1. 明年想去当兵，今年打算自己锻炼下，怎么自己锻炼
告诉你在室内锻炼身体的几个方法：俯卧撑、仰卧起坐、引体向上。效果都不错，早晚各两次，熟练根据自身条件慢慢增加，贵在坚持，十天半月明显可以感觉肌肉大了，身上有劲了
2. 打算当兵，可是身体很弱，求推荐锻炼体能的方法，最好是晚上在家能做的，能给个详细计划最好。
慢跑，你练到12分钟内跑2800米，然后再做4个引体向上，你可以达到外军的要求了，参军没问题。但要注意蛋白质的补充。