Ⅰ 如何正确保护眼睛
1、不要一直盯着电子屏幕看，适当休息一下，透过窗户看看远方。
2、多食用一些保护眼睛的含有花青素的水果，如蓝莓、黑莓、苹果、猕猴桃、甘蔗和香蕉等。
3、用流动的凉水洗脸降温，可以预防眼睛充血。
4、每天按时地做眼部运动。
5、出门带太阳镜以防强烈地紫外线和干燥的风对眼睛的伤害。
Ⅱ 生活中如何正确用眼
生活中正确用眼要注意:
1、不用手揉眼睛
当眼睛不舒服时，人们会下意识地用手揉。殊不知，手上的细菌最多。美国一项研究发现，一双未洗的手可能藏有几十万个细菌，这些细菌会引起各种眼病，尤其红眼病等。因此，千万不要用脏手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，也勿用手揉眼睛，应先闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。
2、不乱用眼药水
由于很多眼药水都是非处方药，因此不少人眼睛一不舒服就随便滴一滴，结果越用越糟。不乱用眼药水，用也得对症，眼睛红了不一定就是炎症，也有可能是过敏，如果用了消炎的眼药水，专家说这样反而会更严重。如果眼睛只是干燥、疲劳症状，我们一般用不含防腐剂的人工泪液。
3、冬天多眨眼
冬天天气很干燥，再加上暖气和空调的袭击，更容易带走眼膜表面的水分，让眼睛干上加干。专家介绍在干燥的季节，或者长时间看电脑、电视时，一定会多眨眼，这相当于给眼睛做保湿按摩。另外，眼睛不要对着空调吹，以免出现干眼症。
4、连续用眼不超过40分钟
专家认为，正确的用眼习惯是保护眼睛的重中之重。一次用眼超过40分钟，就要休息10分钟，眺望一下远处，或者闭眼休息一会，这样眼睛才不容易疲劳和干燥。
Ⅲ 正确按摩眼睛的方法 怎样掌握正确的眼部按摩法
1、用中指和无名指沾取一点眼霜，然后以眼角为起点，从中间开始往外侧画圈圈。注意眼睑处的皮肤是很薄的，且容易生皱纹，所以轻轻地往一个方向按摩非常关键。
2、用中指和无名指按住太阳穴，然后用力的以画圈圈的方式按摩。用力地给太阳穴按摩的话有利于快速的祛除起床气，重新恢复眼睛的清澈明亮。对于经常用眼的人来说，可以有效地去除疲劳。
3、下巴朝下，将中指和无名指的指肚儿放在眉骨下，再突地一下将眼皮往上拉。
4、闭上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪式按揉眼球。以适度的力道按揉眼睛的话，可以很快有效的解除眼睛的疲劳。当然眼球会感到一点点的酸痛是正常的。
5、将用温水浸湿过的化妆棉敷上眼睛，再用保鲜膜覆上两三分钟。因为蒸汽的作用，眼霜被充分吸收。
Ⅳ 按摩眼睛的正确手法
一、眼部按摩的5个正确手法
正确的眼部按摩手法1、以顺时钟轻压将眼霜温柔均匀搽上双眸，然后以无名指指腹轻压眼轮筋，采取顺时针方式环绕眼部轻压，来回三次。
正确的眼部按摩手法2、用食指侧边，放在眼尾轻轻提拉眼周肌肤后，顺势往太阳穴拉提。然后，另一手以无名指指腹，沾取适量眼霜由眼头涂抹至眼尾。这个动作除了能协助质地更快被吸收外，也有助提拉松垮眼尾。
正确的眼部按摩手法3、用一手的中指和无名指指腹，轻轻撑开眼尾纹路，再用另一手的中指指腹，在纹路部位画小螺旋按摩。双指滑按眉尾的三角地带最后食指与中指指腹形成剪刀手，食指指腹放在上眼头处，中指指腹放在下眼头处，然后由眼头往眼尾拉提即完成。
正确的眼部按摩手法4、从眼角到眼头提拉将中指及无名指指腹，放在眼角顺势轻柔地推往眼头，然后将中指指腹放上眼头，无名指指腹放下眼头，同时往太阳穴顺滑提拉，到太阳穴时再往下轻压一下，同样来回三次。
正确的眼部按摩手法5、温敷舒缓双眼最后，将双手搓热，轻轻盖住双眼。促进血液循环。
二、5种食物有助于保养眼部
1、菊花：菊花味甘苦，性微寒;有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。对口干、火旺、目涩均有一定的疗效，能使眼睛疲劳的症状消退，恢复视力，对于经常加班、熬夜的上班族可多喝一些。菊花还可防止辐射，经常对着电脑、手机过久的话，可多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。不过菊花性寒，不建议单独泡饮，建议可与枸杞、桑叶等组方为菊杞茶，做茶长期饮用，可以有效缓解眼部不适。
