王妃的锻炼方法视频

A. 跪求小说（嘘,别惹小王妃）女主的名字叫年秋蜜、请发给我[email protected]还有此小说的同人小说 谢谢

先给你古代的
架空
迷你女神医 医术天下无双，一女五男，紫微星下凡，可惜爱情戏不多
御风 从公主到王妃再到女皇，从情场到战场，一个坚强而又背负着一个国家责任的女孩，如何面对三段炙热的倾世之恋？
兰陵缭乱 有历史背景，语言文字也很优美，女扮男装，战场上英勇无比的兰陵王。我最喜欢这部小说，关于战场上千军万马，仗剑驰骋的画面。与并肩之人，携手爱恋
且试天下 超惊艳的小说，江山阴谋，武功与智慧，交战之下，文笔演绎几国领导者之间，国家与爱情之间的圈圈点点，人物太妙了
狼笑 蛮好看的，够味
谁主天下 前面很窝心，结局太伤人
锦年绝恋醉流苏 超喜欢风南瑾，文文很不错
王爷恋上下堂妻 名不如文，不一样的，很好看
弃妃绝爱 有够曲折，不过写得很好，我喜欢这种风格
丑女殇 可惜了那可爱的面孔，却有着无比玲珑的心，还好有一个对别人冷，对自己好的师兄 女主最后变漂亮了
兽妃 驾驭万兽，又会音杀，这女主，俺中意得紧
后宫甄缳传 好强的小说，又虐又复杂，挺折磨人的

烈火如歌 明晓溪唯一一本古代小说，唯美而又凄凉，水与冰，再加上雪，火又该如何选择
大漠谣 给骠骑大将军霍去病短暂的一生，一场完美的爱恋
云中歌 大漠谣的后续，看下一代的情路，如何悲惨牵动人心
丑妃——暮雪 又虐又爱的
王妃七岁了 从七岁写到长大，前面的不太有兴趣
犹记惊鸿照影 名字挺美的，文还不错
月沉吟 女主挺强的，头脑精明
帝锦 到最后结局有点意外，姐妹之情，江山爱情 意外之中的层层纠葛
如梦令 有可惜有无奈，牵动人心
红颜乱 惊艳之颜，却嫁了一个不爱自己的人，清冷的性格,我挺喜欢那女主的。虽然短
神医皇妃 可怜的女主，有点点虐

契丹王妃 这算不上是架空吧？作者只是将《少年杨家将》演绎出来，添上一段面对国仇家恨的感情，看过《少》的就能体会到那种酸楚了 简直是剧本翻写
兰因璧月 由《且试天下》中的一盆花来开始，头脑的对决，不服输也不行
倾泠月 精而短，足够完美的女主，男主和男配倒是挺可惜的
孤芳不自赏 有欢笑有悲愁，国仇家恨，不知不觉，只能终于心底深处的选择 是爱还是国
诛颜 有段感情还是蛮感人的，只可惜他死了，还好有另一个男主陪着她
毒妃倾城 培养了她，却只为毁了她，N男团转
誓不为妃 可还是成了妃不是。。。。。。。
错妃诱情 虐来虐去的 都还不是那样？
南诏王妃 暴君，恶君，邪君，冷君，四君的情曲
皇后策 无法改变的命运，只能努力争夺江山，在江山中收获幸福
凤栖宸宫 彼此之间有着阴谋的纠缠，苦苦爱恋却不敢承认

莫倚西阑锁清秋 有够曲折的，爱恋甜蜜，只可惜。。。。。。
十里红妆 短篇的，钱家三女的三段爱情
吹不散眉弯 安宁除了能写精湛的都市小说，古代小说也很不错哦
绝色皇后 挺架空的，架得好高好高（不过，开头好像是穿越）
倾城萱王妃 挺一般的
倾城别传 我没看完整，挺复杂地说，我是头脑简单。。。。。
梦羽清痕 从不爱到爱，也没什么
帝王业 文如其名，就是为了那如画江山，让阴谋与战争充斥
一年天下 只记得夺了天下，女主最后还是死了
玖夜宠姬 有够彪悍的，一般般
殇璃 悲伤贯穿始终
潋流火.七月 文笔不错，只可惜太短
飞花溅玉录 他们说挺好看的，可我看不下去
大宫 我不喜欢女主，到最后，江山跟权利把一个人改变得太彻底
一夜缠绵 一夜之后的牵牵绊绊
美人谋 重生之后，却不能再爱他，只能默默帮他打下那片江山，看着他，变得可怕
失踪的王妃 小红豆的红豆之恋
九重吟 《玥影横斜》的下一代
绯雨倾城 又感觉，就是短了点
心念天下醉红颜 短而杂
忆风舞，情一诺 有够。。。。还可以
美人心计 因电视剧才注意到的
宫女 凄凉的命运啊，还好有一良人，只是过程有点虐，看得乱乱的
宫怀缱绻 爱情的典型摇摆不定
青蔷 没看完整
传奇名妓 杀手为了复仇，重生之后，一步步，设计回到组织

