手抽筋治疗方法

❶ 手总是容易抽筋，要如何改善

引言：抽筋是生活当中最为常见的一种症状，无论是手抽筋还是腿抽筋，都会导致肌肉出现剧烈的抽搐，还会伴有疼痛的现象发生，有的还会让人难以忍受。手总是容易抽筋，要如何改善？接下来我们来了解一下吧。

三、如何预防手抽筋？

如果是缺钙和劳累和缺钾受寒导致的，需要及时适当补充，钙要多注意休息，饮食上可以多喝骨头汤和鲫鱼瘦肉，喝牛奶也是补充钙剂最安全的有效方法。平时要注意保暖，不要让局部肌肉受寒，要加强体育锻炼，要注意补充钙和维生素，D可以吃钙片，也可以吃含钙丰富的食物，比如虾皮，牛奶，豆制品，多次频繁发生手抽筋现象，应该及时就医治疗。

❷ 手脚抽筋时该怎么办

亲～手脚抽筋时应该尽快按摩抽筋部位缓解抽筋的发作。再查找抽筋是怎么造成的。鱼儿为您归纳了几种治疗抽筋时方法，希望可以帮到您。手脚抽筋可以口服药物、中药泡洗以及做好保暖工作进行治疗。

1、当身体缺钙的情况下，有可能会引起手脚抽筋的现象，可以及时的补钙来改善，建议遵医嘱服用葡萄酸钙口服液等药物来缓解症状。平时也可以多晒太阳，能够促进身体对钙质的吸收。

2、如果是长时间运动或者是经常做一些过重的体力劳动，导致的肌肉过于疲劳，从而引起的手脚抽筋，可以采用温热水泡手脚的方法来促进血液循环，从而缓解肌肉疲劳，对手脚抽筋有一定的改善作用，如果症状长时间得不到缓解，也可以采用针灸或者是按摩等方法来改善。

3、如果天气比较寒冷而在穿衣服的时候比较单薄，也不排除会引起手脚抽筋的现象，要及时的增加衣物，做好保暖工作，避免去潮湿的环境内活动可以使症状缓解。

❸ 手指抽筋怎么办

抽筋是一种剧烈、疼痛的肌肉收缩(痉挛)，一般发生突然，而且剧烈，但是持续的时间不长，只有几分钟。肌肉疼痛、触摸发硬而紧张，在受波及的部位，肉眼可见到肌肉块或肌肉变形。常见的发病肌肉是腓骨肌。 抽筋可以由剧烈的活动、重复性运动或躺坐姿势不良引起。由活动引起抽筋的原因是因为出汗过度引起缺盐造成的，所以在锻炼前多饮些水，可以预防抽筋。只是少数情况下，血液中缺钙也可引起肌肉复发性或长期性的抽筋。 如游泳时抽筋切勿慌乱，可根据抽筋的部位，采用下列相应的自救法，能解“燃眉之急”。 小腿和脚趾抽筋 先吸一口气仰浮在水面，用抽筋腿对侧的手握住抽筋的脚趾，并用手向身体方向拉；同时用另一手掌压在抽筋的膝盖上，帮助小腿伸直，使其恢复。 大腿抽筋 先深吸一口气仰浮水面，屈曲抽筋腿，然后用双手抱着小腿用力使它贴在大腿上，并加以震颤动作，使其恢复。 手指抽筋 将手指用力握成拳头，然后再用力伸开，快速连做数次，直到恢复为止。 手掌抽筋 用另一手掌将抽筋的手用力向下按压，并做震颤动作，直到恢复。 上臂抽筋 握拳，并尽量屈肘关节，然后用力伸直，反复几次，直至恢复为止。 此外，抽筋时，用手指重按鼻唇沟上1∕3处的人中穴，效果也很好。

❹ 手指抽筋怎么办

像我普通的上班族，经常用电脑，有时候会无缘无故的手抽筋，过一会儿就好了， 很多人不会引起重视，这个手指抽筋是需要治疗的，否则会落下病根的。
1. 首先，可能是因为血钙引起的抽筋，主要方法有：饮食要选用含钙量高而又有益于营养平衡新鲜食品，如奶类，在临睡前喝一杯牛奶有明显疗效；吃些豆制品或是海带等也可以补充钙质。补钙最有效的运动方法是有氧运动配合力量运动。另外在饮食中增加奶制品的摄入也可轻松补钙。


2. 另外，因为活动引起抽筋的原因是出汗过度引起缺盐造成的，所以在锻炼之前我们可以多喝水，可以预防抽筋。只是少数情况下，血液中缺钙也可引起肌肉复发性或长期性的抽筋。如游泳时抽筋切勿慌乱，可根据抽筋的部位，采用下列相应的自救法，能解“燃眉之急”。


3. (1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位可以做一些简单的伸展运动。
(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
(4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。


