森活仪式感正确使用方法

❶ 眼霜的使用方法 护肤品的正确使用步骤

在平时的日常生活中，很多人在护肤的时候都会使用眼霜，眼霜具有很好的美容效果，深受大家的欢迎与喜爱，那么下面就由的我来为大家介绍眼霜的使用方法，护肤品的正确使用步骤。
眼霜的使用方法
1.早晚洗脸之后，用无名指取绿豆大小的眼霜，然后两个无名指指腹相互揉搓，给眼霜加温，让它更容易被肌肤吸收。

2.然后将眼霜轻拍在眼周皮肤上，眼窝和眼尾至太阳穴的延伸部位多加涂抹。

3.先从眼部下方，由睛明穴向眼尾轻轻按压。然后从眼部上方，由内向外轻轻按压。最后用中指指腹从眉头下方开始，轻轻按压。再沿着眼眶，由内向外轻轻按压。

4.用手指尖轻轻按压鼻翼两旁的迎香穴，可以促进眼部肌肤的血液循环。

护肤品的正确使用步骤

在用护肤品时，一般的使用顺序是洗面奶——眼霜——爽肤水——精华液——乳液——面霜。这些护肤品涂抹完之后，还可以轻轻的按摩脸部，这样有利于护肤品的营养被皮肤吸收，使面部保持水润光泽。

AHC眼霜适合什么年龄
AHC眼霜适合多大年龄使用呢?其实20岁以后就建议使用这款眼霜啦，很多年轻的妹子总觉得眼霜是年纪大的人使用，因为太滋养会担心长脂肪粒，hoho~使用AHC眼霜就完全不用担心这个问题，这款比较清润不油腻，不会引起脂肪粒，适合任何肤质。不仅仅眼部，面部皱纹、法令纹、额头纹、颈纹都很适合它。AHC眼霜的广告特别温暖，是母女一起用的一款。因此，这款眼霜是适合任何年龄的啦!(好用不贵，性价比非常高!!!

成分就不多说了，除了大量的骨胶原蛋白以外第三代还增加了美白因子。

眼霜什么时候用效果好
一般来说，早上洗脸之后和晚上10点钟后用眼霜效果是最好的。早上肌肤刚刚苏醒，抹眼霜的话能使使肌肤快速吸收其中的营养，改善眼睛浮肿的现象，同时也能在眼睛周围形成一层保护膜，使其免受紫外线等的伤害。而晚上10点之后，肌肤细胞处于更新的最高峰，这时候涂抹眼霜不仅能起到保湿的作用，还能有效的改善黑眼圈、眼袋的问题。

❷ 烤箱初次使用方法 新买的烤箱第一次怎样正确使用

1、首先，收到货后先把烤箱的各元件组装好，用清水擦干净，也可以用中性洗涤剂擦拭。然后自然风干。

2、然后，将烤箱接通电源 ，将各元件都放入烤箱内，如烤盘、烤网、夹子等。开通烘烤功能 ，空烤15分钟。

3、一般，烤箱第一次接通电源后，会有少量的异味散发出或是轻微的烟雾，这是正常现象，因为在发热管上保护膜的缘故 。

4、空烤完成后，打开烤箱门，让味道散发出去。大概半小时后，将装有食物的烤盘放入，设定好温控按钮。

5、有些烤箱有多种功能，根据食物性质来选择功能按钮。

6、然后是时间按钮，一般情况下，旋转定时器到需要的时间节点上，当时间到了时会响铃提示。

7、时间按钮可灵活调节，如果在中途需要关闭，直接旋转按钮到0位置即可 。另外，首次使用烤箱时不能精准把握它的脾性，所以温度要尽量设置低点，随时观察食物变化 ，来动态调节温度。

