常见的心理咨询与治疗方法

❶ 心理咨询的基本方法

首先，我们得找到一切问题的本源，之所以被压抑，是因为你内心没有真正的强大。不是说强大就一定是拥有财富千万，权力巅峰。那曹操也有因为久攻不下的城池而焦虑。内心强大的人不会因为失败而否定自己，也不会因为人生没达到某种高度而妄自菲薄。他面对外界的否定能肯定自己，他面对外界的无情能温柔的对待自己。他不会因为外界的冷暖无常而改变自己的初心。他是立于风吹雨打而屹立不倒的黄山劲松。
那我们怎么保持这种优良的品德呢？在世事无常的面前，很多人有了压力，有了烦恼，睡不着觉，头痛血压升高，最重要的是失去了自信，失去了快乐。一个优秀的心理咨询方案便可以解决很多问题。
那么什么是优秀的心理咨询方案呢？我认为并不只是听倾诉者诉说他的不幸遭遇，很多书本上说的是怎么让有情绪的人去发泄，让他去释放心中的负能量，咨询师只需做一个情绪的接收者就可以。如果这个咨询师没有强大的心理背景，估计他的身心都会被负能量占满。
现在很多心理学理论其实是表面上看不同，比如，行为主义学派认为一条狗在做出正确的训练行为之后就会得到食物，因此食物的奖赏和惩罚就会令他做出正确的反应。认知心理学派认为，改变人的认知，就会改变他处于应急事件下的反应。潜意识心理学派认为，改变人的潜意识，就可以释放焦虑。这些都对，但这些其实都是盲人摸象，说对了一部分，他们这些学说是可以统一的。都是建立另一种正确的意识来渗入原来的意识。
比如，我的一位同事原来是一个很敏感的人，他尽力去做好他职责范围内的事。但是单位里评先进，岗位竞争他又不去求。后来，他的事情做得很好，但是职位上又没有什么，因此，后来的人都可以领导他，他因此而抑郁寡欢，甚至别人说他窝囊废他也没有自信去辩解。在他的意识深处，实际上他关注一个问题，那就是向别人证明他有能力把工作做好。他的意识是其实他的能力不行。于是他通过证明做那些低端的工作来证明自己。真正内心认为自己行的人都不去证明自己，直接就去做那些值得做的事情。这就是内心意识影响自己的一个例子
好，我们再回到前面，说明行为主义学派仍然只是创造一种认知意识。一条狗，把你扔出去的飞镖捡回来你就赏给它一块火腿，在公司你是领导者，别人按你的意思促成了一个项目，你就给他加薪。在他内心深处，实际上是产生了一个意识的，那就是我是能干的，我能懂得老板的意思。就是说奖赏也会产生意识。
其实，很多焦虑不安都是来自于我们的意识。有的是对未来的发展前景，有的是自身的安危。总之，要想改变我们的心态和我们身体不安的感觉，我们要学会观察自己的身体，并与之对话，这样我们就可以在自己身体里树立良好的正念意识，比如对着自己身体说说我是健康的，即使你哪里不舒服，也要对自己说，我是健康的。自我暗示也是一种古老的治疗身体疾病的方法。

❷ 如何进行心理治疗

心理治疗可通过语言和非语言的方式，调节和改善求助者的情绪和躯体问题。

心理治疗首先需要建立良好的治疗关系，利用心理治疗的相关理论和技术，通过语言或非语言的方式，帮助患者消除和缓解心理问题和障碍，促进人格成熟和发展。临床上心理治疗的方法较多，主要包括人本主义疗法、认知行为疗法、家庭疗法、精神分析疗法等。

心理治疗时，医生会通过表情、言语、行为动作和某些特定的场景，帮助患者提高个人认知、情感、意志、感知觉等方面变化。利于患者解决日常生活、工作、社交等方面问题，可以更好的适应各个环境变化，维持心理健康。心理治疗就是对精神的治疗，患者可以去专业的机构通过心理辅导进行治疗，也可以适当的服用一些治疗心理的药物进行治疗。每个患者的病情不一样，治疗的办法也是不同的，最好是去医院做一个详细的检查，然后做针对性的治疗，平时要保持一个好的心态，不要有太大的压力心理疾病的种类很多,主要包括人格障碍,神经症,身心疾病以及重性精神病.比如反社会性人格障碍,强迫症,焦虑症,心身疾病如哮喘,高血压,抑郁症,精神分裂症等都是心理疾病.

