科学发声的锻炼方法

A. 如何建立科学的发声方法

科学发声方法：美声法。科学发声的具体练习：高声唱“啊”，连续从第3声、第2声、第1声、第2声、第3声，逐渐变换声调，变换声调的时间尽量拖长，放开喉咙唱。科学发声练习目的：一方面可以锻炼“中气”，另外一方面可以可以锻炼声带，使之可以发出不同声音的频率范围增加

B. 科学发声锻炼方法有哪些

科学的练声方法练声是运用系统的方法和材料，对具有一定先天条件的人，开发发声器官潜在能力以适应特定技术要求的声音训练过程。科学的练声过程是理论与实践、方法与效果高度统一的过程。

一、 基本训练(一个小时)

影响音质的要素有以下几点 : 呼吸、横隔膜、声音共鸣、口腔各部位灵活性。人类的发音器官一般分为三个部位呼吸器官 , 喉头和声带 , 咽腔和鼻腔人类的声音是有呼吸的气流造成的 , 气流是声音的原动力 , 正常的呼吸是语言流畅的基本条件 。

1 、呼吸器官主要是由肺、胸腔、横隔膜三部分来分担责任的 。

肺 : 人的声音就是靠肺排出的气流 。 经由支气管、气管达到喉头 , 冲击声带、咽头 , 擢用与口腔鼻腔等发音器官形成的。

2 、咽头与声带 : 声带藏在咽头里面。两条声带可以左右 , 也可以闭拢 , 中间的通道叫 声门 。 从肺呼出的气流通过关闭着的声门是 , 就引起了声带的震动 , 发出声音 。

3 、咽腔、口腔和鼻腔 : 是声音要的共鸣器官 , 声波从声带所发出的微弱而单纯的声音 , 经过这些共鸣器官的调节作用 , 不仅音量加大了 , 而且音色也丰富了

二、用气训练和发声练习

(一)用气训练 :(15分钟 )

目的 (1) 提高音质 。 呼吸的正确与否 , 是决定声音好坏的关键 , 气不足 , 声音暗淡无光 。 用气过猛 , 又损坏声带 。

如果使用得当 , 不仅音色优美 , 音量也会大的惊人

(2) 学会调整呼吸 , 缓解紧张 , 放松心态 。 位置 :A: 舒适地做在椅子里 , 闭上眼睛 , 均匀地呼吸 , 全身放松不动 。 头部放松、面部肩部、后背、腰部、大臂小臂、手指、大腿小腿 。 脚趾 , 全身没有任何紧张 。 听一段音乐 , 所有的注意力都集中在美妙的音乐上 。

B 寻找呼吸支点 。 继续闭眼，全身放松不动，去感觉自己身上还有什么地方在活动，请把手放在那位置上。

C 方法：在椅子上做直，背部伸直，肩部放松，下额微收，双手掌心向上防在膝上，双目自然禁闭，先将体内的气呼出，然后慢慢地、均速的呼入，吸气时，腹部凸起，腰部同时张掌开。不是向上挺胸，而是向上掌开，感到腰带渐紧，特别是后腰，有向后撑开的感觉，控制片刻后，在慢慢的呼出，呼气时，切忌一下把气放出，而是要控制住腰部，慢慢的呼出气来，呼气的感觉好象是慢慢的叹气。

(1) 快吸、慢呼 (2) 慢吸、快呼 (3) 鼻吸口呼 (4) 口吸鼻呼

(5) 鼻吸鼻呼 (6) 口吸口呼 (7) 鼻口同时呼吸 ( 日常说话用此方法 )

口诀： 兴奋从容两助开，觉不吸气气自来

(二)发声练习 :(10 分钟 )

A 发生准备活动：

(1) 短促。连续的 吹灰

目的：声音打的远不远要看横隔膜的弹力，以上的训练，是为了加强横隔膜的力量 。( 横隔膜的位置在胸腹之间 )

(2) 气泡音 的方式按摩、活动声带 。 所谓 气泡音 ，就是喉部发出的微弱的颤音。方法：声带放松，用匀缓的微弱的气流轻轻不断地吹动声带，会发出细小的抖动声，产生一种 气泡音 。刚开始，不灵活可能不响，多做一定就会响了。注 : 用嗓前练 气泡音 ，把声带由静止状态引向活动状态。用嗓后作用 气泡音 ，可起到按摩性的作用，使紧张的声带逐渐松弛下来。

