成人锻炼口腔肌肉的方法

Ⅰ 英语口腔后部发声训练方法

口腔后部发声法的基本知识
对于我之前提到的‘口腔后部发声法’，很多朋友都表示感兴趣。看我之前 文章 的朋友，应该记得，我是先自己看电视慢慢领悟出来。还有一点我还没提过，那是，我在国外教学生汉语拼音时，外国学生发汉语拼音的特点是：一，声音浑厚低沉二，声音主要是在口腔后部形成，因为他们的语言都是使用口腔后部发声。我自己概括是，他们好像是用嗓子眼说话。那天，我教汉语拼音：d, t, n, l, g, k, h, 他们总发成英语的d, t, n, l, g, k, h。我就模仿他们的声音念拼音，并告诉他们，那是英语，不是汉语拼音。之后，我自己感受拼音的发音 方法 和发音部位后，突然的冒出一句：舌头整体往口腔前部移一点(其实是劲使在舌头前部)，再发声，这样出来的声音就像汉语拼音了，结果，学生试着这样发声，声音效果确实像汉语拼音了。下课后，我突然感觉茅塞顿开。那么，说英语，要是把舌头整体往口腔后移(劲使在舌头后部)，是不是出来的声音也就像欧美人的声音了。就这样，才有了我看电视发现“口腔后部发声法“的那一幕。

大家最最关心的是怎么练。其实，我也是摸着石头过河的感觉。因为这是舌头在起重要的作用。那么，我先跟大家打打比方吧，然后，大家想想，自己慢慢感受，试着去练习。

大家都知道，感冒的时候，说话声音低沉，沙哑，那时候，你说出来的英语肯定比你正常时候好听。说汉语，就像是音乐里中国的民族唱法，说英语，就像是美声唱法。民歌，声音又尖又高，声音从舌尖和嘴唇那部位出来的;而美声，则是浑厚，从口腔后部和喉部出来的声音。

现在，我想让大家试一试：您现在试用一下民族和美声的唱法唱“啊---------”，感受一下是不是声音明显的不同，舌头的位置也是放在不同的位置!(我自己概括:舌头往后移了，这也是大家很迷惑的地方，都觉得舌头怎么能后移呢，哈哈哈。其实，像我前面提到一样，就是力度放在舌头后部，还有，口腔后部和喉部肌肉运动产生的效果。)请大家多次反复练习和感受，直到运用自如。

然后，发完美声的‘啊’，停下来，保持口腔和舌位不变，试着念一个单词或者说一句英语。有感觉了，念一句英语，甚至念一段话。反复操练。

这里我要提醒一下，英语里的那些元音和辅音的发音部位还是保持不变，只是，力度放在舌头后部和喉部而已。

如果，您已经感受到了不同，那么，您已经找到感觉。顺着这种感觉，慢慢练习。但是，不是一周两周就能练成和形成了这种固定的说话方式。但是，功夫不负有心人!期待你们的进步!希望大家继续关注我的公众号!
英语口腔后部发声训练方法
一、中文辅助练习

1、进行中文感叹音“噢”的练习。噢的发音部位就是明显的口腔后部,

每天多讲 噢 噢 噢，英语发音自然好。看看旁边没人的话，发个音试一下吧

2、美声唱法模仿.美声唱法的发声技巧和英语发音有一定的相似之处、口腔里面也处于打开的状态。下面我们一起来收小腹，气升丹田，啊啊 啊 啊 啊

二、口腔肌肉锻造. 要作到用口腔后部发音,口腔后部的肌肉必须锻造灵活.可以从三个方面进行

1、 绕口令 训练、选取一些有代表性的绕口令、进行口腔肌肉的灵活性训练

2、练习口语时稍微的夸张也可以使口腔肌肉进一步灵活

3、闭齿训练. 练习英文 句子 时可在上下牙齿之间放置一枚硬币或水果糖等使上下牙齿闭合, 也可达到强行锻造口腔肌肉的目的.

