① 如何锻炼手脚协调性
一、练习手脚协调性的方法：
1、在家找一所练车型座椅高度一致的椅子自然坐好；
2、将双腿自然分开，分开的距离与所练车型离合器与油门踏板的距离一致；
3、将双手自然的平放在大腿上，一手握拳，虎口向上，另一手展开，手掌向下；
4、握拳的手呈上下运动敲打大腿，另一手手掌贴住大腿前后直线磨擦．双手同时进行．等能熟练做出后马上交换双手的动作；
5、双脚的训练；
（1）、先一只脚以脚跟为轴，脚尖做上下点击地面动作；
（2）、另一只脚也以脚跟为轴但脚尖做左右摆动点击地面动作．等到能熟练做出后马上交换双脚的动作．
6、可以用不同的速率，不同的节奏来反复练习，也可以双手双脚同时动作，逐个变换来练习．
二、注意事项：
1、以上方法适合初学者；
2、换挡动作在无车时要反复强化练习；
3、心理紧张会导致手脚不协调，要有良好的心态面对复杂的路况。
② 怎么锻炼手指的灵活度
很多的科学家认为，手指在大脑皮层的感觉和运动机能中，占的比重最大，经常活动手指来刺激大脑，可以延缓脑细胞的衰老，改善记忆力、思维能力。合理锻炼我们的左右手手指，可以充分调动大脑左右脑的协调工作，那么怎么锻炼手指灵活度呢？
1、基础活动手指训练
伸出双手，捏成拳头，从大拇指开始，依次打开，变成手掌;然后再从小指开始依次闭合手指，变成拳头。反复快速练习，起到活动手指，刺激大脑的作用。
2、趣味摸鼻子耳朵训练
此训练可当游戏玩，具体做法是：先拍手，拍一下手，然后右手摸鼻子，左手摸右耳;再拍手，左手摸鼻子，右手摸左耳。交替练习，不断加快速度
3、对接手指训练
两手张开，在空中对立，然后两手的大拇指轮流对接另一只手的食指、中指、无名指、小指。具体操作就是：左手大拇指对接(触碰)右手食指→右手大拇指对接左手食指→左手大拇指对接右手中指→右手大拇指对接左手中指......循环往复，熟练之后，保证对接正确的情况下速度越快越好。
4、并拢手指训练
张开手指，开始训练：①大拇指和食指并拢，同时做到剩余三指并拢，;②大拇指、食指和中指并拢，同时做到剩余两指并拢;③除小指外，剩余四指并拢;④食指和中指并拢，同时做到无名指和小指并拢;⑤无名指和中指并拢;⑥无名指和中指并拢，同时做到食指和大拇指并拢。
以上就是关于怎么锻炼手指灵活度的几种方法，每天可以按照以上几种方法来训练，这样对手指的灵活度有所帮助。
③ 手指灵活度和身体协调性怎么锻炼
对于手指灵活度和身体协调性的锻炼东明健身私教认为可以从以下几个方面进行：
第一，可以玩键盘游戏或者譬如金山打字通这样的锻炼自己反应能力和手指灵活度的游戏，
第二，楼主可以多做运动最好的运动是乒乓球，因为乒乓球最能提高人的反应能力和手指的灵活度更能增强人的视力！
第三，可以多做手指的曲伸练习；
第四
建议楼主有时间练下跆拳道
提升自己反应能力和手指脚步的移动性
④ 怎样锻炼手指的灵活性
如何锻炼手指的灵活度和控制力
1,平时走路或坐着无事把手指作握拳状态，然后快速弹开手指，同时手腕也可作360度划转，反复坚持做这徒手操.
2,用十个指头反复无节奏上下弹击桌椅、扶栏。达到增强手指的灵活性.
3,学打算盘（珠算）、多学打字，据日本专家研究表明，常打算盘运动手指，一可使手指灵活，二可促进脑细胞增长，延缓脑子老化，保持脑子灵活.
