膝盖磨骨头的治疗方法

A. 膝关节软骨轻度磨损怎么办该如何让它自愈

膝关节软骨轻度磨损，此类年轻患者需减少剧烈体育活动，并且通过上下楼梯加强膝关节稳定功能，通过训练减轻疼痛，让它自愈。

三、膝关节软骨磨损的预防

生活中加强保暖的工作，对于膝盖软骨磨损患者非常重要。合理进行保暖的话，可以防止寒气进入到膝关节，对于膝盖健康的恢复带来较多的帮助，减轻膝关节疼痛的症状。合理安排户外运动。当膝关节软骨发生磨损以后，不宜再进行激烈的运动，但合理的运动可以帮助到膝关节的健康恢复。为了减少膝关节软骨部位的压力，患者不宜进行登山、远足以及长跑等运动，可适当进行游泳以及仰卧抬腿等运动，均能缓解膝盖部位的不适。

B. 打篮球膝盖软骨磨损的常见方法有哪些

在跳跃的过程中，脚本身就有内翻倾向。如果着陆时重心不稳定，会扭伤脚部韧带，造成膝盖软骨磨损等疾病。下面的小系列将向您介绍篮球运动中膝关节软骨磨损的急救相关信息，希望对您有所帮助。

1、止痛药、膏贴。

通过药物的化学作用，它可以抑制关节发炎，暂时缓解疼痛。该方法镇痛快，适用于发作期和急性期。然而，关节的内部结构无法得到解决，疾病反复发作。此外，大多数患者在长期使用后会发现药效逐渐减弱，在疾病的后期疗效更大，尤其是激素类药物的副作用更加剧烈，导致胃肠道、肝脏、肾脏、心血管等各种并发症。

5、玻璃酸钠注射液。

即在关节内注入润滑油，增加关节的润滑性和柔韧性，从而减轻疼痛，但不能改善关节软骨的内部结构。消毒后，还需要注射。反复使用，很容易产生依赖性，也可能会减少身体自身关节的分泌。液体容量，效果逐渐减弱。

C. 膝盖软骨损伤怎么办

"一般情况下，膝盖软骨受伤首先要进行关节制动，尽量多休息，等度过急性创伤期再进行评估，根据软骨受伤的严重程度采取相应的措施。严格意义来讲膝盖软骨磨损是不能避免的，是人体正常的生理的变化的过程，每一个人随着年龄的增长，无论是负重的关节和不负重的关节，只要有使用和活动都会有磨损。这种情况主要建议大家多增加关节周围肌肉的肌力，来保护关节。如果是急性的磨损导致的疼痛，且疼痛难忍，这个时候也可以适量服用一些消炎止痛药，再观察疼痛能不能缓解，如果疼痛依旧没有缓解，建议患者尽快去医院就诊。"

D. 膝关节软骨轻度磨损怎么办能自愈吗

膝关节软骨轻度磨损怎么办？能自愈吗？

2. 合理使用药物

西药主要有两类，一是氨糖(氨基葡萄糖)等软骨营养药物。二是布洛芬等非甾体类抗炎药(NSAID)，用于缓解相关炎症和疼痛症状。(请严格遵医嘱)

中药可以自有经验的专业中医师指导下使用一些外敷的药贴等，可能有助于缓解症状

E. 膝盖关节疼怎么办该怎么治疗

俗话说的好天生我材必有用，膝盖作为人体最大和结构最复杂的关节，发挥着不可替代的作用。当然也会承受很大的压力，这就导致它容易出现疼痛的情况。疼痛出现时，明显的影响我们正常的生活和工作。到底都是什么原因引起来的疼痛？下面就给大家说一下！

膝关节骨性关节炎
膝关节骨性关节炎是引起中老年人膝盖疼痛的最常见原因，它是由于年龄，外伤，劳损等因素引起的以关节软骨的退行性改变，骨质的异常增生以及滑膜炎症为主要表现的一种慢性疾病。