三、口型操练 英语用口腔后部发音, 辅音的发音规律在口型上呈现为三种明显的变化规律 咧嘴噘嘴和闭嘴、反复进行三种口型的练习 也可养成口腔后部的发音习惯。

当然还有很多 其它 的办法，但我觉得没必要介绍太多，选择一两个方法适合自己的方法，坚持每天练一下，相信你很快就会有进步。
英语口腔发声的练习方法
说 英语口语 和唱歌是一个道理。发声部位不同，出来的效果也是完全不同的。人类的口腔结构都是一样的，但不同的语言发音时，口腔的 发声方法 却不一样，就像唱京剧和唱美声的发声方法不同一样，说汉语和说英语的口腔发声方法也不一样，只不过唱歌时的发声特征比较明显，人们容易发现唱歌发声法的不同，而说话时由于发声方法的特征不明显，使人们不容易察觉不同语言的发音方法不同。

Ⅱ 什么是口肌肌肉训练

口部肌肉训练是由美国言语及语言病理学家莎拉-罗森菲德-庄臣独创的一种口部肌肉治疗法。

主要针对0至20岁有语言学习障碍的幼儿及学童，包括孤独症、唐氏综合症、整体性发展迟缓、智力发展迟缓、语言发展迟缓、发音障碍、流畅障碍（俗称口吃）、声线问题、视觉障碍、吞咽障碍、口部肌肉障碍及因听觉困难而引起的发音障碍等。

通过诊断评估，制订训练计划，训练受训对象的下颚骨、唇部和舌头的肌肉力量和控制能力，以改善发音说话及进食技巧。

通过口肌训练，可以将受训对象的口腔感知触觉正常化，增强他们对自己口腔结构的意识，改善其发音说话时口部肌肉结构自主活动的准确性，同时还能增强口部肌肉的独立活动能力；

所谓独立活动就是一组或多组肌肉以稳定性和足够的力量为基础的分开活动，基于这种独立活动能力，大脑通过空间运动的分段控制，达到对各部分肌肉的分级调控。

(2)成人锻炼口腔肌肉的方法扩展阅读：

口腔结构：

咬肌、颞肌和翼内肌收缩能上提下颌骨（闭口），因此，咬肌、颞肌和翼内肌是闭口肌；两侧翼外肌同时收缩，使下颌骨向前，并参与张口；

因此，翼外肌是张口肌；一侧翼外肌收缩，则使下颌骨转向对侧；颞肌后部纤维收缩，可拉下颌骨向后。由于闭口肌的力量大于张口肌的力量，所以，下颌关节的自然姿势是闭口的。

咀嚼肌由三叉神经的下颌神经运动支配。一侧下颌神经损伤，患者张口时，下颌歪向患侧，咬合时，患侧咬肌、颞肌无力。咬肌咬，颞肌提，翼外张口翼内闭。

Ⅲ 有效口才训练方法

锻炼口才的 方法 ，不外乎是朗读，背诵，复述，自说自话;有了基本功的练习，继而再培养口才的表达思维;当基本功和思维都有一定程度的掌握，最后再去提高说话的情商，看了最有效的 口才训练 方法。让自己更好地与人交往，这才是正确的做法。这里给大家分享一些关于有效口才训练方法，供大家参考。

有效口才训练方法

朗诵为首

方法：

每天十五到三十分钟，早晚两次，用最大声，最清晰，最快速的形式朗读。

内容：

古今中外的 经典演讲 稿。可以尝试找一些充满激情的演说，如《我有一个梦想》之类的。但刚开始太长，一般人都没什么会愿意。所以可以先找一些短的小 故事 作为锻炼素材，例如哲理故事，或者 绕口令 。

在此，我提供一个网站给大家。大家可以找一篇自己喜欢的故事，然后按照这个方法锻炼几天。

为什么用朗读作为锻炼口才的先锋?

