1. 如何疗愈失恋伤痛
如何疗愈失恋伤痛
如何治愈失恋的伤痛。失恋是大部分都经历过的事情，只有少部分幸运的人第一次恋爱就找到了合适的人，但失恋又是一件非常痛苦的事情，很多人都陷入失恋的痛苦中想要挣脱出来。下面给大家分享如何治疗失恋的伤痛。
我觉得应该尽快进入下一段恋情，或者把所有的精力都投入到工作上。 在生活中，每对夫妇在分手后一定都很悲伤和痛苦。甚至有些人很容易做一些极端的事情，因为他们太悲伤了。那么失恋的痛苦能减轻吗？以下是分手后减轻失恋痛苦的一些方法。通常许多人喜欢通过暴饮暴食、购物、喝酒等方式来放纵自己，包括哭泣，事实上这些都是情感发泄。
因为如果一个人找不到发泄痛苦的地方，那么痛苦就会变成巨大的压力，影响你生活中的其他事情，甚至改变你的性格。 因此，分手后的第一件事就是找个人或事来发泄他们的痛苦。当分手的痛苦被释放时，许多人会沉浸在过去的困惑中，无法走出分手的阴影。事实上，当你没有释放足够的时间，忘记了一件事，或者不去想一件事，你必须给自己其他的时间来填补你暴躁的时候。
你可以找到一些你喜欢读的书，试着在工作中压榨别人，让你的注意力从失恋的痛苦中转移。 大多数时候，我希望尽快摆脱分手的阴霾，但是如果你总是想着分手，你永远也不会离开，当你不想离开的时候，你会逐渐忘记。时间是最好的解毒剂。我真的在这里告诉你，音乐有治愈灵魂的作用。处于不同失恋阶段的人应该听不同的歌。
符合自己阶段的歌曲越多，就越容易获得共鸣，治疗效果也就越好。当然，如果你在失恋后听的歌词是错的，即使旋律优美，也很难摆脱失恋的阴影。 因此，如果你想减轻自己的各种负面情绪，你必须选择正确的音乐。每个人都有感觉。忘记一个人的最好方法是爱上另一个人。这只是说你不应该坚持以前的痛苦，也不敢开始新的关系。如果你的`感觉顺其自然，不要仅仅因为你想忘记你的前任就去寻找一段关系，认为这可以减轻失恋的痛苦。
在开始一段新的关系之前，你可以做很多事情，比如为下一段关系做准备，比如改变你的性格，改变你的外表，更多地了解异性，等等。与其在痛苦或希望中努力工作，不如为下一段感情努力工作。 所以我觉得应该尽快进入下一段恋情，或者把所有的精力都投入到工作上。
走出失恋的痛苦并不难
1.忘记该忘记的，改变能改变的
恋爱时，两人很多甜甜蜜蜜的往事，失恋时每每想到这些点滴，最对比残酷的现实，心就会百般难受，抱枕大哭。回忆是美好的，但是美好的回忆不会给人带来伤害。如果难受，就忘了它们，如果忘记不了，就以此为动力，不断使自己更加优秀，改变自己能够改变的事情。
2.善待自己
经历了情感的失意，不要做伤害自己的事情，一个人如果自己都照顾不好，怎么去爱自己要爱的人。不要想着伤害自己就回到你身边，即使真的发生了那是可怜也不是爱，自欺欺人宁可不要。可以拉上闺蜜去购物，可以来说走就走的旅行，总之尝试不同的方法取悦自己，告诉自己一个人同样可以很精彩。
3.相信下次邂逅更美好
失恋难免苦涩，这种滋味只有经历过的人才真正体会。既然体会到了，就应该把学到的东西积累起来。两个人相处，总不是简单的凑合，总有收获之处。对不完美的自己，没有理由不去有所改变。这次的失恋，是为了磨炼出更加优秀的自己，从而邂逅下一个真正的王子。
4.失恋不算什么，重头再来就对了
失恋不会每次都发生在你身上，除非你选择的对象都是同一类的人，或者你没有在上次的失恋中改变自己身上的缺点。对比家人和健康，失恋不算什么，是一次苦涩的情感体验。在这个坎上，应该抬起头，继续往前走，这样才有机会遇见属于自己的真爱。当爱情再出现了，不要因为失恋的阴影而懦弱，勇敢去爱。
如何治愈失恋后受伤的心
1.恢复理性——读关于理性人恋爱观的书籍
