男优的锻炼方法和饮食

1. 君必强男优膏有副作用吗有什么作用，多少钱一瓶呢

药物肯定是有副作用的，这些东西就是透支身体来让你一时变得很强。
为了自己考虑，尽量不要用药。
与其吃这些将来对身体伤害大的东西，还不如去做PC肌锻炼，这个才是正理。PC肌锻炼不仅能提高性能力，还对如慢性前列腺炎、尿滴沥之类的男性疾病有预防或者辅助治疗效果。
PC肌连接阴茎和肛门，射精和提肛用的就是PC肌。
以深呼吸为节奏，提肛并吸气，吸满后放松PC肌并呼气，此为一个循环。连续做100个循环。标准时间为吸气5秒呼气5秒，前期根据自身情况缩减时间，适应后慢慢延长。
强化训练，能轻松完成上述训练后进行。勃起，用手握住阴茎，提肛、握紧并吸气，吸满后松手、放松PC肌并呼气。
该训练能有效提升性能力，延长时间，增强射精力度，增加勃起硬度。基础训练在提升射精力度上效果明显，强化训练在提升阴茎硬度上效果突出。
最后，训练是长久的事，不能坚持就只能去用药了。

2. 有什么延时的方法吗

平时多锻炼身体，多吃一些补品呀，用辅助工具呀，中式延时喷剂，都可以的

3. 完了完了，这辈子完了，秒射还有救吗

看你50金币是不是挺着急的哈哈 为什么我很想笑 锻炼身体 注意饮食 看过AV没 有个男优每天工作两次 每次90分钟 经常有人采访他为什么能坚持这么长时间 1补充蛋白质2锻炼大腿 当然了 每次完事后都去健身房锻炼 当然了人家那是职业 不过我们也可以在有限的时间锻炼一下 现在我每天跑步爬楼梯我真感觉有用 你也可以试试 当然手淫必须得戒 纯手打 采纳一下吧

4. 怎么提高那方面的能力

1. 加强身体运动锻炼，每天深蹲，马步，锻炼PC肌都是有帮助的；

2. 饮食上多吃腰子牛鞭牡蛎生蚝补补，对身体有好处的食物多吃；

3. 同房前濆一濆*萘每尔*能快又好的提高时间，提高星能力。

5. 早泄，男人你必须要克服的问题

STPE 1 早泄的定义

国内：阴茎未能进入阴道即射精或性交不超过一分钟即射精，称之为早泄。

国外：50%以上性交次数，在女性高潮之前射精称之为早泄。

第三阶段：性治疗，在实战中解决问题

1.习惯女性裸体刺激

绝大多数中国男人都将私密环境下，裸露的女性身体视为强烈的性刺激信号，并将这解读为性交开始的“冲锋号”。当他面对女性的裸体后，接收到的视觉信号传送到大脑性中枢，激发性兴奋级别增高，就越容易在随后的性交中出现早泄。所以，在性伴侣的配合下，有意识地进行面对女性裸体刺激的练习，降低对女性裸体刺激的敏感性。同时，别将女性裸体解读为性交开始的“冲锋号”，将这视为“万里长征第一步”更容易达到性和谐目标。前期女人减少叫床、扭动和挤夹，减少夸装的表情和动作。

2.习惯性前嬉戏：

随着性知识的普及，现今知道“性前戏”的人很多，但真正愿意做，而且有做的正确的人只是少数，所以，我们经常可以听到女性抱怨男人“假装性前戏”。习惯性前戏有两个重要意义：一是，前戏时，男子的所有感觉器官(视、听、嗅、触觉)都会同时接收不同的性刺激信号，它们叠加，互相重合构成了强烈的性刺激效果，导致大脑性中枢兴奋度急剧增高。如果能够习惯性前嬉戏，尤其是能够达到“从容安除”的境界时，就上了一个大大的台阶。此时，已经离成功不远；另一方面，习惯了性前戏后，可以充分唤起女方的性兴奋，人类性反应“男快女慢”的特点得到逆转，情况就发生了根本性变化。

3.习惯外生殖器（阴茎）的摩擦、刺激：

这是终极性的，插入阴道之后，不要大起大落，一点一点，一下一下，让阴茎由弱到强地习惯性交中的摩擦、刺激，从而达到最终的“脱敏”。

方法是：在性交时，由浅至深、由弱到强地进行阴茎与阴道的抽送、摩擦，当觉得有射精的冲动前就停止性交，抽出阴茎，待平静后再次进行。如此反复，到最后结束治疗时尽情射精，结束这一次性行为治疗。不要急于求成，这需要有一个慢慢的适应阶段。而且，刚刚开始恢复性生活，进行性行为治疗时，由于较长时间没有性交，人容易出现较高性兴奋，较容易就出现射精。此时，不要焦急担心，要明白较长时间没有性交后，第一、二次性交比较容易兴奋是正常的，不要因此失去信心。此时的性行为治疗的关键是：每次阴茎都在有射精的感觉之前脱离生殖器的触摸摩擦，如果对自己什么时候出现射精感觉不好掌握，那只抽送摩擦几次就抽出阴茎，待平静后再次进行。