在日常生活中,如按照下列的方法去做就可以防治心理疾病.

①遇到不称心的事,要心胸开阔,豁达大度,遇事冷静,从而保持愉快,开朗,平稳的心境.

②积极参加文娱,体育活动,培养多种业余爱好,丰富生活情趣,用各种办法转移注意力,从发怒的人或事上转到高兴的事物上去,松弛紧张的精神,使情绪得到稳定.

③扩大社会交往,结识良师益友,这样可以通过朋友的启发,忠告,劝说和帮助,使情绪变稳,减轻心理冲突.这是积极的消除心理障碍的方法.

④学会自我调整情绪的方法.遇到挫折和精神刺激,要尽量控制自己的情绪,当怒气涌向心头时,要默念“生气是自我惩罚,烦恼是和自己过不去”的警言,或听听音乐,作深呼吸等转移注意力,求得情绪上的缓冲.

⑤正确认识疾病.体弱多病容易焦虑烦躁,忧心忡忡,甚至怀疑病入膏肓.这种心理不仅不利于治病,反而会加速疾病的发展.乐观主义精神和坚强意志是中老年人与疾病做斗争的最宝贵的心理状态.

(3)要认识到每个人都有可能患心理疾病.任何人在一定的时间和地点等条件下,都可能会有某种程度的失常的表现,可能得心理疾病,只是在某些行为偏差上, 有程度不同的分别罢了.况且所谓“失常”,还有健康与不健康的不同.因此,任何人都不必为自己“幸免”心理疾病而庆幸.

以上就是专家为我们介绍的这个问题的看法，按照上述的专家介绍的方法进行治疗，这样能够帮助患者很快的康复痊愈，避免出现其他的状况影响到患者的健康问题，尤其是心理的问题，这样才能够保证患者的心理的健康和身体的安全的问题。

❸ 治疗心理障碍有哪些方法

心理障碍的治疗方法一、心理疏导个体的应激反应随着时过境迁，应使之淡化、消除、切勿反复记忆，自怨倒霉，从而使应激持续下去。当事者如不能做到这一点，则应求助于心理医生，以得到医学上的有效帮助。心理障碍的治疗方法二、心理健康处方1.精神胜利法。在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时，在你因经济上得不到合理对待而伤感时，在你无端遇到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时，你不妨用阿Q精神调适一下失衡的心理。2.乐冥想法。当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时，不妨试看去做一次"心理按摩"-音乐冥想。3.遇而安法。生活中，每个人总会遇到一些不愉快的事件，生老病死、天灾人祸都会不期而至，用恬淡的、随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。4.默人生法。当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默来化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，使沉重的心境变得豁达、开朗。5.泄积郁法。宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾诉，或进行一项你所喜爱的运动，也可以作一次旅行来改变心境。6.得糊涂法。这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则性问题上"糊涂"一下，以恬淡平和的心境对待各种生活紧张事件。

❹ 学生心理问题的措施

(一)对中学生进行专门的心理健康教育。

在中学开设专门的心理健康教育课程，帮助学生了解心理科学知识，掌握一定的心理调节技术。课程可分为两部分：心理卫生与健康理论部分和实际训练操作部分。前一部分为心理健康知识普及课，后一部分是在中学生中开展心理健康教育最为有效的方法。其实际训练活动操作内容包括角色扮演、相互询问、人际交往训练，掌握一些转移情绪、宣泄痛苦、发泄愤怒、克服自卑、树立自信心的心理调节手段。防患于未然。

(二)设立悄悄话热线信箱。

实践证明，热线信箱十分有利于与中学生进行交谈，这种方式对一些尚不善于进行面对面谈话的学生十分方便，而有些话又是碍于颜面的，所以信箱可省去害羞的忧虑，而且中学生又可以把自己的思考在信中组织得更为严密。这样可以使老师更有针对性地解决心理健康问题。

(三)设立心理服务室，进行心理咨询与治疗。

由于学生们对提高心理健康水平的要求日益迫切，心理咨询服务室的建立也就势在必行。无论初中高中，城市乡村，中学生们已开始从拘束、害羞地进门到落落大方自然地进行心理咨询;从以试探性的心情谈话到充分倾吐心中之烦闷。时代的发展显示出，开展心理咨询与治疗服务已不仅仅是个别中学生的要求，而是一种时代的趋势了。