因为只要你能够坚持用最大声，最清晰，最快速的方法读完一篇 文章 ，你口腔肌肉会得到锻炼，也就是你舌头原本不利索的反应，会慢慢得到提高，就像坚持锻炼跑步，你会跑的越来越快一样。

而且最重要的是，当你把一篇文章用最大声最清晰最快速的方法读得非常顺溜，你的思维会连贯起来。

什么意思呢?

思维跟反应相关联的，如果你把文章读顺，那你大脑那些反应神经，肯定会由此而联通起来。于是，你以后说话就不会说了上一句，就没了下一句，可以很快速的接着说下去，至少不会说得磕磕巴巴。

如果对于找素材这方面，你不想这么繁琐，其实你平常看头条上的新闻，或者手机公众号的一些推送，只要你觉得这篇文章某个段落写得好，而这些话语，你又觉得自己无法说得出来的，那你就要摘录下来，然后朗读那段话。

其次是背诵

背诵就是积累框架，加强说话的语言组织能力。

所谓框架，就是表达的那个形式和感觉。例如你想说一些抒情的话，你会怎么说?

如果你不知道什么是抒情的感觉，相信你也很难

想一想周星驰大话西游那段 经典台词 ：“曾经有一份真诚的爱情放在我面前，我没有珍惜，等我失去的时候我才后悔莫及，人世间最痛苦的事莫过于此。如果上天能够给我一个再来一次的机会，我会对那个女孩子说三个字：我爱你。"

为什么这段话会给人抒情的感觉?因为这段话是按照情感展现的框架说出来的，里面很多与人的情感有关的描述指向，首先是”我“，然后是真挚，珍惜，后悔，痛苦，爱等词语。所以串联起来，就给人一种在表达自己情感的感觉。

如果把这段话，改成新闻稿，怎么改?按照新闻稿的框架去说就行了。

3月16日下午，孙猴子向本报记者讲述，他曾经遇到一份真挚的爱情，但遗憾没有珍惜到，让他感到非常后悔，还发出人世间最痛苦的事莫过于此的感慨。他解释说，如果上天能够给他一次再来的机会，他会对那个女孩子说三个字，就是我爱你。

是不是感觉完全不同了?为什么?因为这段话，站在第三方的中立角度去描述这件事，而不是抒发“我”自己的情感，所以给人完全不同的观感。

这就是表达的框架。有些话你说不出来，就是因为你积累的相关框架比较少，而背诵，就是吸收框架感觉的最好方法。

但是朗读跟背诵，不是完全分隔的两件事，它们是混在一起用的。

你看着文字朗读一篇文章，只能锻炼你视觉到嘴巴之间的反应能力;你看得越快，你当然读得越快。可你不看着文字，单靠自己的记忆去表达出文章的内容，就需要你锻炼你大脑到嘴巴的反应能力，而背诵，就是刺激你思维反应能力的一种手段。

当你能够做到不用看着文字，就能够把那篇文章说出来，你大脑对于框架的吸收也就越来越深入，久而久之，你对于说话的表达能力，就会得到提升。这个过程越顺溜，你的说话越厉害。

但，不要刻意背诵，不要刻意背诵，不要刻意背诵。重要的事情说三遍。

当你把上面的一篇文章朗读了三天左右，只要文章不太长，我相信你肯定会记得这篇文章怎么背诵的。不是刻意的去背诵，而是当你不断重复又重复地大声朗读，你的大脑，自然就会通过你口腔的肌肉记忆和声音的自然记忆，而下意识地记得这篇文章的内容，此所谓“重复记忆”。

所以，我的要求是，每天用十五分钟时间来朗读一篇文章。读完后，就去做其他事，不要管它;到了晚上临睡前，又用十五分钟来朗读。读完后，就睡觉，不要管它。第二天重复一次这样的流程，直到你能够自然而然把文章背出来。

