全球锻炼记忆力方法

Ⅰ 快速提高记忆力的4种笔记记录方法，优秀的员工都在用

笔记记满一整本，结果还是记不清！你是否也跟我一样，即便认真听讲、记笔记，可重新复习或被提问时脑袋一片空白，却怎么也记不起来？这很可能是因为你没有掌握记笔记的方法！

以下四种方法可以帮你解决这个困扰，快速提高记忆力：

第一种：叫做“康奈尔笔记法”，也称为最佳笔记系统；

第二种：来自《聪明人用方格笔记术》这本火爆全球的书里面的肉容——“黄金三分法”；

第三种：来自全球顶尖咨询公司，埃森香公司的“Point Sheet笔记法”；

第四种：“空雨伞笔记法”，来自麦肯锡公司。

我最推荐的是第一种，康奈尔笔记法。它来自于康奈尔大学的一位教授Walter Pauk，它分为三个模块，分别是线索、笔记、总结。

首先先记录你所听到的重点内容；

第二步把这些重点进行分类，并归纳每类别的核心要点。复习时，请遮住随堂笔记，仅看类别核心要点，复述所学内容；

第三步，用自己的话，写下当日所学最重要的知识点，放置页面下方。

每周至少要花10分钟复习自己的笔记，按照类别核心要点进行复述记忆，这样就可以在大脑里留下长久持续的记忆啦！

以上你学会了吗？如果觉得方法不错，记得收藏、点赞、转发哦！

Ⅱ 世界记忆大师的记忆方法

世界 记忆大师 的 记忆力 训练 方法 是指世界记忆大师用来训练记忆力所常用的训练方法。下面就是我给大家带来的世界记忆大师的 记忆方法 ，希望大家喜欢!

一：世界记忆大师——叶瑞财的记忆方法

然而，为什么有了这许多的方法，人们的记忆力还是无法提高，记忆东西还是感到非常困难?

最重要的原因是：这些灵活的记忆方法虽然有很多，但我们多数情况下都用不上!

这些记忆方法最大的特点是灵活，什么方法好记，就用什么方法，能够用谐音就用谐音法，能够用词根就用词根法，如果归类起来更容易记，就用归类法。

然而关键的问题在于，我们所要记的大部分资料，恰恰很难找出合适的记忆方法。

例如用谐音法记圆周率，前面这几十个数字用谐音法可以组成一段有趣的文字，因此可以记住，但是后面的数字就不是那么容易用谐音法来记忆了。

叶瑞财博士记圆周率记到了小数点后的6万位，不要说这6万个数字你没有办法把它们全部转化成有趣的 文章 ，就算转化成功了，还面临着如何把这6万字的文章一字不漏、倒背如流地牢记的难题。

况且，如果让你用谐音法去记那些只有1和0所组成的二进位数字，那你就只有干瞪眼了。

我们记单词、记文章、记资料、记历史时间等等，如果还是这样灵活地使用记忆方法的话，那结果也就意味着基本上用不上这些记忆方法。

因为对很多记忆资料，我们都没有办法很快地找到比较合适的记忆方法，与其这样每记一样东西都得搜肠刮肚地去找合适的记忆方法，那还不如用死记硬背来得简单得多。

事实上也正是如此，许多人都曾经了解过并且在一定程度上运用过多种记忆方法，但基本上没有一种方法能够持续地用下去，最后还是回复到死记硬背的老样子，原因就是过不了找到合适的方法这一关。

每一种方法只是在极少的情况下才能用得上，虽然这些方法有很多，然而在大多数情况下，却是什么方法也派不上用场。

为了记住那极小部分的资料，却需要掌握无数种各不相干的方法，这样的效率确实太低，因此也没有多少人有耐心用下去。

让我们来作个形象的比喻。

比如说打字，现在人们用电脑比较普遍了，经常用得上打字，大多数人打字主要用的是拼音的方法。拼音法虽然不太快，但那些不是经常打字、打字量不多、对速度的要求也不是很强烈的人来说，拼音法也可以凑合着用了。

我们也有很多比拼音法快得多的方法，比如已经比较普及的、很难掌握的五笔输入法，以及速度比五笔快得多、十分钟就能掌握、但却没有普及的二笔输入法等，这些比拼音法快的方法还有很多。

现在我们来作这样一个假设，这些所有比拼音法快的输入法，每一种方法都只对一些字有效，而对 其它 字无效。也就是说，有一些字，用五笔法比较快;另一些字，则用二笔法比较快;还有一些字，则用其它方法比较快;而大部分的字，则只能用拼音法来输入。

除了拼音法之外，每一种方法都只能用在相应的字上，而不能用在其它的字上。

如果你要输入一大段文章，那么其中有某些小段，如果你掌握了这多种输入方法的话，你输入起来，速度就会快一些;然而另外的大部分段落，你还是得老老实实地使用拼音法来输入。

也就是说，如果你很想提高输入速度，即使你费尽了苦心学会了多种输入方法，这些方法运用起来不但很麻烦，而且在多数情况下什么方法都用不上。

也就是说，即使你学会了很多种输入方法，但你会发现，这对整体输入速度的提高还是没有太大的帮助。

我们知道，大部分人都是倾向于轻松、简单的，既然这些输入法掌握起来不容易，而真正用起来却又没有很明显的效果，那么，还费这么多心思去用它们干吗呢?还不如直接用拼音法算了，慢是慢了点，但是很省心。

结果不用问也知道，大部分人还是会继续选择用这种速度最慢的拼音输入法。

记忆方法的情况也正是如此。

既然没有哪一种方法能真正派得上大用场，那还要费心去学他们干吗?干脆就死记硬背算了，省心。

这就是为什么现在记忆方法层出不穷，而大部分人还是乐意继续死记硬背的真正原因!

而为什么世界记忆大师们的记忆力如此惊人，为什么他们无论记数字、记扑克牌、记 英语单词 、记词组、记文章、记资料，速度都比常人要快几十倍、甚至几百倍?

原因就在于他们有一套完整的记忆系统!

虽然他们也懂得各种灵活的记忆方法，虽然他们经常也会用到这些方法，但真正让他们的记忆力产生质的飞跃、真正让他们的记忆力比常人快数十倍的，并不是这些常规的记忆方法，而是一套完整的、几乎适合任何记忆情况的记忆系统!

正是因为他们掌握了这套记忆系统，他们的记忆力才得以产生惊人的飞跃，他们才得以进入自由而充满乐趣的记忆世界!

只有掌握了这套世界记忆大师的记忆系统，你的记忆力才能真正得到提高，你的记忆力才能真正产生质的飞跃!

在这个基础上再去灵活地运用各种记忆方法，你就会感到得心应手、左右逢源、其乐无穷!

世界记忆大师的记忆系统由两个部分组成：一个是世界记忆大师的记忆方法，另一个是世界记忆大师的记忆力训练方法。

世界记忆大师的记忆方法是指世界记忆大师们在运用记忆的时候所一致采用的记忆方法。

二：世界记忆大师——张杰的记忆方法

大家看到了世界记忆大师所表现出来的神奇记忆力，也了解到他们这种神奇的记忆力是科学记忆力训练的结果。

那么许多人可能会以为，这个世界级的记忆方法系统一定非常复杂、非常难掌握，不然的话，为什么这么多人不知道呢?

