‘壹’ 脚上长骨刺怎么办呢
一般认为骨刺的形成与压力失衡有密切的关系。骨刺的形成
是对脊柱一种急救性的加强，即当人体逐渐衰老，正常骨组织变
弱时，所发生的一种支持组织的反应。
年轻人的关节软骨具有弹性，并能承受一定的压力。人到老
年关节会发生老年性退化，软骨的化学成分发生变化，改变了软
骨承受外力的物理性能。后期软骨出现局限性破裂与变薄，长期
的磨损，并可使软骨脱落。软骨下骨面出现硬化，关节因负重和
运动产生的刺激，使软骨边缘过度增生，经过骨化就形成骨刺。
某些人因长期从事特殊姿势的劳动，骨关节因过劳而产生慢
性劳损。负重承受的压力，或过多活动造成的磨损，皆可造成肌
肉、韧带、筋膜等软组织及骨质的变化，而形成骨刺。
骨刺是骨头上长出的尖形小突起，最常发生于脚跟，也可能长到颈部。骨刺是由于骨质的不当堆积所致。该病患者大多是中老年人或体型偏胖的人。骨刺常见于关节炎、神经炎、碱毒症及肌腱炎的病人。
骨刺会摩擦相邻的骨头和神经、血管，导致发炎，并可能在神经末梢形成微小的肿瘤，使患者异常疼痛。一般来说，不到万不得已，不要采取手术治疗，因为骨刺常会再生。
家庭治疗措施
●选择软底鞋
选择橡皮底的鞋子对足部较好(胜过皮制的)。穿得舒适比穿得好看重要。慢跑鞋是不错的选择。避免走在坚硬的表面上，例如水泥地、木板、或无地毯的地板。可在脚跟处加护垫，以减轻疼痛。
●垫上泡沫软蛰
软垫可减轻骨刺对周围的压迫，可以在软垫骨刺相应的部位挖一个洞。
●热敷
如果疼痛的比较厉害，可用亚麻仁敷袋热敷。
●泡脚
轮流用热水及冷水泡脚，对减轻症状大有好处，用冰按摩脚底也有帮助。
●有选择的锻炼
你可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑，既达到了锻炼的目的，又不会伤及病脚。
●减肥
偏胖是引发骨刺的原因之一，因此减肥也是刻不容缓。
营养与饮食疗法
●应避免的食物
勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡。
●补充营养素
①盐酸甜菜碱
用量依照产品标示。帮助钙质吸收。年长者较易缺乏盐酸。假使你有溃疡或严重胃灼热的病历，勿试此产品。
②钙及镁箝合剂
钙每天1500毫克，镁每天750毫克。保持钙、镁平衡将预防不正常的钙质堆积。
③蛋白质分解酵素
用量依产品标示。帮助营养的吸收及控制发炎。
④维生素C甲生物类黄酮
维生素C每天2000~4000毫克，黄酮每天100毫克。一种抗发炎剂，对胶原蛋白及结缔组织有益，帮助减轻疼痛。
⑤维生素B群添加维生素B6
每天50-100毫克。同时服用各种维生素B最能发挥其功效，维生素B6是制造盐酸所必需的。
●天然药草
可使用山金车及洋甘菊泡脚。也可将这些药草包于布内，敷在脚上。
足跟骨刺应该根据骨刺的形成程度来采取不同的治法，如果骨刺程度较轻，如果自觉疼痛不严重可以负重行走，可以考虑选择保守治疗。
可以选择足浴熏洗，每次熏洗的时间至少要在20分钟以上，还要配合局部针刺、艾灸、穴位中药粒子导入，同时还可口服抗骨质增生的药物。
如果骨刺生长较重，可以给予封闭治疗或者小针刀松解术，再严重者可以考虑手术治疗将骨刺切除。还可以用醋泡用500毫升的食醋，加上100克的盐和2000毫升的水熬20分钟天天泡脚可软化骨刺，减少骨刺对周围组织的刺激，减轻由生长骨刺引起的疼痛。
另外也可以用药物治疗，例如活血化瘀消肿止痛的膏药都有良好的效果。
‘叁’ 怎样治疗足跟骨质增生
足跟骨刺的症状
现在绝大多数女生都穿高跟鞋，很美但是也很累。骨质增生是困扰现代人们的一种常见骨科疾病，但早期症状往往不明显，患者容易忽视，以致延误了
佳治疗时机，病情恶化，导致增生压迫血管，影响血液循环，造成眩晕、走路不稳、语言不清等症状;严重者骨质增生伸向椎管内压迫了脊髓，可导致瘫痪、麻木、大小便失禁等严重后果。那么，骨质增生有哪些症状呢?