我以前背诵的古文，现在都可以脱口而出，就是这样子去做了。

不要背诵太多东西，一个星期，顶多背诵一段话就行。把这段话朗读得滚瓜烂熟，一个星期后，你自然就能够轻松背出来。

只要你能够做到脱口而出背出这个材料，那么说明你已经具备口才基本功的能力。

最后复述

复述就是用自己的话说出文章的内容。这是锻炼口才最重要的步骤。

可以说，如果你想锻炼口才，不想朗读锻炼口齿，不想背诵积累框架，但无论如何，复述这个练习，你一定要做。因为复述，是提高你语言组织能力的重要举措。

口才训练方针

一、理论学习

1、学习理论

口才学理论是练好口才的一些道理、知识、技巧、方法、套路、注意事项等，它们是哪些好口才的人几年甚至几十年的 经验 总结 。学习口才学理论就是要学习别人的经验与方法，以加快我们练好口才的进度。

2、向口才好的朋友学习

多与身边口才好的朋友聊天交流，记住你们的聊天内容，没事的时候就开始分析总结，学习对方的聊天技巧。

二、记忆积累

积累大量的可用于聊天的内容素材很重要。有些高学历的特别是理科男口才不好，就是因为他们学的专业知识虽然很多，但是不能用于聊天，因为大家都听不懂啊。

1、记住自己亲身经历的事、看到或者听到的事、一些时事新闻、娱乐八卦、家庭琐事等;

2、记住一些经典的哲理故事、 爱情故事 、名人故事、 励志故事 、 童话故事 、 鬼故事 、经典的笑话故事等;

3、积累一些为人处事的一些道理、经典语录、 名人 名言 、流行语、经典段子;

4、记住一些经典的 歇后语 、脑筋急转弯、 谜语 等;

5、记住一些趣味知识、生活小知识、 健康知识 等;

6、记住一些常用的形容词、 成语 ;口才不好的人经常会遇到不知道该用什么词来形容的问题，因此，记住一些常用的形容词是非常必要的。

三、实战训练

学口才就像 学开车 ，只学理论知识不实际操作你永远也不会开车。

学口才就像学打仗，不能纸上谈兵，你把《孙子兵法》倒背如流了都没用!必须要在战争中总结经验教训，在战争中学习战争!学口才也一样，必须要在实战中训练口才!理论与实战相结合，把理论运用到实战，在实战中总结理论、检验理论、巩固理论!

四、分析总结

实战训练后及时进行分析总结很重要!分析总结的过程就是重新认识理论、检验理论、巩固记忆理论的过程!

1、每天回忆一下今天跟哪些人说了什么话?分析总结哪些地方没有应对好?下次遇到同样的情况应该怎样说?

哪些话题应对得不错!对方有哪些值得自己学习的地方?

2、分析自己和别人他用了什么样的 思维方式 ?

3、回忆一下自己和别人用了什么修辞手法?

4、回忆一下自己和别人用了哪些幽默技巧、玩笑技巧?

5、回忆一下自己和别人用了什么说话技巧、聊天技巧、聊天套路?

