单板换刃正确的方法

㈠ 单板滑雪怎么走刃

先推坡，再落叶飘（就是之字型往下推），最后回转，回转的时候先搓雪，控制速度，慢慢的立刃。走刃主要看重心，一定保证重心在两腿之间，重心放低，换刃的时候有个重心抬起的过程

㈡ 高山滑雪中什么技巧的分值占最高什么技巧最难

滑雪的时候，动作的完成度，标准情况，速度，动作难度，这些技巧分值占比最高，赛道高度、宽度、长度、坡度以及走向都是主要因素，空中转体技巧最难。

㈢ 单板滑雪怎么玩

背坡左右滑动，在能控制好钢刃并能站在雪上之后，开始调节左右脚用力不同，控制雪板在雪上走之字形，行走线路夹角偏小，在熟练后才慢慢加大，练这个的时候，不用分哪只脚在前，左右一起练习，可以为将来玩花样打下基础，在练习腾空跳跃、腾空转身、U槽跳跃、U槽跳跃转身……都会用得上这些基本功。第一天练习两小时。

面坡左右滑动，在能控制好钢刃并能站在雪上之后，开始调节左右脚用力不同，控制雪板在雪上走之字形，行走线路夹角偏小，在熟练后才慢慢加大。第一天练习两小时。 左右滑动也就是之字，初学者只能做到推雪之字，必须要练到割雪之字，很多人急于换刃，还在推雪之字的时候就开始换刃了，于是出现各种摔倒。要避免就老老实实的把之字练习到割雪之字之后，再尝试换刃，那就水到渠成了。

㈣ 如何学习单板滑雪

很简单，一般情况下2-3次就能学会落叶飘。准备工作就是把护膝、护臀准备好，头盔最好也带上，这种水平虽然你自己摔到头很难，但是也为了防止别人撞到你之后情况不可控。先练推破，就是面朝下坡然后横着滑雪板向下滑行。推破过程中你会控制不好滑雪板的左右方向，所以要练习控制向左向右推坡。然后推坡完了就是落叶飘，其实就是把左右转向的推坡连续起来，这样就可以比较自然平滑地控制住滑行了。落叶飘之后就是练习下刹车吧，基本就是雪板向前横起，重心靠后，靠推雪的力量停住。这些完了以后练习背朝下坡的推坡，这个姿势容易摔很疼... 而且容易摔到头，建议此时带个毛线帽子或者头盔。然后就是背着的落叶飘。目测达到以上水平，需要滑雪5次左右的样子。

㈤ 单板滑雪这一项运动，如何做到刻滑入弯不搓雪

我们可以观察雪道上在练习刻滑的人，你会发现大多数人的入弯阶段多多少少都会有一些搓雪，很难做到纯立刀。这里就要引入"山下刃抓雪"这一个概念了。

第三，我们先走刃斜滑降，稍微立起一点板刃，雪板会自然地向山上转弯。横穿滚落线时，髋关节主动移动到山下刃的上方，同时用脚踝控制雪板换刃。换刃之后立起很低很低的刃，尽量维持斜滑降的感觉，继续往横向滑，不要主动向山下转弯。心理默数两秒，换回山上刃抓雪，再次横切滚落线。循环往复一直滑到雪道的另一边，换刃练习，直到两边都可以做到山下刃的横切，这就是走刃版的阶梯式转弯。

㈥ 单板滑雪走后刃该怎么学

单板滑雪就好像打游戏升级一样，练会一招，才能解锁下一招。别上来就问 triple cork（三周后空翻）该怎么练，把大象关冰箱还得三步呢，单板也得一步一步来。

平地练习 ： 穿板，摘板，如何站起，单脚穿板走路、滑行，双脚穿板蛙跳、左右横移，判定前脚等等。这是你踏上板子的第一步，先别急着上雪道，找块平地，先熟悉一下穿上板子是个什么感觉。

雪道：推坡去陡坡（中级道），换刃去缓坡（初级道）。多少新手在初级道推坡，咣咣卡刃摔成狗。

姿势：如果你滑没两下就觉得哪里酸痛的不要不要的，那肯定是姿势有问题，发力不正确，及时问人纠正。

保护：没会滑前先学会摔，一旦失控主动低下身子摔倒，别心存侥幸自己能力挽狂澜，等你控制不住不知道怎么摔的时候你可能会很惨

㈦ 单板相较于双板更难停住吗，在下陡坡时单板应该如何操作

如何走下陡坡？对于单板高级滑手来说，他们可以从更陡峭的高级道路或粉雪中安全滑下，在滑行过程中，他们可以通过自己的滑行更稳定地控制自己的速度，这是高级过程中的一个重要过程。

个人认为，陡坡和缓坡最大的区别就是对滑雪者的心理影响。陡坡滑行时，速度和/或加速度超过心理预期，人容易产生恐惧心理，进而重心可能不由自主地向后倾斜，导致转弯过程变慢。注意重心低，尽量放在前脚。上半身旋转改变重心，速度方向受身体重心变化影响，下半身随速度方向变化。这个过程需要时间，但不会太慢。如果转向时间过长，很可能是因为恐惧或者其他原因，你无法自由控制自己的重心。

㈧ 单板滑雪多久能学会换刃

具体的时间可能还是看人的。

按部就班地学呗，包括：前后刃推坡，落叶飘，J型转弯，连续换刃。有靠谱老师带，5天（每天5小时以上）之内差不多。但是学会不等于熟练，更不等于姿势正确、好看。熟练意味着你才可以学更高级的动作，姿势正确意味着未来技术天花板的高低。雪场里滑的挺熟练，姿势有问题的人比比皆是，这对未来学习更高级动作带来很大阻碍，还得回炉改基础动作。

说说别人的经历供你参考。0基础第一天到换刃流畅（他的定义是可以稳定中速持手机跟拍别人滑雪，做到视频不太抖动，人够大、不出画面，也就是说可以全身心关注别的事情，脚下完全不用思考），按天算，经历大概50-70天。据说协调性好一点20多天就够了。练好了之后再说去练刻滑、公园、平花。

㈨ 想要玩转单板滑雪有哪些我们必须掌握的技巧呢

膝盖弯曲，身体要直，抬头挺胸不要驼背，身体的重心放在前脚上。双肩和雪板平行，而且是三维空间上的平行。双臂抬起与肩膀平齐，用来保持平衡。 头看着前方（特指前进方向），向前看，不要低头看脚下。如果你的固定器角度是（15，-15），那肩膀一定要和板子平行。如果是（30，0）身体可以略微转向板头的方向。

㈩ 我是滑雪滑单板的。就是在高山上换刃有木有什么技巧呢

高山的话起码是中级道以上的意思吧。在滑行速度很快的前提下，有向心力的作用，换刃立刃是很自然的事情。至于是前脚控制还是后脚控制就看个人滑行习惯了。大回转我转刃的时候都是重心压后脚，转完以后慢慢移到中间的。你要做的就是把基础动作掌握透了。知道脚腕膝盖腰腹肩膀眼睛的运用，反复练习自然就熟练了。这玩意还是要自己体会。不过因为速度很快，我觉得对肌肉要求就上去了。大腿没有力量的话会暴走的。所以不滑的时候在家里做肌肉训练也是很必要的。