它的主要症状是膝盖关节疼痛，大部分都是内侧。上下楼梯爬山深蹲，这些动作时会明显受限。伴有膝关节的肿胀畸形。活动膝盖是能听到骨头摩擦的声音。
膝关节滑膜炎
滑膜炎也是引起膝关节疼痛的重要原因之一。它不分年龄，任何年龄段都可能发生。薄膜炎是由于急性创伤、慢性劳损、感染等因素，导致滑膜功能异常，从而出现的一种疾病。

它的主要症状是膝关节的疼痛，肿胀，活动障碍，走路畸形，有一些伴有皮肤温度增高。因为积液量比较多会感觉到明显的波动感。
膝关节外伤
大部分是半月板或者是交叉韧带的损伤。它们是膝关节内的重要结构，对于膝关节的运动和保护起到非常重要的作用。当外力作用时可引起它们破裂损伤。

它的主要症状是受外伤或者是剧烈运动后出现疼痛，有的能听见撕裂声。膝关节容易打软腿，或者是绞锁。出现关节不稳定的情况。很多会伴有膝关节肿胀。
髌骨软化症
这个病其实就是由于各种原因导致膝关节软骨破坏，关节面不平整，活动的时候就会因为摩擦而出现疼痛。

它的主要症状是髌骨后面的疼痛，特别是蹲下起来，下跪，上下楼梯，这些膝关节活动比较大的动作时，会很严重。有的也出现关节肿胀积液。
怎么治疗
对于膝关节疼痛的治疗，首先要诊断明确，这样在治疗时才能做到有的放矢。

1.休息膝关节减少它的活动。2.局部可以热敷，烤灯，艾灸等物理治疗方式。3.可以口服氨基葡萄糖和硫酸软骨素，修复关节软骨，以及形成关节液保护关节。4.注射玻璃酸钠，也可以佩戴着激素。5.平时可以加强膝关节锻炼。6.病情严重的可以采取手术治疗方式。

膝关节疼痛很常见，但是引起的原因比较多，如果想很好的治疗，一定要注意区别。希望这些能给大家带来帮助。

你这种属于少数案例，夜间膝关节疼痛，或者早晨7点多疼痛，活动一会儿感觉到减轻，这应该优先考虑肌肉的问题，很多膝关节疼痛并不是关节本身有问题，尤其像起床之后痛，随着活动减轻，基本不考虑关节内问题……（建议先排除痛风）

1.外伤与过劳

先考虑近期，有没有外伤过？未必就这两天，也可以追溯到1个月内，都没有外伤过的经历，那就要考虑是不是近期过劳，特别是腿型不正的人，不论是膝关节超伸，或者X型腿、O型腿，发生问题概率要高很多！

2.膝关节疼痛位置

想要找到问题，应该先从膝关节疼痛位置入手，试着触诊一下肌肉有没有和症状一致的按压痛，例如，膝关节外侧痛，触诊股外侧肌有没有痛点；膝关节内侧痛，触诊股内侧肌和大腿内收肌有没有痛点；膝关节内侧下方痛，要触诊鹅足囊有没有痛感等。

3.其他问题

有一部分人，膝关节难受，未必是膝关节本身和周边肌群的问题，有可能是别的诱因牵涉，例如，股骨头坏死的人，会有膝关节内侧痛，还有少数腰椎间盘突出症的人也有这种特殊体征， 痛风 或者 膝关节炎 也可能造成这个问题！
及时就诊
一般出现这种状况，如果观察几天，症状还没有好转或消失，应该及时的去医院就诊，做一个核磁看一下膝关节内是否存在退变损伤，再就是触诊一下膝关节周边肌群，如果有痛点，也按摩解除掉，看一下症状可否改善，痛风不是我专业，不做深入科普……

每天睡醒就疼这种情况绝大多数都是髌骨软化或者骨关节炎的表现，也就是说他的病理基础是软骨损伤，我们膝关节表面都有一层软骨的正常情况下，他不会引起疼痛，待磨损或者年纪增大的时候，他就会引起这种症状，这个非常常见。 去找专业的运动医学科大夫用手法检查一般都能确诊。再不行的话，让他们可以利用核磁共振的检查协助确诊，先把诊断明确，然后再决定怎么治疗，但是一般的都不是特别困难，可以先找大夫看一看，相信应该能够有办法，另外可以先吃一点消炎止痛药，看看是不是有效都可以。