B 、发声 : 目的 学会用气息发声

要领：喉部放松，把注意力集中在呼吸与发声上，声音出来时以自然松弛为好，不要一开始就追求响亮。

(2) 在 (1) 的基础上，用不同的音高发出 He Mu Ma。

高山 芳香 中国伟大 山河美丽 横看成岭侧成峰，远近高低各不同

三、声音的共鸣训练 :(5分钟 )

人体的共鸣机构 , 从共鸣效果来说 , 分高音 ( 头腔 ) 、中音 ( 口腔 ) 、音 ( 胸腔 ) 、三个区域 。 对口语表达来说 , 取得最佳效果的共鸣方式 , 应是 以口腔为主、三腔共鸣 的方式 。 良好的共鸣 , 不仅使声音得到扩大 , 而且使音色得到美化 。

(1) 口腔共鸣：声音的圆润和响亮 , 与口腔发音状态有密切的关系 , 空间越大 , 声音越大 。 我们先进行口腔容积的扩大练习 。

A 打开槽牙 : 槽牙 。 就是通常所说的大牙 。 发音时 , 适当的打开槽牙 , 可使下额放松 , 口腔灵活 。 方法是下巴的捎向后、向下移 。

B 上提肌 : 脸上肌向上两边斜上方提升 , 似放松微笑状态 。 这样发出的声音不沉闷 。。

C 、上挺软额 ( 口腔内分硬腭和软腭 ) ：软腭向上挺住 。 使口腔形成一圆筒 , 这样发出的声音才明亮而有立体感 。 可用张口急速呼气体会这种练习 , 也可以学鸭叫 ga

(2) 头腔共鸣：使声音带有明丽、高亢的色彩 。

方法和要求 :1 、闭眼、闭嘴 , 上下牙略分开 , 舌尖轻抵上门齿背 , 舌面平放靠近上腭 , 发 eng 音 , 把声音通过气流集中在两眉头中间部位 , 即 印堂 穴有一种振撼感。 2 、头腔也产生了共鸣，意识里声音再往上走，从头顶出去。用哼唱的方法，发 eng 音。 12 32 1

用哼唱的方法，发 LU 音，要保持口腔发音的积极状态。练习共鸣时，要以情运气，以气托声。声音不是从口里直接向前出去的，而是从硬腭向上弹出去的：声音出来不是横的，而是立着的：不是扁的，而是圆的：不是散的，而是集中的。总之，声音是圆润而明亮的，带有金属碰撞之神韵。

( 3 )胸腔共鸣：可使发出的声音，带有低沉、浑厚、结实、有，力的色彩。方法：胸部放松，颈部自然，气息畅通，有力于胸腔共鸣的调节。试用叹气的感觉发 lou 音，手轻轻地抚在上胸部，会感觉到轻微的震动。

注意：胸腔共鸣过多，会使声音发闷，影响字音的清晰：过少，则声音显得单薄、飘浮。

四、口腔器官协调性训练：

目的是增加唇齿的灵活性，使吐字清晰。( 15 分钟)

( 1 )双唇：爵嘴和发 E 的音 气打嘴

( 2 )舌：伸舌：舌根练习：饶舌：顶腮 , 模仿快艇急速的马达声 la

念饶口令：长玻璃柜短

( 3 )牙： 嘴张开，上下齿轻碰 si------ 慢读、快读吱吱喳喳

念绕口令：四是四，十是十，十四是十四，四十是四十

隔着窗子撕字纸，是字纸，撕字纸，不是字纸，就不要胡乱地撕一地纸。

( 4 )舌根啃： 哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗。 不?止饭峡鹂郏 瞎隹鹂崭绻止贰?br> ( 5 )鼻音的练习 慢读、快读密密麻麻

念绕口令：妈妈拉马，马慢妈妈骂马：妞妞牵牛，牛拗( niu )妞妞拧牛。

五、朗读练习

( 20 分钟)作用：通过朗读练习，全面提高自己的讲话水平。

准备：( 1 )心里默念三遍：我能行，我很棒( 2 )画开始符号( 3 )两人一组喊山：高山：风烟 // 花红柳绿：千锤百炼( 4 )每人读诗一句

京口瓜洲一水间，钟山只隔数重山。 春风又绿江南岸，明月何时照我还。

以上的训练要求用呼吸训练法朗诵，每个字都归韵，每句话里要有重音，有标点符号的地方要换气;带上感情朗诵

C. 科学发声训练方法

导语：职业嗓音工作者的工作用声常常对声音的力度、清晰度、圆润度及发声的持久性等有一定要求，因此在工作用声时需要适度增加口腔开度，特别是后声腔的开度。可以通过打开牙关训练来获得口腔开度。

