持久锻炼脱敏方法

A. 早泄脱敏训练有什么方法

心理脱敏训练确实是有必要的.多感受自己的身体变化,尽量用你观察到的方法，来调整自己的兴奋度，这样就可以容易达到锻炼的目的.
快速的办法，可以用{ 耐|羙|尓 } 脱敏提升时间

B. 早泄脱敏训练到底怎么训练

阳痿早泄是纵欲过度导致的，是身体的自我保护机制，告诉你该省着点用了，不要再继续纵欲了，要节欲养生，而不是想着去吃各种药看医生，想着治好后继续纵欲，这都是不可能的，不节欲吃什么药也没用。具体还可以去戒色吧看看，里面有大量的真实例子和详细的恢复方法。

C. 快速脱敏有什么好方法

1、远离过敏源

敏感性肌肤的人可以去进行过敏源的检查，查出自己对什么物质过敏，可以在生活中避免接触过敏源引起过敏。如果由于过敏源导致过敏现象，一定要找到过敏源并远离，防止再次引起过敏。

2、镇定皮肤

过敏后为了防止炎症感染脸部其他地方，可以用纱布包住冰块，放在脸部过敏发红发热的地方，通过降低脸部的温度来减轻炎症，缓解过敏症状。也可以选择将喷雾放置在冰箱中冰镇10分钟，然后喷在过敏处缓解炎症。注意最好选择不含有刺激成分的喷雾，选择补水舒缓类型最佳。

3、注重卫生

脸部过敏也要注重脸部清洁，帮助皮肤清理脸上滋生的细菌。经常用清水清洗脸上过敏部位，清洗过后可以涂抹一层薄薄的芦荟乳液，芦荟成分可以防止脸部过敏加剧，具有很好的脱敏效果。

4、使用护肤品

脸上过敏使用护肤品时应注意护肤品中含有舒敏的成分，尽量不要使用以含有刺激性的护肤品，适量的使用护肤品可以帮助脸部快速护肤，尤其是秋冬季节不使用护肤品容易让皮肤干燥缺水。

5、食物脱敏

脸上过敏后应该忌口，避免吃海鲜、辣椒等刺激脸部，可以采取食补的方式帮助脸部脱敏。如米仁赤豆汤。将30g的米仁和赤豆降入适量的水中煮烂，每日服用2-3次，可以缓解过敏一起的瘙痒，帮助脱敏。

脱敏要怎么做

1、找出病因：找到诱发过敏的过敏源，从病因入手治疗，可以更好地根治过敏；

2、避免刺激因素：过敏患者应尽量避免刺激因素，比如用手抓痒、热水烫洗、肥皂擦洗、饮酒及辛辣食物等，以免加重皮肤过敏的病情；

3、早点接受治疗：一旦发现皮肤经常过敏发痒，应早点接受治疗，这样容易控制过敏的情况，有利于更快地治愈皮肤过敏的问题。

4、避免乱用药：根治皮肤过敏，必须改善过敏体质，这是需要需要一定周期的，但是部分患者由于治疗心切，习惯胡乱用药，这对治疗有害无益。

D. 脱敏训练

日前有个90后小朋友跟我讲脱敏，他年纪虽不大，心智比较成熟，平常爱看书和健身，只身登过四姑娘山，只身去过西藏也转过山，远大理想是攀登珠穆朗玛峰。

每个人都会对一些事务天生过敏，比如对某些事情的恐惧，比如恐高，害怕与人争执，甚至满脑子的美女等。

要想脱敏，必须直接迎头面对，而不能退缩。比如恐高脱敏，你要逐渐高的建筑上锻炼行走，逐渐走到高楼的裙边，经过多次训练，就能对恐高脱敏。如果害怕与人争执，到健身房带上拳击手套与人真刀真枪地打几个回合。

小学一年级的时候班主任反复强调一个词叫熟能生巧。这个词对我受用终生，不管是打球还是写作还是演讲，都是一个从不会到会到熟练的过程。脱敏训练与熟能生巧有异曲同工之妙。不管什么事情，经历多了就不会那么敏感了。

一个人对什么事情紧张恐惧，往往是太考虑后果。记得有个网球教练教导他的队员如何消除球场上的恐惧和不自信，就提了这么一个建议：像平常训练一样，慢慢地走到场地，一步一步地完成你的准备工作，深呼吸，比赛结果和下一步要干什么不提前想，也就是活在当下。

E. 延时训练的方法要怎么做听说叫渐进式的

1.最好找到一个能配合自己的伴侣，找不到可以借助工具或徒手。
2.强健的身体是基础，每周一三五进行身体锻炼，深蹲、俯卧撑、举腿。
3.每周二四六进行脱敏训练和pc肌训练，脱敏训练需要找到属于自己的特殊敏感点。
4.就是坚持下去，坚持两到三个月的时间，会看到明显的效果。

F. 早泄生理脱敏训练真的有用吗

先说结论：是有用的。

脱敏训练其实就是降低龟头敏感度的训练，詹姆斯·色曼斯提出的动-停法（stop-start）是早泄行为疗法中最核心的方法，可以提高射精时所需要的刺激阈值。

简单来说就是刺激到快要射精的程度，，停止刺激，等兴奋程度降低一些（不要完全疲软），再次开始刺激。如此反复3-5次，直到射精，算一次脱敏训练。

这个方法可以用手，也可以用飞机杯。或者在不影响双方体验的前提下，在性生活过程中也可以。