按摩头疼的正确方法

⑴ 经常偏头痛时，建议多按揉哪5个穴位，可以有效缓解

偏头痛指的就是头顶部一侧有痛疼的感觉，尤其是春暧花开的季节，降水多遭受湿寒气的入侵，偏头痛的并发更加频繁。再加之生活的节奏加速，大家的压力越来越大，没有及时释放压力，小神经系统处在过度焦虑不安的状态，从而更容易加剧偏头痛症状，甚至造成恶心干呕等问题，影响正常的的日常生活。因而我们一定要做好防止的对策，此外，当有了偏头痛症状后，提议多保健按摩下列5个穴位便能取得合理的改善。

2、多泡脚

每晚入睡以前用45度左右的温水泡脚，有利于血液循环，从而避免脑血管狭窄或堵塞，最后实现防止偏头痛问题造成的效果。

总得来说，偏头痛尽管算不上是很严重的问题，但它的发生容易搅乱生活的节奏，这时的病人有恶心干呕等消化道欠佳症状。因此我们才必须做好防止的对策，例如多泡脚，保证睡觉时间的充足，此外倘若有了偏头痛症状，也无需过度焦虑情绪，提议多按揉上文章中提及的好多个穴位，便可以做到很好的改善效果。

⑵ 女生头疼的时候，怎么按摩头部才能舒缓疼痛的感觉

一、按摩头部缓解疼痛

按摩印堂穴

1.坐在有靠背的椅子上，或者躺在床上。

2.放松神经，然后伸出双手，用拇指按住太阳穴，然后四指并排地按住额部，由下往上地从眉毛上端开始推向额部。

3.按摩的力度应该是从轻到中等，然后按摩30次，直到额部局部微微发红为止。

按摩前额

1.先挺直腰背颈部，然后伸出自己右手，弯曲四指，握住自己的脖子。

2.然后找到脖子后面，就是枕颈处有一个凹进去的窝，然后就用四指并排按摩此处。

3.经常按摩此处可以达到舒缓头痛，恢复精神的作用。

二、五种头痛千万不要忍

1脑血管病性头痛

很多老年人患有动脉硬化和高血压，因此伴生而来的头痛症状也较多。比如脑出血的首发症状就是头痛，特别是蛛网膜下腔出血，会引起剧烈头痛，感觉仿佛刀劈或是爆炸一般。而脑血管狭窄或闭塞引起的缺血性中风发作时，严重头痛是唯一的临床表现。一般高血压，引起的头痛症状只是头昏和钝痛，只有当急性高血压和高血压脑病发作时，会发展到头痛难忍，有爆裂沉重感，若血压骤升时，有可能成为中风的前兆。

2颅内肿瘤

在脑肿瘤患者中，90%以上的病人存在头痛症状。这种疾病的头痛常发生在早晨四五点钟，往往在熟睡中被痛醒，起床活动后，到上午八九点钟，该症状会逐渐减轻，以至消失;除清晨头痛外，还常伴有恶心、呕吐、癫痫及局灶神经功能障碍等症状。因此，当患者经常出现清晨头痛时，应考虑是否有颅内肿瘤的可能。

3慢性硬脑膜下出血

患者头部外伤后恢复较好，但几个星期到几个月之后突然出现剧烈头痛、频繁呕吐，有时还有视力模糊、小便失禁甚至抽搐等症状，这时可见瞳孔两侧不等大，患者千万不可掉以轻心。

4颅骨骨折或颅内出血

头部受伤之后出现的头痛主要表现为短暂的神志丧失，不久就苏醒，但苏醒后30分钟到一个小时又再度发生剧烈头痛并伴有呕吐、吵闹不安，渐渐地神志不清。

5颅内动脉瘤或先天性脑血管畸形

此瘤多为先天性的，平时可隐匿在大脑深处的颅底，若不破裂，多不发生头痛，也不损伤神经。一旦破裂出血，病情便急转直下，首先出现的是突然剧烈头痛、恶心呕吐、头胀如天崩地裂，接着是昏迷。1～2日后若能清醒，头痛依然，此时多可见一眼睑下垂，眼球活动不灵、视力下降或失明等。

三、哪些养生习惯能远离头痛

据数据统计，我国头痛发病率高达50%。对此，专家表示，头痛发病率高，而且容易反复发作，为了避免其长期危害健康，日常要重视预防头痛的工作，其中，四大养生习惯助你远离头痛烦恼：不熬夜、不酗酒、不吸烟、多运动。

