打败懒癌的最佳方法

Ⅰ 懒癌不是一种病！

      你有没有过这样的时候？前一天晚上立下很多雄心壮志，比如说，第二天，我要早起跑步、我要早起读书、我要早起写作等，愿望非常的多，也非常的美好。

      可实际上，你却被一个闹钟给打败了！

      你订了6点钟的闹铃，每十分钟响一次，响了十次！七点钟，你才忙匆匆地起床，嘴里嚷嚷“完了 完了，我要迟到了”……于是乎，昨晚上美好的行动计划，宣告作废，你不由叹一口气，“懒癌真是一种病，我治不了了！”

      对于懒癌，我们往往会有一个认识误区，认为它是一种病，会扩散，会传染，会扰乱我们的计划。 于是，当懒癌克服不了，我们会说“哎，我这病没法治了”，于是产生一系列懊悔、失望、挫败的负能量情绪。

      关注预期目的比关注行动本身更具有效果 。

      当你想改变自己的意愿足够强烈，当你发现达成一个目标的感觉特别美好，这个时候，你就会有千千万万种动力让自己早起，让自己行动起来，而不是还在为“我要不要早点起床”“哎，我起不了怎么办！”而纠结。

      真的，懒癌不是一种病。当你想让自己变得更加美好这种愿望足够强烈，我想，每天督促你起床的动力不是闹钟，而是梦想。

Ⅱ 懒癌是什么意思啊

1. 所谓懒癌,就是形容一个人懒到了极致。

2.懒癌分早、中、晚期,其中,懒癌晚期是懒到极致中的极致。

Ⅲ 高中生怎么做到晚睡早起还不会打瞌睡

在我看来这是一个伪命题，没有任何方法可以做到晚睡早起之后还可以不打瞌睡，这违背了人体的运转规律，所以我们只能采取一些办法来抑制白天打瞌睡的次数和几率，尽量让自己保持清醒，以下具体细说。

无论是身体劳动还是体力劳动，当白天忙了一天之后，到了晚上我们的身体会自动陷入到疲惫的状态。这个时候双眼皮和下眼皮会不自觉的扭打在一起，可是为了完成学习和工作上的任务，我们不得不继续挑灯夜战。更揪心的是完成任务之后，第二天依然没有睡懒觉的资格，然后又得早早的起来。纵观以上的生活状态，可以说就是高中生的真实写照（睡的比鼠晚，起的比鸡早）。但是没办法，想要上好的大学就必须这样，所以倘若你想第二天尽量少打瞌睡，那么你要做的就是必须保证自己的睡眠量，最起码一天6个小时还是需要的。

佛家讲究“相由心生，境由心转”，在我看来这是变相的承认心的力量的强大，所以我们不妨用心的力量来应对瞌睡，就比如说从早起的那一刻，即使再困，再想睡觉，我们也要在心底不断的暗示自己，“今天我还有很多题要做，还有一些学习任务必须要完成，否则的话我就会被别人超越，然后完不成名校的梦想”。在这种不断的心理暗示下，我们的身体会爆发出你想象不到的力量，会在不瞌睡的状态下顺利的完成一天的学习任务。

Ⅳ 为什么很多大学生都患了懒癌

最近读了一篇文章《为什么那么多大学生都患了懒癌》说到了一个很有意思的片段：

高中时期日夜奋斗，高中三年就像生活在压力锅里一样，被学校和老师鞭着考上了大学，到了大学没人管，而且考试也不会那么高分必争，就开始放纵了在一个温水煮青蛙的环境恶性循环。

考不到90也没关系，80就很好了。

考不到80也可以，70就行了。

没有70分？60分及格就万岁了。

挂科不要紧补考就好，反正能毕业就行。

在大学吃爹又用娘的，没有真正面对过社会，体验过生存的压力，混混就算了，大家玩我也跟着玩。总以为大学混混无所谓，一毕业就能自动化身成为职场精英迎娶白富美走上成功之路。啥都想依靠别人自己不努力是不可能成功的。

第三：习惯养成，打破自我欺骗

所谓的懒癌，就是拖延症，无非是不想做，大多数肥胖的人，都会说吃完这块肉明天再说吧，这跟懒癌一样，想着明日复明日，无限期的也就拖下去了。

对事，如果自己对目标达成的期望不足，就是实在没有动力去做就大胆放弃，如果自己确实很想达成，那就先减轻这一件事在心理上的压力，不要让自己因为觉得太难而不去开始。凡是都是分阶段的，降低难度拆解成一个个小目标，坚持下来，适当给自己一点奖励。