一、动作要领

打开牙关的动作有点像打哈欠，但比打哈欠的开口度更大些。

面部肌肉努力上提，从上下大牙处开始打开口腔，假想口盖往后上方抬起，下巴放松往后退，尽力打开口腔，露出上下门齿，保持打开牙关最后瞬间的动作1、2秒钟。

牙关一开一合，反复练习。如果是嗓音职业病比较严重的患者，建议每天做100次以上，分组完成，一组的数量以自己能承受为度。

此项训练需要照镜子练习。

如果是早上训练，最好先做慢速模拟咀嚼。方法是：轻轻上提面部肌肉，打开后槽牙（即大牙），用大牙慢慢儿模拟咀嚼东西，牙齿不接触。自觉已把颌关节活动开了即可接着做打牙关练习。

二、容易出现的问题与纠正的方法

1、假开牙关

没有先从大牙处开始打开口腔，使口腔从前往后呈喇叭状，口腔前面打开，而后面的牙关没有打开。

纠正方法：口腔前后都要打开，口腔从前往后呈圆筒状。

2、下巴用力

有的初学者在打牙关时下巴着力，打不开牙关。

纠正方法：在打开牙关时，下巴要放松、后退，不要前铲。如果找不到放松地感觉，可以用错误的方法进行对比，即先前铲下巴，再找放松、后退下巴的`感觉。

3、猛然打开牙关

有的人喜欢快速猛然打开牙关，如果动作过猛，可能导致颌关节和肌肉受伤。

纠正方法：先做模拟咀嚼，再慢慢地练习打开牙关。

4、不能露出上下门齿

露出上下门齿除了可以帮助把口腔打得更开以外，还能增强面部肌肉的运动能力。

初学者可能出现露不出上门齿或者下门齿，甚至上下门齿都露不出来的情况。

纠正方法：在打开牙关的同时，用洗干净的手帮助面部肌肉运动；此外，面部肌肉不能太紧张，要适度放松。

D. 怎样练习发声

用丹田发声可以使发出的声音洪亮而清晰，圆润饱满。长时间大声说话会对嗓子造成伤害，一般人多用胸腔呼吸，呼吸时，会看到胸腔的起伏；而腹式呼吸能将气压的更沉，吸到更广的气，身体有盈余的空间发出共鸣，从而提高音量，使发音更为准确。

平日里增加体育锻炼，多游泳，多跑步，练自己的肺活量也对正确发声有益。练习腹式呼吸有两个部份：第一是习惯使用腹部来呼吸；第二是练习如何将气留在身体里面。

首先，每次用嗓前，花几分钟时间做呼吸运动，此时保持身体放松，可以试着一手压出腹部，感知丹田用力的程度。吸气时，控制让气吸到肚子里，并明显看到肚子起伏的动作。之后，尝试将气吸入腹部，闭住气约十秒，再开始慢慢的吐气。

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(4)科学发声的锻炼方法扩展阅读：

保护嗓子的小贴士

1、冬天注意保暖，夏天少喝冰冻的饮料，多喝一些清热去火的茶更好。

2、避免长时间讲话后吃辛辣食物，吃冰棒和喝冰镇饮料。因为长时间用嗓会造成声带疲惫红肿，刺激性的食物会加重症状。

3、避免在大量用声前吃甜食，甜食吃多了会加重胃肠转化的负担，胃肠负担加重，就会将其转化成痰浊。尤其是感冒发烧和嗓子发炎期间，更忌甜食，宜饮食清淡；这时候声带组织非常的娇嫩，也需要尽量少说话。

4、不要过多地清嗓子。我们清嗓子的时候气流会猛烈地震动声带，从而损伤声带，此时最好小口饮水润嗓。如果嗓子长时间感觉不适，必须不停地清嗓子，就去医院检查一下，也许是过敏、感冒或其他咽喉疾病的原因。

5、淡盐水漱口可以减少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎症，早上、饭后及睡前用淡盐水漱口。

