敲腿部膀胱经的正确方法

1. 用经络拍拍打身体可以减肥吗

1、经络拍打身体可以减肥
经络拍打身体可以减肥吗?经络减肥是指应用中医辨证论治的原理,从调整内分泌下手,通过磁针、针灸等中医方法的综合调治,对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整,从而达到瘦身的效果。经络减肥是通过调理经络来调动体内多余的脂肪自动进行燃烧,从而达到减肥的目的。所以在经络减肥疗程中,你不需要刻意节食,但一日三餐要食用低脂、低糖、低热量的食物。经络减肥过程中,你往往会感到轻松了,肥胖的身体在缩小。
因季节不同而有不同的减肥方案,比如秋季的中医经络,就要从健脾出发,在减肥的同时补气养血。 冬季是人体最适宜进补的季节,所以在这个季节进行中医减肥方法中的经络减肥法,要结合脾“主运化、主升清、主统血,喜燥恶湿”的特点,让人在接受经络减肥的过程中也能保持精力旺盛。
用经络拍拍打身体可以减肥吗
2、敲腰部带脉可减掉游泳圈
肚子上的肉最难减是许多肥胖族的心声。而这层肥肥的游泳圈正是中医所谓带脉所环绕之处。大约就在穿裤子系腰带的地方,在腰部呈环状的围成一圈。人体上其他的经脉都是纵向的,唯有带脉是横向的环绕一圈,就好像一条绳子将所有的经脉系在一起。当带脉的力量不够强,就好像腰带坏了,没有办法系紧裤子一样,因为不能约束腰部赘肉的生长,便形成肥肥的一圈游泳圈。
借由刺激带脉穴,可以疏通血脉,让经络气血运行加快,经络畅通了,腰腹自然就能回复窈窕的曲线。刺激带脉除了能达到瘦身效果之外,还可解决妇科方面的女人病,像是因为腰部冰凉而常感觉酸痛、痛经等症状。此外,还能增强肠道蠕动,对于便秘的人有很好的通便效果。
3、敲打胃经和膀胱经可瘦腿
敲胃经,手握成拳头,瘦大腿沿着大腿前侧的中心线从大腿根部向膝盖的方向敲,瘦小腿就敲小腿胃经,在感觉到酸痛或疼痛的地方稍微使劲,也可以使点儿劲揉揉。
敲膀胱经,膀胱经在大腿后侧不是太好敲,所以可以用“抻筋”的方法,就是前后左右压压腿,感觉到后侧的筋被拉伸开。也可以采用“刮痧”的方式,可以有效地疏通膀胱经。还有就是平时上班休息的时候,把大腿的肉肉后侧多捏捏揉揉。

2. 经络疏通，身体轻松：4个方法疏通膀胱经，为身体排毒

人体三大排毒通道包括尿液排毒、大便排毒以及汗液排毒，而膀胱经就掌管尿液以及汗液这两条排毒通道，而且膀胱经上面拥有众多的穴位且主要分布在人体的后背以及大腿的后侧，并且这些穴位对人体的作用也不可忽视，因此膀胱经一定不可以被堵住。

膀胱经上究竟暗藏着哪些重要的穴位呢？

膀胱经是12大经脉中的一脉且从头走足，起始于人体内眼角部位的睛明穴并上行至额交会于头顶，膀胱经的主干抵达腰部并连接肾脏，一支脉从腰部分出并通过手臂进入窝中，而背部支脉则由肩胛内侧下行并连接足部少阴肾经，可以 说 膀胱经贯穿了人体且与五脏六腑紧密相连，佛山中医院针灸科的钟伟泉主任认为膀胱经除了是最大的排毒通道，同时也是脏腑输布营养物质以及气血的主干道与泵点，而膀胱经上也暗藏重要穴位并对 健康 有调节作用。

1.风池穴 属于膀胱经且位于在脖子和发际交际凹陷处，建议掌心贴紧耳朵且十指抱头，拇指抵住风池穴并向上推即可，时常按摩风池穴可以改善颈肩不适或治疗失眠和偏头痛，也可以缓解眼部压力并消除黑眼圈。

2.睛明穴 作为膀胱经的第一要穴在治疗，位于眼睛内眼角偏上的凹陷处，一般建议用两手同时按压两侧的睛明穴并至局部有酸胀感为宜，可以缓解眼部疲劳并改善眼疾，也可以治疗打嗝。