❸ 如何正确使用避孕套正确的套带方法

避孕套正确的使用方法可以参考以下步骤：

Step1：买之前确认产品是正规渠道买到的正品，然后看保质期，确保在质保期内；

Step2：撕的时候要小心，尽量不要用利器划，用手沿着包装边沿撕开就好；

Step3：在丁丁准备好之后，器官接触前，戴上它；

Step4：如果能沿着丁丁顺利卷下去，那就是正确的。如果卷不下去，那你就是戴反了，扔了，重新换一个；

Step5：捏住前面的储精囊，把空气排空；

Step6：SJ后，及时取下，确保避孕套没有破裂，再打结后扔掉。

有人问避孕套大小会影响避孕效果吗？答案是：会的。

国内市场上的避孕套尺寸多为有49mm、52mm和54mm这三个尺寸，称为标称宽度。一般避孕套默认52mm，紧致/紧型避孕套多为49mm，大号多为54mm。盒子上没有特殊说明的，一般默认就是52mm，根据自己的情况选择即可。避孕套太小，在使用过程中容易破裂；避孕套太大，使用过程中可能会滑落。这两种情况都会导致避孕失败，这个时候就要做补救措施，服用紧急避孕药。

另外就是最基本的，一定要在正规渠道买到正品的避孕套，这是一切的前提。现在很多人都选择在网上购买，比如杜蕾斯、冈本、杰士邦等等品牌旗舰店或醉清风、阿里大药房这样的平台旗舰店。以醉清风旗舰店为例，醉清风旗舰店是天猫从2016年1月-2020年12月连续5年销量第一的情趣用品严选平台，粉丝上百万，服务客户2900余万人，授权销售的避孕套品牌如杜蕾斯、冈本、杰士邦、第6感等等：

❹ 日本染发剂使用方法_日本染发剂怎么正确使用

日本买来的染发剂,看不懂 说明书 ,不知道该怎么办,别担心,让我来给你介绍一下日本的染发剂及其使用说明吧!

日本染发剂使用 染发 方法 详解

一切准备就绪，开始染发

注意：一定要保持干发来染，湿发是不上色的!!

剂和2剂混合后，就开始摇泡泡了然后竖着瓶子挤瓶身，出泡沫

注意：摇的时候不要像要骰子一样剧烈摇，越剧烈越不容易出泡泡。要一上一下的摇，一上一下算一下，摇5下即可，泡泡就很丰富了。摇后瓶内

有泡泡和部分深色液体属正常情况。

摇好后，放置5分钟如果亲是第一次染，就可以从发中开始染(无需分区了哈)，然后涂发顶，最后像洗头发一样把头发泡沫都揉匀

注意：不要用梳子梳哈，不然染不上呢。如果有颜色的话就先从长出来的黑发那里染了哦。

然后包上保鲜膜，头发自然垂下用保鲜膜都包上哈，不用盘头顶上，自然垂下就好了，然后停留40-60分钟，时间越久越明显。

注意：第一次染的亲，一定要保持半小时以上，不然不易上色。需要效果明显的亲，停留1小时以上。

PS：虽然包上保鲜膜很难看..可是这个方法真的不错!美容院的原理就是这样!加热促进染剂吸收!!一定要包保鲜膜不然失去水分等于失去效果!～

最后洗掉，可以用洗发水，然后湿发上涂内送的美容液即可，美容液是免洗的~

注意：最好是自然风干，如果要用吹风机的话离风筒头发远点哦，不然倒时不匀了呢~

日本染发剂 染发前的准备

1、染发前一周不要做局油等特别护理，最好在染发前一天清洗头发(不要使用护发素)，染发当天不要使用定型产品，染发前务必使头发保持清洁干

爽的状态，将头发梳通梳顺。

PS：(听说很多很有染发 经验 的朋友说染前不洗头会比较上色!)

2、检查头皮及头发

检查头皮或脸部是否有伤口或湿疹，如有以上情况，则要避免使用染发剂。

PS：虽说日本的染膏相对其他国家的产品要温和的多，不过毕竟是化学的东东，有伤口一定慎用!!