2、枸杞子：枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜，可以长期做茶泡饮。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”不过枸杞子市场伪劣泛滥，市场较为混乱，建议选用陈.志谦枸杞这些品.牌。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质，故有明目之功，俗称“明眼子”。
3、桑叶：桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生功效。现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素。桑叶以秋季后初霜采摘，即秋桑为佳，此时的桑叶所含芦丁及绿原酸等有效成份最多，药效也最佳。桑叶有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化作用，抗衰老、抗疲劳作用，桑叶还有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。
4、桑椹：俗称桑果。有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。桑椹被称为“民间圣果”，含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物素等成分。桑葚滋阴补血，生津，润肠，可用于久病体虚，肝肾阴亏，腰膝酸软，目暗耳鸣。
5、金银花：有清热解毒，疏散风热，凉血止痢，降血降火，消咽利膈之功效。治温病发热，热毒血痢，痈疡，肿毒，瘰疬，痔漏。气清香，味淡、微苦。金银花性寒，味甘，入肺、心、胃经，具有清热解毒、抗炎、补虚疗风的功效，主治胀满下疾、温病发热，热毒痈疡和肿瘤等症。其对于头昏头晕、口干作渴、腮腺炎、化脓性扁桃体炎等病症均有一定疗效。同时金银花茶还能抑制与杀灭咽喉部的病原菌，对老人和儿童有抗感染功效。所以，经常服用金银花浸泡或煎剂有利于风火目赤、咽喉肿痛、肥胖症、肝热症和肝热型高血压的治疗与康复。
Ⅳ 保护眼睛的正确方法
眼睛是我们直接了解世界的视觉器官，没有眼睛，我们对四周的感觉将是一片黑暗。那么要怎样保护眼睛呢?下面一起来看看吧。
1、注意用眼休息
平时使用电脑或看书、看报时，最好每30分钟休息个5分钟，站起来走动一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距离的视线拉长拉远。与电脑屏幕的距离不可少于30公分，并且使用防辐射认证的护目镜，避免辐射线对眼睛的伤害。若眼睛干涩、发痒，先将眼睛闭起来休息几分钟，再睁开，千万不要用手去揉眼睛。若没有改善就必须就医，因为有可能是其他的`感染所致。
2、多喝水
尤其在有空调的办公室中或是房间里，应特别注意水分的补充，可改善眼睛黏膜干涩状态。
3、滴眼药水、生理盐水、人工泪液
戴隐形眼镜的人常常会靠这类的眼药水来保护眼睛;有些人则为了防止眼睛干涩，也会在药房自行购买一些眼药水来点，但要注意的是药水的来源，最好还是由医生诊断所开出的，比较保险。因为大部分的眼药水或人工泪液，为了保存方便，会加入防腐剂或杀菌剂，一般人在使用上应该是不会有太大的问题，但若是过敏性的体质就很难说了。
4、冷、热敷
在眼睛疲劳的时候，可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部，但不可冰到或压到眼球，热敷也是一样，一次不超过5分钟，可以配合眼睛上下左右的旋转，多做几次，能促进眼睛周围的血液循环，对于因疲劳造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。
5、平时可多吃些含有β胡萝卜素的食品
胡萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等。有些人在办公室会泡些枸杞茶或是决明子茶，这些都是对眼睛很有帮助的东西。
Ⅵ 良好的用眼方法有哪些
