术后康复锻炼方法

① 骨科手术以后怎么做康复

骨科手术后要积极的采取主动与被动功能锻炼，局部热敷、推拿按摩、活血化瘀药物理疗、针灸艾灸等功能康复训练。骨关节手术主要是治疗骨与关节、肌腱、韧带、神经、软组织损伤感染、骨质疾患的手术。手术目的就是使机体恢复正常解剖，保持原有生理功能。骨外科大部分是不需要手术治疗的，平时的积极功能康复训练是十分重要的，可以减少骨质疏松、关节粘连、手术后康复训练肌腱粘连、肌肉萎缩等，可以促进神经功能康复、促进骨与关节功能的恢复，要求康复训练要持久，不能加重损伤。骨科术后患者应多卧床休息，如果长期卧床引发腰疼等情况，则可以采取侧卧位，避免压迫患处。如果可以运动，则患者应适当做一些功能性断粮，促进机体恢复。骨科术后患者还应提高营养的摄入，多吃一些富有营养的食物，如高蛋白和高维生素的食物等。骨折手术后早期的康复目的是促进骨折的愈合，中期的目标是初步尝试功能锻炼，后期锻炼的目标是增强肌肉力量，克服挛缩，活动关节。①早期促康复早期的目的是促进骨折的早期愈合和康复，所以常用的方法是：抬起患肢消肿；活动和锻炼肢体末端的关节，脚趾每天要多活动；使用功能锻炼设备进行连续被动活动，每天1～3次，每次持续30～60分钟。

② 腰椎手术康复后可以做哪些体育活动

腰椎手术后的康复非常重要：
术后早期（0-7天）：
1、踝泵锻炼：术后及早开始，一般麻醉清醒后可进行，持续到可下床活动。方法：踝关节用力缓慢地屈伸，通过关节运动，带动肌肉收缩，通过肌肉泵的作用，促进血液循环，促进手术后炎症介质的吸收，防止深静脉血栓危机生命。
2、 直腿抬高锻炼：术后第一天可以开始被动抬高锻炼，2-3天后，可进行主动抬高锻炼（患者自己用力交替抬高下肢）。方法：下肢伸直，抬搞，双腿交替进行，抬高30度-70度，循序渐进。每天3-4组，每组5-15个，每次维持3秒。通过下肢运动抬高，使相应神经根运动，防止其粘连，同时可以促进下肢血液循环。
3、翻身锻炼：术后1-3天后，可进行翻身锻炼。方法：手握床边扶手，左右翻身。
术后一周后：
1、下床活动：患者这时可在帮助下离床，在可能的情况下，在支具或腰围保护下早期下床活动有利于康复。下床活动的时间也要量力而为，无痛原则，循序渐进。开始可以床边坐立、逐步下床吃饭，上厕所等。一月内仍然以卧床休息为主。
2、腰背肌锻炼：术后1-2周开始，可以长期坚持。常用的方法有：五点支撑、三点支撑、飞燕式。每天2-3组，每组5-30个，每个坚持3秒钟。

③ 跟骨骨折术后如何康复锻炼

早期康复(伤后或术后3-6周内)方法有：1、抬高患肢，消除肿胀;2、活动、锻炼肢体末端的关节，手指、足趾每日应多次活动;3、应用功能锻炼器械连续被动活动，每日1-3次，每次30-60分钟。

中期康复：伤后3-6周起至8-10周，骨折基本愈合，去除石膏等外固定的，要逐步增加肌力锻炼。肌力达一定程度后，逐步增加对抗锻炼。由于骨折初步愈合，关节活动应当慎重。

晚期康复：骨折已愈合，主要病理改变是关节内外软组织粘连，韧带挛缩，肌肉萎缩，康复治疗目的是增强肌力，克服挛缩与活动关节。方法有：1、肌力的锻炼：抗阻力下锻炼，逐步增强肌力。2、关节活动的锻炼：①主动锻炼：对不同关节，活动范围有所不同;②被动锻炼：利用健侧肢体或器材帮助活动;③主动控制下有节律地主动被动交替活动练习。3、理疗：作为锻炼的辅助治疗，包括局部热敷、药物熏蒸、红外线照射等，可促进血液循环，软化关节。4、手法治疗：对关节粘连与肌肉挛缩者，可试行手法治疗，但力量要适宜，以免造成再次损伤。5、手术治疗：关节粘连与挛缩较重，其他治疗无效者，可行手术治疗，术后仍须功能锻炼。

④ 术后如何康复锻炼

第1 节：坐式，先坐在椅上或凳上，两脚交叉，两手叉腰，两脚保持交叉。站起，同时收臀、夹腿、缩肛，持续5 秒钟后再坐下，全身放松。

第2 节：站式，两手叉腰，两腿交叉，足尖起立，同时收臀、夹腿、缩肛，持续5 秒钟后，全身放松。

第3 节：仰卧式，两腿交叉，足跟和肩部着床，收臀、夹腿、缩肛，持续5 秒钟后，全身放松。

第4 节：仰卧屈膝式，两腿屈曲，两足跟靠近臀部，两手放在头下，足和肩部着床，收缩会阴部肌肉并上举骨盆，使躯干呈拱桥样，同时吸气，持续3 秒钟，放下骨盆，全身放松并呼气。根据体力反复进行10 ～ 20 次。

