婴儿手部肌肉锻炼方法

㈠ 第16回 10-12个月宝宝精细动作训练，让手指更灵活，大脑更聪明

指标五能准确对敲两块积木，说明宝宝的手眼协调力达到一定程度。下面的几个 游戏 主要是培养宝宝的精细动作及手眼协调能力。

游戏 1:戳点画
目标：锻炼手部肌肉，发展精细动作及手眼协调能力，激发绘画兴趣

玩法：家长给宝宝准备一张画纸，最好上面画上一只小鸡，不画也可以。给宝宝一支较粗的彩笔，握在手中，让宝宝随意在画纸上戳戳点点。宝宝每点一下，家长说：“小鸡吃米米”。注意观察孩子的情绪，适时地更换一种新的画笔颜色，保持宝宝画画的兴趣。

游戏 2：玩套碗
目标：锻炼手部肌肉，发展精细动作及手眼协调能力，初步大小感知

玩法：将两个大小不同的小碗交给宝宝，让宝宝试一试，谁可以放在谁的里面。随着宝宝的熟练度，将小碗增加为3个。

游戏 3：印红色图形
目标：锻炼拇指与其余四指捏东西的力量，发展精细动作及手眼协调能力，认识红色

玩法：准备几个直径约1厘米的星形、花形印章，沾上红色印泥，教宝宝用拇指与四指相对握住印章，在画纸上随意印。家长告诉宝宝：“这是红色的小花，这是红色的星星”等等

游戏 4：扣盖盖
目标：锻炼手部肌肉，发展精细动作及手眼协调能力

玩法：准备三五只干净的瓶子，把每个瓶子的身和盖分别递给孩子，引导宝宝尝试把盖扣在瓶口上。

游戏 5：套环
目标：锻炼手部肌肉，发展精细动作及手眼协调能力，

玩法：用硬纸制做直径约10厘来，宽约2厘米的纸环，让宝宝用一只手拿娃哈哈AD大小的瓶子，另一只手将纸环套在小瓶，练习手眼协调能力。买现成的套环也可以。

游戏 6：香香馍
家长准备3个“旺仔”小馒头或其他类似大小、便于宝宝吃的食物放在浅盘中，让宝宝用食指和拇指捏起来放在自己嘴里或家长的嘴里。这个 游戏 可以在宝宝吃点心时进行。孩子吃完3个时，要及时鼓励“真棒！”如果宝宝还能继续吃，可以再放3个小馒头接着玩 游戏 。

游戏 7：数珠子
准备一串(10粒）彩色串珠。家长教孩子用食指和拇指捏住珠子在线上移动。珠子买现成的彩珠算盘，也可以自己做。

游戏 8：拉车车
让宝宝坐在桌边，在远处放一个宝宝喜欢的玩具，并在玩具上拴一根绳子放在宝宝够得到的地方。观察宝宝会不会利用绳子把玩具拉过来。必要时，给与提示。

指标八：能用小勺吃东西。

游戏 9：喂娃娃
目标：练习手眼协调使用工具的能力
玩法 ： 为宝宝准备一只带把的小杯子，一把塑料小勺及几个纸团。家长握住宝宝的手，教宝宝用勺盛起杯子中的纸团，假装喂娃娃吃豆豆。渐渐地宝宝自己用勺盛起纸团喂给娃娃吃豆豆。

平时给宝宝喂饭时，给宝宝一个小勺，不管他弄得多脏，也要尝试让宝宝自己挑。

㈡ 1-3岁手部精细动作训练

1-3岁手部精细动作训练

1-3岁手部精细动作训练，养育孩子的整个过程父母都要花费很多心思，手部的动作在婴儿心智教育中非常重要。从小锻炼动手能力，有助于智力发育。以下分享1-3岁手部精细动作训练。

1-3岁手部精细动作训练1

一、什么是精细动作？

所谓精细动作，主要是指宝宝手部的动作，也称为小肌肉动作。

具体来讲，主要是指个体主要凭借手以及手指等部位的小肌肉或小肌肉群的运动，在感知觉、注意力等心理活动的配合下完成特定任务的能力。

这种精细动作能力的本质，其实就是手-眼-脑的协调能力。

想要完成手部精细动作，需要手指动作、双手协作、手眼协调、抓握力量以及手腕灵活及稳定等诸多要素的协同作业。

二、精细动作有训练的必要吗？

精细动作的对于个体适应生存以及实现自身发展，都具有重要意义。因为手是我们与外界环境进行交互的一种重要器官，它能够完成抓、握、压、捏、拧等二十多种复杂的动作，就目前而言，是高级机器人也不能比拟的。