我认为最好的治愈失恋的方式就是恢复理性，因为失恋后最直接受伤的就是情感，感性和理性是情感天平上一对不可或缺的砝码，本来恋爱及时感性过重的产物，失恋后感情受挫，感性因子增加，最造成情绪失控，不理智，易伤感，所以最彻底的方法就是恢复理想，心理治疗。往往人们最容易接受的就是带有理论依据和事实说明的书籍，多读一些成功人士对恋爱的客观、公正书籍，或是一些女强人理性的书籍往往对失恋人的心理有很大的启迪作用，减少悲观情绪。释放压力。也叫认清事实，重新树立自信，找到方向。
2.转移注意力——工作、运动
转移注意力是很多失恋的人选择的方式，人们都说时间是治愈失恋最好的良药，繁忙就是最好的作料，很多失恋的人往往不能静心去读书，只有强制自己去动手，这也是解决失恋的好的方法，因为可以短时间内逃避失恋阴影，时间长了，理性恢复了，有些人就可以慢慢恢复了之前的状态。
3.独自思考—去旅游，呆在房子或找朋友倾诉——和朋友去玩，去疯狂
不同人解决失恋的方式不一样，有的人喜欢静静呆着想事情，想来龙去脉，等事情想通了，理顺了，也就释怀了，也可以去旅行，释放心情恢复平静，往往这样的人就是闷骚型或是理性型，但是她们有自己独特走出失恋的方式，而另种人喜欢倾诉，把不满，不好的事情全都发泄出来，一定要疯狂的发泄，往往朋友劝解在发泄后都会起到一定作用，这样的人大部分都是性格开朗，比较阳光的人，朋友起很大作用，也可以很快的走出失恋的阴影。
4.重新步入新一段恋爱
选择重新喜欢上一个人，也是摆脱失恋的好的方法，因为人的感情，特别是爱情是不能分割的，不可能同时喜欢上不同的人的，所以重新喜欢上一个人是非常好的方法，但是也是最不容易的方式之一，时间上，心理上、最重要的是另一个人寻找上 都需要时间和缘分，这个几率往往太小，还有一个弊端就是失恋后没有去思考原因，往往就会产生下一次的失误，这是不理智的。很多人为了摆脱失恋，就赶快找一个或接受曾经的追求者。这会使心里压力增大，思想和爱情都不会变成熟。缘分和机遇也是很重要的因素。
2. 解决失恋的最好方法
导语：失恋，与其说是结束，不如说是一个新的开始。恋爱不是自己生命的全部，它只是人生过程中的一个驿站，过往的车子很多，并不是每趟车都必须停靠。
失恋疗法一：刺激疗法--降低敏感度
失恋初期，你终日魂牵梦系的都是过去的种种。刻意的压住只能使你暂时忘却，但第二天睁开眼，又来了。“不去想”就真的能不想吗?“想要忘”就真的能忘记吗!人的思想，是最叛逆的东西，愈强迫不去想，愈忍不住要想;希望去忘记，偏偏又忘不掉。除非你早已练就“心如止水”的功夫，否则，依心理学研究显示，暂时镇压情绪和抑制思路，只会让下一波情绪再起时，更加痛苦。
所以，本疗法并不鼓励压抑，相反地，提倡“以毒攻毒”，让泪畅其流，悲尽其哀，让思念和悲伤尽情爆发，恣意去接触那些易触动情绪的物品或情境，直到反应趋疲，感觉麻痹为止。等你想到没什么可想，悲伤也重覆了N百回合，慢慢你就会麻木到触景也伤不了情了。
失恋疗法二：罪状加强法--想对付的坏
恋爱是盲目的，失恋了，就该擦亮眼醒醒了。翻开情海恩仇录中的罪状日记，想想他(她)的'恶言恶行和薄情寡义，反复洗脑，务必叫自己愈来愈讨厌对方，讨厌到咬牙切齿、倒尽胃口为止。(虽然分手的原因也可能是自己)如果这样还不过瘾，你可以找些原本就看他(她)不顺眼或对你很愚忠的朋友，一同举行“斗争大会”，大家轮流批判那个人，把他(她)说成十恶不赦的大坏蛋、人神共诛的大混球，让你好好发泄一下怨气。
失恋疗法三：比较疗法--比比谁最惨
每个哭泣的人，都觉得自己最不幸，相信我，你绝绝对对不会幸运到变成“最不幸”的人。惨吾惨，以及人之惨，就是你虽然很惨了，一定有人比你还凄惨。去找出一些比你还悲惨的个案，来抚平心中不平和不幸的感受，当然，要是你又想起“失恋本钱”中的灾难录影带，再次证明你果真先知灼见、智慧过人!远到埃塞俄比亚的饥民，近到街头的乞丐，谁不比你惨，你凭什么理由寻死寻活、颓废自怜呢?
