素高汤的正确调理方法

A. 怎么做美味的素高汤

素高汤（一）

原料：黄豆芽500克、卷心菜250克、胡萝卜1个、玉米1个、红枣6粒

做法：

黄豆芽去根；卷心菜切成大片；胡萝卜去皮后切大块；玉米剁成寸段；红枣洗净待用。

将所有洗净理好的材料放入锅里，加入4000毫升水，用大火煮滚后改中小火，熬煮约50分钟。

过滤掉菜渣，即为鲜甜的素高汤。

素高汤（二）

材料：香菇、海带、黄豆芽、高丽菜、白萝卜、玉米、盐和水适量

做法：熬煮四小时左右，熬好的高汤可以冷藏起来，随时取用。

素高汤（三）

■ 材 料：
做“汤底”要先找几样“惹味”的佐料，素食最理想的“出味”材料是大豆、大豆芽、草菇、黄芽白、白萝卜、紫菜、海带、芹菜。
更可以加调味料，特别是日本面豉酱、各种香草（罗勒、迷迭香、番茜等）。

■ 做 法：
将大豆浸水一晚（如催芽两三日更好）。
将所有材料加清水煮滚，再用中火熬半小时，即成。（日本面豉酱则最后稍冷却才放进去。）

■ 贴 士：
用真空煲来造，更省工夫。
高汤可以用来灼粉面、煲粥。
煲完汤的大豆可捣碎，加入芝麻酱、豉油、日本面豉汤、橄榄油等，作为三文治或汉堡包、寿司馅料，亦可用来拌粉面。

B. 素高汤的熬制方法

一碗素高汤 | 用它做出的料理，光是闻着就温情脉脉

知道吗？做饭好吃的人都会常备一样秘密武器，任何不起眼的食材，在极紧凑的料理时间里，都会因它而滋味大不同——对了，这就是高汤。

在做菜时但凡需要用水的地方换成高汤，菜肴的鲜香美味就有了不同的层次。抛开常用的荤制毛汤、奶汤、清汤不提，今天来看看怎样在家熬制味道更清香、品味更高雅的素高汤。

-入锅-

将所有处理好的食材装入容量足够的煮锅中，加入浸泡香菇的水和矿泉水（或纯净水）。水需要没过所有固体食材并高出至少4 厘米。

-熬煮-

先用大火煮沸，再改小火熬煮1 ～ 2 小时，直至锅中的素高汤量减半。熬煮中锅盖可以虚掩，这段时间满屋子都将飘着一股天然清甜的香气。

-保存-

素高汤彻底凉凉后，用细纱布过滤出净汁。再全部用冰模分数次制成素高汤冰块，装在盒子中密封冷冻保存（不仅避免蒸发，并方便分次分量随时取用），可保存数月。

-使用-

在烹调中要用到水的步骤，都可以试试用素高汤替代，为料理增添层次和鲜美。零油脂零热量的素高汤会令我们吃得更健康、更美味、更坦然。

-比如-

川菜名馔开水白菜的素食版及其他蔬菜延展做法：小青菜、毛豆、丝瓜、蚕豆瓣 蔬菜直接焯烫熟再浸于沸腾的素高汤中，只用盐调味，简单的幸福。

制作汤食时作为汤底：在煮制菌菇汤、豆腐汤、海带汤等时，用素高汤做汤底，再放入其他处理好的煲汤食材一起煲煮或隔水蒸，鲜甜的幸福。

下一碗辣乎乎的热汤面，温暖的幸福。

做素卤味或素火锅的汤底，富足的幸福。

-素高汤-

“ Ingredients”

干香菇9 朵（中等大小）

胡萝卜2 根（约重200 克）

春笋2 根（约重230 克）

玉米1 根（约重250 克）

黄豆芽180 克

矿泉水（含泡发香菇的水）3000 毫升

“Method”

1- 香菇需要提前冲净表面的浮尘，再以常温纯净水浸泡4 ～ 6 小时，直至泡香菇的水颜色变重、

味道变香，香菇表面也舒展起来就算好了。浸泡香菇的水要沉淀后留用，所以不要反复换水。

2- 胡萝卜洗净，刮去外皮；春笋剥去外皮，分别切成小块。

3- 黄豆芽洗净，择去根。

4- 玉米切小块，如果够新鲜，可以留下湿润的外皮和须一起煮（玉米须水有消肿的功效）。

◆ 材料当中的春笋可用冬笋替代，也可免去；玉米不要用黏玉米，只要新鲜的普通玉米或甜玉米就行。

-雪菜蚕豆汤-

“ Ingredients”

新鲜蚕豆200 克

雪菜100 克

口蘑100 克

白糖少许

素高汤2 碗

“Method”