总之，如果真的疼痛厉害，且没有好转，建议还是去专业的医院去找医生好好的看一看，以便于确诊，在网上这么问的话，医生看不到人，无法用手法检查，也没有片子，这很难说明问题，也没法给你一个相对准确的答案。

膝关节疼痛规范性治疗。疼痛是身体的警报系统提醒您的身体出现了异常状况。关节疾病引起的疼痛可以分为以下两类：急性疼痛和慢性疼痛，急性疼痛是一过性的持续数秒或更长的时间刺激消失时疼痛也消失产生急性疼痛的刺激，包括烧灼切割和骨折等。慢性疼痛如骨关节炎和类风湿性关节炎，所致的疼痛，可以是轻度疼痛也可以是严重疼痛。

如何去治疗这是每个患者迫切想知道的也是医生最难回答的问题。由于每个人的体质不同，疾病的轻重不同，所以采取治疗方案也是不一样的。以下我将介绍不同时期期采取什么样的治疗。 病变早期：我不需要吃药，更不需要手术。主要采取热敷、烤电等理疗。更主要的是避免爬山爬楼打球，可以散步，慢跑，最好的 体育 锻炼就是游泳，因为游泳是无负重，还能锻炼膝关节周围肌肉韧带。这样啊，可以防止膝关节关节炎的进一步发展。

病变中期：关节间隙开始变窄，半月板已经磨损破裂关节内出现游离体，关节周围出现骨质增生骨赘。关节出现疼痛肿胀比较明显，但是建议口服药物也可以关节腔内注射玻璃酸钠可以起到一定的缓解作用，最近比较流行的prp富血小板血浆治疗也有比较好的疗效。还可以做关节镜下半月板修整防止进一步磨损关节软骨。 病变晚期：关节软骨已经损坏，软骨下骨外露，通常老百姓说的骨头磨骨头，关节软骨损害如何修复是目前关节科医生的讨论的热点。主要集中在保膝治疗和人工关节表面置换。目前保膝治疗主要有胫骨高位截骨和单髁置换，主要适用于力线不正出现内翻外翻或者是旋转畸形的病人，单间室病变。如果膝关节内侧疼，外侧也疼膝关节前侧疼那医生只好劝你接受关节置换手术了。

膝关节疼痛不管有无外伤，首先到医院找专科医生诊查，明确诊断后根据具体情况，需要手术治疗的手术治疗，需要保守治疗的保守治疗。但需要提醒的是一些慢性积累性磨损引起的疼痛，如果没有找到真正能治好这病的药，确实不容易治好。四十多年来临床确实见过很多这类的病人，去过很多地方治都没有治好的。理论说的再好，也不如有一个治疗膝关节疼痛的良方。

如所述症状是典型的膝关节骨关节炎，也叫膝关节骨质增生。从起床后两个小时左右症状才缓解可以诊断病情是较重的。30多年来因专业问题遇到较多这种症状的患者。病情轻重，久治不愈又无经济能力去做关节置换治疗，被迫寻找中医的治疗，当然也有部分不愿意采用关节置换的患者，使我常常遇到这种来求医的患者。

针对病因配药治疗是中医中药治疗的基础，针对膝关节骨质增生的病因(骨膜损伤)配制中药，又针对骨膜和骨质增生都是软骨组织的特点采用外用药方法，又因病情较久又较重必须加大药量，外用药来说最容易加大药量的方法就是外敷法。即中药(用对药)+制成外敷药(常温制成不破坏药物有效成分)+外敷病灶处(十至十二小时)。30多年来已用这套疗法治好了数千名膝关节骨质增生患者，验证了疗法的有效性。

经验总结，要治愈膝关节骨关节炎，一是用对中药，二是坚持连续用药治疗(一个半月左右)，三治疗期间有些疼痛反应是治疗的正常反应，一定要坚持连续治疗不放弃(一般这种反应几天后病情就开始好转)，四是不要认为用止痛药后症状减轻是疗效。

提醒 治疗反应不是自以为用药后症状一天比一天好转是治好的正常反应，治好的正常反应只有已治好者才知道，并且不是规定每个人的反应是完全一致的。

以上是治好经验分享，望能帮助患者早日康复。

腿疼不注意？有可能会变成这个..