穿越
醉玲珑 我看的第一部古代爱情小说，词藻有种说不上的美，很吸引人。如果女主有绝世武功的话，那就太完美了
步步惊心 让人看了落泪的清穿，特别是在最后，以悲情结尾，惆怅忧伤
独步天下 经历清朝二代，悠然独步天下，品味历史的同时，看一曲绝恋情殇
绾青丝 我太爱云峥了，后头哭得稀里哗啦的。从头到尾环环相扣，锻炼你的头脑，超赞的文，夹杂的歌词很多，但意境配合得都很好。关于云峥的那一卷最让人难忘。
云狂 挺狂的，武功那么high，又有一堆蓝颜知己，完美了，女主
11处特工皇妃 跟《暴君》是同一个作者，特工穿越助人夺江山，沙场英雄，情场纠葛
战神王妃 人物惊艳，气势很足，过瘾
江山如画，红颜堪夸 好看哪，跟《醉玲珑》有异曲同工之妙。赞！！！！

暴君，我来自军情9处 21世纪的冷酷杀手，在完成任务后却遭到无情遗弃，穿越到异世，面对情爱纠葛，江山纷争，她又该如何面对 选择？
木槿花西月锦绣 至今我都没看到结尾，又长又乱，不过仔细看还不错
此心无垠 能玩转古代，拥有多重身份的我最喜欢了
若爱只是擦肩过 开国皇帝与第一皇后的三世之恋，第一世
跨过千年来爱你 情缘第二世
终难忘 纠缠第三世
雪影蝶衣 一女嫁N男，穿越一场桃花劫
杀手皇后 女主够冷，结局挺迷雾的
睿敏皇贵妃 挺强的，红颜不老阿 练就神功
傲风 跟《云狂》一样，名字够有劲的，同样是级级晋升，未完结吧。。。
水潋青绡锦衣染 把主角的名字都挤进题目了，还有点看点
芙殇 必须适应身份，只能努力在互相折磨中看清自己的心
陌香 权力斗争啊，结局有点迷茫
帝凰 身份无比尊贵，强女主，强穿越

蔓蔓青萝 一枚青萝，是选择优秀的皇帝，还是盛气凌人的少爷，只是她爱自由豁达
潇然梦 江山与阴谋，才情丑女（最后变美了）同玉面神医穿越梦境
异时空清恋之清水漪澜 情节不是很出彩，武功至上
歌尽桃花 穿越过来陪他走过场场阴谋，夺天下
军师王妃 21世纪精明头脑，帮他夺下这江山
倾国一笑 还不错，就是没有生个宝宝出来给我看看
风行天下 锵锵红颜风行天下

