Ⅰ 实战解析:失眠心烦,只因肝血不足!这张方子,耐人寻味
大家好,我是中医人,柳普照。这篇文章来讲一讲因失眠这件事,所谓失眠,不过是肝血不足!
肝主藏血。白天,肝血滋养魂,则神识清晰;晚上,魂随肝血回归肝内,则睡眠安好。
那么,你想想,一旦肝血不足,会发生什么?
对,肝血不足,你就该睡不着了!
有一个老爷子,姓周,什么情况呢?失眠将近一年,主要表现就是夜间难以入睡,伴有心烦多梦,白天总是疲倦乏力。其他还好,就是口干、大便干。
其舌脉如何?舌质红,苔少,脉弦小。
他的失眠就是典型的肝血不足,虚热内扰所致。这位老爷子73岁了,年老体衰,脾失健运,肝血化生不足,导致肝魂失养,夜间血不入肝,魂浮于外,最终导致了失眠。
养血安神、清热除烦。写一方,但见——
酸枣仁、川芎、茯神、知母、五味子、丹参、黄连、柏子仁、柴胡、合欢花、炙甘草、法半夏、夏枯草
二诊时,每晚可睡4小时左右,不过有早醒的情况,醒后难以入眠。遂在方中加入一味夜交藤,继续调理。三诊时,睡眠时间已经在6小时以上。
这里头酸枣仁汤养血安神、清热除烦、养血安神;柴胡、合欢花解郁安神;夏枯草清泻肝火。
肝藏血的生理功能得以正常发挥,失眠的情况就能得到解决了。这里头的道理,其实就这么简单,你看懂了吗?
你有失眠的问题吗?
Ⅱ 肝血不足症状与调理
中医认为,肝的主要功能就是藏血生血,肝血不足,分布到全身各处的血液,就不能满足生理活动的需要,就会出现血虚失养的病理变化。
中医认为,肝主筋,其华在爪,开窍于目。如果筋失所养,就会出现筋脉拘急、肢体麻木、屈伸不利等情况,患者面白无华,指甲没有光泽,如果双目失去血液的濡养,就会出现眼睛干涩,视物昏暗,或者出现夜盲,伴随视力逐渐减退等情况;同时肝血不足会表现有虚烦失眠、心悸易惊等情况。另外,女性肝血不足,可能表现为月经不正常,例如月经量少、色淡,月经延期甚至出现闭经等。
肝血不足造成的原因,多数是由于脾肾亏虚,生化之源不足,或者慢性病耗伤肝血,或者失血过多所致。患者应当到医院就诊,进行相应的治疗。"肝血不足主要表现为面色萎黄、唇白色淡、爪甲不华、头发毛糙,肝血不足,肝血不足的调理方法如下:
第一,采用中草药治疗,可以选用补血的中药方剂,比如八珍汤、当归补血汤、四物汤等。第二,采用针刺的方法来治疗肝血不足,可以选用血海、膈俞、三阴交、足三里、中脘、太溪、关元、气海等穴位补充肝血。第三,在日常生活中可以食用一些补血的食物,比如红枣,枸杞,桂圆。平时注意休息,劳逸结合,如有严重的贫血症状应及时去医院采取治疗。以上方剂和穴位应在医生指导下使用,不建议私自治疗。"
Ⅲ 秋季失眠要补肝血,怎样能快速有效的滋阴补血
到了秋季以后,天气开始逐渐转冷,而空气中仿佛了弥漫了一股冷意,在这种情况下,人体会出现不适应的情况,很容易出现失眠的问题,那么这种现象主要是由于肝脏缺血导致的,同时也是体内湿寒堆积的表现,想要解决这种问题,最好的方式就是快速滋阴补血,可以试试这三种方法。
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最后就是通过食疗的方式解决,比如喝一些补气血的汤水,像猪脊骨汤或者是乌鸡汤都可以。自己平时在家没事儿了可以自己煲汤喝,这样起码自己放心,而且自己用料也可以多放一些,时间长了以后身体自然会变好。
Ⅳ 中医怎么调理失眠
1、睡前听音乐
平时如果总是失眠,需要了解是否为压力过大引起的。部分人面对繁琐的工作任务,很容易产生不良情绪,压力过大时心烦意乱,容易失眠,因此可以在睡觉前适当听舒缓身心的音乐,通过听音乐能够让身心保持放松。还可以听一些大自然的声音,像常见的海浪声、鸟叫声、雨声也可以让人身心放松,对睡眠质量提高有利。
2、饮食调养
总是习惯性失眠的人,可以借助饮食来调养身体,饮食调养得当的话,睡眠质量也会提高。很多食物具有安神助眠的作用,适合失眠的人进食,例如常见的小米、红枣、龙眼、蜂蜜、牛奶等都适合失眠的人进食。因此,可以通过饮食调节的方式提高睡眠质量,避免失眠严重。
3、睡前散步