简单有效口才训练法

1、让小学生每天都分享一个小故事

小朋友每天准备一个故事到台上说出来，对孩子的 记忆力 ，胆量，口才都可以锻炼到，效果显着。

2、多让小朋友朗诵诗歌美文

平时多让小朋友朗诵诗歌美文，可以让发音吐字更加清晰，同时口才也会变得更好。从小就训练的话会很有领导范儿

3、多让小学生发表自己的见解

遇到事情的时候可以多让小学生开口发表自己的看法，要引导性地让他们开口，多方面思考问题，口才也可以得到训练。

4、多让小学生参加集体活动

活泼开朗的人口才也一定不会差，让小朋友玩在一起会增加他们的团队精神，在做活动玩游戏的过程中也可以锻炼到口才。

有效口才训练方法相关文章：

★ 非常有效的口才训练方法

★ 让你受益一生的七个口才训练方法

★ 简单见效快的口才训练技巧

★ 教你几个口才训练的好方法

★ 口才训练方法集锦

★ 16种口才训练方法

★ 一生受用的口才训练方法

★ 7种独特的口才训练方法

★ 五大口才训练方法是什么

Ⅳ 如何锻炼我们脸部肌肉

面部肌肉如何锻炼呢？你是怎么样做的？我们可以看看下面的方法哦！

如何锻炼我们脸部肌肉

1.撅起嘴巴。这样就可以锻炼嘴部及四周的肌肉。保持十秒钟，时间太短，效果不好。

2.深吸一口气，闭上嘴巴，保持5秒钟。然后鼓起脸颊，让气在嘴巴停留五秒钟。刺激脸部的肌肉，得到锻炼。

3.做完上面的动作，然后呼出空气，用手轻拍脸颊，放松。每天坚持锻炼，一定会有效果哦。

4.咀嚼口香糖。口香糖不仅起到保健牙齿的作用，咀嚼它也能起到锻炼脸部肌肉的作用哦。如果你的`脸部肌肉饱满，一定会倍显年轻的。所有的好东西都是留给有心人的，你是一个有心人吗。别让年轻在懒惰中消失殆尽。

5.就是我们大家每天早晨醒来的时候，有意识的上吸入一口空气，提一下自己脸部的肌肉，早晨刷牙之前的漱口水，大家可以利用多做一下口腔训练。嚼口香糖，但是这个过程不能太长，一般3分钟左右最好。含水法，让嘴不断运动，这个过程大家也可以体会一下水在口中激烈碰撞的感觉。

6.还有就是筷子，这个方法说实话我也试过，不过没坚持下来，因为我太心疼筷子了，不过这个方法确实可以让大家的脸部肌肉得到很好的锻炼。用手来按摩，大家可以用自己的中指轻轻的按在脸颊中央，慢慢地一上一下推动。

7.上眼睑提肌的锻炼，防止上眼皮松弛。睁着眼，让眉毛尽量向上提升，停留5秒钟。然后眉毛不动，让上眼皮向下成眯缝眼，再停留5秒钟后恢复自然状态。每次做3遍。两边嘴角提肌锻炼。上年纪的人嘴角往往呈八字形下垂，这是脸部表情不自然的原因。

a.嘴唇轻闭，上下唇朝口中卷，先后将嘴角左右斜向，各往上提升5秒钟。

b.嘴唇成U字形，嘴角尽量向两边拉开5秒钟。每次做5遍。

8.颧骨肌的锻炼。口纵向微开，嘴角尽量向上提升，直到牙齿和颊部粘膜形成空间。停留5秒钟。每次做3遍。坚持颧骨肌锻炼，能有效防止颊部肌肉僵硬、衰退形成的凹洼。

Ⅳ 如何锻炼舌头肌肉

导语：舌头也许不如腿部、下巴或心脏的肌肉那么强壮，但增加它的强度还是有用的。那么，如何锻炼舌头肌肉呢？下面由我为您整理出的相关内容，一起来看看吧。

1、舌尖抵住硬腭并向后滑动

2、舌身向上抬起，向上紧压上颚

3、舌尖保持与下齿门牙接触，舌后部抵靠口腔底部

4、提升软腭和小舌

5、将手指置于空腔，与两侧颊肌互推

6、进食时利用舌头选用一侧进行咀嚼和吞咽

锻炼舌头肌肉的好处

科学家认为，人体出现老化现象最大的原因在于脑萎缩，最显着的症状是舌头僵化和表情变得呆板。日本科学家对800名志愿者进行对比研究，让一组志愿者每天早晚刻意坚持活动舌头，另外一组志愿者则不特别活动舌头。

这样的实验持续了大约半年之后，科学家发现，前者的大脑细胞明显要比后者活跃，处理问题的反应力也要比后者快。“这一研究结果让我们寻找到一条延缓大脑衰老的非食疗方法。”科学家说道。基于这项研究，日本科学家建议读者每天早晚可以活动舌头，比如舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸的感觉，或将舌尖轻轻抵住上颚。

