腰扭伤酸疼治疗方法

A. 腰部扭伤了，有什么方法可以治好啊

(1）停止工作、劳动，绝对卧床休息。应仰卧于硬板床
上，床上垫一厚被、腰下垫一软枕，可减轻疼痛和缓解肌肉
痉挛。
（2）扭伤当天不要热敷和推拿，以免局部血管扩张，发
生渗血和加重水肿。
24小时后，局部可用热敷、推拿按摩、拔
火槽等治疗，或食盐炒热布包敷患处，或用指尖、掌缘或半
握拳的手均匀地敲击腰背部受伤的肌肉；还可用红花油、米
酒等涂抹、按揉患处，以促进局部的血液循环，调和气血。

推荐一中方法：当归18克、石菖蒲18克、伸筋草30克、舒筋草30克、陈皮20克、鸡血藤30克、花椒50粒共煎水热敷患处。

最好是去医院看看

B. 腰扭伤了怎么办

急性腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用，发生突然的过度牵扯，超过了正常的生理负荷，所引起局部急性损伤。常因担挑重物；或传送重物时，腰部突然闪伤；或弯腰搬取重物，突然伸直，肌肉发生痉挛等所引起，一般均有明显的外伤。主要表现，重者疼痛剧烈，当即不能动，轻者可活动，但休息后或次日晨起疼痛加剧，甚至不能起床，检查时可见腰肌痉挛，重者硬如板状，翻身困难。单侧腰肌扭伤，可引起脊柱侧凸，活动受显。一侧或双侧腰肌有明显压痛，压痛点依损伤部位而定。腰肌扭伤常在脊柱的一侧或双侧，范围较广；棘上或棘间韧带损伤时，压痛点多在棘突或棘间；骼腰韧带损伤时，压痛点常在骼后上棘内上缘；腰骶韧带扭伤时，压痛点常位于腰骶交界处。扭伤严重者，疼痛可沿肌肉向双侧或一侧下肢放射。但一般只到腘平面为止，多在大腿后外侧或前外侧，很少放射至小腿与足部。可以用跌打药外敷治疗，它局部给药,疗效显着是治疗腰扭伤的最好办法。内服泽兰汤、桃红四物汤。

C. 腰扭伤了如何快速恢复小窍门

俗话说伤筋动骨一百天，腰扭伤不容小觑，可通过以下措施帮助恢复：

第一、急性期卧床静养，避免腰部受力负重。

第二、药物治疗。疼痛明显者可口服或者局部外用非甾体消炎止痛药物，促使腰部恢复。疼痛剧烈者，可以局部封闭治疗。

第三、理疗。可以配合医生使用理疗仪器帮助活血通络，促进病程恢复。

第四、在专业医师指导下使用中医中药、适当的按摩、针灸等也是促使腰背恢复的有效措施。

第五、饮食上要进食含钙量丰富的食物，平衡饮食，有助于腰背肌肉的恢复。

第六、康复锻炼，加强腰背肌肉的锻炼。可做五点式支撑法、三点式支撑法及飞燕点水法等，适度做单杠悬吊运动。

预防腰扭伤也很重要，如控制体重，减肥。平时少做没有准备的负重搬运活动，增强腰部肌肉力量，游泳等。

D. 好好的腰突然扭了怎么办好疼

腰扭伤的治疗方法有哪些？
一、冷敷
冷敷适用于腰扭伤48小时内。这段时间属于损伤突发期，患处血管受损扩张，局部出现渗血、水肿、疼痛等。冷敷能给予患处冷刺激，使出血部位血管收缩，避免渗血加重，进一步来缓解肿胀、疼痛等患处不适表现。
二、热敷
热敷适用于腰扭伤48小时后，因为这个时段局部不再出血，主要存在淤血肿胀问题，热敷能起到活血化瘀的作用，因而一般损伤后是先冷敷后热敷，二者顺序不可颠倒。热敷可简单借助湿热毛巾敷于患处，每次热敷20-30分钟。也可利用一些活血化瘀的中药材捣烂成碎配合热敷敷于患处，效果更佳。

三、药物治疗
药物治疗可采用内服或外敷，内服主要以镇痛消炎、活血化瘀药物为主，例如跌打丸、三七伤药片，也可服用中药方剂，例如当归、黄柏、金银花、桃仁等活血化瘀药材按比例配成方剂按期服用。外敷主要有红花油、云南白药喷雾剂这类外涂药物，也有传统的药膏外贴。
有患者以为腰部扭伤可以做牵引治疗。牵引治疗有悬吊牵引法和伸腰牵引法。悬吊牵引法是借助单杠之类的横杠，使身体放松悬吊于上，以此牵拉腰部，缓解腰伤。其动作要领主要是，患者首先站于单杠之下，双手握住横杠，足离地面，保持上肢、躯干、下肢放松伸直，借助重力牵引腰部。

在悬吊过程中可适当做前摆、后摆以及左右转动的动作。伸腰牵引法方法也相对简单，在家即能自行完成。首先患者先仰卧于床，双上肢伸直放松，痛侧髋、膝关节屈曲，紧接着猛力伸直下肢，以牵拉腰部。
但实际上，腰扭伤主要是软组织的损伤，牵引等牵拉动作可能加重疼痛的症状。腰扭伤患者千万勿自行进行牵引。
在腰扭伤期间，患者要注意多加休息，卧床休息时可选择硬板床，有利于腰伤恢复。同时一些搬重物、登山等对腰部负重大的活动则尽量避免，以免腰伤加重。