3. 膀胱经在人体后背有众多的 俞穴 ，基本都集中在后背中线附近1.5寸以及3寸的地方，一般可以按压最痛的穴位即可，在久咳、胃痛、肝胆不适、腰酸背痛上均有治疗缓解作用。

4.腰部往下有非常重要的 髎穴 ，左侧四个且右侧四个统称为八髎穴，八髎穴主要支配盆腔内脏器官的神经血管，有调节人体气血的作用，因此刺激八髎穴可以疏通经络并调理气血，可以改善腰部疼痛以及妇科疾病问题。

5. 承山穴 在膀胱经上且被誉为是最好的祛湿穴位，一般伸直小腿或将脚跟上提则可以在小腿肚找到凹陷窝，此为承山穴。适度的刺激承山穴可以振奋膀胱经的阳气并帮助人体排出湿气，而且还可以治疗坐骨神经痛、腰痛等不适，对便秘痔疮也有疗效。

中医教你如何打通膀胱经

膀胱经只要打通了体内气血就会丰盈并能够毫无保留的进入肾经，此时身体手脚会有温度且体内阳气充实，体质增强就能抵抗疾病，而膀胱经堵了很容易影响气血运行并干扰排毒系统， 那么膀胱经堵了该如何打通？教你4个方法

首先是捏脊疗法： 捏脊疗法就是用双手连续性的捏拿后背脊柱的肌肤以达到打通膀胱经的目的，特别是小儿捏脊可以疏通五脏六腑的精气并促进生长发育，也可以改善脏腑功能。

其次是刮痧法： 膀胱经属于太阳经且阳气旺盛，而膀胱与肾脏互为表里且经气互通，因此可以通过刮痧疗法刺激膀胱经以增强肾阳气，提高液体蒸腾气化作用继而有补阴的功效。

然后是敲臀法： 刮痧不适用于身体虚弱人群，此时敲打膀胱经一样可以打通经络，比如双手攒拳并轻轻的叩打八髎穴，此为膀胱经的中部枢纽，刺激此处可以打通膀胱经并清楚上半身的毒素，是妇科要穴。

最后是动作锻炼： 坐在椅子上并伸直双腿，吸气的同时要将双手举至头部，之后慢慢的呼气并利用手臂带动上半身向前和向下，直至手指触碰到脚趾并保持十秒钟，之后再吸气并恢复动作。

另外打通膀胱经也要讲究时间，中医认为下午的三时至五时是人体膀胱经当令，此时膀胱经气血最为旺盛，抓住这个时间段并通过有效的方法打通膀胱经可以促进气血的运行并起到很好的保健作用，同时也促进气血上输至人体的脑部并提高工作学习的效率，

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3. 怎么打通膀胱经呢

膀胱经能防止疾病入侵，能把人体的毒素排出去，所以膀胱经是人体重要的经络，膀胱经的通畅很重要，那 膀胱经上的穴位最多，有67个，而且，膀胱经的主要部分都在人体的后部――后背和腿后侧。古人把膀胱经比喻成人身体的藩篱，说它是抵御外界风寒的一个天然屏障。而风寒之邪通常从后背侵入人体，膀胱经就是人体在后背的一个大栅栏，能防止病魔入侵。同时，膀胱经又是人体最大的一个排毒通道，也就是说我们通过刺激膀胱经，就可以增加全身的血液循环和新陈代谢，把人体的废物从尿液中排出去。 我们一定要打通膀胱经，所谓打通就是让更多的气血流入这条经络。谁给膀胱经供给能量呢，主要是靠肾，肾与膀胱相表里，膀胱经只是个通道，本身无动力运行，需肾气的支持才能完成御寒、排毒的功能，所以您加强了膀胱经的需求，也就激发了肾脏的供应潜能。 那其实很简单，方法很多，捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲臀法(如果膀胱经不通，敲臀就会很痛)都可以用，还可用掌根从颈椎一直揉到尾骨，肉太厚的话也可用肘来揉。要注意，膀胱经在腿上的部分也很重要，同样可以刮痧、拔罐、点揉、敲打，甚至用手大把攥，只要能充分刺激它就行。还可两腿绷直，俯腰两手摸地，向后仰身弯腰以及仰卧起坐，还有许多瑜伽上的动作，只要能刺激腰椎以及大腿后侧的膀胱经，那就全可采用。