四大养生习惯助你远离头痛烦恼

头痛中最常见的是偏头痛和紧张型头痛。偏头痛与焦虑、情绪异常、过敏症、慢性疼痛疾病和癫痫症密切相关;紧张型头痛发病高峰出现在35岁至40岁阶段，随着年龄的增长，男女患紧张型头痛的比例都会下降。

那么，日常生活中如何才能远离头痛的烦恼呢?专家表示，注意生活习惯可以有效预防头痛。

1、不熬夜：专家表示，长期熬夜容易导致人心情烦躁、情绪紧张，而紧张时脑血管受刺激产生收缩，容易引起每天头痛。所以预防头痛切忌熬夜。

2、不酗酒：长期酗酒容易导致体内乙醇含量高，抑制中枢神经，出现乳酸增高，酮体蓄积导致代谢性酸中毒，从而产生头痛。预防头痛，一定要注意戒酒。

3、不吸烟：烟草中的尼古丁阻碍脑部神经运作，从而令吸烟者暂时反应减弱，感觉松弛，容易引起头痛问题。所以预防头痛务必要戒烟。

4、多运动：坚持锻炼会让我们身心愉悦，远离病魔，当然对于祛除头痛也有较好的效果。

总之，头痛也是病也应尽早治疗，而且屡次出现头痛问题一定要尽早检查，不能自行滥用药物治疗，以免加重头痛症状。

四、预防头痛怎么饮食保健呢

有研究表明，刚刚度过长假投入工作，容易感到头痛。度过“元旦”后回到办公室的你是不是觉得萎靡不振，工作没有心情?就让专家给你出几招。

一、办公室勤开窗

封闭的写字楼里缺乏流动的新鲜空气，还有化学品、暖气系统中的有毒物、空气清新剂都滞留在大楼里，这些都可能是的头痛诱因。可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。

二、每小时远望五分钟

整日埋头于文件堆里，往往会引起前额中间或眼睛疼痛。这证明眼睛需要休息一下了。每小时要让眼睛休息5分钟，最好向远处眺望，这样有助于预防头痛。还可以这样做：把灯拧暗或走到一间光线较暗的房间里，用手遮住眼睛，让掌心挡住光线，眼睛往掌心看30秒，然后闭上眼睛，拿开双手，再慢慢睁开眼睛。

三、不要“卑躬屈膝”

由于坐姿不好而开始头痛的例子非常多。最好的解决办法就是经常改变姿势，每隔45分钟左右休息3~5分钟，哪怕只是在办公室里倒杯水也好。

四、慎吃巧克力、酸奶

硬奶酪、熟食肉类容易引起偏头痛，巧克力、酒精(特别是红酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛。冰淇淋等冷的食物都会引起头痛，这很可能和突然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系。

⑶ 头疼怎么按摩如何简单治疗

缓解头痛的方法：
冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头痛部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。躺下来休息一会儿：如果有条件的话，在偏头痛发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，头痛就会有所减缓。
按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解头痛的有效方法。太阳穴是头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。
饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头痛有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的头痛。静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗头痛的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头痛发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。
头缠毛巾：看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗头痛的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。
以下自疗方法对头痛患者能起到缓解和防治疾病的作用：
1.揉太阳穴：每天清晨醒来后和晚上临睡以前，用双手中指按太阳穴转圈揉动，先顺揉七至八圈，再逆揉七至八圈，反复几次，连续数日，头痛可以大为减轻。
2.梳摩痛点：将双手的10个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速梳摩，每次梳摩重复100次，每天早、中、晚各做一遍，能起到缓解疼痛的目的。
3.热水浸手：偏头痛发作时，可将双手浸没于热水中，水温以手入水后能忍受的极限为宜，坚持浸泡半个小时左右，便可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使头痛逐渐减轻。避免诱发因素,针对诱因用药

⑷ 头疼怎么办最快最有效按摩法

一、足底按摩法：足底按摩对于止头痛有独到之处。当足底穴位受到刺激时大脑会产生一种化学物质，这种物质会抑制神经细胞传达疼痛信息，从而达到止痛目的。具体方法是：当头痛发生时，用双手同时用力掐、按摩双大趾的下部，5分钟左右即可缓解头痛症状，然后再缓慢按揉脚底10分钟。
二、头部按摩法：全身放松，用食指、中指点按或用拇指按揉头部百会穴(头顶中心)2分钟；用双手中指按住太阳穴转圈揉动，先顺时针揉10圈，再逆时针揉10圈，反复2次；将双手的10个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样快速梳摩100次。
三、耳穴按摩法：用两手依次按摩耳廓腹背两侧，廓充血发热为止；再两手拳，以拇、食两指侧面沿耳轮上下来回按摩，至外充血发热；然后用两手由重提捏耳垂3~5分钟，可缓解头痛。