心理咨询要取得良好的效果关键在于咨询老师要信任理解学生。同时遵循聆听、保密、疏导、交友性原则。这样就能建立起一种信任关系。信任关系是咨询取得成功的基础。只有在信任的基础上双方的情感与心理方面得以充分交流，如此才能达到心理转化的效果。有些情况下要进行心理治疗，因此心理咨询老师要有意识地和困于心理问题的同学建立起关心、尊重、了解和指导的关系，并依据问题的需要使用适当的心理治疗方法，减轻或消除学生的不适应的心理现象及行为，培养适应习惯，促进心理的健全发展。

(四)兼顾对学生家长及其他方面进行心理宣传。

研究表明，学生的心理健康问题与家庭的教养方式和家庭的人际关系有直接或间接的关系，有些甚至是家庭问题的表现和延续。因此，无论是了解学生心理与行为偏异的原因，还是咨询、矫治计划的制订和实施，都需取得家长的积极支持和配合，因此学校心理健康方面的教育要兼顾对学生家长及其他方面的宣传。

❺ 心理咨询有哪些方式

心理咨询是指专业人员通过各种方式帮助解决客户心理问题的过程。常见的心理咨询方式有：
心理治疗：心理治疗是通过和咨询师进行面对面的会话，来帮助客户解决心理问题的方式。常见的心理治疗方式有深层自我探索治疗、人际关系治疗、行为治疗、认知行为治疗等。
心理测验：心理测验是通过问卷、小游戏等工具，帮助客户了解自己的心理状态的方式。常见的心理测验有自我描述问卷、人格测验、情绪测验等。
网络咨询：网络咨询是通过在线聊天、电子邮件等方式，与咨询师进行远程心理咨询的方式。
家庭咨询：家庭咨询是通过帮助家庭成员相互理解、沟通，解决家庭内部的心理问题的方式。
工作咨询：工作咨询是帮助客户在职业发展、职场沟通、工作压力等方面解决心理问题的方式。

❻ 心理咨询有哪些方法

心理咨询有如下特点：双向性、多端性、社会性、渐进性和反复性。只有把握这些特点，才能驾驭心理咨询活动的基本规律，更好地组织心理咨询过程及其环节。心理咨询具体的特点如下：
1、双向性：在心理咨询过程中，咨询人员起着主导作用，咨询对象（求询者）是心理咨询过程中的主体。咨询人员与咨询对象相互影响，相互配合，使咨询活动在愉快的气氛中进行，以圆满的结局来完成。即为心理咨询的“双向性”。
因此，在心理咨询过程中，一方面，咨询对象必须认真听取咨询人员的意见，积极配合咨询人员的帮助与教育；另一方面，咨询人员也必须洞察咨询对象的心理变化，并根据其反应调节自己的帮助与教育，调动咨询对象的积极性。

2、多端性：众所周知，一个人的心理结构和心理面貌主要由四方面组成：知（认知）、情（情感）、意（意志）和行（行为）。一个人的心理问题或心理障碍也主要是这四个方面发生了偏差。由于社会生活实践不同，每个人心理结构中这四方面因素所占的位置，所起的作用也就不同，其发展的不平衡就产生了某个方面的薄弱环节。因此，在心理咨询过程中，必须根据咨询对象的具体情况，选择最需要、最迫切的方面作为咨询工作的开端和突破口，从“晓之以理”着手， 帮助其弄清事理，认识危害；从“动之以情”入手，用爱的情感沟通双方的心灵，解除心理防卫的屏障，并调整其情感；从“炼之以意”着手，使其树立信心，坚定 决心，培养恒心，善始善终配合咨询过程；从“导之以行”入手，让其从事与原有心理障碍相颉颃的健康心理活动，养成良好的行为习惯。这就是心理咨询过程的 “多端性”。
3、社会性：心理咨询不是在“真空”里进行的。社会经济文化的兴衰、科学技术的进步以及社会价值体系的变化，都会给心理咨询事业带来不同程度的影响。同时，心理咨询人员对于咨询对象的帮助，也只是各种“影响源”中的一“支流”。家庭、学校、社会机构等若干“支流” 无时不在荡涤、浸淫着咨询对象的心灵。这些“流”有些与心理咨询方面一致，能够帮助和促进咨询对象更好地克服心理障碍，有的则与心理咨询方面相背，甚至阻碍和削弱心理咨询的顺利开展。这就要求心理咨询人员必须把心理咨询与学校、家庭、社会联系起来，统一步调，协同帮助咨询对象。一方面，必须注意分析咨询对 象存在心理问题的社会背景，弄清其产生心理障碍的真实原因；另一方面，在解决咨询对象的心理问题时，必须积极取得各方面的配合，利用与心理咨询要求一致的积极影响去克服和抵制与心理咨询要求相违背的消极影响。这就是心理咨询过程的“社会性”。

