⑴ 打鼾的自我治疗方法有知道的给说一下哦
采用侧卧位睡眠。
侧卧位睡眠可以防止咽部组织和舌后坠堵塞气道，还可以减轻腹部、胸部、颈部的额外重量造成的气道压力。基于上述原因，侧卧位睡眠有助于减轻打鼾，甚至治疗睡眠呼吸暂停
戒酒并停止服用某些药物。
酒精和某些药物(如镇静剂、安眠药及抗过敏药等)会使呼吸变得浅慢，还使肌肉比平时松弛，会加重鼾症和睡眠呼吸暂停。打鼾的人睡前最好不要饮酒。
加强锻炼，减轻体重。
肥胖会加重打鼾，这是因为额外的体重加重了对于肺部和颈部组织的压力，从而使得呼吸困难。加强锻炼不但能减轻体重，还能增强肺功能。
保持鼻腔通畅。
治疗过敏、鼻息肉或其他会造成鼻腔阻塞的疾病，将有助于减轻打鼾和睡眠呼吸暂停。吸烟的人，应戒烟。这是因为吸烟会刺激鼻腔，使已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。
⑵ 打鼾的自我治疗方法 方法有没
打鼾主要是考虑患者的咽部粘膜肥厚增生引起的呼吸困难,引起打鼾的原因有多种鼻炎，咽炎，舌体肥大，软腭下垂；悬雍垂、扁桃体肥大，腺样体肥大造成咽腔狭窄等情况都会引起鼾症,很多打鼾患者自己没有什么大的感觉,但是非常影响家人的休息,导致家人休息不好,长期这样就会导致白天疲劳,无法集中精力上班，其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧
建议可以先做个内窥镜检查,看具体是扁桃体几度肥大以及是否有其他部位的并发症,如果打鼾是扁桃体肥大引起的,那么治疗好扁桃体.打鼾的情况也就会没有了.平时注意避免精神紧张和过劳过累，规律作息，睡觉时采取侧卧位
⑶ 打鼾的自我治疗方法有没有知我治疗方法呢
引起打鼾的原因是有很多的，如鼻息肉,鼻甲肥大,咽腔狭窄,悬雍垂松弛,舌根后坠等.建议服用点红草止鼾颗粒，看看效果怎么样。注意饮食上少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物，如油条、炸糕、辣椒、大蒜等。另外，睡觉的时候采取右侧位，也是防止打鼾的一个好办法。情况严重的话，是要进行手术治疗的。
⑷ 打呼噜有自我锻炼治疗方法吗
注意清淡饮食，忌食辛辣，忌烟酒，多吃水果蔬菜，增强抵抗力，避免感冒，保持锻炼。可以侧卧缓解。wmm
⑸ 打鼾的自我治疗方法怎么可以快速治疗
打鼾在一般情况下都是由于四种原因造成的：1、身材或生活习惯；2、亚健康疾病；3、呼吸道疾病；4、身体结构异常。
⑹ 打鼾的自我治疗方法是什么呢
您好！打呼噜主要是咽腔的慢性炎症组织增生肥厚，软腭下塌，舌根后退，堵塞咽喉而引起打鼾，主要病因有鼻中隔偏曲，下鼻甲肥大，鼻咽肿瘤，鼻息肉，增值体和扁桃体肥大，先天性小下颌，巨舌症，软腭瘫痪，肢端肥大症等。建议你去正规医院进行检查治疗。祝您早日康复！
⑺ 为什么睡觉会打呼噜 打鼾有哪些自我治疗的方法
你好，打鼾在临床上，一般称为阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。是由于睡觉的时候，上气道塌陷引起的。长时间的打鼾往往会引起白天嗜睡、注意力不集中、乏力、性欲下降等情况。引起打鼾最常见的原因有肥胖、鼻息肉、鼻中隔偏曲、腺样体肥大、扁桃体肥大以及咽腔狭窄。肥胖可以通过运动、饮食来逐渐调整体重，一般打鼾都是可以缓解的。针对鼻息肉、腺样体肥大、扁桃体肥大等情况可以通过手术把它们切除，手术后上呼吸道气道会扩大，打鼾一般是可以有效缓解的。当然在临床上我们也遇到一些患者，上述情况都没有，仍有打鼾的情况，针对这类患者建议用呼吸机来缓解缺氧的情况。
⑻ 打鼾的自我治疗方法是什么
多喝牛奶对止鼾有一定的作用，每天睡觉前用热水洗脚有助于止鼾，用一汤匙食醋兑入温开水中慢服，饮后静心闭目。