对于婴幼儿而言，无论是灵活的玩各种玩具，还是日后写字、画画，都是以精细动作能力为基础的。

所以进行精细动作训练，还是很有必要。

不过有家长认为，到了一定的年龄段。宝宝自然会握，会拿，精细动作训练真的有意义吗？

其实很多时候，宝宝即使学会了动作，但是是否做的灵活精准，也是会有差别的。

一个幼儿园老师朋友曾说起过，有的小朋友可以自己吃饭，而有的小朋友勺子用不好，经常会把饭弄洒，这就体现出了精细动作的个体差异。

另外手部精细动作，都是靠大脑来协调的，所以精细动作训练，也是在促进孩子的智力发展。孩子的动作越精细，完成度越高，也越能刺激宝宝的大脑发育，让孩子变得更聪明。

所以，赶紧来学习一下，该怎样给宝宝做精细动作训练吧。

三、该怎样进行精细动作训练？

精细动作的训练，需要家长们根据不同年龄段宝宝的特点来进行，一起来详细了解一下吧。

1、0~3个月

①生长特点

这一阶段的宝宝，最初时通常是拳头紧握，在2~3个月时，拳头会慢慢张开，试图出抓东西，但通常是抓住东西之后自己不会放手。

②训练方法

发现小手

可以将宝宝的小手举在他的眼前晃动，让宝宝逐渐发现，自己有意思的小手。这样就能激发他们用自己的小手探索世界的兴趣了。

触觉训练

可以尽量让宝宝的双手，接触到不同质地、形状的东西。如硬质的小摇铃、塑料球、积木，柔软的海绵、绒毛玩具、气球等，以丰富他们的触觉体验。

引导双手张开抓握

平时可以一起玩手指游戏，让宝宝的小手逐渐打开；也可以拿一些长条形、圆棒状的摇铃或玩具，来诱导他们张开手掌将其握住。

2、4~6个月

①生长特点

宝宝4个月左右时，可以紧握一样东西，然后双手也可以握在一起。想要拿东西时，距离通常判断不准。

4~6个月期间，宝宝会学会主动够取玩具，将拿到的东西放入嘴巴，也能够完成左右手同时拿东西的动作。

甚至会在做动作的同时，加入自己的思考，比如我家宝宝，在看到两个一样的物体时，他会去拿就近的东西。

②训练方法

抓够玩具

可以给宝宝准备健身架，在上面挂上颜色鲜艳的玩具，吸引宝宝的`注意力，让他们主动去进行抓握与够取。也可以先将玩具放在宝宝伸手能抓到的地方，然后逐渐移的更远一些。

双手互动训练

宝宝某只手拿着玩具时，我们可以引导他们将东西从一只手转移到另一只手中，通过换手动作，来完成双手之间的互动。

3、7~9个月

①生长特点

7~8个月的宝宝，手眼协调能力已经相当不错了，抓起正在慢速移动的东西也不成问题。9个月时，拇指能与其他手指相对，以便捏住小东西。

②训练方法

玩具对击

让宝宝双手分别拿起不同的玩具，通过两手的互动实现对击、敲击等，以提升动作的精准性。

拿捏训练

在给宝宝添加固体食物时，可以做成长条形，甚至是分割成小块状，放在宝宝的餐盘中。让他们学习捏着吃。

投放训练

平时我们可以通过亲身示范，让孩子有意识的将手中的物品放在指定的地方，然后再训练孩子将小的物品放在大的容器中。

4、10~12个月

①生长特点

此时宝宝通常已经可以肆意把玩各种物品、玩具了。我们应该在这一时期多提供各种可以提升精细动作能力的物品，锻炼宝宝的小肌肉。

②训练方法

旋转与精准投放

可以给孩子一个戴盖的塑料杯，让宝宝学着旋转开盖或合盖。也可以在装备一些小颗粒的物品，让宝宝准确捏住并放入杯子中，以精准锻炼投放能力。

翻书动作

在通过书本给孩子讲故事时，可以教孩子用手去开合书本并翻动书页，以完成空间知觉的发展。

5、1~2岁宝宝精细动作训练

此阶段宝宝已经掌握了不少手部动作，应训练宝宝玩比较复杂的玩具和游戏，比如搭积木、串珠、用勺子吃饭、倒水、撕纸等，在玩的过程中，进一步提升手的运用能力以及认知水平。

6、2~3岁精细动作训练

我们可以给2~3岁的孩子，提供各种组合玩具，来训练手眼协调能力和控制能力。比如橡皮泥捏制玩具、拼图、绘画、定形撕纸、揉捏纸团等，均可以丰富宝宝的感觉体验。

1-3岁手部精细动作训练2

新生宝宝：会反射性的抓住放入手中物品。

1～3月龄：开始注意自己的小手，会吮手指和玩自己的小手。4～6月龄：能有意识地握物，并将抓住的物品送入嘴中。会撕纸，会将盖在脸上的布扯掉。

7～9月龄：能将物品从一只手转移至另一只手；会拿玩具互相敲击；会用拇指和食指的指腹捡取东西。10～12月龄：会把物品放入容器中或取出来；会用拇指和食指捏起小颗粒；涂鸦时，能留下笔道。13～18月龄：可以模仿着划横道和竖道，能够用积木搭一些矮矮的塔。