晚香玉 情有三重境界，看着珠晚香玉代嫁的曲折命运
和亲公主 和亲命运，道路曲折
少年丞相世外客 承受着现代与古代的记忆，穿越于两者之间，感情与心灵都面对着巨大的挑战
梦回大清 穿越的鼻祖，开启穿越之梦
琴倾天下 不予置评，没留下太深的印象
宸宫 穿越回去，讨上一辈的债
三生有幸 又一位因惋惜霍去病短暂一生的人，为他安排了一场爱恋
律师皇后 律师成了皇后
舞过千年 没看完
绮梦璇玑 我都没看完
逝琴 女主有个性，文挺短的
猎爱皇弟 我不爱男主，男配倒是令我很失望
玥影横斜 有够折磨人的，看得有点没耐心
白衣传 应该，恩，不怎么样 短短
陌上花 陌上花开，可缓缓归 挑战帝业
薄荷茶靡梨花白 文没有标题那么有味道
梦落繁花蓝雪 看过忘了，不知道怎么说，应该还不错
绝色赌妃 文如此名，最后男女还穿越回21世纪。。。。男当了明星
零陵飘香 有够虐的，宫廷就是杂
武林萌主 穿越去武林玩一场
江山美 没印象了
醉舞倾城 背景不错，可惜太短，无法令人过目不忘
九重凤阙 后宫之人，哪一个不会陷入勾心斗角之中
静思 改变了顺治帝和静妃的爱情
魅惑帝王爱 不怎么样
邪王的囚妃 杀手的前生，此生却要忍受一段无比折磨的爱情
秀丽江山 穿越去当一代美后，与刘秀共享江山
宝宝他爹是哪位 够雷人的
明月心 言情小说-穿越时空 他是名满天下的明月公子，是百姓口中的神仙少年，更是两代皇帝面前的当红宠臣。 尊贵如他，温润如水的翩翩皇子，对他，十年如一日的宠爱眷恋； 聪明如他，俊朗出尘的绝世公子，对他，用心良苦，痴缠如斯； 骄傲如他，刚毅威武的大汉将军，对他，心生爱慕，呵护备至； 冷漠如他，沉稳内敛的青衣侍卫，对他，终身追随，无怨无悔；…… 直到有一天，他们发现，他，原来是个她…… 借醉强吻，因故脱衣，各种戏码轮番上演…… “喂，你，你，做什么？我是男人，我是男人！” 哈哈，原来神仙公子也有脸红心慌的时候。 ——可是，子非，都坦裎相见了，你，还想跑吗？ （过程一女N男，美男多多，结局一对一）
眸倾天下 架空 讲述了：一段预言，受命于天，皇后命格，必母仪天下。而她，又会是谁的皇后？他是南朝的千古帝裔，他是北朝俯瞰江山的王子。两朝帝王与她的宿命纠缠，牵扯出几段恩怨纠葛。南朝旷世三将与她关系千丝万缕，前尘往事，梦魇轮回，不伦之恋，其身份又归何处？与北朝两位王子的生死搏弈，暧昧情愫，阴谋利用，她颠覆了一个王朝，而另一个，是否又能被她颠覆？未央皇后，风波历尽，几度废立。蓦然回首，满地荆棘，灯火阑珊处，还有谁依旧停在原处等她归去？是执子之手，还是相思两处尽？
倾世皇妃 架空 乱世天下两朝帝王一代皇妃昱世宗：“生死阔契情定三生亦不悔”亓宣帝：“后宫三千独予你万千宠爱”请君且看邀您共赏一段步步惊心的宫廷权谋带您领略一场撼动人心的乱世悲歌人生若只如初见，何事秋风悲画扇……等闲变却故人...
妃不如妾 架空 短了点，没什么高潮
流水迢迢 架空 好看！只是男主结局有点。。。。。。。。。。。。。

现代的
《初情似情》 帝集团系列——《驯服冰山老公》《冷面罂粟情人》《挑战首席花心男》《总裁的偷心娇妻》 《微微一笑很倾城》 《杉杉来吃》 《何以笙箫默》 《夏至未至》 《原来你还在这里》 《温暖的弦》 《大约是爱》 《君子一诺》 《向莎翁致敬》 《深爱》 《半是蜜糖，半是伤》 《微雨红尘》 《绯情》
《可惜不是你》 〈醒来时的一记阳光〉 《水北天南》 《蓦然回首》 《翻译官》 《和空姐同居的日子》 《大爱晚成》 《佳音如梦》 《第二季爱情》 《旋风百草》 《山月不知心底事》 《人生若只初相见》 《致我们终将逝去的青春》 《风舞》 《梦里花落知多少》 《都是温柔惹的祸》 《第一最好不相见》 《桑之未落》 《放弃你，下辈子吧》 《然后，爱情随遇而安》
《恋空》 《泡沫之夏》 《明若晓溪》 《会有天使替我爱你》 《左岸纯情，右岸媚色》 《小白与精英》 《和校花同居的日子》 《落落清欢》 《无巧不成爱》 《无怨无悔爱着你》 《第三种爱情》 《佳期如梦》 《骄阳似我》 《青眼影沉沉》 《白昼的星光》 《杜拉拉升职记》 《爱你，是我做过最好的事》 《何所冬暖》 《眼泪的上游》 《宛如》 《君莫惜》 《和校草同居的日子》 《中国天才在韩国》 《静园》 《狂野》 《幸好再次遇见你》 《如果那天没有遇见你》 《八分钟的温度》 《柏园魅影》 《落雪时节》 《一克拉的眼泪》 《那一年让一生改变》 《我在回忆里等你》 《大爱如烟》 《镜栀雪》 《再见冥王星》
〈首领的签约情人〉 〈银翼杀手〉 〈休掉撒旦总裁〉 〈火爆总裁娇柔妻〉 〈超邪魅总裁老公〉 〈杀手总裁的出逃妻〉 〈休掉花心未婚夫〉 〈杠上酷总裁〉 〈滥情总裁〉 〈绝恋情殇〉 〈总裁，吻你上瘾〉 〈末路相逢〉 〈幸福别来无恙〉 〈吃醋总裁多情霸爱〉