第5 节：下蹲式，先自然站立，然后下蹲、收臀、缩肛，持续5 秒钟后再起立，全身放松。

以上体操每日练1 ～ 2 次，每次20 ～ 30 分钟。有剧痛的肛裂、痔核发炎、嵌顿性脱肛伴有急性炎症者，须治疗后使症状缓解后才能练此操。

⑤ 骨科手术后如何做康复训练需要注意什么呢

遭受骨折后，要及时到正规医院进行检查，经专业医师手法治疗和手术复位后注意后期护理。在骨折手术后的康复期，一般来说，需要注意以下几点：科学制动。骨折手术期间不能躺在床上不活动，这实际上不利于骨折的恢复和健康。应在保证骨折稳定和良好保护的基础上进行适当的活动。适当的功能锻炼不仅可以促进骨折愈合，还可以避免肌肉萎缩和关节僵硬等后遗症。

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⑥ 膝关节手术后怎么锻炼

若楼主的膝盖处仍然有肿胀的话建议楼主不要太着急，这时还不太适合锻炼。等肿胀消失后再进行。
若已经没有了肿胀但鉴于楼主是股骨骨折，所以楼主也不要太心急，等你的股骨及大腿上的刀口愈合的差不多了再开始着重锻炼。
因为是骨折而且做了手术，那么腿上原本的韧带等组织不可避免的受到了破坏（不用怕，韧带的恢复性很强的），楼主想下蹲时就拉扯这些韧带。但是由于它们已经不像以前那么富有弹性（因为长时间没有拉伸），所以就导致楼主无法完全下蹲下去。
等楼主的股骨及大腿上的刀口愈合的差不多了后可以在别人的协助下试着经常做做下蹲，也可以用手扶着墙啊什么的做做下蹲，但不能太心急了，要慢慢的试着往下蹲，循序渐进的进行，以避免受到二次伤害。
建议楼主到医院咨询一下医生，听听专业的解释和意见。医生会根据你的具体情况告诉你应该怎么进行康复锻炼的。
祝楼主早日康复！

⑦ 腰椎管狭窄手术后如何康复

在四十岁到五十岁之间的男性当中，很容易会出现腰椎管的退行性变，容易出现椎管发育狭窄、创伤等情况。多数会在腰椎的五分之四到腰骶部位可见。患者在进行手术以后，可以通过不同形式的方法来对肌肉和腰椎管进行锻炼，例如飞燕点水式的背伸肌锻炼。

腰椎管若受到了某种原因的压迫或受到外力的撞击，则很容易会出现腰椎管狭窄的情况。患者需要采用合适的方式来进行治疗，避免疾病的恶化。长期不进行治疗，则容易造成退行性变。那么在进行手术以后，腰椎管狭窄症术后的康复方法有哪些？
一、腰椎管狭窄症术后的康复方法
1、飞燕点水式锻炼
飞燕点水式的锻炼方法就是病人呈俯卧位置，让腹部着床，然后四肢和头部腾空飞起，像飞燕一样，用同拱桥式的方法来对腰椎管锻炼，能够让腰椎管得到很好地拉伸，同时也能够有效地锻炼到腰部的肌肉，避免疾病的恶化。
2、侧卧位锻炼
侧卧位的锻炼方法也就是患者侧卧在床上，然后上边的脚慢慢地抬高，在抬高的时候尽量保持两腿之间的角度是一个直角，然后两腿交替进行抬高，这种方法可以对患者的外部肌肉群以及臀部肌肉得到很好地锻炼，能够让腰椎管手术以后，肌肉群更好地得到恢复。
3、仰卧位拱桥式锻炼
仰卧位的方法也就是患者在床上仰卧，然后双脚掌和两个肘部撑在床上进行锻炼。小腿和床要呈现垂直用力，让身体的其他部分离开床，像做拱桥一样。这种锻炼方法能够让患者两侧的腰部肌肉得到适当的锻炼，同时能够让腰部的肌肉更加发达，可以保护脊椎在受力的时候不挤压到腰椎间盘。
二、腰椎管狭窄的症状
患者出现腰椎管狭窄以后，容易出现双下肢走路困难，步态不稳当的情况，甚至会容易感觉到腿脚酸软。另外在进行适当的休息以后，疼痛感则会得以缓解，在医学上则被称为是间歇性跛行。另外，一些患者会出现小便困难，步态不稳的状况，这也有可能是腰椎管出现了问题所致。

⑧ 多指畸形手术术后，怎么做康复训练

人在做了多指进行手术之后，一定要重视康复训练，首先功能锻炼是非常重要的，如果是一些比较复杂的多指畸形的话，最最好也要佩戴一些掌托，这样在做康复训练的时候，不会造成二次伤害。同时也要经常按摩一下来辅助康复训练。

⑨ 手术后一定要进行康复训练吗要如何进行康复训练

众所周知，做完手术之后患者的身体是非常需要的，患者需要一定的时间来帮助身体的恢复。手术后想要让身体恢复的，更快，除了多休息以外，患者还要进行一些康复训练，这样身体恢复得更快。

手术后一定要注意合理的饮食，劳逸结合多休息，有利于疾病的恢复，不可以做特别重的家务活，在饮食上增加营养，多吃些新鲜的蔬菜及水果，多补充体内所需的维生素，保证充足的睡眠。