崴脚治疗方法

① 崴脚后怎么处理最有效

‍‍崴脚，是人们在生活中经常遇到的事情，医学上称做“足踝扭伤”。这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。

由于正常踝关节内翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴脚的时候，一般都是脚向内扭翻，受伤的部位在外踝部。不少人是先使劲揉搓疼痛的地方，接着用热水洗脚，活血消肿，最后强忍着疼痛走路、活动，为的是别“存住筋”。但实践证明，这样处置崴伤的脚是不妥当的。

因为局部的小血管破裂出血与渗出的组织液在一起会形成血肿，一般要经过24小时左右才能修复，停止出血和渗液。如果受伤后立即使劲揉搓，热敷洗烫，强迫活动，势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血肿，使受伤部位肿上加肿，痛上加痛。人们常说的“存住筋”，实际是损伤以后软组织发生粘连，影响了功能活动。这种情况一般出现在损伤的中后期。所以，受伤后几天内的活动受限，一般都是因为疼痛使活动受限，而不是粘连所致的“存住筋”。

那么，崴脚以后怎样处置才正确呢？

② 崴脚的正确处理方法

1、立即停止行走，垫高足部;
2、冷敷或冰敷患处，从而减轻疼痛;
3、固定患处，避免加重损伤;
4、症状严重，一定要及时就医。
首先第一就是减少负重运动。然后吃一些活血化淤的药。然后就是一定要根据我刚才说的，早期冷敷，到了48小时以后，可以做热敷。然后最好还是在医生的指导下。因为崴脚里头的话呢，有一部分就是我们平常说的，但是的话呢，比较重的崴脚的，里头可以合并的话有骨折和韧带的。像骨折、像韧带的断裂，甚至合并的有踝关节、距下关节的拖尾。那么这时候一定是要有专业的医师来进行治疗，而不是自己能处理的

③ 脚崴了怎么处理，如何处理

崴脚后处理方法如下：

1、局部制动：避免踩地，让脚踝彻底的休息，减少局部活动，避免脚踝进一步损伤；

2、局部冷敷：尽快进行局部的冷敷，减轻局部软组织的肿胀，减轻局部出血，降低局部肿胀程度；

3、抬高患肢：抬高患肢，使脚部高于心脏的位置，有利于软组织的消肿，改善局部循环，降低局部炎症；

4、药物治疗：可以局部外用的消炎止疼的喷雾剂、药膏，贴膏药，口服消炎止疼药缓解疼痛的症状。

崴脚后应该及时到医院就诊，拍摄X光线片除外骨性结构的损伤，撕脱骨折、骨裂等损伤。如果受伤比较重，应该进一步做踝关节的核磁共振，了解踝关节周围的韧带损伤情况。损伤比较重的情况下首选保守治疗，戴支具、打石膏，让韧带放松、愈合。保守治疗无效，愈合不稳定的情况下可能需要手术治疗。

④ 崴脚了，怎么办不想被伤筋动骨折磨，哪3个治疗方法要牢记呢

1.及时冷敷

相信大家都有过这样的经历，如果某个部位被撞伤了，为了避免肿胀、出血过多，一般会在第一时间采取冷敷的策略，脚崴后，也同样可以这样，为什么呢？实际上，当脚崴了之后，并非是关节局部受损，有时还可能涉及到血管裂开，而血管破裂出血，能够加剧局部的发胀，这时候为减少出血，可以采用积极主动合理的举措，将血管裂开部位立即缓解，于是就有了冰敷这样的说法。冰敷能够促使毛细血管收缩，降低血液的流动性，从而减少了过多血夜从毛细血管排出，在关节部位集聚，能够缓解关节发胀难题，而且对于患者的病情进一步发展，也可以发挥重要作用的阻拦实际效果。

⑤ 崴脚应该如何处理

崴脚之后的处理如下：

1、就医诊断：一定要注意局部的诊断，如果血肿比较厉害，应该进行影像学检查确定有无骨折；如果有骨折，应进行石膏、支具固定或者手术治疗；

2、休息：软组织损伤患者应避免关节周围组织、韧带或肌腱纤维进一步撕裂，从而造成韧带松弛；

3、物理治疗：可以用40℃左右的温热水浸泡双足踝关节，促进血液循环，达到消肿目的，也能减轻疼痛；

4、免负重功能训练：可以促进肌肉血液循环，避免肌肉萎缩、关节僵硬，减少血液淤积，从而降低深静脉血栓的发生几率；

5、贴敷膏药：可以起活血化瘀、舒筋通络、止疼的作用；

6、口服药物：必要时可以适当口服非甾体类抗炎药物；

7、负重锻炼：在3-4周之后进行负重行走，适当用手杖或双拐减轻负荷，使软组织损伤达到无张力愈合，避免韧带将来发生松弛，失去保护作用，进而出现创伤性关节炎。