4. 中医保健知识疏通腿部经络的重要性

中医保健知识疏通腿部经络的重要性

中医里有这样一句话“凡是得癌的人 都是小腿经络不畅通” 但是小腿经络不畅通不一定是癌症，但一 定是疑难杂证比如像牛皮癣，白癜风，鱼 鳞病，强制性脊椎炎，高血压，高血脂， 高血糖(糖尿病)，女士宫寒，痛经，卵巢 囊肿，子宫肌瘤，子宫内膜厚，月经量少 等的症状都与小腿经络不畅通有很直接的关系。下面是我为大家带来的关于疏通腿部经络的重要性的中医保健知识，欢迎阅读。

疏通腿部经络的重要性

一，中医里有这样一句话“凡是得癌的人 都是小腿经络不畅通” 但是小腿经络不畅通不一定是癌症，但一 定是疑难杂证比如像牛皮癣，白癜风，鱼 鳞病，强制性脊椎炎，高血压，高血脂， 高血糖(糖尿病)，女士宫寒，痛经，卵巢 囊肿，子宫肌瘤，子宫内膜厚，月经量少 等的症状都与小腿经络不畅通有很直接的关系。

二，通过腿部形状与赘肉观察症状

1.当腿肚子较大，脚腕特细的为家族史糖 尿症状，当糖尿症状即将出现的时候腿部 会出现酸，麻，胀的症状。

2.当腿肚子与脚腕一块粗下来，说明家族 史血糖症状。

3.当脚腕特别粗的为家族史三高症状， (高血压，高血脂，高血糖)。 4.当腿腕内侧出现赘肉说明乳腺与妇科的 问题，因为腿腕内侧是肝经所走的部位， 肝经是有乳腺主妇科，所以腿腕内侧长赘 肉代表妇科或乳腺。

5.腿部膝眼长赘肉，说明膝关节出现问题 了，一般表现为膝关节疼痛，上楼困难等 证。

6.腹股沟出现肉肉，不仅会引起大腿部内 侧赘肉还会引起女士的盆腔积液。

7.大腿外侧出现赘肉，说明胆经出现于 堵，肝胆相表里，会引起女士火气旺盛。

三，当小腿经络不畅通或者出现赘肉 就会引起小腿的关节炎，经脉曲张，下肢 末梢坏死，类风湿性关节炎，宫寒痛经， 肾功能低下，三高症，糖尿病等慢性症状 以及心肌供血不足，手脚冰凉都与小腿经络不畅通有很直接的关系，所以小腿经络 畅通很关键!

腿部经络减肥的功效

中医经络减肥对腹部、背部及腿部都有独特功效，这里专门讲一下腿部经络减肥，腿部经络减肥除了其减肥瘦腿的独特疗效外，对腿部多种疾病与不适皆有疗效。 中医穴位经络减肥瘦大小腿内侧：推肝经和推脾经，瘦大腿就推大腿肝经和脾经位置，瘦小腿就推小腿肝经和脾经位置，必要时皮肤上可以擦点植物油来润滑，否则推不开不说，还容易伤害皮肤。次数不限，每边大约50-100下。(肝经或脾经发生堵塞的地方，推完第二天就会觉得某些位置有点疼，甚至有的人出现淤血点，这说明经络被激活了，是好现象不用担心的，要坚持继续推。)

腿部经络减肥又可治关节炎

中医穴位经络减肥瘦大小腿前侧：敲胃经，手握成拳头，瘦大腿沿着大腿前侧的中心线从大腿根部向膝盖的.方向敲，瘦小腿就敲小腿胃经，在感觉到酸痛或疼痛的地方稍微使劲，也可以使点儿劲揉揉。 中医穴位经络减肥瘦大腿后侧：敲膀胱经，膀胱经在大腿后侧不是太好敲，所以可以用“抻筋”的方法，就是前后左右压压腿，感觉到后侧的筋被拉伸开。也可以采用“刮痧”的方式，可以有效地疏通膀胱经。还有就是平时上班休息的时候，把大腿的肉肉后侧多捏捏揉揉。