3、过敏测试

如有过敏史，最好事先用化妆棉沾上少许，贴在手腕内侧肌肤较细嫩的地方几小时以上，如变红或发痒，则不能使用。

PS：测试药水只混合少量的哦，不然混合了药水就不能存放了，会产生化学反应的哦!!~

4、自我保护

在颈部、额头等容易沾到染剂的位置事先涂上乳液防止肌肤受伤!～

在家使用染发剂染发小技巧

1.染前做护发

为了让发质在染后保持最佳状态，更加柔滑健康，我们在计划染发前一周，应该进行1-2次的护发，特别对于原来就有受损的发质，染前护发可以平衡头皮的微酸性，增加毛鳞片的保护作用，最大程度降低染发膏对发丝的刺激。

2.染发前不要洗头

到底染发前要洗头吗?答案否定的，记住了，在染发的当天是不要洗头的哦，因为我们头皮中分泌的油分是我们头发的天然保护膜，能够对头发到保护的作用，毕竟染发产品还是会有一定的危害的，所以不能够掉以轻心哦。

3.正确染发顺序避免颜色不均

如果颜色不均，不仅影响美观，而且常常让人想反复染发，这样就不免对发质有所损伤。因此，我们应该掌握正确的染发顺序：从发根下1寸地方开始涂染发霜，最后才涂上末尾的1寸，这样就能拥有健康靓丽、颜色均匀的完美效果。

4.染发之后三天才能洗头

就像烫发之后不能马上洗发，以免卷度变型一样，染发之后也要三天左右才能洗头，否则染发剂的颜色在头发上还不固定，容易褪色。洗的时候水温不要太高，洗后用干毛巾轻轻压干水分，不要使用吹风机。这些虽非必要，但是都有助于延长染发的寿命。

5.避免大面积挑染

挑染能够让发色看上去更立体、更自然。要避免大面积的去挑染，只需要挑染出几条就会出现好看的效果。记得不要太接近发根。应该分成很多小区域来挑染，这样能看上去更自然。

6.小心补染发根

DIY 染发最容易出现的糗事就是补染发根颜色和原有发色不一致!就算使用同一个牌子同一个色号的染发剂，如果染剂在等待过程中从发根留向其他地方重复加色，就会导致补染和之前染得颜色不一样。要防止出现意外，你可以让朋友帮忙，或者找一块三面镜子来从各个角度看清楚下手途染剂的地方。如果你希望顺道也为已经染过的地方补一下颜色，就在快要清洗前的5分钟用梳子把染发剂顺梳到发梢，5分钟后全部头发一起清洗。

7.头发有严重分叉时勿染发

当头发健康不良，如有分叉、断裂情形时，最好避免染发，除了怕会伤害原本就已经受损的发质外，分叉或断裂的切口会吸收较多的染发剂，而呈现较深的色泽，这样一来，染好的头发容易浓淡不均，而使美感尽失。所以在染发前最好先剪除分叉的部分，并且等发质较好时再染，这样效果才会令人满意。

染发剂使用后如何护理头发

1.选择合适的洗发温度

烫发后选择适合自己发质的洗发水和护发素，但往往忽略了水温，洗头不是温度越高越高。低温洗发才有利于头发毛鳞片的闭合。因此，爱美的女性应该抛弃传统的洗发方式，开始洗发时温度控制在略高于体温，最后一遍水温略低于体温。

2.加强滋养

很多干枯的头发没有光泽可言，除了缺少水分外就是缺少营养。除了每次洗头都要用护发素外，每周一次深层滋养头发是增强头发光泽的好方法。

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❺ 我是如何做到每天4点起床的

总有学员留言问“杨老师是如何做到每天4点起床并能保持一天精力充沛，晚上几点睡觉呢？”。

拆分一下这个问题，就是以下三个问题：

一、怎么做到4点起床？”

二、怎么保持精力充沛？“

三、晚上几点睡觉？”这个问题的背后是“你到底一天睡了几个小时？”

那么就这三个问题逐项回答：

一、 关于“怎么做到4点起床？”