E. 怎样练习科学发声的方法

不要用嗓子喊,用丹田气
如何用丹田唱歌?
闭上双眼冥想一个点(或物品)，想象那个点，在你头上，然后你开始发声，以“乌”声最为容易达到那个点，用“一”、“淤”也可以，当你一边想象那个点，一边发声让你的声音碰到那个点时，你会比较容易用丹田或鼻腔共鸣。这时你可以用辅助姿势，伸出食指往那点指，会有助练习。
另一个方法是，用你的食指跟中指做出剑指状，接着放在肚脐下两到三个手指头的位置(这里就是丹田)，用力发出“喝！”的声音，当你是用丹田发声时，会感觉腹部手指触摸的地方变硬，不会是软趴趴的感觉。这时你就练习到了丹田发声了。
还有，要测试你是不是用腹式呼吸法呼吸，有个简单的方法能测试。就是你在呼吸时，若你是用胸腔呼吸，你的肩膀会上下起伏。若你是用腹式呼吸法呼吸，你会感到你肚子会起伏，而不是胸口或肩膀。

F. 保护嗓子的科学发声方法

对 唱歌 的人来说嗓子是十分重要的地方，没有正确的保养和好的用嗓习惯，将会影响我们的工作，因此我们要有科学的 发声 方法 才不会影响嗓子的健康，下面和我一起去了解一下吧，希望对你有帮助!
科学的发声方法
要想学会用歌唱的嗓音说话，就要接受一套正确的科学发声训练，主要内容是练气息、甩舌头、调语速。训练前，先要做准备工作，具体方法是：深吸一口气，然后嘴巴微微张开呈半圆形，使气流缓缓流出声门，同时发出规律的气泡音。发气泡音的作用是活动声带黏膜，为发声预热。

首先，要像歌唱家那样用“丹田气”发声。具体做法是：说话时身体直立，挺胸收腹，头部平直，下颌内含，颈部伸直。说话前，先深吸气，感觉吸到丹田(在肚脐下4指)时，再发声。发声时，小腹保持微微膨胀感。然后做“衣、啊、乌”三个音的发声练习，每天练习15分钟。梅祥胜说，晚上8时~10时是一天中嗓子生理功能较强的时段之一，此时进行发声训练，效果最好。

其次，甩舌头是为了放松舌根，减少声带压迫。具体做法：双手叉腰，头低下。吸气后，舌体伸出口腔外，靠摇头带动舌头甩动，同时发“ai”音，每天练习15分钟。梅祥胜主任说，有声带疾病的人舌根大多紧张，甩舌头训练可使舌根和喉部肌肉一起放松，减少声带的压力和淤血状态，经常练习有助于病情恢复。甩舌头还能锻炼舌头的灵活度，对于学生学外语效果不错。

最后，调语速是为了减缓声带压力，语速要比正常说话慢一些，能收到字正腔圆、吐字清晰的效果。调语速最好的办法就是朗诵唐诗，每天练习15分钟。先深吸一口气，然后用“丹田气”发声，每呼吸一口气慢慢地朗读一句，尽量使每个字的发音清晰响亮。这样做的目的是建立用气息发声的习惯，避免声带自相摩擦而导致声带疾病。
保护好嗓子的秘诀
第一、要养成保护性训练的习惯

科学声音训练法，不是通过大喊来改变声音，而是通过调整肌肉的组合能力来改变声音的，那些拼命喊叫的方式来训练声音的方法是不可取的，这样声带的负担过重，而且咽腔的毛细血管容易被拉破，造成出血的现象。我们主张用长时间，小声发音，来达到训练的目的。

第二、适当忌食冷饮

大家者知道，冷食对肌肉的舒展有束缚的作用，本来发声器官的肌肉松驰状态非常好，一但食入冷食，肌肉受到“冷”的刺激，自然会收缩，从而降低肌肉的弹性，进而，影响声音的产生和美化。