对于第一次失恋者来说，这三项疗法对你多半是“蚊子叮牛角”无关痛痒，看来你得送入加护病房，请看下面的高级失恋疗法。
为什么命运总是这样安排：深情的人永远注定被无情伤害。即使知道如此，多情的你依然无情不了，就像无情的他(她)永远多情不了一样。
失恋疗法四：思考中断法--转移注意力
本法和“刺激疗法”刚好相反，两者却可相济并用，尤其此式，也可以在失恋末期，用来拯救过份颓废的心情。
失恋初期，你放纵自己想念对方的思绪驰骋，经由狂想猛想后，使忧伤疲惫，把思念耗尽。如此过了数月，假使你还不能挣脱情绪梦魔，失恋阵痛期还在无休无止持续中，证明你需要本疗法，来给过热的思念浇盆冷水了。
找个箱子，把一些引爆伤感或回忆的东西，统统收藏在这个“潘多拉悲伤盒”里，避免睹物“发情”。一旦惊觉自己又沉迷往事时，立即做运动、唱军歌，甚至吼叫一两声、拍几个桌子，或是放几首振奋人心的歌，来抑止或切断思潮。这是精神科常用的“思考中断法”，用来对付失恋这类精神病，颇见成效。
失恋疗法五：情境远离法
再会啦!伤心地引触悲伤的也许不只是某些事物，而是某些地方。
你俩“爱的小屋”中，到处还留有那个人的巧笑倩影，已经变成你的“伤心小站”。走在街头，某些熟悉的味道，或你和他(她)曾约会的小店，都会撩拨你心底最深处的那根心弦。在“失恋丧假”过后，不管你多么不愿，此时你都必须选择改变，把房子改头换面，搬新家，或来趟旅行，绕着地球跑几圈，设法躲开这些伤心情境，让悲伤心情得到充分的喘息和抒解。否则，一直自闭在留有太多回忆的空间里，只会让你更钻牛角尖。
去看看世界之大，放宽视野与胸襟，你就会觉得自己一时的爱很嗔痴，相较起来显得多微不足道。如果没钱旅行或搬家，也可以把房子重新粉刷，更动家具摆置，以抹谈记忆的痕迹。
如此，借环境的改变，给自己来个“心理大扫除”，重新出发。
失恋疗法六：雨露均沾法----患难同当
失恋，是你“陷害”朋友的大好良机。向你的密死党宣布：“我失恋啦!”此后几个月进入“戒严整时期”。
他们和情人过份亲明的举动，一律严禁在你面前出现，犯风化罪者，列为出入境管理的黑名单。先取得朋友的谅解，你会发觉：绝大多数真正的好友，都不会吝惜对这遭情变的你，伸出援手。这些雪中送炭的友谊，像刻意要反驳你因失恋而对人性的失望似的，排山倒海而来。
说起来满邪门的，悲惨的事经由雨露均沾的分担后，痛苦果真会减轻不少。别担心你的朋友会因为你的任性而翻脸，有谁会发神经到对一个精神病患的“发神经”而生气呢?再说，谁叫他们交友不慎呢?认识你，是他们一生的错，叫他们乖乖认命吧!