19～24月龄：会揉捏橡皮泥、会串珠。25～30月龄：会用积木搭一些具有空间感的物体；可以进行有控制地画画。31～36月龄：能将纸折成三角形、正方形等；会画一些简单的图形和填色。

不同月龄训练方法

1个月：建议不要给宝宝带手套，让他能自由地挥动拳头，看自己的手，玩手。2个月：经常刺激宝宝手心，促进抓握反射。让宝宝触摸一些不同质地的玩具，帮助宝宝玩手，促进宝宝感知觉发展。3个月：拿一些颜色鲜艳、有悦耳声音的玩具给宝宝看，激起他产生抓握玩耍玩具的兴趣。把玩具放到宝宝手里，带宝宝去抓握。

4个月：摆几种能吸引宝宝的玩具，如玩具娃娃、波浪鼓、摇铃，让他练习主动抓握。玩具可以从大到小，反复练习。如果宝宝抓不准，可以帮他把玩具移到准确的方位，一人抱着宝宝，另一人拿玩具放在约1米远处逗他，看宝宝是否会伸手去拿。如果宝宝不伸手，则引导他去触摸、摆弄这些玩具，为以后的伸手抓握训练打下基础。

5个月：在宝宝面前悬挂一些颜色鲜艳的玩具，让宝宝去抓握。开始放在宝宝一伸手就能抓到的地方，然后慢慢移到远一点的地方。可以时常更换不同质地的玩具，使宝宝在抓摸过程中接受不同刺激。每次的训练时间不宜过长。

6个月：教宝宝撕纸，培养他的手眼协调，锻炼手的精细动作。有意连续向某只手传递玩具或食物，大人示范将手中的东西从一只手传到另一只手，让宝宝反复练习，学会倒手”。继续训练宝宝够取小物体，物体从大到小，从近到远。

7个月：让宝宝练习用拇指配合其它手指抓起玩具，可以选一些能吸引他的玩具或积木进行操作。同时，训练宝宝用一只手对击另一只手的玩具，发出声音时给予奖励，这样能促进手、眼、耳、脑感知觉能力发展。8个月：可以将精细动作进一步复杂化，能用拇指和食指对捏拿起小物品了，如蓝莓、花生、蚕豆、乐高小配件。这种对捏的动作难度很高，标志着大脑的发展水平。

9个月：准备一些小西红柿、小珠子或者蚕豆，让宝宝练习用拇指和食指夹取。当大的珠子夹取熟练后，再更换小的珠子或者红豆等。玩的时候家长一定要在旁边看好，小物品很有可能一不小心就会被他偷偷吃”了。10个月：拇指、食指的动作已经相当熟练，学会了自己松手放下东西

能主动放弃手中现有的东西，选择其他物品玩。可以训练他将小物体投入到大容器中，如将积木放入盒子内，或者玩一些不同的放进去，拿出来”游戏。这样不仅促进了手-眼-脑的协调发展，而且增强了认知能力。

11-12个月：这个时候可以把笔和纸给宝宝了，笔以彩色蜡笔为宜，先训练扶着他的手学握笔，可以画个小花，或者点个小点。如果你画出一个圆，再握着他的手，在上面画出表情。他看到自己会画眼睛、嘴巴了”，会十分兴奋。以后他会经常练习作画”，实际上是胡乱涂鸦。

宝宝在1-2岁之间时，他们的双手会更加灵活，这个时候可以和他多玩一些拿捏、翻书、积木、纸笔类的游戏。大概在16个月时，他们可以用蜡笔涂色。在2岁快结束时，他们可以描画出一些简单的横线和竖线，甚至可以搭五层或更高的积木。

2-3岁间，除了前面的训练内容，还可以慢慢和宝宝进行一些串珠、折纸之类的游戏。在2岁后半段，也可以让宝宝进行一些更复杂的需要剪刀的小游戏等等。（注意要使用而儿童安全剪刀）

1-3岁手部精细动作训练3

宝宝大动作有哪些表现

一、抬头（0~3月）

1、发育表现

宝宝自出生起的前三个月，各方面都会有很大的发展。新生儿的头部起初是摇晃的，过段时间宝宝就能在俯卧时会把头从一侧转向另一侧。随着宝宝的生长发育，四肢的伸展、踢腿动作会越来越有力。

2、怎样帮助宝宝抬头？

妈妈们可以让宝宝多练习趴着，可以让宝宝趴在床上，用宝宝感兴趣的玩具或者声音吸引他抬头。每次练习的时间控制在1-2分钟即可。

在我女儿虫虫2个月大的时候，我就经常和她在冼澡后在床上玩的时候，让虫虫趴着，拿个摇铃逗她开心顺便训练抬头。

多趴不但能促进宝宝的颈背部肌肉的发育，还能通过刺激全身肌肉协调，促进大脑对运动功能的控制。

二、翻身和坐（4~6月）

1、发育表现

4到6月龄的宝宝开始更加关注他身边的事物，这个阶段的大动作发育标志包括翻身和坐。家长会惊喜的发现宝宝从趴着不经意间来个翻身，这个时候还不能完全翻身，需要一定的时间才能学会完全翻过身来。