黑道冷枭的赔心交易。邂逅亿万大人物。结婚晚点名

B. 《雪中悍刀行》：北凉王妃吴素，白衣缟素擂响鱼龙鼓。

徐凤年的母亲吴素，人屠徐骁妻子，北凉王妃，吴家剑冢剑冠，曾一剑出剑冢，曾白衣擂响鱼龙鼓，曾穿着徐骁亲手缝制的布鞋孤身入皇宫！

吴素的父亲是大名鼎鼎的春秋“添花郎”、书圣兼春秋十三甲的刀甲齐练华，曾用名吴疆。留给江湖惊鸿一瞥的刀甲齐练华，在吴家剑冢为了吴素大打出手，差点拆了半座剑山。

那一年，吴素为了还是锦州小尉的徐骁，背离家族，不惜与吴家剑冢彻底决裂，白马单骑走辽东。西垒壁那场春秋中的最后一场大决战，王妃吴素一袭白衣缟素亲自敲响战鼓，鼓声如雷，不破西楚鼓不绝，全军谁人不动容？那一战，王妃缟素白衣如雪，双手敲鱼鼓营等人高的鱼龙鼓，徐骁一鼓作气拿下了离阳王朝的问鼎之战。

那一年，天下初定，王妃吴素怀徐凤年刚六月，老皇帝赵礼一听经纬署相师说吴素有望生子，便迫不及待要卸磨杀驴。在赵家老皇帝、半寸舌元本溪谋划下，病虎杨太岁、皇后赵稚、人猫韩貂寺和钦天监从旁协助下，王妃吴素以为徐骁有难，独身赴皇宫。面对那三人指玄境、一人天象境、十余名金刚境，怀有身孕的王妃竟然在那一夜由入世剑转出世剑，武夫境界超出天象，成就陆地剑仙（伪境），杀出皇宫。吴素也由此落下沉重病根，生下徐龙象不久就红颜早逝。因为不能给王妃报仇，徐骁愧疚了一辈子。

那一年，徐家铁蹄离西楚皇城仅剩三百里，徐骁被一天四道八百里加急圣旨赴京受赏，等待这位功臣的却是那一桩京城白衣案。导致西楚被围三年而不亡，当时尚未封藩广陵王的皇子赵毅本想趁机捞取泼天战功，不曾想连败两仗，损兵折将，大伤元气，最后只得继续由徐骁领兵南征，终于攻破巍巍天下第一雄的神凰城。

那三年，年幼徐凤年作为质子，跟皇妃吴素一起，被“软禁”在太安城以南七百里的丹铜关，关内驻兵六百，关外铁骑足足万余，只为了针对女子剑仙和年幼稚童娘俩。若非是她的存在，丹铜关根本不需要如此兴师动众地重兵把守。

吴素死后，给徐凤年留了四个死士甲乙丙丁，乙、丙在徐凤年第一次游历江湖的时候死于江湖。丁为红薯，敦煌城城主，给徐凤年生了个女儿小地瓜。甲为二姐徐渭熊，乃西楚兵圣叶白夔的女儿，掌管北凉清凉山梧桐院，主持北凉军政事务。

吴素手握大凉龙雀，可谓是“万里悲风一剑寒”，是当之无愧的入世第一剑，女之剑仙第一人。上代武评有诗云“一剑光耀三十州，罡气冲霄射斗牛”，足见王妃的绝代风华。

“桃花剑神”邓太阿，曾经受过吴素的剑术指导，为此在武帝城外两次出剑，帮助徐凤年。还将玄甲、青梅、竹马、春水、朝露、桃花、蛾眉、朱雀、黄桐、蚍蜉、金缕、太阿等十二剑赠送徐凤年，就是为了还吴素的一饭之恩、救命之恩和授剑之恩。

“小人屠”陈芝豹说：“所以这辈子把那个男人当作义父，但是始终把那个女人当作自己的亲娘。”

“禄球儿”褚禄山说：“王妃菩萨心肠，对我们这六个义子都好，对谁都没有偏见，只不过好法又不太一样，总是劝我多读书，劝姓陈的那个家伙多笑笑，劝姚简叶熙真多锻炼体魄。”

C. 已经生了三个宝宝的凯特王妃是怎样保持好身材的

不久前，英国皇室宣布凯特王妃怀第三胎，皇室即将迎来第三个宝宝！为何凯特王妃和威廉王子的家事如此万众瞩目？因为这个宝宝一出生就顶着王室的光环不是小王子就是小公主呀！不管是不是有孕在身,凯特王妃都值得拥有一个名字叫“惯性优雅”,已经生了三个宝宝的凯特王妃是怎样保持好身材的？

,英国剑桥公爵夫人凯特王妃当天在印度访问时透露,她超级苗条的身材并不是严格控制饮食和艰苦锻炼的结果,而只是因为“追在孩子后面跑”。

“他们两个人都很亲切,凯特王妃非常受欢迎,非常 。我们对她说‘你本人看起来比照片上还好。’”该教授回忆说。

当然了，想要和小孩子同框依然抢镜，首先你必须像凯特一样保持好身材。看看凯特王妃，在孕前生后，她的身材几乎没有一点走样！

D. 王妃的最后一段要怎么才能唱好

练自己的肺活量，多游泳，多跑步！多看一些音乐录影带，看一下其他歌手唱歌时的口型，多模仿！多唱，多练
最好找一个专业的老师，指导一下，才不会误入歧途，不会把声带损害，要注意唱歌时不要多用自己的声带，要让自己的声音传的远而稳，注意运用气息，否则会使声带生茧