4,甩手：双手在胸前激烈地甩动手腕约10 秒钟。可以促进手部血液循环。
5,抛球：将双手握拳在胸前，设想手中有一小球。用力紧握，默数5声，张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕，使手指灵活。
6, 弹指：双手十指模拟弹钢琴，从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20 次。可以锻炼手部的控制能力和活动能力。
7,压指：将十根手指分开，指腹相对，用力对压。直到指关节酸胀痛为止。重复10 次。可以锻炼指关节的韧性和灵活性。
8,推掌：双手在胸前合掌，左手腕用力推向右边，保持手掌对合，然后转向左边。可以强健手腕，增强手腕或手掌的灵活度。
9.揉指：用拇指与食指夹揉按丨摩手指，从指根到指尖。可以促进手指血液循环。10,拉指：右手握住左手拇指转一转，再用力向
手指怎么锻炼灵活
锻炼手指的具体做法为：
1.交替使用两手：左手受右侧大脑支配，右手受左侧大脑支配。交替使用两只手，能更好地开发大脑左半球与右半球的功能。
2.锻炼手的皮肤感觉：经常有力地 *** 手的皮肤，如把手交替伸进冷热水里、用梅花针轻扣手掌，可锻炼反射的灵敏度，增强脑功能。
3.增强手指柔韧性：经常伸屈手指，练习书法绘画，闭目摁扣子，这样利于提高大脑的工作效率。 使用电脑，加快打字速度，对锻炼手指灵活、准确有好处。弹钢琴是很好的方法。
4.锻炼手指灵巧性：让手指经常进行一些诸如织毛衣、运球投篮、摆弄智力玩具等精细的活动，边做边想，手脑联动，可以增强大脑与手指的信息传递，有助健脑。
怎么练习手指的灵活性？
第一:可以买两个球来转
第二:双手一个个手指指尖对齐,手心空的,把不灵活的手指呢在空中互相绕圈圈,就像行星一样.绕时手指不能碰到一起
练习打字就不错呀 一举两得
要是小孩子
1、撕彩条
目的：学习撕纸的方法，训练手指的灵活性。
方法：为小朋友每人准备一张用缝纫机缝有洞的纸
条子若干条。游戏开始后，首先由阿姨启发触朋友
撕纸的方法，接着，阿姨边示范边讲解撕纸的方法，
而后让小朋友自己学撕纸，撕好放在篓子里。
2、学包糖
目的：训练小肌肉动作，学包糖。
方法：准备搓好的糖球和糖纸若干份。首先让小朋
友参观较好看的各式漂亮的糖粒，启发小朋友包糖
的兴趣，接着由阿姨讲解示范包糖的方法，提醒小
朋友要把糖包在纸内，而后让小朋友自己包糖。
3、折彩旗
目的：教小朋友学习角对角折一次，再折一次。
方法：准备相应份数的四方形纸。先发给小朋友
一人一张。先由阿姨用一张正方形纸角对角边对
边示范折两 次，而后让小朋友自己动手学着折。
记得采纳哦 希望能帮到你
该怎么锻炼手指头的柔韧性和灵活性？
据国外研究发现，通过活动手指来 *** 大脑，能增强大脑的活动，有效地延缓脑细胞的衰老。
锻炼手指的具体做法为：
1.交替使用两手：左手受右侧大脑支配，右手受左侧大脑支配。交替使用两只手，能更好地开发大脑左半球与右半球的功能。
2.锻炼手的皮肤感觉：经常有力地 *** 手的皮肤，如把手交替伸进冷热水里、用梅花针轻扣手掌，可锻炼反射的灵敏度，增强脑功能。
3.增强手指柔韧性：经常伸屈手指，练习书法绘画，闭目摁扣子，这样利于提高大脑的工作效率。 使用电脑，加快打字速度，对锻炼手指灵活、准确有好处。弹钢琴是很好的方法。
4.锻炼手指灵巧性：让手指经常进行一些诸如织毛衣、运球投篮、摆弄智力玩具等精细的活动，边做边想，手脑联动，可以增强大脑与手指的信息传递，有助健脑。
简单易行的手指操，锻炼你的手指，锻炼你的大脑
ytbbs/viewthread.php?tid=519299
参考资料：ytbbs/viewthread.php?tid=519299
怎么锻炼手指的灵活性
有一款游戏就可以很好的锻炼手机的灵活度，那就是节奏大师，可以下载玩下试试。微信现在也有这个平台了，它是在微信城市服务里面可以找到了，微信城市服务现在还可以查询一些其他的服务，像一些水电费的缴纳情况查询，天气预报查询等在微信里面都可以轻松查到了。
如何快速锻炼手指灵活度 10分
甩手：双手在胸前激烈地甩动手腕约10 秒钟。可以促进手部血液循环。