其实，很多看似很复杂、很高难度的事情，往往都是很简单的。我们之所以不知道，不是因为它们难以掌握，而是因为我们没有真正接触到罢了。

世界记忆大师的记忆方法系统，确实非常简单，常用的一般是两种方法。

中国首位世界记忆大师张杰把这两种方法称为定名法和定位法，下面我们分别来介绍一下。

定名法：

什么是定名法?简单地说，就是将从099这100个阿拉伯数字用相应的东西(包括人或动植物)来进行命名，把这些数字与相应的事物进行紧密、稳定的联结，让我们看到每一个数字，都能迅速联想起它所对应的东西。

定名的常见方法是用谐音法或者形象法，或用其它方法进行联想。

例如谐音法，对数字46，我们可以将其定名为石榴对数字72，我们可以将其定名为企鹅数字79，定名为气球数字98，定名为酒吧，等等。

例如形象法，对数字1，我们可以根据其外形联想为树对数字2，我们可以根据其外形联想为鸭子数字3，联想为耳朵数字5，联想为勾子数字6，联想为勺子数字7，联想为拐杖;数字8，联想为葫芦数字10，联想为 棒球 ，就像放在一块的棒球和球棒;数字11，联想为筷子，等等。

还有其它的灵活联想方法，例如数字4，我们可以联想为红旗，因为红旗有4个角;数字9，联想为猫，因为通常人们会说，猫有9条命，等等。

从099这100个数字，都要有特定的、不重复的东西与其对应，这些用于定名的东西，我们称其为定名密码。

事实上，每个人都可以根据自己的偏好来给这些数字灵活的定名，并不要求每个人的定名密码都一样，只要达到这样的效果就可以：一看到某个数字，就能立即联想起相应的定名密码。

别看这个定名法很简单，而且只有99个数字，但是，它用起来，可就威力无穷了。

世界记忆大师记数字，靠的就是这套定名法 。

例如记忆9879021146这组数字，我们可以通过定名法对这组数字进行联想：我们走进一家酒吧(98)，看到里面挂满了五颜六色的气球(79)，每个气球上都坐着一只唐老鸭(02)，这些唐老鸭正拿着一双双筷子(11)，把一个个大大的、圆圆的石榴(46)夹进自己扁而长的嘴里，看谁吃得多、吃得快而又不从气球上掉下来。

通过对这个非常滑稽的场景进行联想，我们很快就记住了9879021146这组数字，而且记得很牢，过很久都不会忘记。

基本上，任何与数字有关的资料，我们都可以用这个定名法来进行记忆，比如记电话号码、记历史日期、记特定的数字等等。

当然，定名法的应用还远远不止这些。

它还可以用于记忆多组的词语，例如36计。

下面，就让我们用定名法来尝试记忆36计的前10计：

1树瞒天过海

2鸭子围魏救赵

3耳朵借刀杀人

4红旗以逸待劳

5勾子趁火打劫

6勺子声东击西

7拐杖无中生有

8葫芦暗度陈仓

9猫隔岸观火

10棒球笑里藏刀

110这10个定名密码，我们只要稍微联想一下，很快就能记住，现在，就让我们把这10个定名密码，与36计的这前10计进行联结。

第1计，瞒天过海：看到1，我们就联想到树，然后想象一棵大树在海里漂着，我们躲在树干里面，老天爷也看不到我们，这样，我们就可以瞒着天、度过海了。

第2计，围魏救赵：看到2，我们就联想到鸭子，然后想象无数只鸭子把魏国围住，因为魏国把赵国的公主给抢走了，赵国的鸭子被激怒了，于是把魏国围住，要求交出公主。

第3计，借刀杀人：看到3，我们就联想到耳朵，然后想象一个人借了一把生锈的菜刀，想去杀另一个人，结果人没杀到，反而不小心把自己的耳朵给砍了下来。

第4计，以逸待劳：看到4，我们就联想到红旗，然后想象一群人在进行登山比赛，而你则在山顶上扛着红旗，安逸地等待着那些爬上山来的疲劳的人们。

第5计，趁火打劫：看到5，我们联想到勾子，然后想象一家珠宝店着火了，你过去趁火打劫，用一把长勾子勾了一串珠宝然后赶快逃走。

第6计，声东击西：看到6，我们联想到勺子，然后想象自己左右手各拿着一把勺子，左手的勺子上盛着一个大冬瓜，你把这个大冬瓜用力地勺起来，而右手则用勺子狠狠地敲打着一个大西瓜，这个动作叫升冬瓜、击西瓜(声东击西)。

第7计，无中生有：看到7，我们联想到拐杖，然后想象一个老人正拄着拐杖走路，忽然一条肥大的蜈蚣爬到他的脚边，他赶紧用拐杖往这条蜈蚣的身体中间一戳，结果肥大的蜈蚣冒出许多油来，这叫蜈中生油(无中生有)。

三：世界记忆大师的记忆方法主要包括以下五种练习

一、数字练习：

练习去记100个甚至数百个毫无规律的数字，做到快速记忆并能倒背如流。

二、扑克练习：

进行扑克牌记忆练习，特别是要反复练习去记一副扑克，尽量缩短记一副扑克的时间。

三、词汇练习：

找出数十组毫无规律的中文词汇，尝试在最短时间内把它们一个不漏地记住。对于英语单词来说，则需要经常进行英语单词的记忆练习。

四、 句子 练习：

练习记忆几个甚至几十个句子，需要一字不差地记住它们。

五、文章练习

文章练习是句子练习的延伸，经常找一些较长的文章来进行记忆，甚至尝试着去记整本书，如《道德经》等。

在这五种记忆练习中，数字练习和扑克练习是必须要做的，因为这两项练习是对定名法和定位法这两种方法进行运用的练习，练习做不好，这两种方法也就用不起来。

其它练习则可视各人对记忆力运用的不同需求而选择进行，一般来说，经常需要应付考试的人都应当要进行词汇练习和句子练习，而要学英语的人则无疑要做好单词练习了。

这五项记忆力训练方法，都比较简单，只要你愿意去做，随时随地都可以进行。

然而记忆力训练最关键的一点是持之以恒，需要我们花费一定的时间来经常进行这些练习，特别是在刚刚掌握定名法和定位法之后，如果不进行练习，这些方法很快就会由于得不到应用而荒费掉。

不过，可能会出乎许多人预料的是，这个记忆力训练系统，其实并不需要太多的时间来进行练习。只要每天稍微花一点时间来进行练习，用不了多久，就能感觉到记忆力的飞速提升。

事实上，任何人如果每天能够抽出一个小时的时间来进行练习，连续练习一个月，那么，一个月之后，记忆力就可以产生质的飞跃，就可以轻松地在几分钟之内记住一副扑克牌，或记住100个数字，而且能够做到倒背如流。

