㈠ 治便秘最有效的方法
建议晨起空腹喝一杯温开水，多吃粗粮，多吃绿叶蔬菜，多吃水果，最好保持一定的运动量，可以轻柔小肚子来促进肠道蠕动。秘畅果冻是可以通便的，但是它是通过调理肠道问题来通便的，不含泻药成分，配方温和安全，不伤身，增强你的肠道蠕动能力达到排便的目的，建议你试试。
㈡ 治疗便秘的好方法
两招可以消除便秘。睡眠质量和饮食调理。
第一招注意饮食调理，营养合理搭配，一般会调理好肠道的，少吃油腻，多吃南瓜、薯仔、地瓜等，不要贪食，少吃冷饮，少吃辛辣刺激性食物。每天晚上
睡前
和
早上起床后空腹喝蜂蜜水
对调理肠道有好处。老年人便秘可以用麻仁丸。
还有一招，腹部按摩法。
睡前用手心按摩腹部。
方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做的同时并配合
深长的呼吸
，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作用还可以
促进睡眠，提高睡眠质量。
坚持吧，你会受益一生！
用过的都受益了！！！
㈢ 治疗便秘的最佳方法
便秘的话，可以多吃些水果蔬菜，蔬菜有番茄、扁豆、苦瓜，水果有香蕉、核桃、雪梨。
我以前也有严重的便秘，后来是在多吃水果蔬菜的同时，买了些茗药堂中药橙干泡水喝，纯中药的饮片，泡水喝很方便，加些蜂蜜，味道也挺好的，有点苦但不像药那样苦。喝了几天就看到效果了，现在2个疗程喝完了，停了很久，排便也很通畅，便秘现在一直都没复发。可以试试。