歌唱是一门艺术，要想提高儿童表现歌曲的能力，应给予他们唱歌技巧的训练，训练的内容包括：唱歌的姿势、呼吸、发声和咬字等各方面的要求。

一、唱歌的姿势
正确的唱歌姿势，不仅是歌唱者良好的心态的表现，而且还关系到气息的运用，共鸣的调节以及歌唱的效果，在训练时，应让学生养成良好的演唱习惯，做到两眼平视有神，下颌内收，颈直不紧张，脊柱挺直，小腹微收，腰部稳定。

二、唱歌中的呼吸

首先是吸气，在做呼吸练习时，先做好正确的演唱姿势，保持腰挺直，胸肩松宽，头自如，眼望远处，从内心到面的表情都充满情意，然后，“痛快地叹一口气”使胸部放松，吸气时，口腔稍打开，硬软腭提起，并与提眉动作配合，很兴奋地以后腰为主，将腰围向外松张，让气自然地，流畅地“流进”使腰、后背都有“气感”，胸部也就自然有了宽阔的感觉，比如用“打呵欠”去感觉以上动作。但呼气时不准过深，否则使胸、腹部僵硬，影响发声的灵活和音高的准确，吸气时不要有声响，反之不仅影响歌唱的艺术效果，还会使吸气不易深沉，影响气息的支持，所以，在日常生活中要养成两肋扩张，小腹微收的习惯。
三、发声练习是歌唱发声的一种综合性基本技能的训练，学习唱歌必须以最基本的发声练习开始。
1、做获得气息支点的练习，体会吸与声的配合，利用科学的哼唱方法，体会并调节自己的歌唱共鸣。
2、学会张开嘴巴唱歌，上下齿松开，有下巴松松的“掉下来的感觉”舌尖松松地抵下牙。
3、唱八度音程时，从低到高，元音不断裂连起来唱，口咽腔同时从小到大张开。
4、气息通畅的配合，发出圆润通畅自如的声音。
四、咬字、吐字准确、清晰
发音练习的目的，归根到底是为了更完善地演唱歌曲，所以必须要注意咬字、吐字的清晰，正确地掌握语言的回声，明确汉字语言的结构规律，将歌曲曲调与咬字吐字结合起来练习。练唱时，将每个字按照出声引长归韵的咬字方法，先念几遍，再结合发声练习，以字带声，力求做到字正腔圆，声情并茂，演唱时发元音的着力点，应尽量接近声区的集中点，使三个声区的共鸣得到衔接和灵活调整。
歌唱艺术是声音与文学相结合的艺术，我们唱好歌曲，不能只讲声音，不讲感情，反之也不行，我们应对歌曲的思想内容、表现手法以及词曲作者、歌曲的时代背景，有个全面的了解和分析，再进行适当的处理，把歌曲的艺术形象准确完整地再现出来，达到以情带声，声情并茂。