当然，是否能记住扑克牌或记住数字其实并不重要，重要的是当你能够做到这些的时候，也就意味着你已经完全熟练地掌握了定名法和定位法这两种世界级的记忆方法了，你要去记任何资料都会觉得很轻松。

这时，你的记忆力就真正迈入一个新的台阶了。

当我们在进行这些记忆力训练的时候，最大的收获当然是记忆力的飞速提升了，然而，我们的收获并不仅限于记忆力的提高。

事实上，进行这些记忆力训练，可以同时大大地提高我们以下四种非常重要的学习能力：

一是注意力：

记忆力的训练要求我们注意力集中，而同时，进行训练的时候，我们的注意力很自然地就会高度集中起来。久而久之，我们的注意力就得到了很大的锻炼，无论去做什么事情，都会感觉到自己的注意力大大提高了。

二是观察力：

记忆力训练要求我们去不断地找很多地点，这就需要我们留心去观察我们身边的环境、观察我们周围的物体，这样，我们的观察力自然就会得到提高。

三是想象力：

记忆的效果往往取决于想象的生动程度，当我们的练习越来越纯熟的时候，我们所发挥的想象力就会越来越生动、越来越逼真，我们右脑的潜力就得以真正调动起来。

四是创造力：

生动而夸张的想象需要我们拥有灵活的创造力，同时，大量地运用这些方法去记忆，会逼着我们进行越来越富于创造力的想象，这样，我们的创造力也得到了很大的锻炼。

当然，世界记忆大师的这套记忆力训练系统，不但能够帮助我们迅速 提高记忆力 、注意力、观察力、想象力、创造力，帮助我们迅速地提高学习能力，而且，伴随着这多种能力的提高，我们会发现自己在学习上拥有越来越清晰的思维，无论学习什么都会得心应手。

而同时，我们会发现自己拥有了越来越强烈的自信，会感觉到自己的人生越来越有价值、越来越精彩，我们会对自己美好的未来由衷地充满着希望。

我们的人生将会因为有了这套记忆力训练系统而变得越来越美好!

Ⅲ 世界记忆大师都在用的超级记忆法，轻松提高记忆力，记住整篇文章

超级记忆术的基本方法之记忆桩：记住整篇文章

什么是记忆桩(也叫路径记忆法)?把一些关键词按一定顺序(桩子)记录下来，有三种很常用： 身体桩、数字桩和地点桩。

1、身体桩

从头开始：眼睛、鼻子、嘴巴、脖子、肩膀、肚子、屁股、脚。这只是按照我习惯的顺序，你可以加入耳朵、胸、小腿等等。然后怎么用?

比如你想去超市买以下这些东西：色拉油、酱油、卫生纸、味精、拖把、猪肉、酸奶和面条。有的人会列清单，现在试着练习一下记忆力，请从头开始想象：

眼睛—色拉油：色拉油熏到眼睛(此时两个词顺序不重要)

鼻子—酱油：鼻子里插着酱油瓶

嘴巴—卫生纸：嘴巴塞着卫生纸

脖子—味精：脖子上洒满了味精

肩膀—拖把：肩膀上扛着拖把。。。。。。

后边就不写了，总之按照身体的顺序，把想买的东西一对一联想起来，画面越有趣，记忆越深刻。身体桩记东西很快，但不能常用，容易把这次和上次混淆。

2、数字桩

建立一套自己的数字桩表，也可以在网上搜一搜数字桩。熟记下来。

1可以想象成一颗树，2是一只鸭子，3是一只耳朵，现在来试着记住36计：

1—树—瞒天过海：躺进树洞里，瞒着天过了海

2—鸭子—围魏救赵：鸭子围着围巾去救赵薇

3—耳朵—借刀杀人：耳朵里拔出一把剪刀杀了人

后边就不写了。用30分钟就可以把36计按顺序记下来。

再比如用来记电话号码：13957593470，一开始可以用数字桩，在表里找到对应的词编成故事：39(三脚架)-57(母鸡)-59(五角星)-34(绅士)-70(麒麟)，熟悉之后也可以用简化谐音法：医生救母鸡，我舅杀死麒麟。(要的就是脑洞!)

3、地点桩

这个是最常用的，可以从你住的房子开始，每个房间挑选出4-5个桩子，比如客厅就是：沙发、茶几、壁画、电视，不要选每个房间都有的东西，比如地板。

适合用来记演讲，比如有篇文章。

第一步：提取关键词，别忘了可视化

第二步，把它们串联起来

第三步：把关键词放到合适的地点桩

这个过程会提高概括能力和想象力，在找关键词梳理逻辑关系时，就加深了理解，思维导图也是这个意思。

好了，最后揭秘时间到，多米尼加国是怎么记一本书的?每页他会记一些关键词(这些词提示了主要内容)，然后将它们转化成图形，并跟相应的页数联系在一起，他提前准备好100个记忆桩(比如小时候住过的村庄，从家出发的一段长长的路径)，为了提高速度，他会设置几个关键页数，比如11、21，这样他就不需要从头开始找关键词。因为他每天都在锻炼记忆力，所以5分钟看完，并在1分钟内就可以完成复习!100页太难，我们从10页开始试试如何?

还有一些小贴士可以提高记忆力，通过良好的饮食：比如三文鱼等富含omega-3、蓝莓等抗氧化，多米尼加国本身是银杏叶提取物(有文献表明这种药物可以防止老年痴呆)的狂热爱好者，此外，训练时滴酒不沾。另外还有规律的作息，运动以及培养一些兴趣爱好。

做法：站在窗前向外看，仔细观察窗外各种景物的形状和颜色，然后将你看到的情景在脑海里重新浮现出来。

让小学生只记铅笔、面包这两个生字是很容易忘记的。但如果在记住这两样东西之前，脑海中先想象这两件东西是怎么来的时候，印象自然会深刻很多。铅笔，你可以先在脑海想象一下铅笔的样子，比方说最常见的2B铅笔;而面包，你可以想象一下包子的样子，有人会想起汉堡包，有人会想起烤面包，这些是无所谓的，最重要是脑海中有一个清晰的影像就可以。

两两串联：将要记的东西产生动作会加深记忆。单单将东西影像化是不够的，接下来，我们就要将两样东西加上动作，使之成为一幕情景，就以上的例子当中，可想象成：铅笔插进面包之中或电话压在面包之上。

以上两种想象，都能够将铅笔和面包连在一起。当人家问起你这两样东西时，你会在脑海中立即出现这组情景，而能够将两样东西正确无误地说出来。

经验之谈，铅笔插进面包之中及面包压在铅笔之上是有分别的，因为很多时候记东西的时候要一并记着它们的先后次序，而动作的先后，正是帮助回忆物件的先后次序，铅笔插进面包之中的次序为：铅笔，面包;而面包压在铅笔之上的次序为：面包，铅笔，两者不可颠倒。

以上的方法，为记忆术的基本功，就是想象力，产生联想，令大脑的影像更清晰，更持久。

联想：由一件已知事物引起(联想起)另一件已知的事物;