足跟骨质增生的症状
1、其症状是足跟压痛，脚底疼痛，早晨重，下午轻，起床下地第一步痛不可忍，时轻时重，走路时脚跟不敢用，有石硌、针刺的感觉，活动开后症状减轻，
跟骨部位长骨刺，
多见于中老年人。
2、随着年龄的增长，人体很多组织会发生退变，尤其是足跟部位承受很大的压力，且承受压力持续时间也较长，加上行走过程中少不了足跟部位的摩擦和冲击，所以足部相关组织很容易发生退行性改变，从而诱发足部骨刺(骨质增生)的出现。
3、肿胀：通常累及一个或几个关节，关节僵硬、疼痛，有时肿胀。
4、疼痛：从轻微到很严重，活动后减轻，负重和活动多时加重。
5、活动受限：关节囊纤维化，骨赘，关节面不平或游离体嵌入，可使关节活动范围减小，活动时可发生细的或粗的磨擦音。
6、僵硬：休息可使中度关节僵硬加重，称为“胶化”，是一种弹性僵硬与磨擦和粘连不同，手指或大关节僵硬。骨刺的危害严重影响功能。
7、肌肉萎缩：受累大关节的肌肉变萎缩和肌张力下降。
8、畸形：关节对线和不良如膝外翻，可因关节面不平而致。
足跟骨质增生的治疗方法
1、用热水加白醋、红花泡脚。泡半个月左右，疼痛即可缓解。短时间内不会再犯。
2、白醋换成陈醋，其他基本一样。也是热水加温，用醋酸和红花活血，也可治疗骨刺。另据平时每天用加了红花和醋的热水泡脚，这其实还是个不错的养身、保健方法。
3、脚上长了骨刺，走路疼痛，十分不便，可以试着用生活中常见的二锅头酒来治疗。方法如下，二锅头酒少许，烧开后用棉球蘸酒在长有骨刺的部位搽十几下，早晚各搽一次。每次都要将酒烧开后再搽，效果会好一些。两周后，疼痛可以消失。
4、用类似擀面杖之类的段短棍，脚掌在上面滚揉，缓解足底筋膜的紧张，可缓解疼痛。
5、行足底筋膜针刀松解术。
‘肆’ 专治骨刺的偏方
骨刺即骨质增生，现在已经成为很多人的困扰，治疗骨刺其实是有小 偏方 的，以下是我为你整理的专治骨刺的偏方，希望能帮到你。
一：专治骨刺的偏方
专治骨刺:
生棉花籽，小黑豆(药店有售)研细末。取生棉花籽的1份，小黑豆的半份，加一起上锅炒熟，后边炒边加(食用醋)不要太稀不要太干，炒好后把药装进布口带里，晚上贴在患处凉了(可用微波炉加热，或热宝加热)早晨拿下来。有 风湿 的，腰突的都可试用，一般5--7天就好。
红花治骨刺
中药 店买50克红花浸泡在500克米醋中，一周后便可用来涂擦患部，使其软化、消除。如果严重者，多制作几次使用，效果更佳。
足跟骨刺：
川芎鞋垫川芎45g。上药研为细末，用棉纱布做成3只鞋垫，每日1只放入鞋内使用，3只鞋垫交替使用。一般7天见效，20天疼痛消失。功能活血止痛。主治足跟骨刺。
脚骨刺：
没石子，牙皂各5克，研面，白醋精调糊状，敷患处固定，2天愈。
治骨质增生：
方法如下：在野外找一种猫眼草的 植物 ，采叶放在锅里熬直至成黑色粘稠状，然后把它涂在纱布上像膏药一样敷在患处。几 天下 来，骨刺会自动消失。(切记：猫眼草植物有毒，切不可食用，只能外用)
骨刺妙方：
西医除手术外，药物很难痊愈。经人介绍得一药方，其治骨刺，意如神效，逾月，病即痊愈。方子：薏仁三钱、桂尖五钱、黄芩一钱、牛七一钱半、龟板一钱半、川知母一钱、川木瓜一钱半、黄柏一钱、生甘草一钱半、白芍三钱、正天麻一钱半、白术一钱半、苍术二钱、归尾一钱半、独活一钱。以上用水三碗煮(煎)剩八分服用，若十贴不见效不再服之。
二：骨质增生的 注意事项 ：
1、避免在潮湿处睡卧，不要汗出当风，不要在出汗后，即洗凉水浴或洗脚，以防风、湿、寒三邪气对身体的侵害。
2、要适当增加户外活动，尽量避免长期卧床休息。
3、进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。
4、超体重者宜控制饮食，增加活动，减轻体重，以利于减轻身体负重。
5、 健身 运动，骨质增生的康复需要是靠坚持长期的各种 健身运动 , 这对骨质增生症的康复是十分有益的, 运动方式有散步、 健身操 、 太极拳 、太极剑、长跑等。