据英国每日邮报报道，研究人员提出了一套简单的练习，据称可以极大的减少病人打鼾。这些练习涉及移动舌头和锻炼嘴巴。专家表示这种锻炼可以极大的减少打鼾的数量和强度。

我们测试了减少打鼾的.口咽练习的有效性，” 研究作者、巴西圣保罗大学医学院临床学院心脏研究所(InCor)附属肺科睡眠实验室的杰拉尔多洛伦西-菲利奥(Geraldo Lorenzi-Filho)博士这样说道。“这一练习极大的减少了实验组被试者的打鼾。”

在这项研究里，39名被试者被随机分配为两组，分别接受长达三个月的鼻扩张器呼吸道锻炼(控制组)或者日常练习(疗法组)。这项发表在期刊CHEST上的研究发现，对于具有严重打鼾或者轻度阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)的病人而言，口咽练习极大的减少了打鼾的频率(36%)和整体强度(59%)。

打鼾是与OSA相关的最常见的症状之一，它是由睡眠期间阻塞咽喉的软组织振动引起的。然而，大多数打鼾的人并没有阻塞性睡眠呼吸暂停。有关普通公众中打鼾人群的分布数据非常广泛，从15%至54%不等，这主要是因为大多数研究依赖的是病人的自我报告。

尽管证据表明打鼾是社会的一个主要负担，对具有严重打鼾和轻度OSA病人的管理却鲜被研究。对打鼾的治疗也是各不相同，主要包括避免酒精和镇定剂、避免睡觉时平躺、减重、治疗鼻腔问题、上颚和上呼吸道手术以及使用牙科睡眠装置等。

“过去的研究关注于自我报告的问卷调查，”研究人员表示。“现在迫切需要依靠客观测量方法的针对打鼾的新式疗法。”

Ⅵ 什么是三最口腔肌肉训练法

三最口腔肌肉训练法也就是我们所说的练嘴！因为英语是说出来的！只有经过疯狂训练，你的口腔肌肉才能轻松地发出陌生的外国声音，变成灵活的国际肌肉。李阳疯狂英语独创“三最口腔肌肉训练法”：在操练英语时，要“最大声、最清晰、最快速”！Asloudlyaspossible!Asclearlyaspossible!Asquicklyaspossible!“三最法”将复杂、冷酷的外语学习变成了简单刺激的游戏！把脑力劳动变成了体力劳动！ 三最口腔肌肉训练法背单词的十大原则 1、孤立地背诵单词是没有用的！背了也白背！ 2、一定要用实用的句子背单词，这样单词才能被用出去：只有用出去，才能记得牢！ 3、记忆单词时，一定要眼睛、耳朵、嘴巴、手和大脑总动员！或者是要做“五到”：“眼到”，看准结构：“手到”，动手书写：“口到”，开口朗读：“耳到”，耳听读音，“心到”，用心思考。实践证明：眼、手、口、耳、心五种器官同时参与看、听、说、写、想的记忆活动，记忆效果要比使用单一器官记忆深刻得多。 4、要确切掌握每个单词的精确意义。 5、用已经掌握的单词自编、自导、自演、自己说故事、自己写文章，这样单词会记得特别牢。 6、背单词的时候要集中精力，要如痴如醉，要彻底疯狂！ 7、大声、夸张地朗读单词至关重要，它能大大增强自信心和记忆力！ 8、忘记只是因为重复得不够，与年龄和智商无关。 9、三最口腔肌肉训练法能够熟练使用中学英语单词，日常生活就足够用了！ 信息条形