1、连续近距离用眼应控制在40-50分钟。 2、不玩或少玩游戏机。 3、做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。 4、睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。 5、不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。 6、多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等)。 7、多到户外活动，多参加球类运动，多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。
Ⅶ 正确保护眼睛的方法
眼睛是我们人体唯一的视觉器官，我们应该好好保护它，下面我为大家介绍正确保护眼睛的方法，欢迎大家阅读！
1、注意用眼休息
平时使用电脑或看书、看报时，最好每30分钟休息个5分钟，站起来走动一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距离的视线拉长拉远。与电脑屏幕的距离不可少于30公分，并且使用防辐射认证的护目镜，避免辐射线对眼睛的伤害。若眼睛干涩、发痒，先将眼睛闭起来休息几分钟，再睁开，千万不要用手去揉眼睛。若没有改善就必须就医，因为有可能是其他的感染所致。
2、多喝水
尤其在有空调的办公室中或是房间里，应特别注意水分的补充，可改善眼睛黏膜干涩状态。
3、滴眼药水、生理盐水、人工泪液
戴隐形眼镜的人常常会靠这类的眼药水来保护眼睛;有些人则为了防止眼睛干涩，也会在药房自行购买一些眼药水来点，但要注意的是药水的来源，最好还是由医生诊断所开出的，比较保险。因为大部分的眼药水或人工泪液，为了保存方便，会加入防腐剂或杀菌剂，一般人在使用上应该是不会有太大的问题，但若是过敏性的体质就很难说了。
4、冷、热敷
在眼睛疲劳的时候，可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部，但不可冰到或压到眼球，热敷也是一样，一次不超过5分钟，可以配合眼睛上下左右的旋转，多做几次，能促进眼睛周围的血液循环，对于因疲劳造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。
5、平时可多吃些含有β胡萝卜素的食品
胡萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等。有些人在办公室会泡些枸杞茶或是决明子茶，这些都是对眼睛很有帮助的东西。
对于保护眼睛，其实主要有两个方面：
第一、需要注意防止眼睛受到环境中或者是接触到物体的`直接或间接的损伤。
第二、对于视力的保护，也就是用眼卫生和用眼习惯的问题。
第一个方面，需要防止环境中的一些因素对眼睛造成损伤，这些因素包括过强的光线、环境中污染性或损害性颗粒，日常用眼过程中揉眼睛的动作，接触到其他的液体及气体成分对眼表造成损伤或感染，防止这些因素直接接触眼睛，避免使眼睛处于这种不良环境状态就是对眼睛的一种保护。
第二个方面，需要注意用眼卫生，保持良好的用眼习惯，这方面最主要的作用其实是防止眼睛长期疲劳的形成，从而达到预防近视发生和发展的目的，这是对于保护视力的一种方式，在这方面最主要是避免长时间持续性的近距离用眼工作，比如使用手机、电脑或者看书伏案这类的用眼工作，持续时间不要超过半个小时，同时可在间歇期采用远眺或是闭眼的方式休息眼睛。另外，在用眼工作时也要注意环境和光线，不要在过强或是过弱的光线下进行用眼工作，这对于保护视力有很重要的作用
Ⅷ 我们应该如何正确用眼
很多人都认为科学用眼就是不看手机不玩电脑而已，但其实这样是不对的。
1.熬夜。熬夜比看手机玩电脑更伤眼睛，但是这个都被大家忽略了。
2.开灯睡觉。有科学家调查过，关灯睡觉近视的比例是10:1，而开灯睡觉的却是10:2.5。所以，没什么事的话尽量关灯睡觉。
3.看手机玩电脑每过半小时就往窗外远眺一分钟，或者半分钟，让眼睛放松一下。
4.使用手机电脑时尽量多眨眼。只要你仔细观察你就会发现，在日常你不玩手机时的眨眼频率比你玩手机时的快很多。
保持好上面的内容，相信大家的视力永远不会下降。
望采纳。
Ⅸ 请说一说如何正确用眼
如今随着计算机、文字处理机、各种游戏机以及大画面电视机等的普及，我们周围加重眼睛疲劳的因素不断增多。如何科学用眼，预防近视，防止视力近一步恶化，是当前的一大问题，应引起每个人的重视。具体措施如下：未收录医院眼科高彦
1. 看电视时：
（1） 距离：看电视的距离应为显示屏对角线长度的7~9倍（13~14英寸，保持2.5米距离；19英寸以上，保持3米以上距离）。