这是腿部经络减肥的一些显着功效特点，其实腿部减肥当然不止是这些好处，只是有了这些已经足够促使你去用经络减肥纤体瘦身去了。

5. 怎么样敲打膀胱经

腿后面的中线就是膀胱经了，顺着上去的一条线就是了，敲的时候可以双手帮助患者从脚跟顺着直线往上敲，然后再敲下来，几个来回就可以了。

6. 按摩膀胱经有什么好处呢

膀胱经是一种比较常见的经络,日常生活中对膀胱经按摩非常有益,它可以排毒养颜,还可以促进身体强壮,特别是对于女性,可以起到预防疾病的作用,还可以起到补气血的作用,除了膀胱经外,平时按摩太冲穴、按摩涌泉穴,对预防疾病和保健身体都有很好的作用。
按摩膀胱经的益处
膀胱经作为人体水液的储存处,能将身体内的毒素以尿液和汗液的形式排出体外。
1、能刺激膀胱经,能有效的疏通体内气血,使女性气血两旺。
2、定期敲膀胱经可以有效提高女性的免疫力,让女性身体强壮,少生病。
如何按摩
膀胱经贯穿全身,所以主要有两种方法来按摩。
1、以掌心从颈椎到尾骨,刺激膀胱经。
2、大腿绷直,或是拍打在腿后侧,都能刺激膀胱经。
其他能排毒的方法
1、太冲穴按摩
如果肝内毒素过多,则会使女性面部长痘,甚至可引起痛经。而且按摩太冲穴能让肝脏排出毒素,从而保护女性的健康。
太冲穴位与脚部第一及第二跖骨合部前凹陷处,按摩时要稍用力,以感觉有疼痛感为宜。
太冲穴位和第一足及第二跖骨合部前凹
2、按摩涌泉穴排毒
若女性经期量少且短,那就需要考虑是否存在肾脏内的毒素。按摩涌泉穴能很好的促进肾脏排毒,从而改善经期不适。
脚趾头要弯曲时,要经常揉搓这一部分,因为它是涌泉穴,所以要经常揉搓这一部位。
上面这些就是给大家介绍的,在日常生活中,要经常按摩哪些部位能帮助女性排毒,所以要赶快尝试一下。

7. 自己怎么按摩膀胱经

按摩因为按压的范围大，很容易能按中膀胱经的。不是就在脊柱的两旁、两块肩胛骨之间吗？只要不是指压法，用滚法、擦法、掌跟揉、捏脊那些都肯定能按中膀胱经。
老实说，我还真没试过自己按膀胱经，不过不是有一些可以捶肩的工具叫“不求人”吗？用来敲大概也能够着一点吧。此外只能想到买按摩器了。

8. 如何简单有效的打通膀胱经

膀胱经掌管人体最大的排毒通道，也是身体抵御外界风寒的重要屏障，若这条经络通畅，外寒难以侵入，内毒及时排出，身体何患之有？ 所以我们一定要打通膀胱经，所谓“打通”就是让更多的气血流入这条经络。谁给膀胱经能量呢，主要是靠肾脏，肾与膀胱相表里，膀胱经只是个通道，本身无动力运行，需肾气的支持才能完成御寒、排毒的功能。所以你加强了膀胱经的需求，也就激发了肾脏的供应潜能。同理，督脉亦是如此。
打通膀胱经和督脉呢？其实很简单，方法很多，捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲臀法（如果膀胱经不通，敲臀就会很痛）都可以用，还可用掌根从颈椎一直揉到尾骨，肉太厚的话也可用肘来揉。要注意，膀胱经在腿上的部分也很重要，同样可以刮痧、拔罐、点揉、敲打，甚至用手大把攥，只要能充分刺激它就行。还可两腿绷直，俯腰两手摸地，向后仰身弯腰以及仰卧起坐，还有许多瑜伽上的动作，只要能刺激腰椎以及大腿后侧的膀胱经，那就全可采用。

9. 拍打经络养生法_经络养生拍打的方法

经络是中医养生很重要的一部分，人体经络通畅，身体就没有病痛，日常经常拍打我们的各个经络会有很好的养生功效，能帮助我们排毒、减肥。那么，我们该怎么拍打经络呢?下面我给大家介绍拍打经络养生法，希望对你有用!

拍打经络养生法
1、肺经：让你皮肤不再干燥

从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。

“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥!

敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。另外，清晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好，如果你不愿打搅自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课。

2、胆经：让你头发黑亮

胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。

当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在夏天尤其如此。

因此建议每天用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪，塑造腿部线条。

3、膀胱经：让你记性好

膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。

一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此你只要敲打下半身就够了。

经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你 记忆力 提高!下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少“午乏”，让你的精力格外充沛。

4、胃经：让你脸色白里透红

胃经从锁骨下开始，顺双乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。 面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。如果脸上突然起了皱纹，很可能是胃经的气血亏虚造成。

胃经的最佳敲打时间是早7点到9点，坚持敲打，你就会发现自己的脸色白里透红，即使熬夜，也不会显得太憔悴。

5、大肠经：帮你排毒

大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。

经常敲打大肠经，可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，使你皮肤滑润、口气清新。

大肠经的作用时间是早5点到7点，建议在早餐前敲打大肠经，以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素。

6、三焦经：让你免疫力提高

三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。

中医经络养生学中三焦经是人体健康功能的总指挥，它能使各个脏腑顺利合作，步调一致，有些中医学家还将它等同于淋巴系统，可见其作用不一般。 经常敲打三焦经，能提高身体免疫力，不再小病连连。

三焦经的运行时间是21：00到23：00，建议你敲打前尽量少喝水，三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的。

7、心包经：让你吃不胖

从乳头外侧一寸的天池穴开始，到中指指尖末端，为心包经。

心包经的始端在心脏外围，中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜，当外邪侵犯时，心包挡在心脏前面，起到一定保护作用。

经常敲打心包经，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。

晚上19点到21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打心包经，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即使吃得很多，也不用担心发胖。

8、心经：最准确的自我体检法

心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。

中医认为，心经可透露出人体最准确的健康指标，是不可不试的健康自测法。

具体 方法 很简单：先将手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直举高，如果你的血液迅速下流，静脉凸显消失，说明你指标正常，不必为健康担心，如果静脉凸显消失缓慢，说明你疲劳过度，急需减压，建议你借机美美地睡一觉。

9、小肠经：拥有纤细手臂

小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始，经由脸颊、脖子，贯穿手臂，止于小拇指指尖。

小肠的功能是消化和吸收，如果它的功能减弱，手臂就会出现松松的肉肉。要想拥有纤细手臂，就需要经常揉捏小肠经。

具体做法很简单，把手举起来，用手指肚捏手臂内侧，以微有痛感为佳。经常这么做，小肠经附近的肌肉血流通畅，你就可以放心穿吊带衫，展现好身材啦。
老年人拍打经络养生的方法
1、经络拍打一定要去正规的医院。

2、多用实掌拍、捶打、点击。

3、最简单的一个拍打方式是哪里有病拍哪条相应的经络。例如手太阴肺经，对应的脏腑是肺部。手阳明大肠经，对应的脏腑是大肠等。当这些脏腑受到邪气入侵时，例如出现咳嗽、有肺部疾病，或者肠胃不适时，拍打这些经络，有助于“祛邪扶正”。

4、《黄帝内经》中提到“肺心有邪，其气留于两肘。肝有邪气，其气留于两腋。脾有邪，其气留于两髀(大腿根部)。肾有邪，其气留于两腘(膝盖后部)”。有心肺方面的疾病，可以拍打两肘的肘窝。肝不好的人群，可以拍打两侧腋下。脾胃不好的人，可拍打两侧大腿根部内侧。而肾不好的人群，则可以多拍打膝盖后面的膝盖窝。

5、如果身体脏腑存在实邪，可以拍打至起砂。而对于身体虚弱的人群，则适当拍打即可，不要求出砂，就能有保持经络通畅的作用。

6、四肢拍打可以稍微用力，除了采用大面积实掌拍打外，还可以采用捶打或用五指尖点击的方式，更有针对性。

7、一般一次拍打5-10分钟即可。

8、躯干的拍打主要作用于背部、腹部。胸前也可以拍打，但由于胸前靠近肺部，所谓“肺为娇脏”，拍打不当很容易受伤，因此，不建议市民自己做胸前拍打。

9、由于躯干跟脏腑靠近，因此，拍打时不能太用力，防止引起内伤。

10、拍打躯干部位时，可以用五掌紧闭，手稍微拱起来，形成虚掌拍打。背部拍打可以大面积拍打，特别是肩部、腰部肌肉酸痛的部位，循序渐进地用虚掌拍，先轻微用力再慢慢加强，拍至微热、松快为佳。腹部拍打集中在肚脐周围，对生殖系统疾病、妇科相关疾病有一定保健作用。