你一定有过这样的经历，因为要赶早班机或者赶高铁或者其他的原因，所以早上4点钟左右起床过，也就是说，早上4点起床是件人人都能做到的事情。

分析一下你早起经历的原因，就是有事情赶着，你值得起床，如果你不起床后果会很严重。

如果我早上4点不能起床，会有以下严重后果：

1、没有充裕的时间锻炼。

我渴望我80岁还能站在讲台上讲课还能顺便单手炫个俯卧撑，所以从现在起就要保证足够的运动时间，经过这么多年的实践我知道白天和晚上的运动时间根本不靠谱，唯有早上的时间是最有可能自我控制的。我早上如果跑步需要一个半小时，如果做室内运动需要40分钟，加上冲澡时间至少需要1个小时，而我儿子起床时间是6点10分，我必须要在他起床之前把这些事情搞定。

2、没有充裕的时间捯饬自己

捯饬自己有两大方面，一是卫生间时间，二是搭配一套适合今日心情的造型。这两件事情关乎一天的身体舒畅和心情愉悦，必须要给予时间，这两件事情一般需要40分钟左右。

3、没有充裕的时间为儿子准备早餐

儿子胃口不太好，总是要想办法让他能多吃一点，有的时候早上就要给儿子准备三种吃的，大约要耗费25分钟左右的时间

4、没有充裕时间自己吃早餐

我的生活规律是早睡早起，加上健康饮食的要求，对于早餐就有着高的要求，一般需要25分钟左右的时间自己做早餐吃。

5、没有做到对儿子的正向影响作用

早上儿子对于起床还是有点抗拒心理的，如果在他起床时发现妈妈已经在清醒而快乐的工作，那么我坚信会让他对于早起有着正面的影响。

综合以上5个原因，所以我值得早起。

二、 怎么保持精力充沛？“

每个人的精力犹如手机电池，耗电和充电就是常态，要想保持精力充沛，就得在电池没有耗完前充分补充。如何快速补充精力呢？

1、体能管理是精力充沛的基础。

你的体能如何？这是决定着身体“电池”蓄电量的硬件基础。每个人都有过身体不太舒服的时候，那时候你的蓄电量就很弱，所以随便做点事情就让自己有种精疲力竭的感觉。

体能如何管理？无外乎吃饭、睡觉和运动这三件事情的综合作用。

（1）饮食尽量是高蛋白低热量的健康食品。有过吃完饭就昏昏欲睡的感觉么？关注一下你吃的什么？一般都是高热量的食物才会让身体有这样的反应。认识我的人都知道我在培训期间中午一般都是全麦切片面包加点水果，当然平时也不会吃很高热量的事物。

（2）随时补充睡眠。睡眠是补充体能的关键要素，然而大部分人都盯着晚上这一个睡眠来看自己的睡眠时间，其实是要计算每天的总睡眠时间的，例如午休、打盹、做冥想等都算作睡眠补充。要让身体适应随时随地的补充睡眠。

（3）运动可以让体能变得更好，这应该是众所周知的话题，无须赘言。我们要考量的是如何养成运动的习惯。话说杨老师是从小四肢严重不协调体育从不达标的人，现在可以实现不费力的跑完20公里，证明了运动无须天分只须养成身体习惯。

2、情感

你的情感状态是正向积极还是负向消极？每个人都有自我的能量状态，负向消极会消耗能量，正向积极会产生能量。你有让自己变得正向积极的方法么？

有个说法是成功人士都是自带鸡血的！我们不能依靠外界给我们的肯定来让自己的情绪正面，更多需要自我调整。

找到自己的正向情绪按钮，当有消极袭来的时候，快速转换。

3、思维

你的思维方式是仅关注当下还是可以感受到未来？一个人活在未来才会有更大的动力，这种动力会赋予自我力量好好的活在当下。

我们要通过自我觉察来发现思维误区。例如有人认为定下来要早起，如果做到了9天，第10天没有起来就觉得自己失败了，这就是很多人没有养成习惯的思维误区。一个习惯的养成也是要遵循周期的规律，但凡周期就有波峰和波谷，但凡周期都得经历两个以上的波峰和波谷，渴望自己每天都是在波峰状态是一种妄念。