Ⅶ 口腔训练的方法有哪些

具体方法如下：
(1)开合练习
动作：张嘴像打哈欠，闭嘴如啃苹果。开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌头自然放平。
目的：做这个练习，可以解决口腔开度的问题。
(2)咀嚼练习
动作：张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌头自然放平。
目的：做这个练习，可以解决两腮肌肉运动问题。
(3)双唇练习
动作：①双唇闭拢向前、后、左、右、上、下，以及左右转圈;
②双唇打响。
目的：做这个练习，有助于解决双唇的运动问题，对美唇也有帮助。
(4)舌头练习
动作：①舌尖顶下齿，舌面逐渐上翘;
②舌尖在口内左右顶口腔壁，在门牙上下转圈;
③舌尖伸出口外向前伸、向左右、上下伸;
④舌在口腔内左右立起;
⑤舌尖的弹练，弹硬腭、弹口唇;
⑥舌尖与上齿龈接触打响;
⑦舌根与软腭接触打响。
目的：做这个练习，有助于舌头的灵活运动。
(5)绕口令练习

Ⅷ 怎样锻炼口腔肌肉使咬字吐音清晰圆润

1.多听，平常看些比较正规的节目，如综艺节目，新闻节目都可以，主要学习主持人的普通话
2.不要学习某些港台明星说话，他们的普通话很不标准
3.平常与人交流要慢点说，尽量标准，不要慌。还有要多与人交流
4.唱歌，能够练习你的丹田之气，使说话更有底气
5.千万注意多说。

Ⅸ 如何锻炼英语口腔肌肉

大约在四岁后，很多孩子会出现构音异常及口吃的问题，只要我们在孩子年幼时，能加强口腔肌肉灵敏度的训练，就能有效的避免这些问题。那么,我们要如何锻炼利用英语口腔肌肉呢?下面我就为大家介绍下.

如何锻炼英语口腔肌肉一

秘诀： 最大声；最清晰；最快速

“三最”法就是最大声；最清晰；最快速地反复操练句子或短文以达成地道美语“脱口而出”。这是李阳疯狂英语最神奇（magical）的方法，效果卓着。

这种练习只要稍微坚持，便可出现明显效果。经过这种培训的学生根本不知道害怕讲英语，就算是在初次和外国人交流是比较紧张，但由于平常接受的.是“超级激烈的”极端训练，一紧张，害怕便产生了神奇的效果：

“最大声”变成了正常的音量（normal volume）；

“最快速”变成了优雅的语速（elegant speed）；

“最清晰”变成了“模模糊糊”(ambiguous;vague)的地道英语（genuine English）最高境界

范例

Everybody’s business is nobody’s business

There are four people named everybody, somebody, anybody and nobody. There was an important job to be done and everybody was asked to do it. Everybody was sure that somebody would do it. Anybody could have done it, but nobody did it. Some body got angry about that because it was everybody’s job. Everybody thought anybody could do it, but nobody realized that everybody wouldn’t do it. It ended up that everybody blamed somebody when nobody did what anybody could have done.

有四个人分别叫做：“每个人”、“某个人”、“任何人”和“没有人”。有一次，他们每个人都要被要求去完成一件重要的工作。大家都相信某个人会去做这件事。其实，任何人都可以完成这项工作的，但就是没有人去做。某个人对此感到非常气愤，因为这是大家的任务。每个人都认为任何人可以完成这件事，但没有人认识到大家都不会去做这件事。结果呢，当没有人去做其实任何人都可以做到的事情的时候，每个人都在抱怨某个人。

如何锻炼英语口腔肌肉二

秘诀： 最夸张、最慢速、最频繁

范例

Springtime

Days get longer and warmer in the spring.

There are new leaves on the trees.

Flowers begin to grow.

Rain makes the grass green and helps the plants grow.

Spring is the time of new life. Nature puts on new clothes in many colors —red, yellow, blue, white, and purple.

Birds build nests in the spring.

Many baby animals appear.

People like to make gardens and farmers plant crops in the fields.

Spring is the season for young love. “In the spring a young man’s thoughts turn to love.” according to an old saying.

Ⅹ 为什么要锻炼口腔肌肉

现代人吃的食品越来越精细，口腔肌肉得不到锻炼，面部肌肉容易下垂。所以说平时多咀嚼一些可以锻炼口腔肌肉的食品很重要。喜欢吃零食的女孩可以购买橡皮糖之类的韧性食品帮助锻炼。