其实最重要的是你愿不愿意去改变，不要放任自流，只有开始行动才能走出第一步。

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Ⅳ 高中生怎么做到晚睡早起还不会打瞌睡

有高中生私信问我，怎么才能做到晚睡早起还不会打瞌睡？说自己每天晚上都大概要十二点过才能睡，第二天六点半就起，上课状态很不好要打瞌睡，该怎么办？

对于这个问题，我的回答是：

不要喝咖啡！不要喝咖啡！不要喝咖啡！

重要的事情说三遍。

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Ⅵ 连吃饭都懒得拿起筷子，懒癌晚期的人该如何自救

如果你吃饭懒得拿起筷子，那你就拿起勺子吧，emmmmm开个玩笑。懒癌的话其实并不可怕，可怕的是懒癌晚期，说的就是你题主！不过我觉得你还有救，你说吃饭懒得拿起筷子，那至少没有懒得吃饭对吧？所以还能治疗一下。

第三家中变故，再懒癌的人也有个家吧，再不济总有个比较重视的人吧。一旦这些重视的亲密的人发生了意外，那么懒癌很可能就悄悄溜走了。因为我不相信感情不能打败懒癌，否则的话那只能说明，你是个极度冷漠自私，不懂奉献的人。

第四寻找爱好，懒癌也总有自己稍微感兴趣点儿的东西撒，不管是开辟新的爱好还是重拾以前的爱好。比方说下厨做饭，我觉得这倒是可以治治懒癌，不要点外卖也别让人给你做饭，等你饿到一定程度了，真的还懒得起来吗？！

Ⅶ 懒癌犯了怎么办

懒癌发作的时候，多问自己几个问题：

1. 钱够用吗？要不要存钱出去玩，买想要的东西，家人生病了可以给他们最好的医疗吗？

2. 再不动起来是不是就废掉了，自己懒得时候别人在辛勤劳动或学习，差距会不会越来越大，容易被淘汰。

   有的人是完美主义者，不太接受自己不成功的可能性。

如果预期做不好，索性拖着不开始，那就不会出现自己不满意的情况了。

懒癌犯得时候，其实内心并不是很轻松的，是感受到压力的，减少压力的唯一的办法就是尽快动手

Ⅷ 拖延症是一种病吗如何真正打败拖延症！

拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，如出现强烈的自责情绪、负罪感，不断的自我否定、贬低，并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病，一旦出现这种状态，需要引起重视。
1、改变认知
拖延与一些认知心理呈负相关，可以通过一些方法来改变这些不正确的认知，如运用积极暗示、增加成功体验和放大优点等方法获取自信；改变完美主义，帮助拖延者分析完成任务带来的益处。

2.积极情绪和调节动机

可以通过适当休息，转移注意力，适当地放松娱乐等来转换心情，获得暂时的积极情绪，不能逃避现实，忽视长远利益和问题的根本解决。在动机方面，任务性质中的任务厌恶影响拖延，所以需要将厌恶的任务转换为喜欢的任务或附加一些奖励。
3.增强自我效能感

增强自我效能感，可以在很大程度上预防拖延的发生。鼓励个体在任务完成过程中对自己进行自我管理，积极监控自己的行为并评估干预期。

4.发挥群体的作用

群体氛围可以为成员提供一种特殊的情境，充满理解、关爱、信任，这种环境的变化必将引起个体行为的改变。

Ⅸ 如何治疗小懒癌

很多人都说早上起床是个大问题，我也有赖床的习惯，但是最近学习到一种方法能够快速治懒癌。

这个方法有两步：

第一步叫定开关。在睡觉前，要给自己进行自我暗示，默念三遍我要早起。看似小小的动作实际上是给自己的潜意识一个信号，明天要早起，在闹钟响起时自己纠结的感觉会少很多。

第二步叫321起。在醒来的一刹那，开始倒数321，然后立刻起床，不要给大脑反应的时间。不然你脑子里的两个小人会有强烈的斗争，一个说该起了，另一个说再睡会，通常是说再睡会的小人会胜利。所以呢，不要给大脑反应时间。

希望我们都能克服自己的小懒癌。