我还记得我们家虫虫，是怎样完成她的第一次翻身。那天虫虫正趴着床上练习抬头，还一边哼哼唧唧的好像在跟我嘚瑟她抬头做的有多棒，然后就在我转身拿玩具的时候，虫虫就翻身啦。更搞笑的是，小家伙刚学会翻身，翻得过去翻不回来，胖嘟嘟的小手一直压在身体下面伸不出来。到后来就翻身技能就越来越溜啦，简直是停不下来！

通过前期的俯卧锻炼，宝宝的肌肉力量不断增加，会使她的头部控制力更强。到了6月龄，宝宝开始学会独坐。

2、怎样帮助宝宝翻身？

宝宝趴着时，家长可以在距离宝宝一定距离的地方用宝宝最感兴趣的玩具逗引他，让他转动身体才能触碰到玩具，让宝宝练习来回转动。平时细心观察，若发现宝宝正努力转过身体想拿东西的动作时，要及时鼓励宝宝转身，多加练习。

3、怎样帮助宝宝学坐？

起初练习坐时可先让宝宝坐在家长伸开的两腿间，用腿给宝宝当扶手，让宝宝先练习扶坐，等到宝宝平衡能力提高之后就开始学会独坐啦。

宝宝一般在5～8个月可以学会独坐，大多数宝宝在6～7个月学会坐。

三、爬行（7~9月）

1、发育表现

宝宝开始变得更加活泼好动，宝宝的进步之快会给你不断的惊喜。

这个月龄的宝宝一般都可以向左或向右全身翻滚，即使睡着了也能翻身自如。大多数宝宝可以独坐了。家长会发现宝宝开始在房间里到处爬行，这个需要非常小心，一不留神宝宝就爬得没影了。

宝宝一般在6～10个月学会爬行，大多数宝宝会在7～9个月学会爬行。

2、怎样帮助宝宝练习爬行?

宝宝趴着时，在宝宝面前放一个感兴趣的玩具，吸引宝宝注意力，逗引宝宝爬上前来拿。同时在宝宝爬行时，家长及时鼓励宝宝，给宝宝加油打气，增强宝宝的成就感，让宝宝爱上爬行。

我家虫虫小时候练习爬行时，有时我跟她爸爸会跟她一同爬行，加深宝宝对爬行动作的认知。自从虫虫会爬行之后，我们就经常玩躲猫猫的游戏。在离宝宝不远处于，刻意让宝宝看不见自己，然后告诉宝宝妈妈在哪里，快来找妈妈。这样就能躲锻炼宝宝快速爬行。

四、站立和行走（10~12月）

1、发育表现

10月龄的宝宝能自己扶着站起来，家长会发现宝宝可以拽着东西站起来，不久便会扶着床或者沙发的边缘站起来。此时宝宝喜欢扶着家具练习走路锻炼平衡感，慢慢的有时放开手也会能够支撑身体走路，再多次练习后，宝宝很快就能熟练的走路啦。

2、怎样帮助宝宝学会走路？

家长要提供安全的环境，让宝宝多练习站立与行走。当宝宝能够站稳后，再练习独自行走。刚开始可在父母之间学走，慢慢到独自走几步，然后一点点增加距离。

有些宝宝已经具备了独自走的能力，但就是不敢独立迈开一步，此时家长要多加鼓励与引导，让宝宝勇敢的踏出第一步。

㈢ 如何训练宝宝抓东西有什么好的办法

宝宝的抓握能力是需要训练的，这样宝宝的手部力量才会更足，在上学之后也能够把笔握得更好，写出更美观的字。所以在日常生活中，父母可以在网络上学习一下，训练宝宝手部力量的方法，让宝宝去抓东西。那父母该如何训练宝宝抓东西呢？有什么好的办法吗？

㈣ 新生儿如何锻炼

您好，我是lulu老师，很高兴回答您的问题。

运动的好处大家都知道，那么新生儿能否进行运动锻炼呢？

首先新生儿肯定是可以做运动锻炼的，但是这些运动都需要家长进行辅助。

家长需要根据新生儿的能力量力而行，千万不能够强制小宝宝运动，也不可以进行太过剧烈的活动。

那么有哪些运动适合新生儿进行呢？

一、被动抚触

触觉是新生儿较早发展的感官，家长平时可以多触碰孩子的手心、脚心，增加孩子的触觉刺激，缓解新生儿对外部环境的焦虑，增加孩子的安全感。

特别是在洗澡之后，家长可以帮助孩子做被动抚触操。抚触操中不仅有触觉抚摸，还包括了一定的扩胸、曲腿等大肢体运动，可以帮助新生儿运动全身，促进血液循环和消化，好处很多。