⑸ 如何正确的头部按摩

头部按摩图示（缓解疲劳）

请按照以下3个步骤进行头部按摩

3、手指头顶按摩

5根手指在头顶一边慢慢画圈，一边用力按压再松开，并重复用力按压再松开的动作。这套手法需要重复6～10次

头部按摩可以随时随地进行。一旦感到疲劳，就立刻按摩吧。

⑹ 如何按摩穴位缓解偏头痛

目录方法1：按摩脸上的穴位1、刺激印堂穴。2、按压攒竹穴，又称明光、光明或BL2。3、按压迎香穴。方法2：按摩头部穴位1、按压风池穴。2、按压前额两侧的穴位。3、刺激风府穴。方法3：按摩其它部位的穴位1、按压天柱穴（BL10）。2、按摩合谷穴。3、按压太冲穴（LR3）。方法4：了解穴位按摩1、了解什么是穴位按摩。2、使用适当的力道。3、使用适当的施力工具。4、向医生咨询穴位按摩。方法5：了解头痛1、识别两种不同类型的头痛。2、了解偏头痛的症状。3、了解身体出现哪些危险信号就应该接受紧急治疗。4、去看医生。5、接受医学治疗。偏头痛非常折磨人，痛起来简直要人命。患者在发作时无法正常思考、工作和休息，坐立不安，想睡又睡不着。如果你不想吃药，不妨试试穴位按摩来缓解偏头痛。你可以尝试自己按摩穴位，或者找个经验丰富的指压按摩师来帮你。
方法1：按摩脸上的穴位
1、刺激印堂穴。每个穴位都有许多不同的名称，除了古人根据相关功能和位置取的名称，还有现代为了标准化而采用英文字母和阿拉伯数字组成的编号。印堂穴也被称为GV29，有助于缓解头痛和头昏脑胀。它位于两眉毛的中间，在鼻梁和额头连接之处。力道柔和地持续按压印堂穴一分钟。你可以单纯地向下按压或是画圈，看看哪一种方法最有效。
2、按压攒竹穴，又称明光、光明或BL2。它位于面部比较靠前的位置，就在内眼角上方的眉头凹陷处。两只食指指尖同时向下按压两侧穴位一分钟。
两侧穴位也可以分开按压，每侧按一分钟。
3、按压迎香穴。迎香穴也被称为LI20，有助于缓解偏头痛和鼻窦痛。它位于两侧鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中，靠近颧骨下缘。用力深压或以画圈方式按摩一分钟。
方法2：按摩头部穴位
1、按压风池穴。它又称热府穴或GB20，经常被用来缓解偏头痛。它位于头后侧的头颈交界处，与耳垂齐平。你可以屈起手指，两手手掌捂住耳朵，手指自然抵着颅骨，两只拇指分别放在颈部与发际线交际处的凹陷中。用拇指用力深压风池穴四到五秒。如果你知道凹陷处在哪里，可以用食指、中指或指关节按摩它们。
按摩风池穴的时候要放轻松和深呼吸。
按压和按摩这个穴位长达3分钟。
2、按压前额两侧的穴位。这一处的头骨上有好几个穴位环绕着耳朵外廓。它们离耳朵外廓约一只食指之宽。第一个穴位是曲鬓穴，就在耳前鬓角发际后缘与耳尖水平线的交点处。每个穴位与前一个穴位的距离大概是一食指之宽，所以顺着耳朵外廓往后约一食指之宽就是第二个穴位，再往后是第三个穴位，以此类推。按压头部两侧环绕着耳朵外廓的每一个穴位。你可以向下按压或画圈按摩一分钟。由前往后一个一个按压，以达到最佳效果。
这些穴位由前往后依序为曲鬓穴（GB7）、率谷穴（GB8）、天冲穴(GB9)、浮白穴(GB10)和头窍阴穴(GB11)。
3、刺激风府穴。它也被称为GV16，有助于缓解偏头痛、脖子僵硬和精神压力。它位于颈部正中间的线上，颈部和头交接的地方。找到颅骨底端的凹陷处，往中间按下去就是了。用力深压这个穴位至少一分钟。
方法3：按摩其它部位的穴位
1、按压天柱穴（BL10）。它位于颈部，在颅骨底端往下两食指宽处。手指从后头骨正下方凹处往下移动。颈椎两侧分别有一块突起的肌肉，也就是斜方肌，天柱穴就在此肌肉外侧凹处。向下按压或以画圈动作按摩一分钟。
2、按摩合谷穴。合谷穴或LI4位于虎口，拇指和食指之间的指蹼缘上。用左手按压右手的合谷穴，用右手按压左手的合谷穴。用力深压这个穴位至少一分钟。
3、按压太冲穴（LR3）。它位于足背，第一和第二根脚趾跖骨之间。将手指放在拇趾和次趾夹缝，往后移动约2.5厘米，触摸第一和第二趾跖骨之间，找到它们连接之前的凹陷处。向下按压或以画圈动作按摩一分钟。
有些人觉得用拇指按压脚上的穴位更方便，也能有效刺激这些穴位。
方法4：了解穴位按摩