怎样唱高音
一、人类歌唱本能
你听过雨夜盲女的哀曲吧？也听过快乐的男女山歌对唱吧？这些人从未受过声乐训练，全他们的歌声也同样令你感动，因为他们完全发挥了自然的歌唱本能。我在前面所谈的关于呼吸、发声、共鸣、高音的问题，一切都逃不出自然的条件，连带着一切物理条件，都是根据自然而产生的。遗憾的是，我们却往往摒弃这种自然的条件，而去苦苦地找寻一些“捷径”、“秘诀”，那是很可悲哀的事。
歌唱家在歌唱时，喉头的作用虽属，但心力也可左右它。在歌唱时，喉头的动作完全是自发的，歌唱家歌唱时，想唱什么音，声带张力与振荡次数就会完全与 思想吻合。发声时当然还要用横膈膜、腹肌、肋骨、喉舌等快速的力量。一个初生婴儿，根本不知道这些事，却能把那些力量用得很好。当他哭的时候，哭得很伤心；他笑时，又会发出悦耳的音调。由此证明，人生本来就有一种天赋的能力，能够自由自在地并带有表情地使用我们的嗓子。
二、先喊出高音来
我们做任何一种运动，比如推铅球，一定要先有举得起铅球的力量。练武术的人为了增加手脚的力量，先练挑水，手脚有了力量后，才可以在舞大刀时不至于脱手飞了出去。
我们的声带，要能够抵抗下面送上来的高压，才能发音。有人问，在高压的情况下，声带发出声音会不会发生喊叫的情况，会不会喊破声带呢？不会的，只要保持正确的呼吸及歌唱姿势，是不会喊破的。至于高音的位置及掩盖问题，你的高音还未喊出来又怎样去定它的位置呢？
我们先由下喊起，半音上去，＃f2、g2、＃g2为止，五个音成一组。开始不要喊太多，因为一上来你的呼吸和歌唱姿势未必对，要边唱边纠正，等各方面都配合好了，不妨多喊一些。等#g2唱好了以后，a2是另外一种呼吸方式。我们知道唱高音时要把气息用高压的方式压上去，实际上在这时要用到腰部的气（见下节），用腰部的气喊好了a2后，再用同样的气喊降b2。
一般来说，唱高音声部的人的高音是天生的，只是我们不去用它罢了。一个女孩子从未受过声乐训练，一般只能唱到f2，但当她突然碰到一件恐怖的事情时，他会情不自禁地尖叫起来，而这一声尖叫，可能到达highC的f3，但平时无论如何她也不会发出这么高的音来。所以不要有顾虑，要大胆地喊出高音，多喊是有好处的。
三、呼吸及姿势
我们如果也有机会碰见一件十分令人吃惊的事而失声尖叫，我们一定要记住那个喊叫的姿势，再拿来唱高音，那就对了。
唱高音不同于唱低音，是将气压成一条细线，冲击声带。当横膈膜的力量已经用到顶点，而无法加压时，就须用腰力。前面讲过，肺叶比肺尖大，也即是下面比上面大，上面的肺尖被肋骨向外扩张。用腰力，是先用手叉腰（这时不必注意腹肌，在吸气时它会自然地起作用的），把气吸到腰的四周，感觉到前后腰部膨胀起来，然后把气闭进来（张大口，见图七），用力把腰及肋骨向里一收，胸部向上一挺，你会感觉到压力压住了上颚，这就是用腰力的方法。
前面讲过，f2--#g2我们用腹肌的收缩来增加压力，到了a2就用腰力，到降b2时，因为只需要少量的气（但是要用高压力的气），只要将上唇照打呵欠的样子张开就行了，要露出少许上面的牙齿，舌尖平放在下面的牙齿上，就能唱出降b2来了。由降b2以上，到highC以上的音，方法与降b2是一样的。
这里再举一个例子来说明用腰产的力唱高音。
用腰部的力来唱高音，等于将一个长形的气球充满气后，用手将下半部一捏，那上半训就胀满起来，这好比是横膈膜已上升到顶点，不能再上升。我们将腰部吸满了气，然后整个腰部及下面张开的肋骨向内一收，胸部挺出，就好象用手捏气球的作用一样，产生了一股强烈、上升的气流，而这正是我们唱高音要用的。
四、Close及掩盖
从前学唱歌的时候，当唱到高音，就要Close！当时真是“如入五里雾中”。而这个字，中国至今也还有人在用。由于对Close的真正含义搞不清，不知道害了多少男高音，也糟蹋了许多好的声音。
我对Close的见解是：关闭下面的共鸣箱，而打开上面的共鸣箱。我们唱高音时需要头腔共鸣，那就得提高软盖。我们开上唇，目的是提高软盖，同时还要用腰力来顶开软盖。至于今天国内有人用“掩盖”这个名词，我认为比较好，它的意思是高音不可太白，要多少有点掩盖，就好象上面有一只碗，复盖着高音一样。
我曾经向许多老师求教对Close的解释问题，但都得不到结果。后来去意大利，请教了一位老师，回答是：我们意大利从来未听说过这个字。试问：“关闭”了怎样唱歌？至于今天我们用“掩盖”代替“关闭”来解释Close，那是很明智的。当我们唱高音时，我们的上颚向上提，软口盖升高（打呵欠状），气压向上挤，聚到上面，形成一个象教堂那样的圆顶空间，也就是要让气体充满这个空间，这样，才会发出漂亮的高音。如果上面不打开，空气上不去，哪里还有高音呢？所以，用“掩盖”也表示了声音向上集中的意思。我们可以再作一个试验来找到这个感觉：当我们打呵欠的时候，会感觉到上颚部分有凉飕飕的感觉（平时感觉不到的），那就是上面有了一个空间，气息也进去了。
五、越高越容易
当我们练到降b2时，应该说已经突破了高音的困难，可以很容易地唱到b2、c3、＃c3、d3了，因为唱这几个音的方法与唱降b2的方法并无居的分别。唱降b2时喉咙已开得比较小了，因为嘴越是张大喉咙越小，所以，不用害怕更高的音，所需要的是急速的气来支持高音，而急速的气，是靠平时的刻苦的气息练习得来的。
六、支点与对抗
如用双手举起一副石担，我们的脚是向下踩的，土地是起向上托起的作用；我们的手向上推，而石担又是向下压。于是，这里就有四个方向的力，脚和地面产生了一种对抗，手和石担又产生了对抗。我们人的身体等于气柱，小腹和声带是气息的两个支点。气息往上走被声带挡住，这里也有“力”的对抗问题。那么，在歌唱时小腹的支点有无变化？如果有变化是向上，还是向下？关于这个问题是有争论的。
唱歌时，气息不停地向外流出，气柱越来越短，同时，小腹也向内收进来，帮助压迫肺中的气产一定的流量呼出。在这样的情况下，怎么可能把“支点”老是放在一个固定的地方，而不随着气息的运用向上移动呢？但我们不可忘记，虽然“支点”随着气息的呼出不断地向上移，还是要保持住那向下压的力量。试想，我们如果要拿到高处的东西，伸长了手仍拿不到时，那么就要在脚下垫一个箱子，如果还是拿不着，只能再加一个箱子，这样“支点”不就提高了吗？怎么可能停在下面不动呢？
我在新加坡听过一个女高音独唱，她是代表加拿大到各国作巡回演唱的。但她唱到高音时，脖子拉得长长的，让人看了很不舒服。原来她是专唱德国Lied的，德国派唱法主张“支点”永远在腹部不变。试问唱高音怎么可以把音管拉得那么长呢?
我们再看看前面所述的打气筒原理，活塞柄不断向上推，活塞也随之渐渐地上去以保持筒身的压力，气息则从筒口喷出。如果将气筒打气比作人体的歌唱活动，即是说，横膈膜和声带的距离越来越短，所以支点也逐渐改变位置，怎么可能老停在固定的地方不动呢？
七、用工具来测验
用一块木板，长度比我们的肩宽一些，宽度比我们的鞋子长度稍宽四角打一个洞，用两根绳子穿过洞，绳子的长度与我们垂下的手指处相齐（参阅图八）。我们站在木板上，吸一口气，然后将气闭住，张大口用力拉绳子，就可以感觉到什么叫对抗了。这时，我们的脚增加了与地面的对抗，同时也了体内的气息与声带的对抗，这样高音更容易出来。我们还可用可口可乐的空铝筒（空啤酒筒），剪成象邮票大小的铝片，将两片铝片合起来（用手将铝片弄得稍弯曲一些），于是合起来的铝片当中就有一个缝。再在铝片的一头夹上一片旧绸布（可叠成三根火柴那样宽），然后用铁丝将铝片绑起来，就成为一个哨子。你试吹一个低音，再吹一个高音，从这一比较中就可以感觉到唱高音的气息和姿势了