生活中总是失眠明显的人,最好通过合理的方式进行改善,在睡觉前可以适当散步。散步的强度比较低,在散步的过程中可以促进身体的血液循环,消耗部分能量,身体比较容易产生疲劳感。疲劳感增加之后睡眠质量会提升,更容易产生困意进入睡眠状态。
4、睡前泡脚
失眠严重对健康不利,如果想要改善失眠症状,可以在睡觉前泡脚。泡脚是现在比较流行的养生方式,通过泡脚能够促进身体的血液循环,血液循环速度加快,大脑才能保持放松状态,对睡眠质量提高有利。因此,想要改善失眠症状的人,可以通过睡前泡脚的方式提高睡眠质量。
5、睡前看书
如果经常失眠严重,可以在睡觉前看书,通过转移注意力的方式也能够产生困意。一般在看书的过程中更容易感觉到疲劳,可能看书一会就会产生困意。因此,经常失眠的人不妨在睡觉前看看书,增加身体疲劳感,对预防失眠是非常有效的措施。
Ⅳ 肝血虚如何食疗
肝血虚会引起:肢体麻木,关节拘急不利、手足震颤、视物模糊、眼花、视力减退。从中医角度说是因为肾精亏虚、精血不足,脾胃虚弱化源不足,久病耗伤阴虚所导致的。
主要是因为肝主藏血、肝肾同源、肾精不足,导致精不化血,从而导致肝血不足、脾肾亏虚、生化乏源从而导致气血亏虚。慢性病耗伤肝血、失血过多、生血不足等均可导致肝血虚。
从食疗的方向治疗,效果会慢一些,但家人也可以少量的饮用。
1、当归生姜羊肉汤
当归20克,生姜20克,羊肉500克,植物油、精盐、黄酒、柑橘皮适量。羊肉切成块,洗净,滤干。再用食油、黄酒、生姜加工,焖烧5分钟后,盛入砂锅内,加水,再加入当归和其它作料,煮开,慢炖,直至羊肉酥烂。食用时,当归不用服用,以肉汤为主。
2、当归补血汤
黄芪30克,当归6克,红枣5枚,鹌鹑蛋适量,红糖(冰糖亦可)适量。红枣洗干净去核;黄芪、当归洗净,提前用清水浸泡2小时;鹌鹑蛋洗净,煮熟,去外壳;当归、红枣、黄芪入砂锅,加适量清水,大火煮沸后转中小火,煮15分钟后加入鹌鹑蛋,再继续煮10分钟,熄火,焖10分钟,即可食用。
3、肝枣补血汤
猪肝和鸭肝都切片,菠菜洗净后切段,将肝、大枣和黑木耳都放入锅内,加水适量,小火煮30分钟;加入菠菜,加盐、生姜再煮5分钟,即可。此汤具有填精补血的作用,治疗肝血虚的作用。
在有此病时,忌吃一些油炸食物、碳酸含量高的食物、寒凉性的食物。如果已经证实有此症状,建议还是以中药为主,食欲为辅治疗。
《养肝补血:四物汤》
常用中药:当归、熟地、白芍、川芎、枸杞子、阿胶、龟板胶、知母等。
1、若兼头痛者,可加川芎、菊花、蔓荆子。
2、“兼气虚者”主要有神疲乏力,气短懒言者,可加人参,黄芪,白术等。
3、若兼失眠者,可加酸枣仁、何首乌、珍珠母等。
肝血虚是中医的说法,肝血虚指血液不足或血的濡养功能减退,会出现面色苍白、皮肤干燥等症状,平时可以食用桂圆肉、桑葚干、红枣等。
推荐两款食疗方:
1、龙眼枸杞粥:龙眼肉、枸杞各15克,黑米、粳米各50克。将龙眼肉、枸杞、黑米、粳米分别洗净,同入锅,加水适量,大火煮沸后改小火煨煮,至米烂汤稠即可。
2、韭菜炒猪肝:猪肝100g,韭菜50g,洋葱80g,色拉油1大匙。洗净猪肝的血液,切成5毫米薄片,先下锅煮至七成熟,然后与新鲜韭菜、洋葱同炒,并调好味。
Ⅵ 经常失眠,多半是肝血不足!沈中医分享一个妙方 让你睡得又甜又香
关于失眠这个话题,似乎总是聊不完。最近,在门诊有个患者给我说,他失眠都将近2年了,近期感觉有些严重了,是哪种严重?就是晚上躺在床上翻来覆去睡不着,或者即使睡着也常常被梦惊醒,从而导致白天没有精神,经常头痛,还总觉得累,仿佛丢了魂一样。
这是怎么一回事呢?
在中医看来,这种情况大多数来说是因为肝血不足导致的。中医认为肝主疏泄,主藏血。肝血对于我们人体来说是非常重要的,它可以参与人体内的新陈代谢,起到滋养肝脏以及为身体提供能量。
另外,肝血充足,才可以调节五脏六腑之间的血流量以及功能,从而保证睡眠质量;若情志不舒等原因致使肝血不足,也就打破人的生物节律,从而导致失眠情况的发生。
总之,对于这种情况,想要解决失眠、入睡困难、多梦易醒的问题,就要从调理肝血入手。