相关视频很多，家长学起来也很简单，但一定要做好保温工作，防止小宝宝着凉。

二、手部运动

小宝宝一出生就会无意识地抓握运动，为了帮助孩子的手部灵活发育，家长也要经常带孩子做手部运动。

先开始，可以尝试让孩子抓家长的手指，逐渐发展到抓握玩具。

注意，玩具要柔软轻盈，避免伤害小宝宝。

三、头部运动

平时可以让小宝宝多趴着，练习抬头、抬胸，锻炼颈部和背部肌肉，为孩子之后的坐和爬打下好的基础。

家长也可以通过轻轻呼喊宝宝的名字吸引注意，引导宝宝转动头部，看向家长所在的方向，达到锻炼的目的。

注意：练习时间不能过长！

等宝宝再大一点，大概三四个月开始，在宝宝的上肢、颈背力量得到了充分发育的基础上，家长就可以带孩子练习翻身了。

无论是采取哪种运动锻炼身体，对新生儿来讲，都必须循序渐进，不能够超过宝宝的能力发展，否则得不偿失。

新生儿还锻炼？感觉我儿子新生儿期，就是月子里，需求就是吃喝拉撒睡。关键是睡。醒了，换尿布，喂奶，抱起来拍嗝，放下睡觉。睡梦中排尿，醒来时排便，每天上午洗个澡，打打痱子粉。

感觉，什么游泳，抚触，都是多余的。妨碍并延迟孩子体力恢复。而且增加孩子疲劳。因为出生过程中，孩子消耗很大！

新生儿期，如果顺产，机体变形，从骨盆中挤出，作为一个生命体，消耗了大量能量，所以新生儿的主要任务是补充能量，恢复体力。就是吃喝拉撒睡，安安静静的睡觉是恢复体力的最重要的部分。不要额外做什么游泳，抚触的其他浪费时间和体力的任何活动！

现代家长特别急，什么锻炼抬头，锻炼坐，锻炼翻身，锻炼爬，锻炼走。

其实这些都不需要家长去帮着锻炼。孩子运动系统，也就是神经肌肉系统发育有一定的时间表，发育好了他自然就会去努力运动，没发育好，硬去认为，家长自以为聪明，自以为是的帮着锻炼，无异于揠苗助长，结果是适得相反。

因为神经肌肉没有发育好，大人人为去乱锻炼，很可能肌肉的力量支撑不了重力，重力压迫骨骼，导致骨骼变形，比如，过早坐导致脊柱变形，过早走导致腿变形！过早抬头导致颈椎受伤。有的人讲孩子某一天突然不好好睡，半夜哭，焉知不是因为家长胡乱给锻炼导致了内伤！

Hello亲爱的宝爸宝妈，蜜桃姐姐来咯！

宝宝是如何学会让身体运动，锻炼各个部位的力量的？家长又能做什么呢？

抬起颈部

刚开始的时候，婴儿的脖子看起来非常脆弱和松软，太虚弱了，无法支撑他那“巨大”的头。但如果我们让他俯卧，哪怕只有6周大，宝宝也会一次抬起头几秒钟。这个练习很重要，因为它有助于增强宝宝的颈部肌肉，激发宝宝对周围环境的好奇心。每当宝宝抬起头时，就会学会调整头部和眼球的运动，这样就能更多地看到周围的环境。

宝宝需要几个月的时间来锻炼身体的力量和协调性，才能在仰卧时抬起头来。

滚动身体

滚来滚去并不是最有效的运动方式，但这对宝宝来说肯定是很有趣的，因为到目前为止，他一直在等着大人帮助带着去他想去的地方。大多数婴儿在4到7个月的时间里会利用腹部和背部摇摆。但这种能力并不是一夜之间得来的。我们可以注意到，当宝宝趴着的时候，他会抬起头和脖子，把胳膊和腿从地板上移开，就好像他想要飞一样。这种特殊形式的婴儿瑜伽可以增强他的力量，使他能够翻身，最终能够坐起来和爬行。

不过，现在有些孩子并没有得到他们需要的这种力量训练。由于对婴儿猝死综合症(SIDS)的担忧，许多婴儿大部分时间都是仰卧，所以他们没有太多机会通过俯卧和抬起头、胳膊和腿来挑战肌肉。为了帮助宝宝变得更强壮，让他每天花一些时间利用肚子力量。通过在他面前放置有趣的玩具来鼓励他伸展和使用他的肌肉。一开始他可能不喜欢，但最终他会适应这种感觉。很快，他就会伸手去拿玩具，然后滚动。

爬来爬去

大概到了7~10个月，宝宝会开始用四肢着地占领房子。一个会爬的婴儿同时也是一个充满自信和好奇的婴儿，他随时都可能准备着掀翻洗衣篮，打开厨房的橱柜，所以要注意。

幸运的是，宝宝会提前通知大人。准备爬行的婴儿通常四肢着地，前后摇摆，或者用手推，然后砰的一声倒在地上。这有助于他们了解如何在爬行时建立平衡。爬行的方式很多样。有些孩子像蛇一样趴着走，另一些宝宝则用笔直的胳膊和腿推动自己穿过房间，甚至向后移动。大多数孩子最终都学会了用膝盖着地，用手推搡来有效地到达他们要去的地方。