抛球：将双手握拳在胸前，设想手中有一小球。用力紧握，默数5声，张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕，使手指灵活。
弹指：双手十指模拟弹钢琴，从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20 次。可以锻炼手部的控制能力和活动能力。
压指：将十根手指分开，指腹相对，用力对压。直到指关节酸胀痛为止。重复10 次。可以锻炼指关节的韧性和灵活性。
推掌：双手在胸前合掌，左手腕用力推向右边，保持手掌对合，然后转向左边。可以强健手腕，增强手腕或手掌的灵活度。
揉指：用拇指与食指夹揉按丨摩手指，从指根到指尖。可以促进手指血液循环。
拉指：右手握住左手拇指转一转，再用力向外拉直，依次拉每一根手指，换另一只手重复同样的动作。可以帮助手指血液循环畅通，强健韧带。
换指：依次将双手的手指进行交换对指运动。可以锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。
放松：让悬垂手臂，随意晃动，再用力摇摆，直到手部彻底轻松为止。
有关按丨摩的若干件事
按丨摩的力道对多数穴位和反射区来说，不痛不会有效果，所以需要 *** 强一点，痛感重一点。但用力也不可过重，只要有明显的痛感就行了。按丨摩时，用力要先轻后重，逐渐增加力量，到能接受的最大限度为止。
按丨摩的顺序
按丨摩时男性先左手，后右手；女性相反，先右手，后左手。如没有足够的时间，只要 *** 一只手上的穴位就可以了。
小心穴位疲劳
*** 多日多次后，病情好转，穴位的压痛随之减轻，是疾病好转的迹象。如果病情没有好转，而压痛明显迟钝，这就是穴位疲劳。左右手穴位相同，可以轮流 *** 左右手的穴位。
*** 注意
1 、 *** 前休息片刻。
2 、暴饮、饱餐、洗澡后1 小时内及过度疲劳时不宜做手部 *** 。
3、 初次按揉后局部如果出现酸、微痛、胀等感觉，这是指力过大的缘故，应减轻力度。
4 、手穴部位比较小， *** 时，有些穴位可用一些器械操作，如以钢笔、圆珠笔等尾部（必须光滑圆润）按压穴位。
5 、 *** 中切记自然呼吸，不要屏气。
怎么练习手速和手指灵活性呢
不好用你找我 食指中指并在一起 无名指小拇指并在一起 形成一个大于号或者小于号的姿势，然后中指和无名指在一起，食指和小拇指分开，形成一个三叉戟的形状，就这样，大于号-三叉戟-大于号-三叉戟连续作，练两天 不灵活你找我
怎样可以将手指练得灵活一点？
可以 *** 手指
*** 手指的具体做法：
①两手十指交叉相握，突然猛力拉开，给指部肌肉以必要的 *** ，做10余次；
② *** 手掌的正中点。即用一手拇指从另一手中指指根至手腕横纹正中引一条线， *** 其正中点，做若干次；
③拇指和食指以尽可能大的角度将另一支手手指牵拉开，并同时从指根关节向指尖做 *** 动作，锭回到指根关节上，每个手指都 *** 到，做三次。
什么方法锻炼手指的灵活度最好
1，把手平放在桌上，一根一根的向上擡，慢慢提高速度。 2，拿两个文玩核桃、健身球或乒乓球在手上转。 3，把双手十指交叉握紧，再左右碰撞，一只手的手指敲两一只手的手背。 很有用的！！！！！！
怎样练习手指的灵活程度？
多去练打字啊！手机、电脑键盘都行！有空就打…
⑤ 怎么锻炼手指的灵活性和左右手协调
1、左右手交错作4和8的手势
（左4右8，迅速换左8右4，反复并尽量迅速交换）
2、坐立两手放在自己大腿上，左手握拳拍腿右手伸展来回搓，反复并尽量迅速交换
3、听古典音乐，5个指头同时用力敲击桌面，有助于心脏健康。
4、可以买那个老人用的在手里转的球球，什么时候转的很好了，就应该差不多了。
5、弹钢琴，还可以让手很有劲
其实手指灵活，主要是联系协调性
⑥ 怎样锻炼手指灵活度
如何锻炼手指的灵活度和控制力
1,平时走路或坐着无事把手指作握拳状态，然后快速弹开手指，同时手腕也可作360度划转，反复坚持做这徒手操.
2,用十个指头反复无节奏上下弹击桌椅、扶栏。达到增强手指的灵活性.
3,学打算盘（珠算）、多学打字，据日本专家研究表明，常打算盘运动手指，一可使手指灵活，二可促进脑细胞增长，延缓脑子老化，保持脑子灵活.
