的厌恶,可以让设计师们更好的设计自己的产品,来引导消费者对产品的喜好。例如在珠宝或壁纸设计时,尽量避免可能产生密集恐惧感的图样,来获得更多消费者的青睐。而在需要表现不安、恐惧的场合,则可利用这些图样特征,来让受众获得相应的心理体验。
最后,回到密集恐惧症本身的问题上,如何克服这“一点点副产物”呢?或许自己就身为密集恐惧症患者的科尔本人已经给出了答案:反复看密集图片直到麻木状态,就可以克服密集恐惧症了。不过,为了避免对密集恐惧症者的造成心理伤害,像科尔用的这种“暴露疗法”还得与放松练习搭配使用,方可逐步舒缓恐惧感。
‘伍’ 恐惧症的治疗(怎样治疗心理恐惧症)
所谓恐惧心理,是在真实或想象的危险中,个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为:神经高度紧张,内心充满害怕,注意力无法集中,脑子里一片空白,不能正确判断或控制自己的举止,变得容易冲动。
怎样才能克服恐惧心理呢?
主要是通过提高对事物的认知能力,扩大认知视野,判定恐惧源。认识客观世界的某些规律,认识人自身的需要和客观规律之间的关系,确立正确的目标判断,提高预见力,对可能发生的各种变故做好充分的思想准备,就会增强心理承受能力。
其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志,通过学习英雄人物的事迹,用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己,培养勇敢顽强的作风。这样,即使真正陷入危险情境,也不会一时就变得惊慌失措,而是沉着冷静,机智应付。
另外,平时积极参加加强心理训练,提高各项心理素质。比如:进行模拟训练危险情境,设置各种可能遇到的情况,进行有针对性的心理训练,形成对危险情境的预期心理准备状态,就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪,提高心理适应和平衡性,增强信心和勇气,以无畏的精神克服恐惧心理。 此外,恐惧心理出可以通过自我调适,自已进行训练来帮助克服。
具体方法如下: 第一步:把能引起你紧张、恐惧的各种场面,按由轻到重依次列成表(越具体、细节越好),分别抄到不同的卡片上,把最不令你恐惧的场面放在最前面,把最令你恐惧的放在最后面,卡片按顺序依次排列好。
第二步:进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上,有规律地深呼吸,让全身放松。进入松弛状态后,拿出上述系列卡片的第一张,想象上面的情景,想象得越逼真、越鲜明越好。
第三步:如果你觉得有点不安、紧张和害怕,就停下来莫再想象,做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后,重新想象刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生,就在停止后放松,如此反复,直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。
第四步:按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。注意,每进入下一张卡片的想象,都要以你在想象上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准,否则,不得进入下一个阶段。
第五步:当你想象最令你恐惧的场面也不感到脸红时,便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼,若在现场出现不安和紧张,亦同样让自己做深呼吸放松来对抗,直至不再恐惧、紧张为止。
治疗往往是心理治疗合并药物治疗 ,
心理治疗里的行为治疗方法比较常用,系统脱敏疗法、暴露冲击疗法等对恐惧症的治疗有相当好的治疗效果。