11、局部有伤口、感染、疮疖，存在心律不齐等人，都不建议自行采用拍打疗法。

12、不要在通风口拍打，拍打流汗后不能立即洗澡，避免受寒致病。

13、对疼痛过敏者，不宜拍打。昏迷、急性创伤、严重感染部位，不宜拍打。女性经期、妊娠期，不宜拍打。

14、拍打后，积滞严重者，可选用热敷或药酒轻揉，不宜用冷水。

15、同一部位如果痧未退，不要带痧拍打，待淤滞之状消失后再进行拍打。

16、拍打时应避风，不可用电扇或空调直吹，以免风寒之邪通过开泄的汗孔进入体内，引起新的疾病。

17、遇心慌、心悸、发烧、炎症、出血、疮疖等病时，可暂停拍打。

18、如出现烦躁不安、面色发白、或冷汗、或脉搏过快等反应，应立即停止拍打，可平卧并喝一些温热的糖水或盐水。

19、拍打前后可饮热水，补充水分，防止头晕疲劳，促进新陈代谢，加快代谢物排出。

20、拍打后洗浴要在3小时后并要用热水，不可用凉水。
拍打不同部位有什么功效
1、头部

头部穴位非常丰富，拍打头部可使振动深入传导，扩散到整个脑部，可激发脑细胞的活力，促进脑部血液循环，调节血流量，改善大脑的营养供给。起到清脑爽神、解除疲劳的作用。可治疗头痛、头晕、耳鸣、耳聋、视力减退、失眠、健忘、面瘫、中风偏瘫、脑瘫、脱发、感冒等许多疾病。

2、颈部

颈部是头部与胸腹的桥梁，有六条阳经经过，是许多重要器官所在之处。拍打时应注意手法轻柔和缓。颈部施以合理的拍打，可调理气机，舒筋活络，滑利关节，解痉止痛。常用于治疗颈椎病、落枕、头痛、头晕等症。搓摩脖子可防治咽喉、食管等疾病。

3、面部

用轻柔的叩击手法拍打面部或摩擦、干浴面部，可促进面部新陈代谢，消皱祛斑，保持颜面红润光泽和皮肤之弹性。还具有益神醒脑，调护五官的作用。美容护肤及治疗面瘫、视力减退、斜视、耳鸣耳聋、鼻炎、鼻塞、牙痛、失眠、头痛等。

干浴面时，注意力要集中，按揉穴位要正确，手法要轻缓，觉得酸胀就对了，不要用力过大，以免擦伤皮肤，更不要按到眼球上去。如果脸上有疮或疖子，眼睛有炎症或外伤时，应暂时停一下好了以后再做。

4、大椎

可防治感冒发烧、咳嗽气喘、上肢麻痹、自汗、盗汗、腰腿痛、癫痫、抽搐、神志恍惚、颈椎病、背部筋膜炎、脊上韧带炎、急慢性咽喉炎、中风、腰椎间盘突出、落枕及各种躯干四肢疼痛性疾病等。

5、腋下胁部

人体有三大保健“特区”，即背部、腋部、腹部，拍打腋部和胸腹部，可以激活该部位的神经、血管和淋巴结，促进血液循环，使全身各器官得到更多的养分和氧气。拍打胁部可以改善内脏功能，调节内分泌系统，使胁部肌肉、骨骼坚实、有力。并对胸胁胀满，臂不举，腰、胁、腹疼痛，腋下肿痛等病症有防治作用。

6、脊背、膀胱经、督脉

拍打脊背和腰部具有调理五脏六腑，改善腰背肌劳损，增强脊柱功能等作用。用于治疗腰背酸痛、急性腰扭伤、腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病，还用于机体保健和增强免疫力。拍打脊背部可通经络、行气血、调百脉、宽胸膈、止背痛、调肾气、抗衰老。具有增强内脏功能，消积化瘀以及灵活关节的功能，对呼吸系统、消化系统、分泌系统以及内脏等疾患有防治作用。