4,甩手：双手在胸前激烈地甩动手腕约10 秒钟。可以促进手部血液循环。
5,抛球：将双手握拳在胸前，设想手中有一小球。用力紧握，默数5声，张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕，使手指灵活。
6, 弹指：双手十指模拟弹钢琴，从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20 次。可以锻炼手部的控制能力和活动能力。
7,压指：将十根手指分开，指腹相对，用力对压。直到指关节酸胀痛为止。重复10 次。可以锻炼指关节的韧性和灵活性。
8,推掌：双手在胸前合掌，左手腕用力推向右边，保持手掌对合，然后转向左边。可以强健手腕，增强手腕或手掌的灵活度。
9.揉指：用拇指与食指夹揉按丨摩手指，从指根到指尖。可以促进手指血液循环。10,拉指：右手握住左手拇指转一转，再用力向
什么方法锻炼手指的灵活度最好
1，把手平放在桌上，一根一根的向上擡，慢慢提高速度。 2，拿两个文玩核桃、健身球或乒乓球在手上转。 3，把双手十指交叉握紧，再左右碰撞，一只手的手指敲两一只手的手背。 很有用的！！！！！！
怎么练习左手灵敏度和手指灵活度
多敲键盘打字的效果不错
怎么快速练习手指的灵活度或是柔软度？要具体的方法。
很简单的，不用什么工具。首先你要知道两只手的拇指都为一指，依次类推到小指为五指，将五个左手的手指放在桌子上，放松不要用力，然后用手指交替的击打桌面，两个两个手指为一组，1，3指；2，4指；3，5指再回到2，4指。一组手指落下的同时其他的三个手指要迅速的离开桌面，这样经常练习你的手指会越来越灵活。据说这样的联系还可以开发大脑呢！！祝你成功！
怎么练习手指的灵活性？
第一:可以买两个球来转
第二:双手一个个手指指尖对齐,手心空的,把不灵活的手指呢在空中互相绕圈圈,就像行星一样.绕时手指不能碰到一起
练习打字就不错呀 一举两得
要是小孩子
1、撕彩条
目的：学习撕纸的方法，训练手指的灵活性。
方法：为小朋友每人准备一张用缝纫机缝有洞的纸
条子若干条。游戏开始后，首先由阿姨启发触朋友
撕纸的方法，接着，阿姨边示范边讲解撕纸的方法，
而后让小朋友自己学撕纸，撕好放在篓子里。
2、学包糖
目的：训练小肌肉动作，学包糖。
方法：准备搓好的糖球和糖纸若干份。首先让小朋
友参观较好看的各式漂亮的糖粒，启发小朋友包糖
的兴趣，接着由阿姨讲解示范包糖的方法，提醒小
朋友要把糖包在纸内，而后让小朋友自己包糖。
3、折彩旗
目的：教小朋友学习角对角折一次，再折一次。
方法：准备相应份数的四方形纸。先发给小朋友
一人一张。先由阿姨用一张正方形纸角对角边对
边示范折两 次，而后让小朋友自己动手学着折。
记得采纳哦 希望能帮到你
如何快速锻炼手指灵活度 10分
甩手：双手在胸前激烈地甩动手腕约10 秒钟。可以促进手部血液循环。
抛球：将双手握拳在胸前，设想手中有一小球。用力紧握，默数5声，张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕，使手指灵活。
弹指：双手十指模拟弹钢琴，从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20 次。可以锻炼手部的控制能力和活动能力。
压指：将十根手指分开，指腹相对，用力对压。直到指关节酸胀痛为止。重复10 次。可以锻炼指关节的韧性和灵活性。
推掌：双手在胸前合掌，左手腕用力推向右边，保持手掌对合，然后转向左边。可以强健手腕，增强手腕或手掌的灵活度。
揉指：用拇指与食指夹揉按丨摩手指，从指根到指尖。可以促进手指血液循环。
拉指：右手握住左手拇指转一转，再用力向外拉直，依次拉每一根手指，换另一只手重复同样的动作。可以帮助手指血液循环畅通，强健韧带。