联结：已知事物与末知事物的连接。

串连法，就是将不同的东西利用故事形式将它们串连起来，使之成为一个有条理，可以一路想象下去的故事，一般可以利用串连法去认记二十样东西，而太多的东西，因为怕影像会混淆，所以一般也会使用地点法或房间法。在不同的记忆书中，你会看到锁链法、连锁法、环环相扣法或是链接法之类的不同称谓，其实质都是串连法，所用的方法都是一样的。

当然，在串连法中也有两种不同的分支

一种是单纯的图像叠加法

只是将两个图像扣在一起形成奇像，不用添加故事情节(许多砖家甚至反对有故事情节，因为会增加记忆量形成不必要的信息干扰);

一种则是故事串连法

也就是把要记忆的资料揉合进一个自己编造的故事中，依据回想故事来提醒自己回想起那些要记忆的信息元素。在实际的运用中，这两种串连的技巧可单独使用，也可结合使用。

回忆点：线索是很重要的

相信你我都会有这样的经验，当说起一样事情或东西时，明明之前是记住了，但在那个时间就是怎样也说不出来。到别人说出来之后，才“哦”地一声猛然醒觉。这些事情，我们其实是记住了的，但就是怎样也说不出来。为什么呢?就是因为没有了线索，线索在记忆术之中占了一个很重要的位置。记下来是一个问题，可是怎样做线索去提醒自己又是一个问题。

不停埋下线索，不停做回忆(提取出来)

要记下二十样东西一点也不难，只需要将每件东西做一个联想就可以了。但要记住，东西不能自己单独做联想，要将第一件东西和第二件东西做联想，第二件东西要和第三件东西做联想，如此类推，这样当我们记起第一样东西的时候，就可以很容易记起第二样、第三样，直至第二十样东西。如果能够有一个故事，将这二十样东西连结起来，效果会更佳。

利用串连法，不单只可以记住了这二十样东西，甚至可以倒背，抽背也可以。曾经有人利用串连的技巧，将二百多样东西串连成一个故事，这些强大的记忆技巧，是传统的死记硬背永远无法做得到的。

将记忆的信息压缩，提取核心或关键的词语，组成简单的记忆材料，作为日后回想的线索。

一般有两种方法，一是字头法(类似英文中的首字母法)如果你看到有书上提到“藏头诗法”，其实也是这个东东。一是关键字法，也是待记材料中的关键词语。

“饿的话，每日熬一鹰”这句话不难记，但你是否知道如果你记得这句简单的句子，你就可以说出八国联军八个国家的名字?用中文将以上的句子读出来，每个字都代表着一个国家的头一个字。

饿 - 俄国 的 - 德国

话 - 法国 每 - 美国

日 - 日本 熬 - 奥地利

一 - 意大利 鹰 - 英国

像上例所说的八国联军，如果让你背诵那八个国家的名字，可能过了很久你也没有法子记得住。即使给你记住了，过段时间你仍然会有很大机会遗忘。为什么呢?因为八个国家之间没有任何关联，而大脑也不容易将没有关联的东西记住。

可能你会问，即使你记得开头第一个字，也有机会想不起那个国家的全名;其实大可不必担心，因为一开始的时候，你只需要熟读几遍，你就可以记得住，此为左脑的功能。你在开始练习的时候，只需要留心将全名也一并记住，到了真正应用的时候，你的左脑就会自动提醒你相应的全名。而且国家也很少有同音，例如看到“英”字，无论怎样我也只会想到英国，而想不出其它以英字为首的国家来。

关键字在应用过程中存在着误区，误以为是句子的主干、文章的中心，其实大可不必过于拘泥，此处的关键字只是为了便于记忆，如果你所提取的关键字，不能复述出原文，就只能重新提取。

地点法其实是最古老的记忆方法，从古希腊时期自西蒙尼德起，在相当长的时期内，地点法几乎就是记忆术的代名词。这种方法至今被认为是最有效的记忆方法之一。罗马房间法、行程法、位置法，名称虽有不同，其实都是地点法。地点法的运作原理，将不同的街道上的地点，如大厦入口，商场入口，车站等等分为十个一组，再将这些地点放进需要认记的东西。

地点法的好处是因为它使用街道上的建筑物来作想象的地点，所以可以用来藏下要认记的东西非常多，并不局限于某一个房间之中。你可以想象得到，由你早上一踏出家门开始，到你工作的地方，途中可能已经有超过五百个地点;还未加上你平日逛街购物，吃东西的地方，上学的校园。

除了可以在自己惯常活动的地方做地点之外，还可以在出外旅行时留意所看到的地点，这样在旅行过后会对去过的地方印象深刻，因为你有刻意留心身边所看到的景点，在回来后也可以不停的放东西进去做练习，这样就不会浪费旅行的时间，过后还可以有很深刻的回忆。

大部份人在参加旅行团的时候，都会乘坐旅游巴士，只会上车就睡觉，下车就拍照;旅行回来后，被人询问去过什么地方都印象模糊;如果在旅行途中不停的认记地点，待回来后用作记认东西的话，印象一定加深不少。找地点，要十个一组或五个一组，不能超出此范围(根据约翰米勒的魔幻之七理论，即人的短时记忆只有7+2个信息单位，再者“十进制”地点数目，可以帮助我们快速回忆要认记的东西)。

练记忆术有三大作用：

一是开启你的记忆思维;

二是锻炼你大脑的图像记忆功能;

三是掌握记忆大量信息的方法。

不 少人思维没有理清，一上来总想着如何考前突击单词、如何背文言文、如何搞些资料到网盘，有了记忆思维才能应对各种记忆内容;图像记忆功能，与生俱来，不通过记忆训练虽然功能应用差很多，但怎么说也是你的本能，只要你坚持学习任何东西，都能够开发图像和影像能力，你的记忆效率自然得以提升。

针对自己需要应用的领域，找到合适的方法，并且为你所用，能够更大的发挥你的潜意识功能。最重要的是，对你而言，效率提高了(每年多读几本书、节省了复习的时间、生活中能记住想记住的、聚会记住所有人的信息)，学习力总体有所增强。

记忆方法，是需要强化训练的一种技能，如果你是两三个月就要赶考的学生党，一般不建议练习记忆法。因为练会了，丢了考试，得不偿失。初一、高一就应该开始学习记忆法，高三、初三毕业班(下半学期)练习记忆法就免了，你早干嘛去了?早日学会，早点受益。 关注私我“学习”有惊喜哦！

Ⅳ 哪几种记忆法常常用来进行记忆力训练你知道吗

哪几种记忆法常常用来进行记忆力训练？你知道吗？

有时候，将忘却看做是“学习的过程出问题了”会更容易了解。出现问题的并不是人体机能，反而是学习的方法上。学习的方法包括一些，记忆办法就是其中一种。获取或存储记忆一般有3种不同方式，下边讲的3种方式，经常用以开展记忆力练习。