1- 蚕豆洗净；雪菜切碎；口蘑洗净，切片备用。

2- 锅中放油，放入蚕豆翻炒到浅绿色变深，加入雪菜碎和少许白糖，翻炒均匀。

3- 加入素高汤和1 碗水，中火煮开后放入口蘑片，煮至口蘑熟透即可。

-藕酥豆尖汤-

“ Ingredients”

莲藕1 节

豌豆尖1 小把

花椒粉2.5 克

白胡椒粉2.5 克

盐4 克

面粉45 克

淀粉15 克

鸡蛋1 个

素高汤400 毫升

“Method”

1- 莲藕洗净、去皮，剁成碎末，加入花椒粉、胡椒粉、盐搅拌均匀，静置片刻；豌豆尖择洗干净备用。

2- 在莲藕中加入面粉、淀粉和鸡蛋混合成黏稠的糊状。

3- 用一个深锅加入适量油，烧至七成热时调成中火，用汤匙舀一勺藕糊放入锅中，炸至金黄定型即可。逐勺把藕糊都炸成藕酥备用。

4- 汤锅中注入素高汤，加入2 碗冷水，大火煮开，放入藕酥煮至回软，然后放入豌豆尖烫熟，调入盐即可。

5- 很多人都吃过酥肉豆尖汤吧，用莲藕代替肉类炸成丸子制作的豆尖汤，一点都不逊色哟。

-山药竹荪汤-

“ Ingredients”

竹荪20 克

铁棍山药100 克

莲藕100 克

莲子20 克

板栗50 克

姜片5 克

盐适量

“Method”

1- 竹荪用水泡软，洗去泥沙。锅里放水烧开，将竹荪放入，煮去黄水，捞出，放在水龙头下冲凉，沥干，切开备用。

2- 铁棍山药和莲藕都洗净，刮去外皮，山药切段，莲藕切成滚刀块；板栗剥去外壳和皮。

3- 将莲藕块、莲子、板栗和姜片放入锅中，加水，大火煮开后转为小火煮2 小时。

4- 莲藕、莲子和板栗开始变软后，加入竹荪和铁棍山药块，再煮半小时，加盐调味就可以了。

C. 素淡汤的做法 教你做三种清淡的素汤

1、洋葱汤：

原料：洋葱200克，素高汤适量，干红辣椒1只，香菜、胡椒粉、油、盐各适量。

准备：洋葱去皮后洗一下，切丝。干红辣椒切丝，香菜切碎。

做法与步骤：

（1）锅倒油烧至五六成热时，放入洋葱、干红辣椒翻炒，炒至洋葱丝出香味，呈深棕色就可以了。

（2）倒入素高汤，烧开后放盐、胡椒粉调味即可停火，出锅前撒入香菜。

2、醪糟枸杞汤：

准备食材：醪糟、枸杞、小汤圆、红糖。

具体做法：煮锅里放上清水，将洗净的枸杞放进去，大火煮开;水开后，把汤圆倒进去，用勺子搅一下，以免粘锅底，煮至汤圆浮起;将一个鸡蛋去壳打散，泼在滚开的水上面，成为蛋花;再加入几大勺醪糟，煮几分钟即可;碗里放上红糖，把煮好的醪糟汤圆盛在碗里，搅匀即可食用。

3、玄参桔梗汤：

准备食材：玄参120克、麦冬15克、桔梗和甘草各6克、蜂蜜15毫升。

具体做法：将上述食材洗净，放入锅内，加清水800毫升，武火煮沸后，再用文火煎30分钟。待稍凉后，用纱布滤渣取汁，加入蜂蜜，拌匀凉凉，即可代茶饮用，每天3次，每次150毫升。

D. 怎样调高汤

一、用料

猪棒骨两三根、葱，姜适量、料酒适量、盐适量。

二、猪骨高汤的做法

1、猪棒骨洗净控干水冷水下锅，煮至沸腾出沫后关火，倒去锅中水，再用温水洗干净猪骨

拓展资料

高汤是烹饪中常用的一种辅助原料，以往通常是指鸡汤，经过长时间熬煮，其汤水留下，用于烹制其他菜肴时，在烹调过程中代替水，加入到菜肴或汤羹中，目的是为了提鲜，使味道更浓郁。

高汤是烹饪中最常用的辅料之一。高汤的做法很多，有荤有素，主要有鸡高汤、猪高汤、牛高汤、鱼高汤、蔬菜高汤等。

E. 怎样熬制素高汤

素高汤是指不使用肉类、蛋类食材，亦不含动物油脂的美味高汤。素高汤可以单独喝，也可以在烹饪其它汤、酱汁和菜肴时作为调味汤使用。

代表性的素高汤：以香菇、海带、黄豆芽、卷心菜、白萝卜、玉米为材料，来熬制高汤，大致上 是“半锅材料一锅水”的比例，加上少许的盐，也可以再加一点糖（取代味精 ，最好不放任何味精），熬煮四小时左右，一锅鲜美的素高汤就此完成了。可以把熬制好的高汤适当地冷藏，随时加以取出使用，不管炒菜、煮汤都 是最佳的调味圣品。

