颈椎狭窄的锻炼方法

⑴ 颈椎病，椎间孔狭小，如何治疗求教。

年纪轻轻就得这个病，得好好注意身体了，我岳母和你一样，到最后腿就动不了了，去医院检查就是椎管狭窄，动手术也不一定能保证不复发。后来用的偏方喝的中药。到现在已经没事了。

⑵ 突发性的颈椎病患者，颈椎椎管狭窄怎么办呢

重度颈椎管狭窄症重度急性需要手术治疗，但手术治疗一般采用导入疗法、口服药物疗法、中药疗法、物理疗法等方法，如果上述方法无效，则需要手术治疗，这可以有效地去除脊髓前部的直接或主要后遗症。高危管狭窄的治疗针对病因，压力引起的神经刺激可通过物理治疗、超声波或超声波等保守治疗来减少。颈椎管狭窄的最后阶段只能通过手术、保守治疗，症状严重者应手术治疗，对于椎管前后有压迫物者。

颈椎管狭窄是指颈椎管内含有颈神经。如果颈部通道狭窄，则神经不情愿地被放置在内部。如果颈部没有外伤，则疾病的发展相对缓慢。方法1：第一种是右腿抬起运动。该运动包括右腿抬起运动，梨状肌放松和侧卧位收缩训练、仰卧位弓形桥伸展训练、吞咽点飞行后伸肌训练等。患者可在床上再咨询一个计划，将腿向上换，然后学会放下，反复锻炼，尽量让下肢和人体弯曲膝盖。

⑶ 经常打电脑导致得了颈椎病，颈椎狭窄，应该怎么自我治疗 我才17岁阿

颈椎病症状： 颈椎生理弯曲错位、畸形（偏左、偏右、隆突、下陷） 失眠 多梦 头晕 头疼 视力模糊 偶尔恶心 耳鸣 低血压高 双肩疼痛 大脑供氧不足 严重者导致 死亡
多见发现头向一侧歪斜 颈部强硬 扳紧牵拉感 俯仰及两侧转动不便
易患颈椎病对象：伏案工作者 司机 厨师 裁缝等
定时改变头颈部体位 注意休息 劳逸结合
颈部活动要异常小心 避免过伸 过度运动
打羽毛球 放风筝 抖空竹运动等预防颈椎病
颈椎病按摩、针灸只可以缓解 中医正骨可以根治

⑷ 颈椎管狭窄术后该怎样锻炼才能恢复较快

椎管狭窄术后最重要的是卧床休息，尽量不要活动，等伤口好的差不多时，轻微做一些辅助锻炼，最好不要剧烈运动！

⑸ 颈椎病动脉狭窄该怎么办

颈动脉狭窄引起头晕的治疗方法是：1，首先告诉你的颈椎病是可以治疗好的。但是关键在你自己能否克服日常工作及生活中不正确的姿势和习惯。例如挺头收下巴，长时间低头，歪头做事，高枕歪躺等等，治疗颈椎病的过程就是和自己不正确的姿势和习惯做斗争的过程。这是最关键的问题，否则就是治好了用不了多长时间颈椎病又必然会复发的。颈椎病如何治疗我告诉你方法：2，首先要纠正颈椎生理曲度变直或者反弓问题：用一个啤酒瓶枕在颈椎1 2 3的位置上。枕的中心点在颈椎2上（颈椎担在啤酒瓶上）。后脑勺一定要悬空。枕头和啤酒瓶加在一起的高度大约12公分，太低效果不好。坚持做到60分钟以上。因为仅靠头部重量复位一个颈椎骨大约需要近50分钟。如果感觉颈椎有疼痛的地方，就把疼痛的地方枕在啤酒瓶上，例如颈椎右侧3的地方疼痛处枕在啤酒瓶上，头也向右扭一点把疼的地方做成支点，利用头部的重力和啤酒瓶的顶力来对颈椎进行纠正和复位。一直做到颈椎感觉不疼了，头部不晕了就可以了。你颈椎c34都可以用此方法来进行纠正。这个方法治疗颈椎生理曲度变直有很好的纠正效果。枕啤酒瓶复位，头 颈椎会出现麻木，这是因为枕啤酒瓶影响了血液的循环，就和坐的时间长了腿脚麻木是一个道理，把颈椎左右转动一下血液恢复循环就解决了。之后再继续复位就行了。一但复位你会很快进入深沉的睡眠当中。都是正常的好现象。

⑹ 颈椎管狭窄怎么进行体育锻炼

颈椎管狭窄可以采用“仙鹤点水法”锻炼，改善病情。
“仙鹤点水法” 想象自己是一只仙鹤，将颈部伸长，舒展开，然后慢慢地向下，想象一只仙鹤将嘴指向水面，取道水后再慢慢将将水送到脖子里，也就是慢慢抬起脖子，将水咽下去，就这样周而复始。
注意以下几点：

1、动作一定要慢，
2、决不能左右摆，
3、不能用力，感觉很累就不对了，放松，
4、不能使脖子有较大的疼痛感，
5、要有耐心，配合好呼吸，
6、治疗期间不能再长时间玩电脑及从事长时间的坐姿活动。

⑺ 治疗颈椎管狭窄哪种方法最有效

：你好，颈椎椎管狭窄大多以四肢感觉麻木、刺痛为首发症状，常从手臂部开始，逐渐加重，并渐出现双手握力下降，持物不住，胸部束带感，下肢出现如踩棉花堆的感觉，站立、行走不稳，步态沉重，起步困难。重者出现下肢痉挛、瘫痪、便秘、小便失禁。但这些患者颈部症状不如四肢严重，可能有轻度的僵硬不适和疼痛。
意见建议：临床治疗可采用一些保守疗法，平时注意多锻炼身体，多运动，注意饮食习惯，清淡为主，少吃辛辣肥腻的食品，注意休息，养成早睡早起的习惯。若通过长期治疗无效后，可考虑手术治疗。

⑻ 颈椎管狭窄手术后怎样锻炼

指导意见：
颈椎椎管狭窄后脊髓压迫症状严重出现相应脊髓平面以下感觉、活动障碍，脊柱上的手术恢复时间至少3个月以上，要注意正确的作息姿势，避免颈部剧烈活动，最好戴颈托，功能活动就可以了。前屈、侧弯、后伸、旋转都要小弧度的。