3、再学习法（relearning）

无疑是最较弱的回忆方法。当你重学或备考学过时，就要用到此方法。照理而言你每一次“再学习”所需要的时间和精力会也随之下降。打个比方，假设你星期一背世界首都花掉了30min，星期二应当只需花15min，以此类推。遗憾的是，人们常常欺骗自己已经够了解某类定义，实际上却并没有资金投入充足的心力使其变为长期性记忆，造成下一次见到同样定义的时候又得重新学习一遍。大家遇到全新升级或忘得一样的主题风格时，非常容易掉入以上循坏。当你挑选再学习，并不是说你本来学习到的新闻资讯，未曾迈出短期内记忆的行业，也始终进不去长期性记忆。

Ⅳ 世界十大记忆方法

十大记忆方法：比喻、字头、谐音、接近联想、类似联想、对比联想、从属联想、聚散联想、形象联想、奇特联想。
1.比喻记忆法
是指把所要记忆的地理知识与人们熟知的相关知识联系起来完成记忆的方法。
2.字头记忆法
是指把一系列地理事物的字头串联起来来完成记忆的方法。
例如：记忆八大行星距日远近时，可以这样记忆：水金地火木土天海。
3.谐音记忆法
是指把需要记忆的地理知识通过谐音组合到一块，然后联想创造出一种意境的记忆方法。对于难记忆的地理知识利用谐音联想记忆，便于想象，能极大地调动自己的积极性和兴趣性。
4.接近联想记忆法
是根据有些地理事物在时间上或空间上有所接近之处而建立起来的联想记忆方法。
5.类似联想记忆法
是根据地理事物之间在性质、成因、规律等方面有类似之处而建立起来的记忆方法。

6.对比联想记忆法
是指根据地理事物之间具有明显对立性特点加以联想的记忆方法。通过对比联想，有助于我们比较地理事物的差异性，掌握各自的特性，增强记忆。
7.从属联想记忆法
是根据地理事物之间因果、从属、并列等关系增强知识凝聚的联想记忆方法。
8.聚散联想记忆法
是指运用聚合思维对一定数量的知识通过联想，按照一定的规律组合到一起或运用发散思维对同一地理知识，从多方面进行联系的记忆方法。
9.形象联想记忆法
是把所需要记忆的材料同某种具体的事物、数字、字母、汉字或几何图形等联系起来，借助形象思维加以记忆。形象联想既有利于激发兴趣、调动学习的积极性，又有利于加深记忆。
10.奇特联想记忆法
是指利用一些离奇古怪的联想方法，把零散的地理知识串到一块在大脑中形成一连串物象的记忆方法。

Ⅵ 世界上公认最有效的记忆方法有哪些

世界上比较公认的，最有效的记忆方法就是早晨记忆法，所以就每天早晨的情况下去，记忆是比较好的

Ⅶ 如何非常有效训练的孩子注意力与记忆力方法

孩子的注意力如果出现了问题，那就会成为他学习上的拦路虎！无法集中注意力听讲，无法集中注意力读完一篇课文，要读完一本书更是难上加难；甚至无法坐30分钟，几分钟就要起身跑动，或者和边上的人搭搭讪，或者干脆就玩去了。

很多妈妈为这个问题苦恼，有人说孩子的注意力不集中跟孩子的感统失调有关，大脑和身体不能协调发展，听上去挺严重的。 所以爸妈们老费劲了，找办法给孩子训练注意力，希望能够有所成效。

这种游戏由于要做到口、耳、心并用，因此能让注意力高度集中，同时也锻炼了思维快速反应能力，而且这种游戏气氛活跃，能调动人的积极性，孩子玩起来，乐此不疲。

试试吧！千万不要焦急，否则你自己就会失去专注力。养育孩子，要相信，时间可以创造奇迹。一切不要太急！

Ⅷ 世界记忆大师的记忆训练方法

记忆是人脑对经验过事物的识记、保持、再现或再认，它是进行思维、想象等高级心理活动的基础。人类记忆与大脑海马结构、大脑内部的化学成分变化有关。记忆作为一种基本的心理过程，是和其他心理活动密切联系着的。

一、扑克练习：

进行扑克牌记忆练习，特别是要反复练习去记一副扑克，尽量缩短记一副扑克的时间。

进一步则可以去记几副牌、几十副牌。

二、数字练习：

练习去记100个甚至数百个毫无规律的数字，做到快速记忆并能倒背如流。

三、词汇练习：

找出数十组毫无规律的中文词汇，尝试在最短时间内把它们一个不漏地记住。

对于英语单词来说，则需要经常进行英语单词的记忆练习。

四、句子练习：

练习记忆几个甚至几十个句子，需要一字不差地记住它们。

五、文章练习：

文章练习是句子练习的延伸，经常找一些较长的文章来进行记忆，甚至尝试着去记整本书，如《道德经》等。

通过这些练习，可以对快速记忆的两种基本能力联想能力与编码能力进行非常有效的训练，当联想能力与编码能力都得到了有效的提高，那么我们的记忆力也就会产生真正的飞跃!

英文版

The memory training methods of the world memory master mainly include the following five exercises:

1. Poker practice:

Practice playing CARDS, especially if you have to repeat a pair of CARDS, and shorten the time to remember a pair of poker.

Further, you can remember a few pairs of CARDS and dozens of pairs.

Ii. Numerical practice:

Practice memorizing 100 or even hundreds of random Numbers that can be memorized and memorized quickly.

Iii. Vocabulary exercise:

Try to find dozens of undisciplined Chinese words and try to remember them in the shortest time.

For English words, it is necessary to practice memorizing English words frequently.

Iv. Sentence exercises:

Practice memorizing a few or even dozens of sentences and memorizing them verbatim.

V. essay exercises:

The article is an extension of the sentence practice, often looking for longer articles to memorize, and even trying to memorize the whole book, such as the book of morals.

Through the practice, two basic ability for fast memories - lenovo and coding ability very effective training, when lenovo ability and to improve the coding ability are effective, so our memory also can proce the real leap!

Ⅸ 提高记忆进阶职业技能的四个方法

提高记忆进阶职业技能的四个方法

提高记忆进阶职业技能的四个方法，在职场上想要提高自身的技能，就需要增强自身的记忆力。而增强记忆力的方法是非常多的，下面是我给大家分享的提高记忆进阶职业技能的四个方法！

提高记忆进阶职业技能的四个方法1

由于现在的信息普遍能够触手可及并且无限次浏览，所以很多人已经不习惯记忆什么东西了，觉得强行记住某些东西真是一件苦差事。

但是事实是很多时候，那些我们虽然浏览过但是没记住，甚至完全没有任何印象的信息和和知识，只是在浪费我们的时间、精力，做无用功，有些人甚至因为记忆太差觉得自己是不是有什么问题，在生活中丢三落四，在阅读时什么都记不住，在工作的时候也常常健忘。

只有当我们真正将自己所读到的所学到的东西，化作自己的内在经验和指导并且能够将付诸实践，贯彻到自己的言行中，我们才能算是真正学到了这些东西并将此变成自己的一部分。

所以这个过程必然包含着理解和记忆的过程。为了更好的理解和记忆那些对我们而言非常重要的信息和知识，我们可以尝试用以下几种方法。

第一，我们可以尝试将自己所了解到的来自他人的不熟悉的信息，经过自己理解加工，变成自己更能理解的容易吸收和记忆的东西。很多人在尝试理解的一些知识和信息的时候，往往只是不断地机械重复，就像小学老师罚写一百遍一样，但是这种方法往往是入耳不入心，并不能增强我们的理解和记忆，更不用说是运用了。