4、渐进性：人的心理品质的形成与发展是渐进 的。同样，不良心理品质的克服与消除也是渐进的，不可能在短时间内就一蹴而就。因此，心理咨询人员与咨询对象要克服急躁情绪，不能一下子提出过高要求，而要由浅入深，从简单到复杂、由量到质逐步地去做。心理过程的“渐进性，”要求咨询人员培养仔细而耐心的品质，对于咨询对象的帮助要循序渐进，逐步提高。
5、反复性：任何事物的发展都是曲折的，是螺旋式上升而非直线式前进的。人的心理品质的形成与发展也是如此，不 良心理品质的克服与消除更是如此。因此，心理咨询人员不能存有一劳永逸的思想，与咨询对象的关系也不要仅局限在门诊室内，对咨询对象出现的反复切不可表现出厌恶、冷漠，更不可横加批评与指责。心理咨询人员还必须注意检查自己的咨询效果，对重点咨询对象定期回访，巩固咨询效果，同时预防旧病复发。

❼ 心理咨询的常用技术

要独立有效的开展咨询工作，心理咨询师需要具备同感力、觉察力、洞察力和沟通力等四大基本能力，而这也是咨询师持续成长的基石。同时，咨询师应学会如何很好的倾听。
精神分析性心理治疗
是心理治疗中最主要的一种治疗方法，以长期治疗为主，也有一些短期治疗。

针对轻微心理困扰者，精神分析疗法致力于解决潜意识中的被压抑的矛盾冲突引起的，启发来访者重新认识这些经验，从而消除病人的症状。针对心理困扰较为长期和严重的来访者，精神分析疗法中治疗师会提供较多的陪伴、鼓励、理解、肯定等正性体验，同时帮助来访者澄清幻想与现实的区别，自我和他人的界限，修复自卑，提升自我效能感等。

精神分析性心理治疗有很流派，广泛应用于，人格障碍、性心理障碍、焦虑障碍、抑郁障碍等治疗中，以及解决人际关系困扰，促进心理发展危机解决。

精神分析学派创始人——弗洛伊德

❽ 心理咨询与辅导的基本方法是

心理咨询与辅导的基本方法是：会谈。

1、心理辅导的方法有很多，可以考虑自我调整，也可以考虑积极的沟通，也可以考虑适当运动。自我调整方面可以做自己喜欢的事情或以前计划的事情，比如读世界名着、看电影、吃美食或者打扮自己等，这些活动都可以让自己变得充实。在与人沟通交流方面，可以积极寻求家人的帮助，也需要及时学会倾诉和表达，不能将负面情绪压抑在心里，只有积极的与人沟通和交流才能够获得支持，加强与现实之间的联系。也可以积极的进行运动，比如可以打篮球、羽毛球或者是游泳、跑步，这些活动都可以有效的缓解负面情绪，同时让自己增加活力。

❾ 心理学的治疗方法有哪些

心理治疗亦称精神治疗，是医生或其他人用语言、表情、态度或动作来影响病人，从而调节病人的情绪和感受，改变他们对所患疾病的认识和态度，帮助老年人树立战胜病魔的信心，达到减轻病情和恢复身体健康的目的。心理治疗的基本形式有：集体治疗、个别治疗和行为治疗，均是通过现身说法，引导劝慰，解释鼓励，说服暗示，系统脱敏法，厌恶疗法及自我调整等方法，来达到改变旧的条件反射，建立正常心理和新的行为反应。不少老年人体弱多病，晚年期易患"锖疑症"、"恐惧症"、"忧郁症"、"强迫症"、"癌症"等疾病。对这类病，我国目前尚无特效药，要依靠心理治疗法来解决。心理治疗的具体方法有：