1、了解什么是穴位按摩。穴位按摩是传统中医的一种治疗手段，通过按压12条经线上的各个穴位来防病治病。人体除了经线之外，还有任督二脉和无数条络脉，纵横交错，构成一张大网。中医师认为气（生命能量）就在这些穴位中运行。要是身体经络阻塞，气血不通，我们就会生病。而穴位按摩可以疏通经络，让气血恢复畅通运行。许多研究证实了穴位按摩能够缓解偏头痛。
2、使用适当的力道。按摩穴位时，力道必须拿捏得当。用力深压刺激穴位。在按压过程中，你会觉得有点酸痛，但是不会痛到难以忍受的地步，应该说是介于疼痛和舒服中间。根据你的整体健康状况来决定按摩穴位的力道。
有些穴位被按压时会紧绷。不管在什么时候，只要你感到非常痛或越来越痛，那就慢慢减轻力道，直到在疼痛和舒服之间取得平衡。
指压按摩不应该引发疼痛。当你觉得非常疼痛或不舒服，那就得立刻停止按摩。
3、使用适当的施力工具。顾名思义，穴位按摩需要按压穴位，所以你得用适当的工具来施力。按摩师最常用手指按摩和刺激穴位。中指最长、最有力，施力效果最好。你也可以用拇指。有的穴位比较小，手指很难够到，你可以用指甲按压。你也可以用其它身体部位按压穴位，比如指关节、手肘、膝盖、脚或足部。
正确的方法是用钝物按压穴位。对某些穴位来说，指尖可能太厚了。尝试用铅笔上的橡皮擦按压小穴位。你还可以考虑使用牛油果的核或高尔夫球。
4、向医生咨询穴位按摩。你可以自己按摩这些穴位，或者找个专业的指压按摩师或传统中医师帮忙。如果你决定试一试用这个方法缓解偏头痛，记得要知会医生。按摩这些穴位不会影响医生推荐的药物或其它治疗方法。如果按压这些穴位对你有帮助，一定要告诉医生。如果不起作用，则要就医治疗。
方法5：了解头痛
1、识别两种不同类型的头痛。头痛可以分为两种，分别是没有其它致病原因的原发性头痛，以及由其它疾病造成的次发性头痛。偏头痛就是一种原发性头痛。其它原发性头痛还包括紧张性头痛和丛集性头痛等。中风、血压过高、发烧或颞下颌关节问题都有可能引起次发性头痛。
2、了解偏头痛的症状。偏头痛通常局限于头部一侧，最常发生在额头或太阳穴。疼痛程度可以是中度至重度，发作之前可能有前兆。大多数患者也会感到恶心，对光、气味和声音敏感。四处走动通常会使头痛恶化。前兆指的是大脑在处理环境信息时出现短暂的扰乱现象。有的是视觉性前兆，比如看到闪电样或锯齿样的闪光，有的是闻到气味。其它前兆还包括顺着其中一侧手臂往上延伸的麻痹感，言语错乱或意识混乱。约25%的偏头痛患者在发病前都有前兆。
许多因素都会诱发偏头痛，而且每个人的发作原因都不一样。潜在诱因包括红酒、少吃几餐或断食、环境刺激（比如闪光或强烈气味）、气候变化、睡眠不足、压力、激素变化（尤其是女性月经）、特定食物和头部创伤，包括创伤性脑损伤、颈项疼痛和颞下颌关节紊乱。
3、了解身体出现哪些危险信号就应该接受紧急治疗。不管是哪一种头痛，都应该让医生检查。有时候，头痛可能是某些紧急状况的征兆，需要立刻接受治疗。下面列出了各种紧急状况会出现的危险信号：严重头痛伴随着发烧和颈部僵硬，可能是脑膜炎的征兆。
霹雳样头痛，突然发生的剧烈头痛，可能是蛛网膜下腔出血的征兆，也就是覆盖着大脑和脊髓的组织底下出血。
太阳穴一触即痛，有时候血管会随着脉搏跳动而发痛。这可能是巨细胞动脉炎的征兆，尤其常见于体重下降的老人。
眼睛发红，看到灯光周围有光圈。这可能是青光眼的症状，不加治疗会造成永久性失明。
癌症或免疫力低下的人突然严重头痛。比如接受了器官移植，感染了人体免疫缺陷病毒或艾滋病后，免疫力都会变弱。
4、去看医生。头痛可能是严重疾病的症状。你应该就医检查，确认自己的问题是原发性头痛，还是次发性头痛。如果你符合以下一种或多种情况，一定要在一两天内尽快就医，不要拖延：头痛发作次数越来越频繁，或是痛得越来越严重。
头痛在50岁以后才开始发作。
视力变化。
体重下降。
5、接受医学治疗。偏头痛的医学疗法包括确认和消除诱因、管理压力和治疗偏头痛。要是情况严重，医生会给你开药，比如舒马曲坦（商品名Imatrex）、佐米曲谱坦（商品名Zomig）等曲谱坦类药物，还有双氢麦角胺（商品名Migranal）。必要时，他也会开一些控制恶心和呕吐的药物。患有冠状动脉疾病或高血压不受控的人不能使用曲谱坦类药物和双氢麦角胺。老年患者和心血管病高风险人群也要慎用这两种药物。心血管疾病的风险因素包括肥胖，坏胆固醇或甘油三酸酯水平高，和被诊断出患有糖尿病。