失恋疗法七：建立信心法----自我催眠
治疗失恋的自卑自怜症状，先从外表开始，彻头彻尾洗心(心情)革面(面容)。 纵容自己买几套奢侈的衣物，尽量穿明亮色艳的衣服来带动心情开朗，即使只给自己看，也要订份光鲜。每天对镜中的自己打气：“瞧你长得多正点，他(她)不要你，可真没福气呀!”或是，学学洗面乳广告的台同：“我真的很喜欢我的脸。”
长夜漫漫，辗转难眠，最是寂寞失眠夜，这时，喝酒、吃安眠药或肌内松弛剂，都不是治本的办法，最好的对策是让自己白天忙碌些。日本大文豪芥川龙之介就曾说过：“能将我们从情网里解放出来的，与其说是理智，不如说是繁忙。”不要睁着眼躺在床上发呆乱想，设法让自已累到眼睛都睁不开了，再“爬”着上床。
早上起床时.是心理防卫最弱的时刻，记得对自己精神训话一次：“你又活过了一天，真不容易哪。”接者，高喊三声万岁，为自己喝彩。暂时别想未来的事，在失恋这段日子里，每活过一天都需要相当的能耐，所以，每熬过一天，就赞许自己一遍：“事情并没那么严重嘛，昨天都撑过去了，今天更没问题喽。”你会发现日于真的一天天好过。
3. 失恋心理治疗10个方法
一般意义上所谓的"失恋"是指一个痴情人被其恋爱对象抛弃。失恋引起的主要情绪反应是痛苦与烦恼，大多数人能正确对待和处理这种恋爱受挫现象，愉快地走向新生活。然而也有一些人不能及时排除这种强烈情绪。导致心理失衡，性格反常。以下是我为大家收集的失恋心理治疗10个方法，仅供参考，欢迎大家阅读。
1.一定要尽可能的调整心态。失恋后，受伤害的一方肯定是非常痛苦的，不管你承不承认，你的那一半已近离你远去，这是事实，也是现实，所以对此，必须有意识，调整心态去面对。诚然，要做到这样很难，但是你要想，你再悲伤、再痛苦、再不舍，他/她都不会知道，也不会管，受折磨的只是你而已。既然逃不过失去他/她的现实，何不看开一点，坦然面对?
2.换一个环境，换个心情，暂时避开曾经和他/她有过回忆的地方。可以选择旅游、度假、远足等方式去放松心情，有研究表明，选择旅游的方式对减轻失恋带来的痛苦是最有效的，尤其是选择自己喜欢的环境，比如喜欢热闹的就多去那些人多的海滩等地方，喜欢安静的就去森林公园等安静的地方，对调节失恋的心情是很有好处的。如果有可能，可以选择换一个居住的地方。
3.多吃一些甜食，或者是自己喜欢的水果、食物。甜食有助于使人保持愉悦感，而吃自己喜欢的东西可以在感觉上极大地缓解因失恋带来的痛苦感，常见的水果、巧克力都是不错的选择。
4.努力向他人倾诉：分手最怕自我退缩、封闭，将自己禁锢在悲伤孤单的城堡。找人说、自己写，网上和网友诉诉心声，情绪要有出口，不然会决堤。然而因为怕说了更惹伤心或"心丑不可外扬"，怕别人笑话，干脆封口，殊不知说出来就是一种治疗，能说代表心理上已经可以坦然面对。
5.学会成长和反省。分手最怕僵化思考，完全失去反省或在痛苦中找寻意义的能力，反省不是数落谁的错，而是能在失去后客观评估双方的成长、学习，以及可以作为下一段感情的借鉴。
6.学会自我照顾。分手最怕瘫痪不起，任何自我照顾的行动都是良药：去打球，去狂舞，去山上、海边大叫，去遛狗，去公园晒太阳，去看电影。很多人借由仪式来完成心理的哀悼，比如烧毁昔日信函，此类告别行动颇有疗伤的效果。
7.不想当初事。分手最怕钻牛角尖，特别是算旧帐，悔不当初，其实于事无补。想想情圣们的金玉良言：""得之我幸，不得我命"、"曾经爱过，又何必拥有"、"爱情若握在手里，就扼杀了这只爱情鸟"，"往者已矣，来者可追"……把美好的回忆收藏，用祝福为这段因缘画句点。