（2） 角度：正面视，画面略低于眼位。
（3） 光线：保持适度的照明，不能太暗。电视机最好不安置在窗前，避免从外部采光。
（4） 时间：持续观看时间最好不超过一个小时，近视患者最好不持续30分钟以上。
2 读书学习时：
（1） 保持正确姿势，书本与眼的距离应在30cm以上。
（2） 房间明亮，书桌上的照明灯光（白炽灯60W、日光灯15W），不要直接射入眼内，应安置在左上方。
（3） 持续一小时后，应让眼稍事休息，尽量养成由窗向远方眺望的习惯。
3 操作计算机，文字处理机，游戏机时：
（1） 每操作30分钟左右，应休息10分钟。
（2） 为减轻画面光线对眼部的刺激，最好使用保护性滤光罩。
4 其他方面：
（1） 乘车时、躺在床上时不要看书。
（2） 每日生活规律，保证充足的睡眠。
（3） 多参加户外体育锻炼，多晒太阳。
（4） 规律饮食、合理搭配营养
核心提示：眼睛被人们比作是“心灵的窗户”，不正确的用眼习惯，让现代人的眼睛健康变得不堪一击。
用眼习惯对于眼部疾病的预防很重要，据专家介绍不用手揉眼睛、不乱用眼药水及不戴隐形眼镜等都是对
于眼部护理有益的。
我们常把眼睛比作“心灵的窗户”，明亮的双眸是留给别人好印象的开始。而如今，工作和学习压力
让我们的眼睛越来越脆弱，眼睛和健康一样，平时透支得越多，伤害就越大。在护眼方面，眼科专家就有
不少独家妙招，为大家详细讲解他们自己的护眼秘诀。
1、不用手揉眼睛。
当眼睛不舒服时，人们会下意识地用手揉。殊不知，手上的细菌最多。美国一项研究发现，一双未洗
的手可能藏有几十万个细菌，这些细菌会引起各种眼病，尤其红眼病等。因此，千万不要用脏手揉眼睛，
如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，也勿用手揉眼睛，应先闭上眼
睛，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。
2、不乱用眼药水。
由于很多眼药水都是非处方药，因此不少人眼
Ⅹ 科学用眼的正确方法
科学用眼的正确方法
科学用眼的正确方法？眼睛是我们心灵的窗户，保护我们的眼睛是必须要做的。其中保护好自己的眼睛是有很多方法的，下面我为大家分享科学用眼的正确方法，一起来看下吧。
1、做到“三个一”。
从孩童时代，我们就被要求做到“三个一”， 即读书写字时，眼与书本的距离要保持一尺以上;身体与课桌之间保持一个拳头的距离;握笔时手和笔尖要保持一寸的距离。真正做到的却没有几个，所以，我们中的很多人都有了属于自己的眼镜。现在，为了让我们的孩子摆脱眼镜，请叮嘱他们，一定要养成这个良好的习惯。
2、避免长时间连续用眼。
升学的压力使案头的作业越来越多，挑灯夜战成了家常便饭，但是，请在连续看书做作业1小时后，给自己十分钟时间休息下脑子，眺望一下远方，防止眼内外肌持续紧张，循环不良眼压增高造成痉挛而逐渐形成近视眼。
3、避免在强光下看书。
这个坏处相信在强光下看过书的人都知道，看久了，眼睛会出现黑影，这是视网膜黄斑区受强光刺激后产生的后像作用。长期在强光下看书，眼内肌过度调节，会促使近视的发生和发展，强光对视网膜尤其是黄斑区造成损害，使视敏度下降，甚至引起永久性视力减退。
4、避免长时间看电视、玩电子游戏。
现在电视和电脑游戏成为了视力的两大杀手。长时间的看电视，很容易造成视觉疲劳，严格控制看电视的时间：每看30分钟后，就要休息一下眼睛。或闭一下眼睛，或做一做眼保健操，最好利用播广告的时间到户外换换空气，向远处看看。
5、避免乘车、走路时看书。
学习争分夺秒是对的`，但是也需要方法，不要为了彰显你用功学习而不放过零星的乘车、走路时间，走路时手会时常晃动，乘车时车会不时颠动，可以造成眼内肌持续紧张，很容易引起视疲劳和调节痉挛。改变一下这个习惯，这个时间可以听听英语听力，广播新闻，又或者彻底放松一下，不要到眼睛坏了的时候才后悔莫及。
用眼时间：每次集中用眼时间不要超过一个小时。一个小时后，最好看看远处，放松眼睛，让眼睛休息休息。
用眼条件：最好不要在暗光下用眼，眼睛会为了看清楚而做出眯眼的动作，长时间这样会造成弱视眼。
用眼方式：学习工作中，我们就必须要求自己保持正确的坐姿。
饮食：在平时中，可以吃一些富含维生素食品可以增加眼睛的营养，保护眼睛有神。
眼保健操：每天可以在一个固定的时间里做一做眼保健操，保护眼睛，减少眼疲劳。
眼睛：若已经是近视眼度数超过300度，每天最好戴着眼镜。