住在海边的朋友都知道一句话：面朝大海，风湿腿疼。

说起腿疼，相信有过腿疼的人都知道，疼的感觉就像有蚂蚁在啃骨头一样，坐着也疼，走路更疼。

特别是下雨天的时候，有时候会被痛醒，早上起来的时候手指关节无法弯曲，总感觉关节处被某些东西给粘连了。

关节炎非常影响我们的身体，很多人都被骨关节炎折磨着，所以我们一定要多注意了解它的相关知识，那么到底如何预防或者减少骨关节炎的痛苦呢？

1、 少吃酸的食物

软骨在酸性体液中就会降解。因此一定注意避免过食酸性食物，否则会加剧酸性体质，加重骨关节炎疾病。 建议少吃肉类，多吃蔬菜 。

二、少吃过于咸的食物

骨关节炎的患者要少吃过咸的食物，例如腌制食品等，因为过咸的食物内钠含量过高，容易与体内的钙离子结合排出体外，加速人体钙质的流失。

三、少吃甜食

关节炎患者 最好不要吃甜食 ，例如：糖果、甜饼、巧克力等，因为几乎所有甜味食品中都含有大量的白糖或糖浆。

经常吃甜食会引起 营养失衡 ，导致蛋白质、维生素等营养物质摄入不足；另外，甜食会引起 体重增加 ，加大关节的负荷，以致加重骨节软骨的磨损。

4、 忌吃海产品。

因海参、海鱼、海带、海菜等海产品中含有一定量的血尿酸，被身体吸收以后，能在关节中形成尿酸结晶，会使骨性关节炎的症状加重。

所以，骨性关节炎病人要少吃或不吃海产品。

但是，纵观这些方法，差不多全是为了改善骨关节炎而减少吃 美食 的机会。 美食 对于我们而言是不能够不吃的！

作为年轻一代的我们，可不可以提前知道自己是否会有骨关节炎呢？

就像是买保险一样，给自己有一个保障。 答案是肯定。

其实现在 科技 如此发达，我们可以通过基因检测来检测自己是否会患有骨关节炎的风险，只需要用刮棒刮一点口水，就能知道你基因的奥秘了。

检测结果还是电子版形式的，不仅提前帮助你了解自己的身体状况，而且安我基因的专家还会根据自身的情况，提供比较专业的意见，让你免受关节之苦。

如果有兴趣的朋友，可以去尝试一下的哦~为了身体的 健康 ，也为了自己关节的 健康 。

关节之事，并非小事， 养生 之余，还得还要养关节哦~

给自己一个保障，更是为了给父母一个保障呢~

病情分析：你好，如果膝关节反复的疼痛，拍片检查也没有异常，平时可以局部热敷一下，尽量多注意休息，避免走路过多，如果疼痛比较剧烈，可以口服双氯芬酸钠缓释胶囊治疗一下，平时尽量注意避免膝关节受凉，必要时可以到稍微大点的医院做个膝关节的核磁共振检查，确诊一下膝关节的具体情况，