第二， 则是通过将我们刚刚获取和学到的新的知识，用上述我们所熟悉的自身的语言和风格，和我们已知的相关信息相互串联起来，并且多次重复记忆。任何事物在我们脑中第一次停留，都不可避免的会造成一些遗忘和损失，而当我们不断重复这个过程的时候，就会不断的将遗忘的部分，重新补回来形成更加完成的记忆。

第三，为了更好的将那些艰涩的陌生的信息，变成我们更容易接受的东西，我们可以将其中的一些关键要点，用自己能够理解的逻辑线串联起来，这样做的好处，在于我们一方面降低了完全复述给记忆，带来的难度，另一方面我们也能够更好的从自己理解出发组织信息之间的关系。

第四，面对非常多的材料的时候，我们并不需要将此完全清楚的记住才安心，而是记住其中自己能够用到的关键要点，而这些少量的关键点出发延伸到其他的方面。就好像我们先了解了一棵树的主干，随后沿着主干展开一些主要的分支，而从主干和分支延伸出去我们则可能得到整棵树的全貌和形象，从而能够有一个更为整体的理解和判断。

提高记忆进阶职业技能的四个方法2

一、尽量避免熬夜，保证较充足的睡眠

现在职场人士工作节奏快，经常要加班熬夜，很难保证自己的睡眠。殊不知这样的情况，会使自己的大脑得不到有效的休息。大脑如果没有休息好，注意力就难以集中，久而久之就会影响记忆力。所以，感觉困的时候好好睡个觉，你的思维就会变得特别的'清晰，脑袋反应就会变快了，当然记忆力也好了。因此，作为职场人士想记忆力好，保证比较充足的睡眠是非常重要的。也许无法保证7-8小时的睡眠，但也可以中午休息20分钟，让自己的大脑能够休息！

二、注意营养，多吃增强记忆力的食物

营养学家说，增强记忆力最经济有效的办法是通过日常饮食。记忆力不好的人可多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂、钙、镁等的食物或水果，如橘子、玉米、花生、深海鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶、小米、菠菜、豆腐等，以及一些富含蛋白锌类的食物，如海蛎、核桃、蛋黄、芝麻等。因为我们的大脑需要摄入很多有营养的东西，如鱼肝油、坚果等食物可以让身体更健康，当然也是有利于提高记忆力的。已经有大量的研究表明，通过摄入这些食品有助于提高记忆力。而且这些食物也比较容易获得，所以，可以说是花钱少见效快！

三、结构化思维，帮助快速记忆

结构化思维是指一个人在面对工作任务或者难题时能从多个侧面进行思考，深刻分析导致问题出现的原因，系统制定行动方案，并采取恰当的手段使工作得以高效率开展，取得高绩效。比如，我们去超市买很多东西，你如果没有按照水果、饮料和粮食等来分类记忆，很难全部记住都买回来。当你进行这类的机构话分类就容易记住了。

另外，很多人应该有经验，记忆11位数的手机号码往往很吃力，但是如果把手机号码分成3组，试着按组记忆，这样的话就会比较容易记住。很多人现在已经不记电话号码了，一般在通讯录里面查找，然后直接拨打，这样大脑就失去了锻炼的机会，长期以往记忆力会慢慢变差。其实，尝试记住手机号对提高记忆力有很大帮助的。万一某天手机丢了，没有通讯录可以查，你也可以打给家人。

四、先理解再记忆，事半功倍

很多人发现花费大量的时间还是记不住内容？也许并不是你的记忆力需要提高，可能是你的记忆方法出了问题，死记硬背而缺少理解往往记得会很慢。据科学家研究，人的大脑有个特点，就是对死记硬背的内容不感兴趣，要记住就会很困难。而当我们的大脑理解了内容，就能很容易明白问题的本质，大脑就能比较轻松地记住这些东西了。所以，先理解知识点再记忆的良好习惯可以有效改善记忆力，帮助你提升注意力！

德国心理学家艾宾浩斯研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。他认为"保持和遗忘是时间的函数"，他用无意义音节作记忆材料，用节省法计算保持和遗忘的数量。并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即着名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。刚记忆完，能记住100%；20分钟后，能记住58.2%；1小时后，能记住44.2%，8小时后，能记住35.8%；1天后，能记住33.7%；2天后，能记住27.8%；而6天后，只能记住25.4%。

这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律，遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发现，学到的知识在一天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的33%。随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文， 甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%， 乙组的记忆率明显高于甲组。

因此，对于经常遗忘的人来说，科学家建议可以按以下方法进行重复记忆：读完一篇文章后立刻再读一遍；半小时后再读一遍；8小时后再读一遍；一天后再读一遍。想要长期保持记忆最好在两周后再次重复阅读，最后一次重复应该在两月后。通过这样的不断重复，刻意练习，你会发现你的记忆力也是杠杠的！

六、大声读出来，动手默写

由于学习风格的不同，因此对于不同的人来说需要用不同的记忆方法。而研究发现，对于一部分人来说，一个改善记忆力的方法是大声读出你正在看的内容，这样能调动你的视觉和听觉记忆，提升记忆效率，从而改善记忆力。如果光是大声读不起作用怎么办呢？那就试着把你要记的东西写下来吧。写一遍不行，写两遍，写三遍，直至能够默写下来，既大声读，又动手写，调动自己的眼睛，嘴巴和手的协调能力，充分运用各种感官加强记忆力。

七、打破常规，不走寻常路

很多职场人往往容易墨守成规，在记忆力这件事情上，很多人也是这样。常规的记忆方法对于很多人来说有效果，但是容易形成惯性思维，久而久之就不能够发现新的事物，没有好奇心，当然也不能够很好提升自己的记忆力。因此，我们在记忆的时候可以尝试打破常规，多使用大脑用创新的方法思考一些其他的记忆方法，这样我们的思路会越来越清晰，当然记忆力也会越来越好。俗话说，只要思想不滑坡，方法总比困难多。提升记忆力，你可以不走寻常路！

八、巧列清单，做好防呆

很多人发现口头说的时候很容易忘记，而如果平时养成列清单的习惯，你的记忆力可就不一样了。比如列出需要购买的食品、想去旅游的所有景点和需要拜访的所有重点客户等，这样也是有利于增强记忆力的。

《清单革命》作者阿图葛文德是白宫最年轻的健康政策顾问、影响奥 巴马医改政策的关键人物，也是《时代周刊》评出的全球100位最具影响力人物榜单中唯一的医生。他的一张手术清单，让原本经常发生的手术感染比例从11%下降到0，被全球2000多家医院奉为圭臬； 一张建筑清单，让每年建筑事故的发生率不到0.00002%；一张投资清单，让一个投资组合的市值竟然增长了160%。使用清单，就是为大脑搭建起一张“认知防护网”，做好防呆工作，帮助你摆脱记忆不好或注意力不集中的现象。