第三、保持湿润的口腔环境

平时要多饮水，这不仅是身体的需要，更是保养发声器官的重要 措施 。要做到：不要在干燥的环境内待的太久，若有口渴的感觉应及时饮水。

第四、保持口腔温度

饮水时要选择40摄氏度以上的水饮用，尤其是节目开始前。

第五、注意休息

一个重要原因是身体不能疲劳，保持上场前的活力，以充沛的活力带来声音的多元变化。如果，身体疲劳，必将影响声音的发挥。

第六、注意环境

汽车尾气是嗓子的天敌，如果刚刚主持完节目或刚刚进行过发声练习，口腔、咽腔内的毛细血管容易破裂，有时我们感觉不到，如果这时我们外出，不小心吸入汽车尾气，或有污染成份的气体嗓子就很容易感染生病，所以建议大家在嗓子疲劳时要尽量呆在空气清洁环境中，否则是很容易产生咽炎的。
科学保护嗓子要做到“六种疗法”
1.热熏气疗法

如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。

2.饮浓凉茶水

将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入，可有效应对嗓子嘶哑不适。

3.风油精吸入

将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次，可缓解嗓子干涩不适。

4.冷敷脖颈

用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈部喉头上，20分钟左右，每日3-4次，可缓解嗓子肿痛灼热。

5.鸡蛋茶

取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液， 烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油 ，趁热喝下，这就是 传说 中的鸡蛋茶，可治嗓子疼嗓子哑。

6.拌吃银耳

将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2日后即可好转。

看了保护嗓子的科学发声方法的人还看：

1. 怎样正确发声保护嗓子

2. 唱歌的人怎么保护嗓子

3. 教师怎样正确发声保护嗓子

4. 保护嗓子心得体会3篇

5. 科学发声与嗓音练习方法

6. 唱歌的人都是怎样保护嗓子的

G. 科学发声的气息训练

科学发声的气息训练

1.腹肌爆发力的锻练

(1)、仰卧起坐：将双手放在头下，仰卧，抬起上半身、或者仰卧举双腿至胸

前。要求不停歇连续做30-50次。

(2)、团身起坐：

第一步：直立，体会骨盆前倾的感觉;

第二步：仰卧，把双手交叉于胸前，双脚收回，腰部弯屈至90度，骨盆前倾使腰底部平贴于地面，如果手仍能从腰与地面完全平合。

第三步：团身起坐。保持以上骨盆前倾姿势，5秒钟后，慢慢团身向上，直至肩胛骨离开地板，再稍稍抬高一些，此时呼气，不要完全坐起来。维持此姿10秒钟。然后在5秒钟之内缓慢躺下，恢复预备姿势，同时吸气。注意在用力抬身时(腹肌用力收缩时)呼气，放松腹肌时吸气。每次做5遍，每天做三次。

(3)、侧团身起坐：第一、二步同团身起坐，第三步为了加强腹斜肌的力量，在抬身时可稍变动一下起坐的方法，即双肩不同时离地，而是左、右肩轮流抬起，以左肘与右膝接近或以右肘与左膝接近。抬肩时间与节律同团身起坐。

(4)、腹肌弹发练习：用腹肌爆发弹力将气集中成束送到口腔前部，口腔舌位可以用以下四个音来配合：哈(ha)、嘿(hei)、嚯(huo)、呵(he)。开始需一声一声的发，注意腹肌弹发和舌根发h-a时的配合。舌根、下巴均需放松，软腭需上挺，咽壁也需收紧挺直。发出的声音，应该有力度。配合有一定基础后可以连续发音。当你能连续稳定在一定力度状态发音后，可以再改变音强、音高、力度强弱等。在发“哈”时，听起来似京剧小生的笑，在发“嘿”时似冷笑。