我看到以后会第一时间回复您，

希望能帮助到您。

看了题主额描述之后，都能感觉到题主关节的疼痛感非常严重。

首先题主都已经疼得睡不着觉了，就应该先去正规医疗机构做全面的检查，而不是在网上查找病因。

题主的情况，白天不疼，晚上疼痛感明显，不排除有可能是骨性关节炎和髌骨软化症，这都是病理性的关节软骨退行性损伤。

我们人体关节中，骨头和骨头中有软骨组织，它们保护着骨头，减少摩擦和震动。但随着年龄的增长，过度的运动和受力，都会让软骨组织损伤。

软骨本身是没有神经和血管的，所以它也是不会自己愈合的，所以在平时的生活中，我们要注意不要给关节造成过大的负担。

现在，建议题主先去正规医疗机构做个核磁共振，听取医生的诊断意见，结合自身的情况，选择最合适的治疗方案！

首先你要知道痛的原因，要去正规医院查一下，不要盲目地上网查，这样是没有用的。

如果西医查不出原因，还可以试试用热敏灸疗法，有兴趣的话可以看一下这个视频（

《中华医药》热敏灸--小艾条，治大病------最真实的案例分享！http://www.kayden128.com/articles/zhyyrm.html）。

热敏灸治疗方法：
1.探查热敏穴位： 局部压痛点，内膝眼，外膝眼，梁丘，阴陵泉，血海，阳陵泉。

2.膝部压痛点单点温和灸，内、外膝眼患侧双点温和灸，自觉热感透至整个膝关节，梁丘，阴陵泉穴双点温和灸，血海，阳陵泉双点温和灸，自觉热感透至膝关节内并扩散至整个膝关节，灸至热敏灸感消失。

3.灸疗疗程：每次选取上述2—3组穴位，每天1次，10次为一个疗程。疗程间休息2—5天，共2—3个疗程。

F. 膝关节半月板磨损严重怎么治疗

膝关节半月板磨损严重怎么治疗

膝关节半月板磨损严重怎么治疗，半月板是位于组成膝关节的两块主要骨骼之间的由弹性软骨构成的C形缓冲结构。半月板可以起缓冲作用，从而防止关节面软骨受冲击造成的损伤。半月板损伤可由于外伤引起，也可以由退变引起。下面分享膝关节半月板磨损严重怎么治疗。

膝关节半月板磨损严重怎么治疗1

在临床上半月板磨损的概念较少见，通常为半月板退变、退变性损伤这种表述。所谓半月板磨损应该指半月板的老化、退变情况，对于半月板磨损，本身退变跟年龄的增长，半月板本身的质量下降、韧性下降有一定关系。

如果半月板退变磨损，没有明显的症状，基本不需要特殊治疗。如果半月板磨损，甚至出现撕裂，导致膝关节出现疼痛、活动受限的情况，应该检查病变是不是引起疼痛的原因。

半月板磨损可以通过保守治疗进行缓解症状，如果保守治疗不能缓解，应该做关节镜的微创手术，把半月板磨损、撕裂的部分切掉去除，把引起疼痛症状的病灶去除，从而使疼痛得到缓解。

但是半月板磨损和退变的情况本身没有较好的办法治疗，近几年也可以关节腔注射玻璃酸钠或者富血小板血浆(PRP)尝试进行半月板的治疗。

膝关节内有两个月牙形的软骨结构称之为半月板，它是膝关节功能运动的重要结构，大量的基础和临床研究证实半月板具有吸收震荡、扩大关节应力面积呈承受负荷、促进关节滑液循环与营养维持关节稳定性等重要功能。

膝关节半月板损伤是交通事故、野外作业、日常体育锻炼等活动中最容易发生的损伤。其主要症状为：患膝关节痛、积液、打软腿、关节绞索，因而给日常生活带来十分的不便。

膝关节镜下半月板手术是目前所推举的手术方法。该手术创伤小，不仅可以明确诊断， 矫正临床诊断错误，而且还可以判断破裂的半月板的范围和性质，决定手术方法。同时还可以处理关节内半月板损伤的继发的滑膜、软骨病变和过多继发的病变。

关节镜下半月板手术根据损伤范围分为：

半月板缝合，半月板部分切除，半月板次全切除，半月板全切。但由于半月板结构在膝关节内的重要性，因此半月板修复缝合术对于保存半月板的功能有着重要的作用，是目前国内外主要推崇的手术方法。

膝关节半月板磨损严重怎么治疗2

半月板磨损以后想要恢复，一定要避免膝关节部位过度的受力、挤压和摩擦，所以对于蹲起、爬楼梯、跑跳的活动一定要尽量的少做，并且要多注意保暖，避免受凉，以免导致磨损加重。