但是，学习爬行并不只是帮助宝宝从一个房间搬到另一个房间，或者只是让他有能力把手伸到哪里。爬行可以帮助孩子在房子里巡航，判断距离，灵活记忆技能，这样他就可以回到自己的地盘，所有这些都是为他在大孩子的道路上的生活做准备。

坐直身体

“坐着”通常比“打滚”晚一些，要到大概6到8个月。虽然婴儿会使用相同的肌肉，通过加强锻炼来达到这两个目标，但他需要一些时间来弄清楚如何放置自己的腿和平衡上半身。然而，在他真正坐下来之前，他会尝试许多有趣的方法让自己坐到合适的位置。最有可能的是，他会挺起胸膛，试图用胳膊撑起来。家长可以带着宝宝一起练习，把他放在一个坐的位置，让他挥动手臂来达到平衡。在安排好的枕头上把他撑起来，这样他就能从一个新的有利位置看到这个世界，也能感受到直立的感觉。

学习站立是一个从爬行到行走的过渡，所以当孩子学会站起来的时候，我们可以看到桌子上有很多小指纹。当然，也会听到很多哭声，那是因为一旦宝宝站起来，他可能就不能再坐下来了。所以，大人需要教他如何屈膝，如何俯身。

直立行走

在12到18个月的时间里，宝宝将正式成为一个蹒跚学步的孩子，用双脚尽可能快地从一个地方走到另一个地方。走路通常是从扶着家具走几步开始。当宝宝掌握了将一只脚放在另一只脚前面的同时保持平衡时，他就会开始自己走几步，一路上会摔倒很多次。当孩子摔倒时，他一般不会受伤，所以家长最好不要小题大做，以免分散宝宝的注意力或让他觉得自己真的受伤了。

我们可以预料到婴儿的第一步会有些笨拙和不优雅，看起来走不稳。他要过一两个月才能顺利地行动。到快2岁的时候，他可能就能跑得比大人快了。

新手宝妈和宝爸要必须掌握的一个技能，那就是0-3岁儿童的敏感期。

早期教育尤为重要，早期教育又叫早教。早教可以在儿童发育的早期给予儿童良好且有效的外在体验 与刺激，从而作用于大脑并刺激大脑的发育。外在环境越好，体验越 丰富，大脑的发育就越好。大脑的功能发达意味着孩子各方面的水平 能力都比较高，这些能力会在孩子将来的成长和成才的过程中凸显并 发挥巨大而积极的作用，这就是潜能。所以早教可以培养孩子的潜能。 第二、通过早教，我们可以在潜移默化中通过好的教育理念培养孩子 好的个性和人格特质。作为一个 健康 的人，不仅应该具

备聪明的头脑 与良好的个人能力，还应该具有 健康 的人格与积极乐观自尊自信的个 性。这是一个人能从内心得到真正快乐的源泉。所以早教同时可以改 善并塑造孩子良好的个性。

在满足新生儿基本需求——吃喝拉撒之后，宝爸宝妈们开始思考怎样才能满足宝宝更高的需求，即怎样才能让宝宝通过锻炼得到更好的发育。 对于新生儿来说，最好的锻炼就是与父母之间的 游戏 互动。

游戏 是宝宝最好的锻炼途径

据统计，人类大脑的发育70%是在一岁之前完成的。宝宝智力、情绪等方面的发育和身体发育都可以通过 游戏 得到锻炼。比如对于小月龄的宝宝，抓握 游戏 增强了精细动作能力，图像识别增强了视觉分辨能力等等。

适合新生儿的互动与 游戏

1.抚触按摩

在宝宝洗澡后，家长可以使用一些抚触按摩油，轻轻地按摩宝宝的全身。通过按摩可以刺激宝宝的身体，增强其触觉发育和身体感知的能力，对于新生儿来说也能够得到心理上的安慰。

2.视觉追踪

小月龄的宝宝还只能识别黑白两种颜色，家长可以购买黑白卡进行追视训练，发展宝宝的视觉能力，同时也可以轻声指导宝宝将视线聚焦于移动的卡片，刺激听觉能力。

3.蹬自行车

自行车 游戏 就是家长轻轻抓住宝宝的两条腿，慢慢地左右交替做蹬自行车的动作。这个 游戏 一方面有助于帮助宝宝排便，也能锻炼身体感知能力和大运动能力。

4.吊床 游戏

家长可以让宝宝面朝上躺在一个小毯子上，两个人分别抓住两端轻轻晃动宝宝。这种轻柔的摆动会起到很好的安抚作用，也有助于平衡能力的发展。

希望以上回答能帮助到您。

㈤ 如何锻炼幼儿手部肌肉提高手指灵活性

1、“听听是几”。

家长说出一个数字或敲几下铃鼓，要求孩子很快地伸出相应的手指。另外，也可以在家里的大钟敲响时，让孩子用手指告诉家长几点了。这样，在训练幼儿较灵敏的反应力的同时，还培养了幼儿良好的注意力。