2.腹肌各部分灵活配合力量的锻炼。

(l)、肩肘倒立后，两腿在空中交替屈伸，似“蹬自行车”。

(2)、肩肘倒立之后，两腿伸直左右交叉摆动。

3.腹肌与呼吸、发声主动配合感觉的锻炼。

有的人腹肌力量不小，但是不会主动与呼吸、发声配合。特别是女同志，由于生理的原因，腹肌参与呼吸的感觉通常不明显。可以做以下练习，体会腹肌与呼吸、发声的配合。

(l)、仰卧，小腹上放一本较有分量的厚书，体会腹肌随深呼吸的收缩、放松。在自然呼吸状态下，小腹在吸气时是上台的、呼气时是下塌的，即：吸气时腹肌松弛、呼气时腹肌收缩，这种呼吸配合称为顺式呼吸。在有意识采用.“腹壁站定”状态有控制的吸气时，小腹不是明显地上抬，但有一定的绷紧感，不是完全松弛：呼气时仍是渐渐下塌收缩，这种呼吸配合称为道式呼吸，练气功的人常采用逆式呼吸。无论采用顺式呼吸或逆式呼吸，当吸气较满时，小腹始终会稍微上抬(即外凸)的，在吸气时过度地收腹会顶住膈肌，影响膈肌下降、从而影响吸气量，当做此练习、体会到腹肌与呼吸的关联之后，可以练呼吸的基本状态、然后发声;发长声单元音，体会“送气发声”时，腹肌与呼气的关系。当仰卧体会到呼气时腹肌是收缩的、吸气时腹肌有一定的紧张感时则可以采用坐姿或者站姿、体会腹肌与吸气、呼气、发声的关联。

(2)、坐在硬凳前端，双腿伸直，腰腹放松，上身自左向右或自右向左旋转，上身后仰吸气时腹肌或放松、或稍稍“绷紧”，上身前倾呼气时，腹肌有意识收缩送气。这个练习的重点在体会呼吸时腹肌的参与感。

科学发声的气息训练的方法

平卧在床上，做若干次叹气练习，并把尾音拉长。因为平卧时的呼吸一般是自然的胸腹联合的呼吸。

在腹部上放几本比较厚重的书，顺序地进行着慢吸慢呼，快吸快呼。快吸慢呼或，慢吸快呼等练习。不要使书摇晃或歪倒，要使书平稳升起又渐落下。

做数次放声大笑的练习，在若干次抽泣及快速喘气的练习，为的是使腹部动作快速的颤动。

吸气

用口、鼻垂直向下吸气，将气吸到肺的底部，注意不可抬肩，吸入气息时使下肋骨附近扩张起来，腹部方面，横膈膜逐渐扩张，使腹部向前及左右两侧膨胀，小腹则要用力收缩，不扩张。背部要挺立，脊柱几乎是不动的，但它的两侧却是可以动的，而且也是必须动的，而且也是必须向下和向左右扩张的，这时气推向两侧与背后并贮在那里，保持住，然后再缓缓将气吐出。

如果开始不能掌握吸气要领，可用如下方法体会：

坐于椅子上，身体略前倾，感觉气“沿脊椎骨”吸入肺底，此时两肋和后腰渐觉胀满。

贴墙站立，脚跟与后脑勺均匀靠墙，慢慢吸气，两肋渐张，小腹随之微收。

吐气

在用气时仍要保持吸气状态，控制住气息徐徐吐出，要节省用气，均匀地吐气，这就是所谓的气息的对抗。这个力可以在生活中体会到。例如我们抬重物时一定要“一鼓作气”，要屏住一口气，站起来之后，还要保持住这股气，这股气需要保持横膈膜的扩张，才能顺利抬起，如果一泄气，一松劲，重物就难以抬起了。

在呼和吸的过程中，整个身体表情都应该是放松的，紧张的部位就是横膈膜、两肋，两肋就像是一只充足的气球一样，我们要让声音坐在上边，往下拉，不能让气球上浮起来，也就是说要把气息拉住，不能让它提上来。这里就联系到前边气息支持点的概念了。

清楚方法和原理只是了解三分，剩下七分靠实践。知行合一，不行即是不知。

H. 教你如何科学发声

声音是一种能量，是控场的最有效的手段，有的人一上台，声音洪亮，具有穿透力，震憾力，罩住了整个气场。有的人声音很小，有气无力，没有一点影响力。所以我们要学会练声。下面是我为大家收集关于教你如何科学发声，欢迎借鉴参考。

第一、口部训练

口腔灵活，说话才利索。有没有感觉早晨起来说话没有下午或者晚上那么顺当?当然了，嘴巴肌肉休息了一晚上，当然没那么灵活。两个黄鹂教育开设关键期口才课程、专业(主持、朗诵、演讲)课程、语言矫正课程。所以做做口腔体操，帮助我们更好地使用嘴巴：

1、口的开合练习

张嘴象打哈欠，闭嘴如啃苹果。开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌头自然放平。做这个练习，克服口腔开度的问题。

2、咀嚼练习

张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌头自然放平。下面给您介绍几种常用的嗓音保健方法和练习方法：

a.喉部按摩

用拇指和食指按住喉结两旁上下移动.指压力量以感觉舒适为度，不可用力过大，每次约2-3分钟

b.毛巾热敷

把毛巾用热水浸透后拧干敷在颈部(温度以不烫伤皮肤为宜)，反复数次.以上保健法可以增进喉部血液循环，消除疲劳，增进分泌，减少咽干、喉痛，以及练唱后喉部不适等.