怎样唱歌
一、气息
说道这个话题，就有些茫然，因为这是最不好用言语表达的东西。我在唱歌之前，练美声两年，给我的感悟很深，气息基础对我的帮助很大。一般没有学过声乐的人发声很平，就用平常说话的位置（嗓子）发音，我们叫它声音发“白”，没有色彩、没有过滤。以下我就表述一下美声练声的方法。
声音应该以小腹为根源，想象声音透过后脊梁，到脑后，到口腔后根，整个声音应是竖立的，靠后的。请找一找这样的感觉：你大口咬一口苹果，露出上牙齿，在一口咬下去的同时，发出“嗯”的声音，感觉声音在口腔后部和鼻腔上部的位置，这就是美声发声的一个共鸣点。接下来把气息下沉，小腹膨胀，稍在小腹用力一顶，在刚才的位置发声，男声喉结压下，女声多注重声音在脑后靠上的位置，你会发现声音比以前要大多了。经常靠墙练习有助于发声，因为靠墙可以接触你的后脊梁，让你更容易找到感觉，并且胸腔的共鸣能和墙产生共振，让你更容易找到胸腔共鸣的感觉。先从“米～妈”的练习开始，逐步升高，有助于练习高音气息；再从高往低练习，这样反复，总有一天你会找到感觉的。美声讲究“通透”，经常想象自己的声音是竖立的，而不是扁平的；另外还讲究的是“共鸣”，声音通过胸腔或胸腔以上的共鸣后，会很圆润、饱满。要体会共鸣，你可以这样做：闭上嘴巴，发出“嗯”的音，稍带点深情的感觉，“嗯”的长一点，会感觉头和胸前在震动，如果气息好，这种共鸣会给你的声音添色不少。仔细听听一些高大的美国人讲话，就会知道什么叫胸腔共鸣了（外国人的胸腔结构更容易产生共鸣）。
另外我还要提到的是肺活量，歌手演唱需要较大的肺活量，比如一些很长、不换气的某句旋律，可不要唱完以后面红耳赤、只喘粗气。肺活量要经常锻炼身体才能保持。还有就是掌握一定的技巧可以弥补一些肺活量不足的现象。首先就要练气息，好的发声方法它能很好的控制声音通过嗓门的流量，比如唱到“……不怕你背叛我……”这一句时，气息不稳的歌手可能一下就把“怕”字的音以爆破的方式唱出来，一下就把本来肺活量不足的气放跑了，如果后面有不换气的长句不把他憋死才怪。而气息功底好的歌手能控制这些爆音的流量，演唱时话筒也不会出现一些扑声。所以我建议大家练声的时候嘴前放一盏蜡烛，尽量练声时保持蜡烛不摇晃吧！这样你的气就会保持在你的体内长一些时间。想想你是一直往外呼气坚持得久还是憋住不出气保持得久呢？当然这还需要歌手要放松，不要紧张，一紧张，心脏跳动加快，你的气息就更稳不住了
这里我只能讲这么多，这些是要靠感悟的。不过我要提醒的是，练声是演唱流行歌曲基础，千万不要用练声的方法直白的演绎流行歌，那样就过于做作，就会像阎维文唱“一无所有”。
关于流行歌曲的用嗓，我的观点是只要符合歌曲意境，要喊要破也未尝不可，但这些都是美声中绝对禁止的，所以我们要取长补短，因为我们不是为了唱美声而练美声，我们是为了唱好通俗才练美声，就像武术要练马步一样，你见过打架的时候蹲着马步打的吗？
有朋友说这样的表述很难理解，要我说说流行歌手里谁的气息很通透，就照着感觉去学更容易领悟，这也是一个有效的方法。个人认为，女歌手你们就多听一下“张惠妹”的吧，她可是天生通透的气息；男歌手就多揣摩一下“满文军”的吧，他可是真正靠气息在唱歌的，另外，张学友的气息很好，但对于教学，满文军更适合