2、舀东西

将纸球放在小盆里，宝宝坐在小盆旁边。妈妈先示范用勺子来舀纸球，然后把勺子递给宝宝，引导宝宝用勺子从小盆里舀纸球，舀起再倒回盆里。等到宝宝动作熟练后，可以让宝宝把舀到的纸球倒进小碗里。把杯子和其他东西放在浴缸或儿童游泳池里，让他用来泼水玩。

3、“指五官”。五指分工，如拇指指嘴，食指指鼻子等，听家长说出某个五官的名字后，和孩子一起立即用相应的手指指着它，看谁动作最快且手指出得对。

4、做饭时，让他使用打蛋器、量杯、筷子及勺子来给你打下手。

5、装豆子

家长演示放豆的过程，突出两指捏豆的动作，豆子放入瓶中后摇一摇，使之发出声响引起宝宝的兴趣。家长再引导宝宝如何从瓶中取到小豆，先由宝宝自己进行探索，宝宝不能解决时，家长再示范将豆子从瓶子中倒出。家长与宝宝一同游戏，玩后与宝宝一起将玩具收起来。

6、 “照相机”。两手背相靠，相应的手指互相勾起来，留出食指和拇指圈成圆。这个游戏分两次进行：第一次学习手背相靠，用两个小指相勾做相机；第二次学习用小指、无名指、中指相勾做相机，家长可以给孩子照相，孩子也可以给爸爸或妈妈照相。

7、让他玩黏土或橡皮泥。为了增加玩耍的乐趣，再给他准备一些剪切用的工具和模子。

8、让他用手指画画。

㈥ 如何锻炼宝宝肌肉力量

锻炼肌肉力量不仅仅对成年人有效，宝宝的力量也应该重视起来，下面就是我为您收集整理的如何锻炼宝宝肌肉力量的相关文章，希望可以帮到您，如果你觉得不错的话可以分享给更多小伙伴哦！

如何锻炼宝宝肌肉力量

1、用勺子舀水

准备两个透明的杯子和一把勺子。在一个杯子里装点水，让宝宝用勺子从这个杯子里把水舀到另一个杯子里。如果宝宝做不好，也可以让他直接拿杯子将水倒来倒去地玩。

效果：玩水是宝宝永恒的游戏，可以锻炼小肌肉的控制力、手眼协调能力和注意力。

2、翻书

给宝宝准备几本书或相册，让他随意地翻看。开始时，由于手指还不太灵活，宝宝可能会一下子翻好几页。没关系，经过一段时间的锻炼，宝宝控制小手肌肉的能力越来越强，逐渐地就能一页一页地翻书了。

效果：翻书对小手肌肉是很好的锻炼，说不定宝宝还会因此很快爱上阅读呢。

3、盖盖子

准备一个带盖子的塑料水杯或小碗。你给宝宝作个示范，教他把盖子打开，再合上。可以让宝宝慢慢练习。

效果：这个活动需要同时使用双手，对培养宝宝两只手的协调能力很有好处，还能增强宝宝手腕的力量。

4、用叉子吃东西

把水果或面包切成适当大小的块装在盘子里。给宝宝一把幼儿专用叉子，让他自己去叉盘子里的食物吃。记住，在这个过程中你要有充分的耐心，不要因为宝宝的动作不熟练就去帮忙。

效果：可以提高宝宝的手劲和操作能力，对锻炼手眼协调能力也有好处。

5、撕纸

准备几种质地不同的纸，如面巾纸、打印纸、写字本用纸等。让宝宝试着用双手把纸撕开，然后把撕过的纸揉成团儿。

效果：可以让宝宝灵活地使用小手，提高精细动作能力。

迷你汽车游戏

6、敲打乐器

准备好小鼓、木琴、三角铁等可供宝宝用双手演奏的乐器玩具。播放宝宝熟悉的童谣或歌曲，让他随着节奏用双手敲击乐器。

效果：可以使宝宝更加熟练地使用双手，还能培养乐感。

7、玩具车

给宝宝准备一些迷你小汽车玩具，教他玩停车场游戏，比如把汽车整整齐齐地排成一排。也可以让宝宝用小手去拨弄轮子，观察轮子是怎样转动的。

效果：这不仅可以锻炼宝宝的手部肌肉，还能增强空间意识。

生活中物品的.使用，稍许的改变一下习惯，就能够用生活中的一些物品达到让孩子成长的效果了。这是是最方便也是最有效的。因为而孩子对生活中的某一种物品已经超过了对玩具的兴趣，我们就不能抓住玩具的方法不放了。要好好利用哦。

8、握笔，用剪刀

握笔写字或是用蜡笔做图画似乎是每个上幼儿园的孩子都会做的事情，由于这项本领需要一系列复杂的感觉和记忆技能做支撑，有些孩子还是掌握不好。要想让孩子拿好笔、用好剪刀，一定要多做练习。父母可以安排孩子做一些有趣的练习活动。比如给孩子准备一个漂亮的小镊子，请他试着往大大小小的碗里夹豆子，或是用剪刀剪剪小草棍什么的，孩子可能会比较有兴趣。