Ⅹ 世界记忆大师的快速扑克记忆训练方法

我们都知道，要想成为世界 记忆大师 ，要同时达到三项标准，即:1小时正确记忆1000个以上无规律的阿拉伯数字，1小时正确记忆10副以上打乱顺序的扑克牌，2分钟以内正确记忆一副打乱顺序的扑克牌。可见，快速扑克的水平不仅影响该项目本身的得分，也影响“ 马拉松 扑克牌”这个项目的得分。所以如果以获得世界记忆大师的荣誉为目的参赛的话，我们一定要苦练“快速扑克”这个项目。这个项目我的官方最好成绩是在中国赛上达到的，当时是46.89秒完全正确记住了一副扑克牌。在这篇 文章 中我将介绍如何使自己练习好这个项目。鉴于很多记忆高手的文章、视频中都对该项目的训练 方法 有了一个很详细的介绍，我便从一些独特的角度分享自己的心得。

快速扑克记忆训练方法

第一，对于训练用的道具要有所选择。

扑克牌的选择应以美观、耐用为原则。计时器也要用品质好的。记住，好的硬件会让你有更好的心理状态。

第二，每天保持适度的记忆训练量。

记忆训练量每天不宜太多，过多则溢出。我建议大家根据个人需要，每天训练2~5次。备赛的后期，每天可以只练习一次这个项目。

第三，遇到瓶颈时不要盲目做记忆训练

有的选手在快速提升至达到120秒或者是90秒时，想进一步提升却迟迟无法做到，便疯狂的训练这个项目。这样做在坚持较长时间之后也许可以实现进步，但在我看来大可不必如此费事。出现瓶颈时，我们需要重新审视自己在记忆过程中的细节问题，比如修改代码、修改桩子、修改代码连接方式、修改推牌方式、修改坐姿;同时，多做读牌和连接训练，使自己读牌连接的速度相较于之前有较大提升。总之多在细节处做优化。

第四，记忆过程中要刻意加快速度

这个项目是世锦赛十个项目中唯一一个规定记忆数量比拼时间的项目，可谓是“天下武功，唯快不破”，这个项目最能刺激人的荷尔蒙了。我们在训练“快速数字”项目时，出于高准确率的追求，会以一个稳健的节奏把自己记忆的“脚步”向前推进。往往我们记忆扑克牌也受“快速数字”的影响而保持一个同样的节奏。但是由于一副牌的每一张都是唯一的，代码也只用到了52个，所以在“快速扑克”项目中，同等记忆速度下的记忆失误率会明显比“快速数字”小很多。那么在记忆过程中，我们转图、连接和定桩都不需要像记忆快速数字那样对自己严格要求，图像在桩子上放好后迅速过，不要拖泥带水，尽量达到“雁过无痕”的境界，千万不要因为过于害怕自己稍后回忆不起来而畏首畏尾。大家要记住一点：记扑克牌本质上仅仅是记忆信息的排列顺序。

第五，记忆过程中的最后两张牌要抢记以节省时间

我们一般记牌都是按照三步来走：转图、连接、定桩。根据我的 经验 ，最后的两张牌可以省略掉连接过程，我们可以直接把牌转图后放在桩子上，并且转图的清晰度和定桩的牢固度可以比之前的牌差一点，即便这样也不影响我们对最后两张牌的回忆。

第六，加强抗干扰能力

当然，这一点在各个项目中是通用的，但是“快速扑克”项目有其独特之处。在赛场上会有其他选手提前结束记忆过程，到时候此起彼伏的拍计时器的声音会像交响曲一样干扰还在记牌的你。甚至有的选手牌都没记完，听到别的选手拍计时器自己也跟着拍了，显然这很荒谬。针对这个问题，我建议选手们平时多做模拟赛;另外平时也可以专门给自己创造一个嘈杂的训练环境来锻炼自己。

第七，消音。

如果你想提升记忆速度，要努力做到直接由扑克牌转换成图像。同时，转换过程中也不要在心里发出该图像的读音。

第八，尽量把“快速扑克”项目的训练放在每天训练任务的最前面，这样做是为了让你的大脑为一天的训练热热身。

以上八点是我在这个项目的训练和比赛上的独特 总结 ，希望能对读者有帮助。

3分钟内记住一副扑克牌

前言:“记忆一副扑克牌”是中国 记忆力 训练网所倡导的两项记忆 体操 之一，也是快速记忆力的入门训练方法之一。

本教程提供完整、系统的训练方法，只要按照这个训练方法去做，每天训练2个小时，只需训练一个月，大部分人都能够获得这样的训练效果:在3分钟之内记住一副扑克牌。

获得“世界记忆大师”这一称号有三个考核标准，其中一个标准就是能够在3分钟之内记住一副扑克牌。

因此可以说，按照这个方法训练，大部分人都能够在一个月之内获得世界级的记忆力!部分认真、努力的人甚至只需要半个月的时间，就能够达到这一训练效果，一个月之内就可以做到在100秒内记住一副扑克牌。

在此基础上进行深入训练，就完全有资格参加06年年底在上海举办的第二届中国记忆锦标赛，以及07、08年连续两年在中国举办的世界记忆锦标赛，并轻松成为世界级的记忆大师!

“记忆一副扑克牌”训练，是帮助你成为“世界记忆大师”的入门训练!

当然，扑克牌训练最主要的目的，不是成为记忆大师，不是去表演，而是训练自己的记忆力。

快速记忆能力主要由联想能力与编码能力所组成，扑克牌训练就是锻炼这两种能力的最好的方法之一。

通过在最短时间内记忆一副扑克牌的训练，我们可以深刻地体会到快速记忆的整个过程是怎样的，到底是什么在影响着我们记忆的速度。

通过记忆扑克牌训练，我们的联想能力得到大幅度的提高，我们对编码法、定桩法的运用有了非常深入的体会，这时，我们就真正掌握了快速记忆的关键，以后再去尝试记任何东西，都会有完全不一样的感受。

更重要的是，通过扑克牌训练，我们的想象能力得到很大的锻炼，我们的想象速度被极大程度地调动起来，这对于我们进一步开发右脑潜能、全方位地提高我们的学习能力、创造能力、甚至艺术感受力等等，都有着非常重要的意义。

这是一扇通向全新世界的大门，走进这个门，你的人生将会从此与众不同!