换指：依次将双手的手指进行交换对指运动。可以锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。
放松：让悬垂手臂，随意晃动，再用力摇摆，直到手部彻底轻松为止。
有关按丨摩的若干件事
按丨摩的力道对多数穴位和反射区来说，不痛不会有效果，所以需要 *** 强一点，痛感重一点。但用力也不可过重，只要有明显的痛感就行了。按丨摩时，用力要先轻后重，逐渐增加力量，到能接受的最大限度为止。
按丨摩的顺序
按丨摩时男性先左手，后右手；女性相反，先右手，后左手。如没有足够的时间，只要 *** 一只手上的穴位就可以了。
小心穴位疲劳
*** 多日多次后，病情好转，穴位的压痛随之减轻，是疾病好转的迹象。如果病情没有好转，而压痛明显迟钝，这就是穴位疲劳。左右手穴位相同，可以轮流 *** 左右手的穴位。
*** 注意
1 、 *** 前休息片刻。
2 、暴饮、饱餐、洗澡后1 小时内及过度疲劳时不宜做手部 *** 。
3、 初次按揉后局部如果出现酸、微痛、胀等感觉，这是指力过大的缘故，应减轻力度。
4 、手穴部位比较小， *** 时，有些穴位可用一些器械操作，如以钢笔、圆珠笔等尾部（必须光滑圆润）按压穴位。
5 、 *** 中切记自然呼吸，不要屏气。
怎么锻炼手指灵活度
你要加强手指伸展性柔韧性和独立性的训练，可以做手指操。。................你学习吉他方法完全错了，是你的左右手各个手指不独立造成的按弦困难，，，，训练高擡无名指，让小指和无名指分离。。中指和无名指分离，相互独立不牵连。。用温水浸泡双手保持弹性不僵硬。。。。。。。。1.每次练琴时间不能过长，要分多次训练，每次时间要短，注意劳逸结合，2，左手按弦，但不是死死的按弦，要保持弹性，平时多注意活动手指关节手腕关节肩关节和颈部，不能僵硬。3，多练习快速音阶，做到整个演奏状态是松弛的，保持弹性控制，而不是僵硬。3，你先减少练琴时间，让手指逐步适应长时间演奏吉他。小朋友，真正的练琴是功夫在琴外的，很多吉他的技巧，可以研究双手的动作和身体运动的关系，找到训练吉他的秘密，而不是整天死死的长时间的弹奏重复那些错误。。。。加油吧。。.................我研究小提琴和古典吉他，研究如何训练保护手指，告诉你，每天用温水浸泡双手，适度的拉伸，让关节和肌肉舒展，保持弹性松弛灵活不僵硬，类似于瑜伽拉筋的训练，要注意循序渐进，不能太大力量，防止伤害手指，加油吧 。。。。。。可以到我的空间去了解学习吉他的问题，吉他入门是不容易的，我告诉你我几十年的经验，在演奏每首曲子之前，先把这首曲子的CD听听，看着谱子，跟着CD唱音符，把正确的节拍和音准牢牢记在脑子里面，这是第1步，然后平时有空闲时间充分的活动肩关节，手腕，手指，要求灵活性，独立性，柔韧性，这是第2步，有了前面的基础，可以把吉他指板的音位和五线谱对照起来练习各调子的音阶，做到快速准确，这是第3步。在具备了前3步，就可以演奏自己喜欢的乐曲，要了解自己的技巧能力，不要去演奏那些你技巧根本达不到的音乐，其实对内行的人演奏吉他是非常简单的，只要掌握最基本的演奏技巧，例如，左右手闪电的准确的音阶速度，就可以随心所欲的遨游在音乐世界里面。。。。。
怎么锻炼手指灵活性
据国外研究发现，通过活动手指来 *** 大脑，能增强大脑的活动，有效地延缓脑细胞的衰老。 锻炼手指的具体做法为： 1.交替使用两手：左手受右侧大脑支配，右手受左侧大脑支配。交替使用两只手，能更好地开发大脑左半球与右半球的功能。 2.锻炼手的皮肤感觉：经常有力地 *** 手的皮肤，如把手交替伸进冷热水里、用梅花针轻扣手掌，可锻炼反射的灵敏度，增强脑功能。 3.增强手指柔韧性：经常伸屈手指，练习书法绘画，闭目摁扣子，这样利于提高大脑的工作效率。 使用电脑，加快打字速度，对锻炼手指灵活、准确有好处。弹钢琴是很好的方法。 4.锻炼手指灵巧性：让手指经常进行一些诸如织毛衣、运球投篮、摆弄智力玩具等精细的活动，边做边想，手脑联动，可以增强大脑与手指的信息传递，有助健脑。 手指操图示： ytbbs/viewthread.php?tid=519299