制作方案1：

材料：黄豆芽600克、红萝卜70克、香菇头140克、水4200克、海带400克

作法：全部材料一同以小火熬1小时，加盐出锅。

制作方案2：

主料：胡萝卜、玉米、香菇

辅料：黄豆芽

自制素高汤的步骤：

1、所有材料洗净，香菇去泥根，胡萝卜切滚刀、玉米切小段

2、将整理好的材料放到煲中，加适量水，大火煮开转小火熬1小时左右，中间可以将盖子打开一点，这样煮出来的汤会更加清澈

3、煮好后，将食材滤出，即可得清澈的素高汤了，放入冰箱，炒菜煮汤就可以直接拿来用了。

制作方案3：

豆腐荠菜汤

食材：卤水豆腐500克，野生荠菜500克，鲜蘑100克，姜片若干，水2000克。

制作：

1）水中加入姜片和卤水豆腐块煮开后，加入鲜蘑，中火煮30分钟；

2）野生荠菜切碎，放入汤中，略煮2-3分钟，加盐、香油起锅。

F. 素高汤怎么制作一般做哪些需要用到素高汤

素高汤

以香菇、海带、黄豆芽、高丽菜、白萝卜、玉米为材料，来熬制高汤，大致上 是“半锅材料一锅水”的比例，加上少许的盐，也可以再加一点糖（取代味精 ，最好不放任何味精），熬煮四小时左右，一锅鲜美的素高汤就此完成了。接 着，可以把熬制好的高汤适当地冷藏，随时加以取出使用，不管炒菜、煮汤都 是最佳的调味圣品。

清汤素高汤

素高汤1
材料
黄豆芽600克
红萝卜70克
香菇头140克
水4200克
作法
全部材料一同以小火熬1小时??

素高汤2
材料
大白菜老叶150克
黄豆芽300克
红萝卜皮100克
白萝卜皮100克
芹菜叶100克
水5000克
作法
全部材料一同以小火熬1小时

G. 高汤怎么调

毛汤大量用于普通烹调，一般餐馆中常有，都是连续滚煮，连续取用补水。原料一般是鸡骨，鸭骨，猪骨，碎肉，猪皮等。冷水煮滚，去沫，放入葱姜酒，小火慢煮几小时，没什么特别要求。

奶汤一般选用鸡鸭猪骨，猪爪，猪肘、猪肚等容易让汤色泛白的原料，滚水先烫过，放冷水旺火煮开，去沫，放入葱姜酒，文火慢滚至汤稠呈乳白色。

清汤分普通清汤和精制清汤。

1、普通清汤：选老母鸡，配部分瘦猪肉，用滚水烫过放冷水旺火煮开，去沫，放入葱姜酒，随后改小火，保持汤面微开，翻着碎小水泡。火候过大会煮成白色奶汤，火候过小则鲜香味不浓。

2、精制清汤：取普通清汤用纱布过滤，将鸡脯肉斩成肉茸，放葱姜酒及清水浸泡片刻，用纱布包好鸡肉茸放入清汤，旺火加热搅拌。待汤将沸时改用小火，不能让汤翻滚。汤中浑浊悬浮物被鸡茸吸附后，取出鸡茸。这一精制过程叫“吊汤”，精制过2次的清汤叫“双吊汤”。这样精制过的汤是汤中上品，状若白水却清澈鲜香，常用于高档菜肴的制作，代表菜肴：开水白菜（巨贵，而且还要很高档的餐厅才有！）。

制作材料及方法

说到这高汤，可是大有讲究，“高汤，就是冻起来会成膏的汤。”高汤是烹调必不可少的东西，大抵是可以用水的地方，若用高汤代替，这菜做出来，就会鲜美许多。比如那烤麸，要用到水煮，若是用高汤去煮，这鲜味就会渗透到烤麸里去；而那鱼翅、鲍鱼之类，本身并不怎么鲜，就更要用高汤来把鲜味引出来，叫做“吊鲜”。高汤的制作，民间各不相同，最好的可能要数老鸡、甲鱼两样混炖的；差一点的，用鸡壳子、肉骨头混炖。最不济的，也是民间饭店用得最多的，是用猪下水和猪血混炖，据说味道相当鲜，但我总想那种鲜法乃是“虎狼之鲜”，就像给极虚之人用极补之药，为法所不取。