另外,认知重建、认知评估相结合的效果更好,药物治疗方面常用的有三环类的药物氯米帕明,也有新型的药物如SSRl类的氟西汀、舍曲林等对缓解恐惧症状的效果也比较好,其他的还有苯二氮卓类的药物心得安,也常常能缓解病人的急性恐惧、焦虑,能增强病人接受行为治疗的信心。
‘陆’ 恐惧症怎么办
很多人都有恐惧症问题,这样日常生活受到的影响就非常大,想要治疗恐惧症就应该做好心理方面的调节,要有信心战胜它,现在治疗恐惧症的方法有很多,可以到正规的医院咨询专业医生,然后设定治疗方案,下面就跟着来看一下恐惧症怎么办。
出现恐惧症可以使用催眠治疗方法,根据患者恐惧来源进行有针对的治疗,一般都需要比较长时间,需要花费的金钱也很多,还可以使用情景治疗方法,对于有社交恐惧症的人来说,可以使用情景治疗方法,先提供一个假的社交场景,通过不断的练习,让恐惧的心理得到有效改善。
还可以使用强迫治疗方法,可以先让患者呆在某一个地方,在面对自己比较害怕的异性面前,利用心理方面的刺激来达到有效的治疗目的。
自我认知治疗方法,需要给患者灌输正确的想法,要告诉患者恐惧症对自身的危害性有多大,这样才能够让患者有足够的动力去解决恐惧症问题。
恐惧症给患者本身带来的影响非常大,没有办法让身体很好的放松下来,一旦出现恐惧症想要稳定下来就比较困难,持续的时间比较长,会让情况变得越来越糟糕。
恐惧症会让身体免疫系统功能变得比较弱,很多时候在治疗恐惧症的时候,一些药物的副作用都会让身体抵抗能力变得比较差,容易让疾病出现的几率变得更高,所以一定要使用正确的方式治疗。
恐惧症没有得到及时解决还会引发抑郁症出现,情绪总是非常的疲惫以及悲伤,当恐惧出现以后抑郁症也会随之而来,所以应该使用正确的方式好好解决。
出现恐惧症可以适当的吃一些莲子芡实粥,大米,芡实以及莲子全部都清洗干净,放到锅中,加入适量的水慢慢熬煮,煮好以后就可以吃了,能够让体力得到有效恢复,还可以让神经得到镇定。
还可以喝银耳莲子粥,先把香米清洗干净放进锅中,慢慢熬煮成粥,然后再添加一些冰糖熬煮,银耳放到温水里面浸泡一下,煮熟以后把心去除,红枣,莲子,银耳,冰糖一起放进粥里面,用小火慢慢的煮一会儿就可以吃了。
还可以吃莲子百合粥,先把粳米,百合全部都清洗干净,莲子洗干净以后浸泡一下,然后把所有的食材一起放进锅中,加入适量的水用大火烧开,然后再用小火慢慢熬粥,等到快要熟的时候,冰糖放进去调味就可以吃了。
有恐惧症的人还应该适当的吃一些薯仔,薯仔里面所含有的一些物质就可以让色氨酸得到清除,这样睡眠就不会受到影响,为了能达到好的作用,可以先把薯仔洗干净捣碎,倒一些温牛奶,搅拌成薯仔泥以后来吃,这样效果会更加不错。
想要解决恐惧症还应该适当的吃一些大枣,大枣可以达到很好的补血作用,还能起到安神补脾效果,如果有精神紧张恐惧失眠问题,就可以把大枣和百合搭配在一起熬煮成粥来喝。
喝一些温牛奶也非常不错,它里面含有色氨酸成分,可以达到镇定效果,每天晚上睡觉之前喝一些温牛奶并不会让身材发胖,而且也可以满足身体对钙质的需求。恐惧患者喝一些菊花茶也不错,菊花茶能达到舒眠柔和作用,让情绪变得比较稳定,能够更快的进入到睡眠当中。
很多人出现恐惧症以后不想到医院治疗,如果自己内心战胜恐惧的想法非常强烈,就可以先试着自己进行调节,毕竟恐惧症最大的敌人就是自己本身,只要内心战胜以后疾病自然能够恢复,一定不要因为很小的事情让自己处在恐慌的状态之下。
想要治疗好恐惧症应该设定治疗方案,可以主动找陌生人聊天或者主动帮助他人,一定不要害怕和别人接触,恐惧症的情况非常严重的话,一定要及时到医院诊断治疗,不要耽误最佳治疗时间,在情况严重的时候想要靠自己的力量来战胜它,困难还是比较大的,只有专业医生设定方案才能达到好的克服作用。
上面介绍的就是恐惧症的正确解决方法,恐惧症就是心理方面的问题,出现恐惧症以后一定要注意使用正确的方式积极改善,只要改善的方法正确就可以让恐惧症更快恢复过来,能够让患者自身的情绪变得稳定,身体也可以更加健康。