⑦ 培养幼儿发展双手协调能力的技巧
对于孩子的教育，家庭方面的教育都是非常重要的，特别对孩子的肢体方面的培养都很重要，那么如何培养幼儿发展双手协调能力呢？
9-10个月是幼儿双手动作协调配合能力发展的关键期。这一阶段宝宝开始可以双手配合，能有针对性地根据物体特点做出摇晃、敲打等动作。而宝宝手的精细动作也会有所发展，会拣毛线头，会拿小积木等，还会用食指和拇指配合捏起小东西。可以握住杯子的柄，拿起杯子等。11个月的'婴儿手更加灵活，可以灵活地摆弄玩具，可以拣起很小的东西，如米粒等。
0-1岁要培养婴儿对实物距离、体积以及空间概念的把握是非常重要的。父母可以让这个时期的婴儿学习把一些小物品放到能容下它的孔中，如把小粒放入瓶中，把铅笔放入笔筒中等。
1、放进去，拿出来
目的：理解语言，学习按指令使手眼协调地动作。
前提：知道几种玩具的名称，能随意拿起玩具。
方法：把5—6个不同种类的玩具放在宝宝跟前，让他看着你把玩具一件一件地放进“玩具箱里”，边做边说“放进去”，再一件件“拿出来”。然后让宝宝模仿，这时家长要指定宝宝从一大堆玩具中抓出一件，再叫宝宝把玩具放进去。然后再叫宝宝按家长的要求一件件拿出来，使宝宝学会准确地抓起东西并将它们有意地放回去的技巧。
2、玩套环
目的：训练手眼协调能力，数学启蒙。
前提：会模仿大人。
方法：把一支铅笔插进一块橡皮泥或一个硬纸盒里，用透明胶来固定，做成一个套环用的柱子。用铁丝拧3个直经10厘米的环，每个环用不同颜色的布缠好，再用针线固定一圈。给宝宝示范将环套在轴上，边套边数“1个、2个、3个”，套定后再一个个数着取出来，让宝宝学着操作。
3、装小球
目的：锻炼手的灵活性。
前提：手指能对捏抓住球。
方法：准备一只盒子(可用废药盒)在盒盖上挖一个洞，洞的大小视球而定，能装入球即可。另备一只小盒装小球用。教宝宝用手捏起小球，从洞口处放入盒内。小球也可以用纸团代替。
4、积木排队
目的：发展形状知识和锻炼手的动作。
前提：对积木感兴趣。
方法：教宝宝把几块积木排成横队，搭成火车，然后叫宝宝自己模仿搭。
5、插锁眼
目的：训练手眼协调能力，理解事物之间的关系。
前提：食指、拇指动作熟练，对因果关系感兴趣。
方法：每次进门开锁时，都要让宝宝看到，引起宝宝的好奇心，再给宝宝拿着钥匙，手把手地帮宝宝把钥匙插进锁眼里。反复几次后，鼓励宝宝自己做。也可以用小一些的插钥匙的锁，让宝宝手拿着钥匙家长拿着锁配合插锁眼。一旦插入，家长就把锁打开，使宝宝高兴，并理解钥匙与锁的关系。
⑧ 如何训练手指灵活度
我们在打字或者弹琴的时候总觉得自己手指不够灵活，导致我们做起事来就很慢。那有什么训练手指灵活的方法呢？只有灵活运用我们的手指，才能提高在用手指方便的能力，那么如何训练手指灵活度呢？
1、 手指运动法：我们可以通过手指走路的方法来提高手指的灵活的。手指既可以像螃蟹一样横着走“一”字，也可以走“米”字、“8”字，还有五角星、S型路线等。每天早晚8点钟左右，是练习手指操的最佳时机。每次练习15-20分钟，就可以增加大脑的血流量，激活一些处于睡眠状态的脑细胞，训练大脑的协调功能。
2、 玩陶土或橡皮泥：捏橡皮泥进行创作，是锻炼双手、增大双手活动范围和力量的绝佳方法，而且这根本不像一项运动且充满乐趣。所以，尝试用橡皮泥团个球、搓条蛇或是捏个恐龙脊。
3、 揉核桃：把两个核桃放在手心里，揉来揉去的，这种方法可以很好地活动到每根手指，而且核桃在手心当中正好形成了一个太极之象，所以也叫做太极球。
以上就是我给大家分享的训练手指灵活度方法，有需要的小伙伴可以了解一下的，希望能帮到大家。