在磨损后，可以多行膝关节部位的湿热敷，也就是应用暖水袋或者是热毛巾热敷，同时口服软骨营养药物，比如说盐酸氨基葡萄糖，或者是硫酸氨基葡萄糖，营养磨损的半月板。并且也可以行关节腔穿刺注射营养润滑剂玻璃酸钠治疗，来促进半月板磨损的恢复。

膝关节半月板磨损的具体治疗方法需要根据半月板磨损的具体程度和症状来确定。

第一，保守治疗。

对于损伤比较轻的半月板磨损，主要以休息保暖为主，平时避免负重行走，避免过度的'做剧烈活动，多食用一些营养丰富的食物。如果半月板磨损出现了疼痛，活动受限等表现，可以通过口服硫酸软骨素或者硫酸氨基葡萄糖等药物治疗。也可以通过膝关节内注射玻璃酸钠润滑关节，减轻疼痛，保护软骨。

第二，手术治疗。

对于膝关节半月板严重磨损，已经失去了正常的形态，或者有破裂的情况，保守治疗半月板并不能够自行愈合，需要通过关节镜手修整半月板，或者在软骨破坏严重的病人进行膝关节置换术。半月板损伤疾病可以治愈，但患者需要注意在治疗结束后的1~2个月内进行规律的复诊和良好的康复功能训练。

专家提示：

半月板磨损选择治疗方式需要综合评估患者半月板磨损的情况。第一，如果没有明显症状，休息治疗即可，出现疼痛等症状，优先考虑药物治疗。第二，严重磨损的半月板，不能自行愈合的需要通过关节镜手术修复半月板。

膝关节半月板磨损严重怎么治疗3

半月板磨损主要见于中老年人，是由于膝关节退行性改变，关节软骨表面不光整，在负重行走的过程中与半月板摩擦力增大，就会使半月板内侧缘毛糙、粗糙，在临床上称为半月板磨损。

半月板磨损与半月板损伤不同，损伤是指半月板撕裂伤，会引起关节交锁，疼痛的症状，需要手术治疗。而半月板磨损，多数为生理性退变，通常不需要特殊进行治疗，只要注意不要过度的负重活动，注意关节保暖，关节腔内注射玻璃酸钠润滑关节，减少关节的摩擦即可。

膝盖半月板磨损可根据病情程度进行针对性治疗：

病情不严重时，可采取保守方式治疗。

患者平时要加强休息，注意个人保暖，避免负重行走，也不要做剧烈的运动。在饮食上吃含钙量比较多的食物，确保营养的摄入。若引起局部疼痛，可适当用药进行治疗，比如硫酸氨基葡萄糖能够帮助改善关节功能，阻止病程发展。如果有必要，可以关节腔内注射药物治疗。

2、病情严重时，比如局部已经破裂或功能受到影响，通常需要手术方式进行修复治疗，也可以选择膝关节置换术治疗。后期要做好膝盖的康复功能训练。

半月板磨损严重，要进行以下的处理：

1、 可以关节腔内注射药物来治疗。

关节腔可以注射玻璃酸钠，这样对于半月板磨损有一定的治疗作用，可以缓解症状。同时，在日常的生活中，要注意避免过量的体育运动。对于老年人骨性关节炎而导致的半月板的磨损，要积极治疗原发性的疾病骨性关节炎，这样也能够防止半月板磨损进一步加重。

2、手术治疗。

如果半月板磨损严重，出现了关节明显的疼痛、弹响的症状。这时可以通过关节镜微创手术的方法来治疗，在关节镜下可以对磨损的半月板进行修正，或者是部分切除。这样能够有效减轻和缓解半月板磨损导致的症状，一部分的病人可以治愈，不再有半月板磨损的症状。

G. 膝关节软骨磨损厉害怎么办呢

膝关节虽然是人体中一个非常重要的部位，但是它也是一个非常容易受到损伤的部位，随着年龄的不断增长，膝关节的软骨部分就会有不同程度的磨损，经过磨损后就会给膝关节带来一些疾病，严重的还会影响到日常的行走。因此在我们平时一定要注意膝关节的保养，所以今天我们就一起来了解一下膝关节软骨磨损厉害怎么办？