记忆一副扑克牌训练:(60小时达到“世界记忆大师”标准)--每天训练3小时，共训练20天，最后效果为:在3分钟之内记住一副扑克牌，倒背如流。这20天的训练分为4个阶段，每个阶段训练5天。

52张牌(去掉大、小王)的对应密码:

1，四种花色的J、Q、K共12张为“人物牌”，每人按自己的喜好找出相应人物代替。建议黑桃、草花用男性人物，红桃、方片用女性人物。

2，其余的40张为“数字牌”，用数字编码来代替。规则为:黑桃代表十位数的1(黑桃的下半部分像“1”)，红桃代表十位数的2(红桃的上半部分是两个半圆的弧形)，草花代表十位数的3(草花由三个半圆组成)，方片代表十位数的4(方片有4个尖角)。例如黑桃1代表11，黑桃2代表12;红桃1代表21，红桃2代表22，草花3代表33，方片4代表44，依此类推。对于数字为10的牌，可当作0，即黑桃10代表10，红桃10代表20，草花10代表30，方片10代表40。

3，数字牌需要用到的数字编码包括10-49共40个编码。

数字编码:

1-- 树; 2--鸭子; 3--耳朵; 4--红旗; 5--钩子;

6--勺子; 7--拐杖; 8--葫芦; 9--球拍; 10-- 棒球 ;

11--筷子; 12--婴儿; 13--医生; 14--钥匙; 15--鹦鹉;

16--杨柳; 17--玉玺; 18--篱笆; 19--泥鳅; 20--耳环;

21--鳄鱼; 22--鸳鸯; 23--和尚; 24--盒子; 25--二胡;

26--河流; 27--耳机; 28--荷花; 29--阿胶; 30--森林;

31--鲨鱼; 32--仙鹤; 33--仙丹; 34--绅士; 35--珊瑚;

36--山鹿; 37--山鸡; 38--沙发; 39--香蕉; 40--司令;

41--雪梨; 42--雪耳; 43--雪山; 44--石狮; 45--水母;

46--石榴; 47--司机; 48--雪花; 49--雪球; 50--五环;

记忆方法 :

首先熟悉每张牌所代表的相应图像，然后找到26个地点，记忆的时候，在每个地点上放2张牌，把这2张牌代表的图像与地点进行紧密的联结，26个地点刚好放下52张牌。回忆的时候，把这26个地点在大脑中过一遍，就能快速地回想起相应的52张牌。

必备工具:

1，去掉大、小王的扑克牌一副，共52张。

2，有秒针的钟或表一个。

3，训练进度表一份，记录每天的训练成绩以及心得。

4，需要为每一个编码找到对应的图片，我们提供的图片仅供参考。

第一步:熟悉数字编码和52张牌 5天

1、完全熟悉50个数字编码，30秒之内能够按顺序背诵出来。 3天

2、 完全熟悉52张牌，找出每张牌的图像记忆点。 2天

训练关键:

1、首先要熟悉50个数字编码，虽然我们只需要用到其中的40个，但最好能够把50个编码都熟悉。训练的时候，从1到50，按顺序把50个数字的编码背诵出来。背的时候最好要发出声音，就像背书那样;不方便的时候则可以在心中默念。背诵效果的要求是能够清楚、流畅地背诵，要求做到30秒内能够很顺畅地把50个密码从头到尾全部背诵出来(极限速度是20秒左右)。刚开始随时随地可以背诵，然后则需要对着钟或表来检查自己的背诵速度。

2、 如果对于数字密码如果从数字联想起相应的图像不太容易，可做这样的联想练习:首先完全熟悉1-9这9个数字编码，然后把相应数字拆开来进行联想。如31(鲨鱼)，可拆为3(耳朵)和1(树)，可联想为树顶上有一只耳朵，一条鲨鱼要爬上树去吃这个耳朵。这样，当一时想不起31所代表的编码时，就可通过“树上有只耳朵”这个图像而把“鲨鱼”联想出来。 其它 不熟悉的编码都可按此方法来进行联结。

3、通过看每张牌左上角的图标，熟悉每张数字牌所对应的数字，然后通过数字转换，熟悉每张数字牌所对应的密码。

4、选择12个人物的时候，要选择那些自己非常熟悉的人物，并找出他们每一个人的独特特征，并尽量按照特征来固定他们在想象中的表情、动作。尽量让每一个人的特征都鲜明、与众不同。

5、仔细观察52张牌，比较它们的相似之处与不同之处，找出52张牌的图像记忆点，无论数字牌还是人物牌都要从牌面的整体图像中找出独特的记忆特征，然后用这个特征与相应的编码进行联结，达到一看这张牌就能在脑海中条件反射出相应图像的目的。

6、12张人物牌比较容易找出独特的特征，因此也就比较容易与相应编码进行联结。记忆人物牌的时候，应当从牌面找出独特的特征与相应的人物进行联结，一看到这个特征，立即在脑海中反射出相应的人物。

7、40张数字牌不太容易找到非常鲜明独特的特征，但为了能够达到相应的训练效果，即使再难也要找出这些记忆点，不能通过左上角的图标转换为相应数字后再得出密码，因为这样会降低记忆速度。

8、对数字牌找记忆点的时候，可以把相同数字的4种花色牌放在一起，比较它们的异同，找出各不相同的记忆点，然后再通过与邻近数字牌的比较，区别并确认每张牌的记忆点，这样才能达到一看牌面特征就能认出相应编码的效果。通过把这些记忆点与相应编码进行联结来记忆，可以使数字牌的读牌速度与人物牌一样快。

9、对整副牌的熟悉，还要求对40张数字牌能够在脑海中默想出每张牌的图案，以及默想出它们的记忆点。这样，就可以在默读40个编码的时候能够同时在脑海中浮现出相应的牌面，以及相应的记忆点。

第二步:读牌训练 5天

1，30秒内背诵52张牌对应的编码。1天

2，100秒之内读完整副牌。 2天

2，60秒之内读完整副牌。 2天

训练关键:

1、经过第一步的训练之后，30秒内能够背诵50个编码，第二步就要在60秒内读完52张牌。这一步只要求能够快速辨别每张牌对应的编码，并不要求脑海中浮现清晰的图像。

2、首先要做的就是在30秒内背出52张牌所对应的编码，40张数字牌按顺序背出编码，12张人物牌也要按顺序把相应的人物名字背出来。

3、翻牌的方式为左手握牌，用左手大拇指把每一张读完的牌推给右手。读牌的时候要显示出整张牌，以能够快速看到每张牌的记忆点，刚开始可能需要看到整张牌，甚至需要看左上角的图标才能辨认，但熟练之后要求只扫一眼记忆点就能辨认出来。显示整张牌的速度虽然比只显示左上角的速度要慢一些，但这个速度对于记忆来说已经足够快了。如果不进行记忆，匀速翻一副牌大约只需要20秒。

4、读牌的时候，要尽量读出声音，要求快速、流畅。刚开始的时候可以把52张牌分为2-4组进行读牌练习，在读牌的过程中找出那些辨认速度较慢的牌，把它们抽出来单独练习，直到完全熟悉为止。读牌不太熟练的时候，可以不洗牌，按相同顺序或按数字顺序反复地读牌。

5、在第一步和第二步这10天中，有空的时候可以去找找地点，最好能够找到3组(每组26个)以上的地点。

第三步:想象训练 5天

1、无需翻牌，60秒内在脑海中按顺序清晰地过完52张牌的图像。 1天

2、翻牌训练，脑海中要清晰地浮现出相应的图像，要求100秒内翻完52张牌。1天

3、找出3组地点中每一个地点的鲜明特征，在脑海中清晰地想象这些特征。1天

4、在脑海中清晰地想象每一个地点，做到15秒内过完一组地点。1天

5、把任意两张牌与每一个地点进行联结想象，找出每个地点的想象模式。1天