⑺ 缓解头痛的按摩手法

头痛是一种自觉症状，现代人因为工作以及生活习惯的关系，头痛这一病症也就越来越多了。那么怎么有效的缓解头痛呢？下面小编教教大家用按摩治头痛的方法。
工具/原料
无
方法/步骤
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先以一拇指按揉对侧合谷穴约二分钟，至有酸胀感。再换另一拇指按揉另侧合谷穴二分钟。

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用中指按压头顶百会穴约一分钟。

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两手抱头状，同时用大拇指按揉风池穴约二分钟。

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双手十指微微弯曲置于头顶，用十指尖叩击头部三分钟。

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双手放于前额，大拇指分别紧站两侧耳尖上，以两手食指或中指从印堂穴处推至前发际处，约二分钟。

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两手食指指腹同时从眉心处推至眉尖约二分钟。

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两手鱼际、或掌根、或指端同时置两太阳穴按揉约三分钟。以头痛明显减轻为宜。

注意事项
坚持每天一次。

⑻ 经常头疼揉哪里可以缓解

头痛可通过按摩太阳穴、风池穴、阳白穴等部位进行缓解。

1.太阳穴：太阳穴中医经络学上被称为经外奇穴，位于眉梢与耳前1指的位置，通过对太阳穴按摩可缓解头痛、眼睛疲劳、牙痛等。

2.风池穴：风池穴是足少阳胆经的穴位，位于后颈上方、入发际一寸、大筋外两旁。适当的按摩风池穴可缓解头晕、目眩、头痛等。

3.阳白穴：阳白穴也是足少阳胆经的穴位之一，眉中心上1寸位置。按摩阳白穴可缓解眼睑下垂、口眼歪斜、头痛等症状。

按摩仅能缓解因疲劳、受凉等原因引起的头痛状况。如果患者头痛严重，不能缓解时应及时医院就医，确认病因并进行对症治疗。

⑼ 头痛发作的时候，按摩哪些部位能缓解头痛呢

可以采取按摩穴位的方法，这里给大家推荐四个穴位：

第一个穴位，合谷穴。中医上有说法叫做面口合谷收，头面部的穴位通过按摩合谷，推拿按摩合谷可以缓解头疼。

第二个穴位，太阳穴，太阳穴是头部肝经所走的部位，所以与肝气郁滞、紧张性头疼这样的疾病可以进行按摩双侧的太阳穴，每次按摩两分钟的方法。

第三个穴位，风池穴，风池穴在头后部脖子梗两侧的凹陷处，由手往上往前按压两分钟可以缓解头疼。

第四个穴位，风府穴，风府穴在头后部枕骨突起的下方的凹陷处，通过推拿风府穴可以缓解头后部、头顶部的紧张性的头疼。

这四个穴位可以有效地缓解大部分的头疼症状。