一、膝关节软骨磨损厉害怎么办？

一般对于年轻的患者膝关节出现软骨磨损的建议就是首先要减缓磨损以帮助修复，比如要避免剧烈以及过度的运动等，也可以口服或者是注射润滑及营养软骨的药物来促进软骨的修复来进行治疗。而对于年长的患者膝关节软骨在磨损较轻时，可以口服、外用、注射药物来进行保守的治疗。如果年长患者的膝关节软骨磨损非常厉害时，则建议先行微创关节镜下清理手术来缓解症状或者是进行膝关节表面的置换术来进行治疗。

二、膝关节软骨磨损的注意事项？

1、运动前保持热身

很多人在做剧烈运动之前都没有进行适当的热身运动。这样会很容易导致关节的磨损，甚至是关节的扭伤。并且膝关节软骨在磨损厉害的情况下，不建议进行攀爬、上下楼梯、踢足球和打篮球等运动，要以相对缓和的运动为主。

2、注意保暖

尤其是对于女生来说尽量的不要穿过短的裙子，膝盖受凉也会让病情进一步的加重。并且膝关节以下距离心脏会较远，供养血液的循环能力会较差，寒冷会导致血管的收缩和疼痛的加剧，患者在平时可以佩戴护膝来缓解疼痛。

3、控制体重

身体太重每一步的行走都是对膝关节的一种负荷，所以身体肥胖的人群膝关节都会有一定程度的磨损。已经体重超标的人群更加不能进行跑步、上下蹲、爬山等膝盖负重过多的运动了。

好了，相信大家现在对于膝关节软骨磨损厉害要怎么办的相关知识有了一定的了解了，小编想说的是在平时我们是会感觉不到膝关节的磨损的，所以在平常的生活中我们一定要注意膝关节的保养，这样才能减少膝关节出现疾病的概率。

H. 膝关节软骨轻度磨损应该怎么办这种病能自愈吗

膝关节软骨轻度磨损应该怎么办？这种病能自愈吗？

如果你的膝关节磨损程度是轻度的话，你大可不必担忧，它是可以自愈的，你可以通过适当改变运动方式，比如减少下蹲、登山、走楼梯等活动，与此同时服用一些保护软骨面的药物，如软骨素片、氨基葡萄糖等，以加速软骨的修复，一段时间后你的膝关节软骨磨损就会痊愈。

我们还可以通过锻炼膝外膝关节大腿的股四头肌，股四头肌，它们的力量强壮以后，膝关节骨头受力就会轻一些，软骨受力就会少一些，磨损就会慢一些，再加上我们平时的养护，膝关节的磨损就可以忽略不计了。

I. 膝盖软骨磨损能吃什么补救

许多骨骼构成了人体的骨架。骨骼和骨骼之间有关节。关节面上有软骨。事实上，软骨相当于缓冲区，当运动时，对这个部分有一定的冲击力，软骨可以减少这种力对膝关节的影响，减少膝关节损伤。那么，膝关节软骨的磨损怎么能补救呢？

关节软骨具有多种功能，如缓冲应力、润滑等。但一旦关节软骨磨损，很难补救。由于软骨无血管，其营养由滑液提供，大多数软骨损伤难以自行修复。膝关节软骨很难修复，为了修复，需要定期治疗。目前认为服用氨基葡萄糖可以在一定程度上促进软骨修复。

有网友咨询，食疗对促进关节软骨的再生，有没有作用？

以下是网上特别热门的关于促进关节软骨再生的食疗方法：

1、虾、贝类、螃蟹。

2、猪耳、鸡爪、蹄筋

猪耳、鸡爪、蹄筋等食物中含有丰富的软骨素。软骨素的作用有止痛、促进软骨再生、软化骨骼的功效，因此很多人认为，多吃这类食物可以改善关节问题、保持关节的滑顺等。软骨磨损后补充软骨素。另外，这些食物中还含有丰富的“骨胶原”，据说对防止骨关节的退变、减轻关节疼痛、促进钙吸收、防止骨质疏松都有一定的作用。