c.吹唇练习

双唇闭合后，用微弱而均匀的气流吹动闭合的双唇，使之弹动发出清晰的嘟噜声，也称为弹嘴皮练习

d.哼鸣练习

牙关松开，双唇轻闭，喉肌放松，用微弱均匀的气流发出单纯的哼音

e.气泡音(也称水泡音)练习

头部端正，双眼平视，张嘴松开牙关，用少量微弱均匀的气息平稳地从松弛的声带吹出，发出连贯的气泡音

以上c.d.e条练习对于声带振动的平衡、发声器官与呼吸器官的协调、增加声带的肌肉力量有一定的作用，还可以锻炼均匀呼气的能力.这些练习对于声带闭合不良或闭合过强等嗓音病变，均有一定的预防和治疗作用.

f.双唇练习(这个练习还有助于女孩子美唇啊，呵呵)

双唇闭拢向前、后、左、右、上、下，以及左右转圈双唇达响

e.舌头练习

舌尖顶下齿，舌面逐渐上翘

舌尖在口内左右顶口腔壁，在门牙上下转圈

舌尖伸出口外向前伸，向左右、上下伸

舌在口腔内左右立起

舌尖的弹练，弹硬腭、弹口唇

舌尖与上齿龈接触打响

舌根与软腭接触打响

第二、气息控制训练

没有气息，声带不能颤动发声。但只是声带发出声音是不够的。

想要嗓音富于弹性、耐久，需要的是源源不断供给声带气流。两个黄鹂教育我在这里给大家介绍一些气息控制的方法，帮助大家控制气流，进而控制声音。

1、胸腹联合呼吸法

吸气后两肋扩大，横膈膜下降，小腹微收。

胸腹联合呼吸法是朗读时应该掌握的方法。这种呼吸活动范围大、伸缩性强，可以使气息均匀平衡。理想的状态是做到“吸气一大片、呼气一条线;气断情不断，声断意不断”。

练习方法：

a.慢吸慢呼

总体的要求——站稳，双目平视前方，头正，肩放松，象在旷野呼吸花香一样，慢慢吸足气。要感觉到腰腹之间充气膨胀，气入丹田，但是要收小腹。保持几秒后，轻缓呼出。

可以在呼气的时候加入以下练习：呼气时练习xiao lan(拼音小兰)，一声声渐渐远去;或者数数1、2、3、4……，嘴上用力，发音之间不要闭住声门，不要跑气换气，数得越多越好。两个黄鹂教育播音主持课程帮助您更好的训练气息。

b.快吸慢呼

快速短促地吸气，并保持气息;呼气时缓缓呼出，配合声音，平稳均匀。培训讲课过程经常用到这个方法。呼气时，可以通过以下发声练习：

巴拔把爸低答底大

夸大上声练习：好美满想仰场……

换气练习：广场上，红旗飘，看你能数多少旗，一面旗，两面旗，三面旗，四面旗，五面旗……

相声小品里的“数来宝”经常用这个形式，大家可以观察演员的呼吸。

2、强控制练习

要求气要吸得深并保持一定量，呼气要均匀、通畅、灵活。

强控制练习需要一点声乐练习知识，在这里不好介绍。大家可以回想：《智取威虎山》里杨子荣喝酒唱歌那一段，最后结尾有个“啊——哈，哈，哈，哈哈哈……”基本的感觉就是这样。要体会隔肌和腹肌的作用，发声的时候气息是应该下沉的。

参考练习诗词：

岳飞《满江红》，毛泽东《忆秦娥·娄山关》，陈然《我的“自白”书》

新闻联播播音员在播报简讯的时候，一般都用强控制。

3、弱控制练习

a.吸气深呼气匀。缓慢持续地发出aiuaiuangiang 四个音。

b.夸大声调，延长发音，控制气息。

花红柳绿H--ua H—ong L—iuL—v(发音时，声母和韵母之间气息拉长，要均匀、不断气)

c.通过夸大连续，控制气息，扩展音域。

参考练习诗词：

李白《静夜思》，孟浩然《春晓》等。

气息控制训练可以把握“深、通、匀、活”四字方针，注意气息和内容的结合。