4、意志

意志力犹如肌肉，是可以通过锻炼获得的，一个人意志力越强，精力就会越充沛。

意志力如何锻炼？例如我给自己定时30分钟，这30分钟就把计划要做的事情做完，其余事情都不做。因为同时开启过多的事情会消耗一个人的意志力。

5、心流状态

让自己在工作室进入心流状态，就会自发的创造能量。心流这个概念由米哈里·齐克森米哈里(Mihaly Csikszentmihalyi)提出，他定义为：“对所做的事情全身心投入的感受，心流产生的时候，会有高度的兴奋感和充实感”。

如何进入心流状态呢？

（1）清晰的目标。每天我发三件事计划就是为了让自己明确知道今天要做些什么。

（2）即时反馈。我的即时反馈就是采用视觉化方式，例如跳绳500下放一支笔在边上，当最后看到有十支笔的时候，就特别有成就感。当然我还会采用拍照发送朋友圈的方式。

（3）控制技能和难度比，当难度略高于技能5—10%的时候，最容易有心流。例如刚开始运动就不要给自己定要跑10公里这样的大目标，因为如果做不到就会有很大的挫败感，挫败感会影响夺走一个人的能量。当然也不能做太简单的事情，人会感觉到无聊的。例如经过这么久的运动，我给自己定下的运动数量是：每次开合跳是1000下，每次跳绳是5000下，每次跑步时10公里，都是有点挑战然而还是可以完成的难度系数。

6、仪式感

仪式感是一种通过执行一系列仪式，迅速聚拢思想精力的方式。

仪式感的两种作用：让自己迅速静下来和作为触发按钮，开启下一步的事情。

为自己的生活设计仪式感，快速进入状态，例如哪怕就是在家里做运动我也会全套运动装备，例如只要是开启全新工作，就开始设置30分钟无干扰的倒计时状态。

三、 你到底一天睡了几个小时？”

这些年普及最广的睡眠说法就是要保证8小时睡眠，可是这个说法你真的细究过么？到底是连续睡眠8小时，还是一天睡眠总时间为8小时？是深度睡眠8小时，还是噩梦连连的8小时？

一个人一天到底要睡多长时间？这和一个人一天到底要吃多少东西一样，要因人而异的。人的本能是饿了就得吃东西，困了就得睡觉，短时间抵抗本能没问题，然而长时间抵抗本能就需要耗费大量的意志力。

我早上4点起床的前提条件是晚上10点左右就睡觉了，而且白天会利用一切的可以休息的时间去补充体力。例如中午的午休或者冥想，例如出差途中的坐车时间等。

我们要关注的是睡眠时间的质感，即进入深度睡眠，因为运动和饮食调整了生理状态良好，心态和思维方式调整了心理状态良好，所以进入深度睡眠就非常的快，我晚上躺到床上最多5分钟就已经进入深度睡眠，如果5分钟还没入睡，我就认为我失眠啦。当然晚上睡觉前是一定不会看手机的。

睡眠可以说是一个生理习惯，历史上着名的一个牛人叫达芬奇，他创造了一种达芬奇睡眠法(Da Vinci

sleep)，又称多阶段睡眠（Polyphasic sleep）、Uberman睡眠或多相睡眠，是一种将人类习惯的单次睡眠过程分散成多个 睡眠周期 进行，以达成减少 睡眠时间 的睡眠方式。这一方法是通过对睡与不睡的硬性规律性调节来提高时间利用率，即每工作4小时睡15分钟。这样， 一昼夜花在睡眠上的时间累计只有不足1.5（24/4.25*1/4 = 1.41）小时，从而争取到更多的时间工作。

当然达芬奇睡眠法遭受到了很多质疑，我们倒也不用像他那么苛刻，不过从达芬奇睡眠法我们可以得到启示，我们可以养成自己的睡眠习惯。

❻ 如何正确使用眼霜，正确的使用方法与步骤

眼霜的正确使用方法如下：

1、洁肤后，用无名指蘸取米粒大小的奢华精萃眼霜。