9、拍球、接球

说起来有些奇怪，松松只有一个乒乓球，还是他的好朋友亮亮给的。松松的爸爸曾经说过，我的儿子将来又不是做运动员的料，不必在玩球上浪费时间。其实，不管孩子将来是不是有希望做下一个姚明，他依然要练习拍皮球和接球，因为孩子需要发展基本的“手——眼协调”和反应技能。达到目标最有效的途径就是练习、练习、再练习，这样就能较好地建立大脑反应和肌肉动作之间的记忆联系。要知道，许多运动明星也是这么练出来的。

10、按扣子、拉拉链

若干年前，衣服需要系扣子，鞋子需要系鞋带，孩子的精细动作技能在日常生活中可以经常得到锻炼。可是现在的童装穿脱起来十分方便，有许多衣服是不用系扣子的。

不过，给娃娃穿脱衣服也可以达到锻炼的目的。要是有的小男孩觉得这么做太“幼稚”了，不妨让他给自己喜爱的大动物玩具穿上小小孩的衣服。父母也可以有意识地给孩子穿一些带扣子(按扣也行)、带拉链的服装(上衣)和需要系鞋带的鞋子，使孩子有更多的机会锻炼小肌肉，同时提高生活自理的能力。

㈦ 儿童手部小肌肉群训练方法

儿童手部小肌肉群训练方法如下：

1，揉。通过揉的动作，能够锻炼孩子的手部肌肉力量，以及双手协调能力。比如揉面团，先准备一个盆，一些面粉，然后给孩子一小部分面粉，家长给孩子示范，让孩子模仿你的动作，揉好后，我们可以给面团“做造型”，变成圆形、变成正方形、长方形。

2，按。对于手指肌力弱的孩子，常做“按”的动作能够锻炼孩子手指的力度，比如按家里的开关、按马桶的冲水阀；玩具手机的按键，这些都是日常生活中就可以做的训练。

3，撕。撕是孩子在利用手指探索周围环境的形式，同时也能刺激孩子的触觉。如果孩子喜欢撕纸，家长利用这一兴趣对孩子进行训练，比如自制一套教具，在硬卡纸上画一个小姐姐，在给孩子一些柔软的纸（卫生纸、彩色的软卡纸），撕成条状。

4，剥。通过剥的动作，能发展孩子的手眼协调、双手协作和手指灵活性的能力。剥鸡蛋就是很好的方法，拿一个鸡蛋让孩子自由探索，寻找方法，在孩子能够独立完成剥鸡蛋的过程中，家长不要过多干预。

儿童手部小肌肉群训练经验：

1，精细动作主要是指手的动作，也称为小肌肉动作，指个体主要凭借手以及手指等部位的小肌肉或小肌肉群的运动，在感知觉、注意等心理活动的配合下完成特定任务的能力。这种能力的本质，就是手-眼-脑的协调能力。

2，它的训练能够使得个体适应生存及实现自身发展具有重要意义。对处于发展早期的孩子而言，他们面临多种发展任务(如写字、画画和能够取物体等)，精细动作能力既是这些活动的重要基础，也是评价孩子发展状况的重要指标。

㈧ 锻炼孩子手指灵活性，可以采用什么游戏

锻炼孩子手指灵活性，可以采用什么游戏？游戏目标：锻炼宝宝的手部肌肉，并将这些毛球放在一个紧的地方。让我们试试这些有趣的手指游戏！手指宝宝锻炼手指指一个手指指给宝宝两个手指轻拍两个手指轻轻地轻拍宝宝在小碗里。家长先给宝宝示范，把毛球一个接一个地捡起来。调整电机容量。游戏方法：妈妈准备一个沙箱、一把小塑料铲和由各种塑料部件组成的塑料玩具。

孩子们玩游戏是为了让孩子们更聪明。2.运动手指游戏可以锻炼儿童大手部动作的发展，也可以锻炼手指的纤细动作和柔韧性。有很多好处。父母可以很好地和孩子玩手指游戏。宝贝手指的柔韧性可以用来锻炼宝宝手的柔韧性和宝贝游戏的力量：三个不透明的塑料碗和一个宝宝最喜欢的玩具，它们可以更好地发光或发光，这可能会降低婴儿“探索”的难度。

㈨ 小孩怎样锻炼手臂上的肌肉会很有效

哑铃练习：座位，两肘放在膝关节上做两臂臂屈伸（肱二头肌）；站位，两臂体侧上举，慢速回落（三角肌、背阔肌和菱形肌）；前屈体的双飞燕（胸肌）；胸前快速平推（上臂肌肉群和胸肌）；站位，双脚交叉步，同时两臂头后屈举快速推举（练腕力和上臂力量）。练习举杠铃（抓举和挺举），练习组合器械牵引动作，练习双杠掉腕压上，练习跳绳，练习拳击，练习人体向上，练习俯卧撑等等。 但是最有保证的是需要量身定制的锻炼计划 这可能包含综合的方法