再次强调，不要急于求成，这需要有一个慢慢的适应阶段。只要每次性交比以前延长就是成功的性治疗。经过一段时间的由量变到质变的过程，你就会慢慢找到控制射精的感觉。经过一段时间习惯后，阴茎耐受性刺激的强度就会大大增高，性交时间大大延长。但在此段时间，女方会因为性交中断而觉得难受。这就需要取得女方的理解、配合、支持，必要时可使用性用品（女性身体代用品）来进行这一阶段的锻炼，这也是必需经过的阶段。

在性行为治疗时，要暂时抛开“满足”女方的想法，而且，以你目前的情况来说，你也没有这个能力，别因此给自己增加压力。当然，如果有条件，有能力找到一个理解性治疗的原理和方法，愿意主动配合性治疗的性伴侣的话，就更容易达到事半功倍的效果。最为理想的是，在进行性治疗前，与性伴侣结伴，一起接受性咨询，获得专业的帮助、指导，这样就能最容易大袋性治疗的效果。

6. 男优需要什么条件

够猛，够大，时间够长

7. 吃什么药能壮 阳生精提前吃些可以起到作用吗

不建议乱吃，乱吃补肾的药，往往导致人体气机更不通畅，身体恢复更慢。或者即使对证治疗了，效果也很差，或者身体根本没任何好转，为啥？巧妇难为无米之炊，你身体内精气神严重不足，如何用药能治疗？必须自己把精气神都养回来了，那才有可行的治疗的。一定要彻底戒除手淫、看黄，yy，不熬夜久坐，规律作息适当运动，养足肾气！节欲养生，让身体不断充实精气是最根本的。

8. 有没有防止勃起的方法

很多男性都会发现随着年龄的增长，或者其他的一些原因导致自己越来越不行。再和妻子进行房事的时候阴茎常常不勃起或者勃起不硬，小弟弟垂头丧气的，这些让男人倍感没有尊严和面子了。有没有什么方法能够让阴茎快速勃起呢？下面的经验中分享了几种锻炼的小方法可以试一试。

方法/步骤
锻炼方法一
仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话，一天做个一～二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头，用力过度的话会造成肌肉疲劳，变成反效果喔。

锻炼方法二
坐在床上，两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展，以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三～五次为一回合的话，一天做个二～三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰，腿间会觉得有点痛，但还是得稍微忍耐一下，因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候，额头很难碰到床面;只要有恒心，大概一个月就可以做到了。每天做这个动作，一个月后勃起力就能大幅提升。

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锻炼方法三
（1）首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸;接着借由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧，脑子里想着好象要从肛门吸入空气的那种感觉。
（2）在以腹部吸满空气之后，这次要压缩腹部，就像是要把空气挤到背后去一样。
（3）接着再鼓张腹部，就好象要把空气由背后挤到头上一样。
（4）吐气的时候，要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出;而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后，腹部只要一压缩，肛门收缩的程度会比想象中更紧。反复执行1～4的步骤持续约十分钟，就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。这个方法请你一定要试试。此外所有的锻炼方法都必须持续地做，如果能够相信它们并持之以恒，相信必然会得到你想要的成果。以上方法是用在日常生活中的锻炼模式。

END
注意事项
除了锻炼以外，还有许多必须留意之处。好比说是抽烟、喝酒、盐份、咖啡等等，如果摄取过量，势必会对精力产生不良的影响。日本AV界精力绝伦的AV男优。加藤鹰，虽然已经三十七岁了，可是一天射精个六、七次对他而言是十分稀松平常的事。他就曾经表示：为了要维持超强的精力，酒和咖啡是绝对不沾的;烟稍微有抽一点，饮食以鱼类为中心。肉类方面尽量少吃，而对于富含精液构成原料─亚铅的牡蛎、裙带菜以及红贝等食物则大量摄取。当然，维他命的摄取也是不可或缺的。学习控制射精的方法以达到“持久不倒”!

9. 戒色肌肉会不会增长更快

不会的，
这个问题我也查过，讲的是生产精子和精液所需的要的营养微乎其微，相对于健身的肌肉，完全不会影响，
这个说法偏向合理科学，而且欧美那些大肌霸也没禁欲，
但多次手淫就有可能影响了，所以即使手淫也要适当注意，

10. 我21岁，阴茎只有6.5cm，还有什么方法能让它增长啊

如果你说的非勃起情况有6.5厘米那是正常范围。
如果是勃起后6.5厘米可以做手术。阴茎下方有一根牵拉健，切除后可以增长一些。
像你已经成年按摩可能效果没什么帮助，药物治疗一般效果并没有说的那么真实。建议不要浪费钱。