8.转移注意力。分手最怕陷在泥淖无法自拔，抽离心情的方法很多，离开伤心地去旅行，听段音乐，看看书，祈祷，或把爱转移，去帮助那些需要爱的.流浪狗，去关怀身边的老人、小孩……年轻人最常用上网、电视、聊天来转移。
9.接受现实，坦然面对。失恋最怕钻牛角尖，得之我幸，失之我命，得之坦然，失之淡然。都是成年人了别这么幼稚，爱情是两个人的事，对方不珍惜你，你又何必耿耿于怀?时间会抚平你心灵的创伤。
10.理性反思失恋原因。失恋不一定是坏事，客观的反思原因，很多人失恋后会有自卑心理，分手不代表你不够好，只能证明双方不合适，可以分析自己哪里做的有所欠缺，加以改正。
失恋了应该怎么办，只要你照着以上的方法进行疗伤，相信很快就会走出失恋的痛苦。失恋的时候可能你会超级无敌的痛苦，但你要知道人生没有永远的伤痛，没有过不去的坎，失恋的痛苦只一时的，只要你熬过去了那么你的人生会变得更加美好。
(3)治疗失恋最好的方法扩展阅读：失恋各时期的反应
失恋前期：不信与不甘
往往刚失恋的人，第一反应一般都是感觉不可思议，这怎么可能？！或者，认为这也许是对方的一种发泄方式。但是，最终等到的结果不是美满的在一起，而是等来对方的一去不复返、和听到一些让人难受的话语...
也许有的人接受了失恋的事实时，会存在很大的不甘心理，举得付出那么多，最终这样收场很不舒服，感觉很不甘心！
应对方法：斩断与释怀
从心理学来说，对于失恋前期，失恋的人应该当机立断，挥剑斩断情丝！虽然这一剑下去，必定是血流满地（泪流满面），但是就是那句古话，快刀斩乱麻，越是快速，伤痛就越少，要知道，时间是这世间最神奇的疗伤药。对于那些觉得不甘的小伙伴，戏墨只能说，每个人都有每个人的思维，谁也不能左右谁，既然不合适，就放开，权当是为了今后找到更好的另一半教了学费。
失恋中期：愤怒与中伤
这个阶段的失恋者被背叛的怒火烧昏了头，这份怒火可能会放任自己去恨那个背叛你的人，这时候，也可以看做是不甘心
的升级阶段，有时钻了牛角尖，甚至会恨不得揍对方一顿！
应对方法：接受与发泄
从心理学来说，这个阶段，其实并不全然是对对方背叛的恨意，更多的其实是对自己的不满意，其中包含认为自己无能、懦弱、不完美等心理因素，正常，毕竟失恋就表示你确实没有做到对方很满意，所以，就要接受这个事实，并努力改掉你所认为自己做得不好的地方，当然，也少不了发泄，不然压抑下去可能会对自己的性格造成影响，可以将所有对对方以及自己的不满写在一封信里，想骂也可以，自己怎么舒服怎么来，然后大声念出来，最后，把信撕个粉碎，丢进垃圾桶。
失恋后期：挽回与哀求
当所有的不满以及怒火过后，心中剩下的更多是凄凉和不舍，爱情不易，可能你会开始想丢下自尊来挽留对方，挽回一切，然而最终的结果智慧是让自己更吓郁闷、难过。
应对方法：接受
其实这个阶段，很没有必要发生，但是对于人类复杂的情绪来说，也是必然会出现的，只是有的人出现的更深刻些，有的人也许只是念头一闪而过，所以，对于他（她）用离开这个事实证明了对这段感情的态度，根本不值得你再去花费精力甚至是尊严去改变什么，因为这样即便侥幸挽回，但是双方受过的伤永远都在，终究还是会留下隐患。
最终阶段：爱情游戏
到了这个阶段，很可能你对过去的爱情信仰不屑一顾，转而会寻找一个替代品，急于找一个人来填补这块空位，证明自己已经走出了失恋的阴影。然后...平静下来，继续生活，在爱上下一个人。
应对方法：平静
这样急需找一个替代品，只会让自己心更累，一直陷在上一段感情中无法自拔，倒不如适当的给自己一个兴趣爱好，哪怕是工作中更加卖力，换个环境，暂时尽量避开能接触与恋爱有关的人、物、景等因素，等心情平复后，在全心全意的投入到新的恋情中。