二、高音
这是朋友们最喜欢问的一个问题，用他们的话，因为高音“够拽”，呵呵！再次补充一下，好的演唱要综合很多方面，不能说高音越高就是唱得越好。确实，很好的高音能给歌曲的高潮部分增添渲染力，但奉劝朋友们不要只知道高音的价值而忽灾械鸵簦�涫当ヂ�闹械鸵粢端口苡懈腥玖?
唱高音的时候，气息一定是以小腹、丹田为根基的，京腔讲究“丹田气”也是指的这种发声位置。
找找感觉1：如果你是一个女孩，鞋子上突然有一只老鼠，你会怎样？估计会“啊～”的一声长鸣，并且还有“假声”的发声位置。等你平静之后，你在“啊～”一下看，大多数再也“啊”不上去了。为何？因为你收到惊吓的的那一刻，你的小腹在紧张，（想想被惊吓的感觉，是不是全身肌肉绷紧？）正因为有了这样的根基，加上一股强大的气流（可以理解成唱歌的气息），直冲嗓子眼，声音不高才怪。所以，你可以把飙高音的感觉理解成“紧张”、“振作”，记住，一切以小腹为根基，要唱高音不是抬起头往上扯的，是感觉重心向下的一种反弹力。
找找感觉2：见过橡皮水管吗？要水管里的水飙向更远怎么办？掐紧水管前端，缝隙一小，压力增大，水就冲得更远。其实高音不一定要音量很大，有些歌手演唱高音时唱出很大的声音，我们说那是用力气和肺活量在唱，而不是在用气息和技巧在唱。想象水龙头理论，应该可以悟出些道理。
找找感觉3：地上有一块很大的石头，把它搬起来吧。你一弯腰，嘴里数数：“一、二、三、走……”，我想这个“走”字你一定用了气息。我不多说了，感觉一下吧，身边有些什么重的……呵呵！这只是一些我创立的让你感觉气息的方法，不正规，但很有效。
还要告诉大家一点，表现高音的能力与你本身嗓子条件有关，如果嗓子天生高亢是很大的优势，比如“孙楠”就是典型的高嗓子，高音演绎不会那么费力。嗓音条件不好的歌手就要靠大量的气息和方法了，但不管是嗓音条件好或不好，声音都是通过气息唱出来的，就像香烟要通过过滤嘴一样，声音过滤一下会更美。
另外我还告诉大家一种心理方法，高音时想象你是在面对广阔的大海高歌，望不到边的海天一色，这样的风光不值得你大声呐喊吗？

三、锻炼肺活量的方法
造成肺活量检测数值连年下降的原因有很多，其中最主要的原因是：缺乏有效的体育锻炼方法和没有充足的体育锻炼时间。锻炼肺活量的方法有很多下面就简单介绍三种。
方法一 经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。
方法二 耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。
方法三 练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼提高肺活量的好方法。
锻炼提高肺活量的方法还有：踢足球、打篮球、折返跑等等很多。需要注意的是不管选择那一种方法，都要持之以恒经常练习才能有效。
以上这些锻炼的机制是：增加呼吸肌的力量，提高肺的弹性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能，从而达到提高肺活量检测数值的目的