（1）开导法：即开导其思想，使其放松，以此减轻他们的病情，抑制老年病的发展。即使有一些老年人的疾病能用药物或手术治疗，若再配合做些心理治疗，患者的病体会恢复得更快，旧病复发率也将明显降低。

（2）叫喊疗法：是某些西方国家盛行的一种心理疗法，适应神经官能症、癔病，或遭到重大刺激而神志错乱及长期抑郁不快的"情志障碍"者。具体方法是：让患者安适地躺在诊察床上，医生亲切地握着他（或她）的手，嘱其将自己内心的话，毫不隐讳地发泄出来，随便喊叫，直到自己感到痛快为止。这样，沉重的精神负担或缠绵的幽怨得到了排遣，经过几次这样的治疗，可解除病态而恢复正常。

（3）喜怒调整法："阴阳喜怒"是七情学说的一个纲领，其实质就是心理学所谓情绪的两极性，表现为肯定和否定的对立性质，如满意和不满意，快乐和悲衰，积极与消极，紧张与松弛及强和弱的两极状态。情绪的两极性是相反相成的，在一定条件上可互相转化。运用这种情绪上的两级性治疗疾病，在中医临床上不论是药物或心理治疗都不少见。喜而笑本属正常的情绪活动，是一种肯定的情绪。但喜笑过度，长期不能恢复就成为致病因素。治疗的方法是：改变"喜"的刺激方向或减少"喜"的刺激量。一是肯定情绪的治疗，即用快乐为手段去缓解悲优的心境；二是否定情绪的治疗，即以不快为手段，用悲伤等去纠正过度的兴奋。

催眠下暗示治疗心身疾病的具体实施步骤是：
（1）测定患者的催眠易感性，教给放松法，使患者注意力集中在施术者。
（2）进入催眠状态后，发掘和揭示患者的心理矛盾和症结，以及这些矛盾和症结对患者的影响程度、患者对它们的评价和态度。
（3）改善情绪，提高患者的社会适应能力，帮助患者了解自己性格上所存在的问题。
（4）帮助患者正确认识和理解心理与疾病之间的相互关系，消除因躯体疾病所带来的新的心理紧张刺激对机体的反作用。针对躯体症状进行直接暗示治疗。
以哮喘为例，通过催眠易感性测定后进行催眠，在催眠下为改善焦虑抑郁情绪和呼吸困难等症状，用坚定的语气，有条有理地暗示：“你在催眠状态下呼吸已逐渐平稳，一点一点地深沉、平稳，呼吸已无窘迫感，你处在轻松、舒适而安宁的状态中，呼吸着早晨新鲜的空气，空气中有丰富的氧气，肺功能已恢复正常，哮喘已停止发作，每一个肺细胞工作都很正常，胸闷已消失，心情特别的舒畅，焦虑抑郁的情绪已消失。今后任何不良的刺激都不会产生胸闷气急，任何气候变化也不受影响，气喘已痊愈。现在你精神唤发、心情愉快。记住醒来后，你的呼吸一定会更均匀、更通畅。今后再也不会出现气喘胸闷。”
在催眠下亦可引导患者想象：“你已进入了催眠状态，此时此刻你的心情非常愉快，你躺在空气清新的草坪上，仰望着蔚蓝色的天空，在这天然的乐园之中，尽情地享受着这轻松愉快的时刻吧！心神宁静极了，呼吸通畅，气喘已愈，今后再也不会气喘了。”
过敏性结肠炎是心身疾病中常见的一种类型。在催眠状态下主要发掘产生疾病的心理因素，予以分析解释和疏导，消除紧张不安的情绪，再针对症状进行暗示：“在催眠下你会感到腹部舒适，肠功能恢复正常，肠过敏的现象已不存在，腹痛已消失，肠蠕动正常了。腹泻已停止，今后再也不会腹痛腹泻了。”“你体验一下，腹部有着温暖而又舒适的感觉……。”当患者体验到这种感觉时，再加强暗示；“是的！腹痛腹泻已停止，今后再也不会腹痛腹泻了。过敏性肠炎已得到根治，精力已恢复，记忆增强了，营养已改善了……。”最后再唤醒患者。虽然暗示语是如此简单，但所收的效果却很大，无药而愈了。
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至于药物治疗就是开处方，有时候也有楼上说的安慰剂效应存在，一般的药物有百忧解什么的