注意事项
预防手指抽筋的方法也很多，只要我们在生活中注意保健，每天洗澡泡脚，这样有利于血液的循环，帮助缓解手指抽筋。

❺ 手抽筋怎么办

手抽筋的处理方法有去除诱因、按摩、热敷、对症治疗。
能产生手抽筋的原因很多，比如寒冷的刺激、紧张的因素、运动过度导致的手部肌肉强收缩、机体缺钙及血脂高、癫痫发作等等。有环境的因素也有疾病的因素，首先应要去除诱因，比如脱离寒冷的环境，克服或者远离紧张的因素，停止疲劳手部的运动等。对于疾病引起的手抽筋应及时送往医院就诊。
对于非疾病引起的手抽筋可以采用按摩揉搓的方式进行处理，缓解手部肌肉痉挛的现象。3.若现场情况允许的条件下，可以采用热敷以促进手部血液的循环，加快手部血液的循环也可以缓解手抽筋。
手抽筋还需要进行对症治疗，缺钙、缺镁、血管壁硬化的人群，应针对自身的疾病去医院遵医嘱进行治疗，勿乱用药物，解决因疾病引起的手抽筋。
特别提醒的是癫痫发作引起的手抽筋，勿在发作时硬性掰开痉挛的手指，这样做会过分用力可造成骨折和肌肉拉伤，增加患者的痛苦。周围人群应迅速松开患者衣领，使其头转向一侧，以利于分泌物及呕吐物从口腔排出，勿因窒息造成生命危险。

❻ 手脚老是抽筋怎么办

抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。而脚抽筋却是一般人最常有的经验。百分之七的青少年，在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象，其中以16到18岁这个年龄层最容易发生。
造成脚抽筋的主要原因有：
(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
(2)环境温度突然改变。
(3)情绪过度紧张。
(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。
(5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。
(8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。
(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
(10)不知名的原因。
如何减少脚抽筋的机会：
(1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
(4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
(5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论

❼ 手脚抽筋怎么办

手脚抽筋怎么办 :
造成
手 脚抽筋的主要原因有：
1.局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
2.环境温度突然改变。
3.情绪过度紧张。
4.
饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
5.某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
7.运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。
8.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
9.不知名的原因。
如何减少脚抽筋的机会：
1.注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
2.晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
3.睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
4.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
5.文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。
小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖。

❽ 水中游泳手抽筋怎么办

游泳中有时会发生抽筋.抽筋,就是肌肉强直性的收缩. 往往因过度疲劳, 游泳过久或突然受冷水刺激造成.当发生抽筋时,应立即上岸擦干身体. 如果在深水处或腿部抽筋剧烈. 无法游回岸上, 此时应沉着镇静、 呼人援救, 或自己漂浮在水面上,控制抽筋部位,往往经过休息抽筋肌肉自行缓解, 泳者上岸休息.
抽筋的处理方法,通常根据产生的部位,分别进行处理.
手指抽筋:将手握成拳头,然后用力张开,张开后,又迅速握拳,如此反复数次,至解脱为止.
手掌抽筋:用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤动作.
手臂独筋:将手握成拳头并尽量曲肘, 然后再用力伸开如此反复数次.
小腿或脚趾抽筋: 用抽筋小腿对侧的手, 握住抽筋腿的脚趾, 用力向上拉同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上, 帮助小腿伸直.
大腿抽筋: 射曲抽筋的大腿与身体成直角并弯曲膝关节,然后用两手抱着小腿, 用力使它贴在大腿上并做振颤动作, 随即向前伸直.
腹直肌抽筋: 腹直肌抽筋即腹部(胃部)处抽筋, 弯曲下肢靠近腹部, 用手抱膝, 随即向前伸直

❾ 手指抽筋是什么原因造成的哪些小方法能够缓解手指抽筋

在日常生活中，我们经常会出现抽筋的现象，而手指抽筋也是一种非常常见的情况。但是因为一时的抽筋影响不了我们的日常生活，所以很多人都选择忽略它。但其实这样是不对的，尽管抽筋看起来是一件小事，但是如果频繁的手指抽筋也会给生活带来不良影响。那么接下来随着小编了解一下手指抽筋都是由什么原因造成的，以及有什么方法能够缓解手指抽筋。

总之，手指抽筋虽然是一件小事，但如果频繁的发生，我们还是要重视起来，因为这确实关乎着身体某方面的健康。

❿ 手抽筋的情况下，我们应该做什么动作来缓解症状

引言：抽筋在我们日常生活中是一种非常常见的症状，不管是手抽筋，还是腿抽筋，都会使人体的肌肉出现剧烈的抽搐症状，而且也会伴随疼痛现象发生，甚至会达到无法忍受的局面。如果我们发现手出筋，也需要采取一些有效的方式来缓解这一方面所带来的疼痛。那么应该怎样具体操作呢？如果是腿抽筋，又应该怎样来缓解这一方面的疼痛？

三、药物治疗

如果我们发现手指抽筋的现象比较严重，就可以到医院进行咨询，也可以选择一些药膏进行贴敷。有医生会建议使用一些喷雾类的药物，然后喷在手指抽筋的部位，也可以达到缓解的作用。我们在用药之前，一定要咨询一些专业的医生，而不是滥用药物，否则就会使局部疼痛加重，无法达到缓解的作用。如果在这方面有一些不懂的情况，也可以向专业人士进行咨询。