3、甜椒

人体每天需要补充一定量的维生素C。一个绿色甜椒所含维生素C的量是人体所需的两倍。红色、黄色甜椒中含维生素C的量比绿色的更多。甜椒除了含有维生素C，还含有维生素B6和叶酸。有人认为，甜椒的这些成分对缓解关节炎带来的疼痛有一定的作用。

4、芝麻酱

需要补充钙来修复受损关节。芝麻糊富含钙，比牛奶和奶酪多。它还含有一些矿物质（如钾、镁、铁、锌等）和一些维生素。可预防骨质疏松，软化血管，降低血脂。

5、喝水

6、适度运动“养”软骨

关节运动时，软骨处于挤压和松弛置换的状态，有利于软骨排泄废物和吸收营养。如果周期不动，就会导致关节退变。过度运动也会损伤关节，因此适当的运动有利于软骨。

食疗对人体有一定的好处，但是在关节软骨磨损的情况下想通过食疗改善症状，基本上没有用处。另外，软骨磨损还可能与一些关节部位有关的疾病有一定的联系，比如：关节炎、骨质疏松等。应积极就医治疗这类疾病。

中药保守疗法因其安全、无副作用、标本兼治，成为了治疗关节疼痛的首选。

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J. 膝盖软骨磨损能吃什么补救食疗之道勿误入

膝盖是人体重要的功能性关节，站立、步行、下蹲、跑步等多种基本活动均离不开膝关节的支持。但相应地，膝关节责任越大，损伤风险越大。随着年龄的增长，关节退行性病变加剧，进而诱发膝关节软骨磨损，并引发膝关节处的功能受限。针对膝盖软骨磨损，饮食上有哪些补救措施可以来缓解这种关节受损？ 膝盖软骨磨损能吃什么补救？ 膝关节软骨磨损很大一部分原因是由外力或退行性病变所引发，属于不可逆性损伤。加之由于软骨不可再生，且软骨处没有血管，其营养来源主要源于关节液，因此软骨磨损是难以通过饮食措施得到补救的，饮食对疾病的治疗影响并不是很大。 一般针对这种膝关节软骨磨损，多通过口服氨基葡萄糖来提供软骨修复所需原料，还能补充关节液，起到修复软骨、保护关节以及润滑关节的功效。 还可通过关节腔内注射关节液的主要成分——玻璃酸钠来修复软骨磨损。玻璃酸钠具有覆盖关节软骨表面，能保护关节软骨，防止并延缓软骨蜕变，还能清楚致痛物质，有效减轻病变关节的疼痛不适。除了药物上的补救，缓解膝盖软骨磨损还可以通过关节功能锻炼这一有效途径。 因为关节软骨处没有血管，营养是靠关节运动挤压，从而将关节腔内的关节液成分带到软骨内去营养。所以平时适当的关节活动有助于软骨磨损缓解，有一定的必要性。比如可以通过非负重状态下的股四头肌锻炼来稳固关节周围的肌肉、韧带、关节囊等等。 关节软骨磨损病患还可以根据病症程度来选择其他治疗方式，比如物理治疗，磨损程度严重者考虑手术治疗。除此之外，软骨磨损病患平日里还应做好病变部位的相关护理，比如控制好膝关节的运动强度，避免像快跑、爬山等对膝盖负荷较大的活动，以免造成关节过度负荷而加剧关节软骨损伤。 在运动选择上，建议以像慢跑、步行等低强度运动为主。同时平日里还应做好关节的相关保护措施，比如做好运动前后的热身准备，佩戴护膝等等。 指导专家：王健（头条号：骨科王健医生），副主任医师，副教授，南方医院关节与骨病外科副主任，广东省医学会关节外科学分会副主委。 专长：骨关节炎和股骨头坏死的阶梯治疗，在微创髋膝关节置换手术方面经验丰富。 觉得本文有用，请点赞或推荐给朋友，并关注【广东骨科专家团】。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。