E. 不小心扭到腰，要怎么快速缓解疼痛

急性腰扭伤是指腰部活动不当所致的腰部软组织损伤，多是因为弯腰工作时姿势不正确或是用力不当，导致腰部肌肉、韧带、筋膜甚至是椎间小关节受过度牵拉或扭转而受的损伤。当扭伤发生后，如果程度比较轻，患者会感到轻度的腰部不适，在数个小时或1-2天后症状才明显，有局部的疼痛等。情况比较重的人会有腰部持续性剧痛，不能行走和翻身，在咳嗽、深呼吸、腹部用力时均可感到疼痛，极大地影响了正常的生活。对于这种腰扭伤的情况，我们该如何应对呢？

除了上述的治疗方法外，我们在平时还要掌握预防腰扭伤的一些知识，比如在弯腰提重物时，一定要采取双髋及双膝的屈曲位，让重物靠近躯干，这样可以减轻腰背肌及椎间盘的压力；急性腰痛患者要积极地治疗，多卧床休息，防止转为慢性的腰痛；长期受到风寒湿邪是诱发要腿疼痛的重要因素，因此在寒冷的季节切要注意保暖。

F. 扭着腰了好痛怎么办该做些什么呢

最常见的原因通常发生在长时间坐着弯腰移动物体时。这种疼痛的特点是突然的，通常是双侧腰部疼痛，可以辐射到臀部。通常没有下肢症状。在CAMA中躺下可以缓解，当你弯腰改变身体位置时会加剧，当你转身时会变得困难。一些患者在工作后第二天醒来时会出现下背痛，这表明他们突然无法支撑腰部，早上无法起床。主要表现为剧烈疼痛，无法立即移动，轻者可以移动，但休息后或第二天早上疼痛加剧，甚至无法起床。

搅动：患者的原始姿势保持不变，双手抓住床头，肌肉放松。操作者站在患者的脚后，用双手握住患者的脚踝，迫使患者身体以波浪形拉动和摇晃，治疗腰扭伤：外敷中药结骨散。局部给药，能迅速穿透受伤部位，迅速止痛消肿，活血化瘀，固骨续筋。愈合效果显着。

G. 腰扭伤怎么办

腰扭伤后正确的处理方法是：

减少活动，进行休息，条件允许时可以进行卧床休息。
在腰扭伤后立即给予冷敷，可以减轻扭伤后导致的肿胀疼痛。24小时后改为热敷，通过热敷来促进血液循环，缓解症状。
及时就诊，明确损伤的严重程度。
单纯的腰部软组织损伤，可以给予双氯芬酸二乙胺乳膏剂涂抹疼痛处，或者外敷活血止痛类膏药，如活血止痛膏，口服止痛类药物，例如塞来昔布、布洛芬等。也可以给予推拿、按摩、针灸、艾灸、药物熏蒸等中医治疗方法。
腰扭伤后伴有腰部肌肉损伤时，除了上述的保守治疗方法，肌肉损伤较重时可以考虑手术治疗修复损伤的肌肉或韧带。
伴有腰椎滑脱、腰椎小关节紊乱等情况时，在专业人士的操作下行手法复位，若复位较为困难可以考虑手术治疗。
伴有腰椎骨折的患者，一般腰扭伤后较少出现腰椎的骨折，但扭伤的力较大或患者本身骨质疏松严重时，也可出现腰椎的骨折，此时应该及时行手术治疗恢复腰椎的稳定性。

H. 腰部扭伤怎么缓解疼痛

按摩法：俯卧，家人用双手手掌在脊柱两旁，从上往下，边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群。按摩几次后，用拇指按压最明显的痛点，由轻渐重，直到感觉酸胀后，持续1—3分钟，再缓慢放松，减轻压力。稍停片刻后，如此反复5—7次，再用拇指指尖掐痛处。
擦腰法：腰部前屈，用两手手掌摩擦腰部，以产生热感为宜，约2分钟。
热敷法：在腰部盖一层薄布，将拧干的热毛巾敷在患处，上面再加盖一层浸湿的热毛巾以保持热度。每3分钟更换一次，每次持续热敷20—30分钟。还可将炒热的盐或沙子包在布袋里热敷，但注意温度以能耐受为限。
背运法：患者与家人背靠背站立，将手肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起，并轻轻左右摇晃，同时让他双脚向上踢，片刻后放下，休息几分钟再做。一般背几次之后，腰痛会逐步好转。
蹲起法：让患者蹲下、两手手臂向上伸直，手掌相对。另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛处左右两点，使患者感到疼痛而又舒适。然后两人同时慢慢站起来，稍站定后，再慢慢蹲下。若在这一过程中能出一身汗，效果更佳。

I. 腰部扭伤怎么治

急性腰扭伤是提物过重、姿势不良、过度或不当运动造成的腰部肌肉、韧带、筋膜、后关节急性创伤，包括各种软组织撕裂、出血、肌肉痉挛和关节突关节滑膜嵌顿等。

治疗方案

1、气滞血瘀证：活血化瘀，行气止痛。局部拒按者应先取远端穴位，待转为可按时，再用手法治疗局部，局部手法宜采用按揉法、擦法等；局部放松后，可用背法，或腰部旋转扳法。

2、椎骨错缝证：疏经通络，调整止痛。腰部施以按揉法、滚法。局部采用按揉法、弹拨法、擦法。局部放松后，用腰部侧位斜扳法或坐位旋转扳法调整关节突关节错缝。

3、其他疗法

针灸：局部穴位和远端穴位结合。

热敷：可用中药热敷方湿热敷，以配合的法治疗。

敷贴：适用于气滞血瘀证患者，外用活血止痛的药膏敷贴。

火罐：适用于气滞血瘀证患者。

牵引：骨盆牵引对椎骨错缝证部分患者有明显效果。

封闭：局部压痛点封闭。

药物：可用复方丹参改善微循环，甘露醇或七叶皂甙钠脱水。

卧硬板床休息，减少腰部运动，增加腰部活动或使用腰围。