7、胸部

胸部由胸廓、胸肌保护着胸腔里的心、肺等脏器。拍打胸部可促进呼吸，增强心肺功能。可治疗心肺疾患、岔气、乳腺疾患等。

现代科学研究发现，要获得较强的免疫力，除了用一些药物调节外，拍打和擦胸是调节胸腺素、提高免疫力的一条重要途径。经常拍打和擦胸能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，可增加胸腺素分泌，作用于各脏器组织，提高免疫功能，充养脏腑，对防治疾病，推迟衰老极为有益。

拍打按摩和护胸，能够有效地激活与调节胸腺的应激系统，使体液系统产生各种激素，互助配合作用于各脏器组织，共同来提高人体的免疫功能。经常拍打或按摩胸部，对预防和治疗冠心病、肺气肿、肌肉发育不良，以及胸闷、心慌、气急、肋痛等症有着明显的效果，无病者也可以健身。

8、腹部

腹部为消化、泌尿、生殖器官所在之处。拍打腹部具有疏肝理气、健脾和中、化气利尿、培元固本等作用。可治疗腹痛、泻泄、便秘及泌尿生殖系统疾病等。

9、肩部四周和手臂

拍打手臂具有疏通气血，滑利关节等作用，可治疗肩周炎，手臂麻木、 网球 肘等疾病。

手臂内侧有肺、心包经和心经三条阴经，手臂外侧有大肠、三焦和小肠三条阳经。可提高免疫功能，防治心肺、胃部疾患及头、颈、肩部疼痛和感冒。

10、尾椎

尾椎本身无穴位，不属任何经脉，但属全身龙骨之起始，可谓牵一发而动全身，加之其周围穴道罗列密布，故拍打尾椎不但能起到极好的保健作用，而且可震动其附近穴位(如长强穴、腰奇穴、贫血灵穴等)，从而起到通经活络，强健机体的作用。以双手掌背，用力轮流拍打尾椎骨上的仙骨(道家的称呼)。尾椎末端，道家叫“尾闾”，乃是打通督脉的起点，仙骨正在其上。拍打此处可以加强督脉的气，从而促进排便，排便亦即是排毒，对人体健康至关紧要。

11、臀部

拍打臀部可活络臀部和膀胱经气血，防治坐骨神经痛、股骨头坏死以及膀胱等疾病。

12、腿部

拍打腿部可改善其肌肉的张力和韧带的弹性，增强腿部和防治腿部衰老以及关节炎等功能，可治疗下肢瘫痪，坐骨神经痛，下肢肌肉疲劳，腓肠肌痉挛，踝关节扭伤等疾病。腿部有足三阳经和足三阴经，即胃经、膀胱经、胆经、脾经、肾经、肝经，可防治肾、肝胆、胃、泌尿及生殖系统疾病、腰腿痛、坐骨神经痛等，提高免疫力和肾功能。

13、膀胱

拍打膀胱经有助于利尿，利尿也是人体排毒的重要机制。最后要拍打的是左右臀部的外侧，这是足少阳胆经所经过之处，目的在促进胆汁分泌。胆汁有助于消化、排便，对健康也很重要。拍打左右臀部外侧，刺激足少阳胆经，则可以让肝胆相照，提升肝胆的消化、供血和解毒功能。足少阳胆经通畅，体内的毒素就会通过肠道及时排出。因此，足少阳胆经与足太阳膀胱经都是排毒最关键的经脉。

14、命门、神阙(肚脐)、肾俞穴

拍打命门穴，命门与肚脐相对应。经常拍打命门有培补命门真火，振奋人体阳气，扶助肾阳功能，保持青春活力的功效。命门火旺，增强全身各器官组织的功能，促进机体对营养物质的吸收和水液代谢，加速血液循环，保持性机能持续有力，总之，就是打命门壮活力。此外，拍打命门，还能防治多种腰痛、遗精、遗尿、阳痿、早泄、赤白带下等多种病患。

拍打神阙(肚脐)，神阙穴在人体的肚脐眼上。神阙穴也是心肾交通的门户，心藏神，肾藏志，都是不可小觑的五脏神。神阙穴有温通经络，调和气血的功效，刺激神阙穴，可以增强人体的免疫力。

拍打肾俞穴，能激发肾气，健肾壮阳，增强机体的免疫力、代谢力，有益健康长寿，拍打肾俞能刺激膀胱经的脉气，对五脏六腑的功能都有振奋作用。

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