1、炖高汤的时候，要用冷水，盖过里面的物料，加酒以去荤物的腥味，但是切忌放葱姜等物，以防和菜夺味，把水烧沸以后，撇去浮沫，就改用小火焐着，一直焐到骨酥肉烂，方才可以。
焐高汤，一定要用水火，火大则汤不清，光是如此，还不够，等到炖好了，要把汤水泌出，再用布滤过杂质，冷却后，刮去上层的冻油。然后把汤重新烧沸，放入打散的蛋清，倒入蛋清的时候，要一边倒入一边搅拌汤水，那样蛋清会裹住汤里的混浊之物，等到蛋清烧老，撩起弃去。这才有了清清爽爽的高汤，这种高汤，才能当做水用。这汤清的学问，一般人不知道，只是拿个鸡煮煮，烧菜的时候，从里面舀上一勺加加，这种高汤，不清且油，还是不放的好。而且，也不是什么菜都可以用高汤的，比如豆腐衣，就不能用高汤，取其纯清之故；再比如烧海鲜，宜用鸡汤不能用肉汤；这里面的讲究，多着呢。
烧好的高汤，可以装入塑料袋冷冻起来，随用随取，如果下班没有时间做汤，只要拿出一包来，加热后放些蔬菜，就是一道好汤。
高汤，是烹调的基本，因此，哪怕是净素的菜，也用素高汤一说。素高汤，多用胡萝卜、黄豆芽、芹菜和香菇根炖成；我曾经做过只用香菇和蘑菇两样的素高汤，果真鲜美异常，而且那香味较之荤汤，更有一种高雅的品味！

2、毛汤大量用于普通烹调，一般餐馆中常有，都是连续滚煮，连续取用补水。原料一般是鸡骨，鸭骨，猪骨，碎肉，猪皮等。冷水煮滚，去沫，放入葱姜酒，小火慢煮几小时，没什么特别要求。
奶汤一般选用鸡鸭猪骨，猪爪，猪肘、猪肚等容易让汤色泛白的原料，滚水先烫过，放冷水旺火煮开，去沫，放入葱姜酒，文火慢滚至汤稠呈乳白色。
3、清汤分普通清汤和精制清汤。
普通清汤：选老母鸡，配部分瘦猪肉，用滚水烫过放冷水旺火煮开，去沫，放入葱姜酒，随后改小火，保持汤面微开，翻着碎小水泡。火候过大会煮成白色奶汤，火候过小则鲜香味不浓。
精制清汤：取普通清汤用纱布过滤，将鸡脯肉斩成肉茸，放葱姜酒及清水浸泡片刻，用纱布包好鸡肉茸放入清汤，旺火加热搅拌。待汤将沸时改用小火，不能让汤翻滚。汤中浑浊悬浮物被鸡茸吸附后，取出鸡茸。这一精制过程叫“吊汤”，精制过2次的清汤叫“双吊汤”。这样精制过的汤是汤中上品，状若白水却清澈鲜香，常用于高档菜肴的制作，代表菜肴：开水白菜（巨贵，而且还要很高档的餐厅才有！）。

H. 请问素高汤的美味做法

素高汤的美味做法

主料：莲藕1节、 香菇3个、 胡萝卜1根、花生20克 、红枣5个、 玉米1/2根 、姜10克

素高汤的做法

步骤step

1

I. 素高汤的做法大全 素高汤做法步骤

1、做法一：准备用料。黄豆牙、胡萝卜、芹菜、香菇蒂。先将胡萝卜去皮洗净切块，芹菜洗净切小段，香菇蒂洗净泡软备用。然后在锅中倒入全部材料加水煮开，改小火继续煮；至味道浓厚关火，待凉过滤，留下汤汁即可。

2、做法二：准备用料。黄豆牙、甘蔗、大豆色拉油。锅内倒入适量大豆色拉油烧热；倒入黄豆牙大火快炒数分钟后加入水和甘蔗，煮好去渣留汁即可。

3、做法三：准备用料。大豆芽菜、红枣、芹菜、冬菇、胡萝卜、姜、盐。大豆芽菜摘去根部，洗净沥干，在锅里烘透待用；浸软冬菇蒂。略剪去较硬部分，洗净，沥干水分，待用；烧热约1又1/2汤匙油，爆香姜片，加入大豆芽菜炒透，加入清水及上述个项配料，煮滚，改用文火熬成浓汤，隔去“汤渣”，即成一品素上汤。

J. 怎么做素高汤，素高汤的11种做法

素高汤的做法
材料
黄豆芽1000克，胡萝卜，白萝卜1条，香菇，甘蔗100克，水3000毫升
做法
1.黄豆芽洗净；胡萝卜、白萝卜分别洗净，去皮切块；香菇洗净，泡水3分钟；甘蔗去皮，切段备用。
2.锅中放入作法1的材料与水以大火烧开，转小火熬煮1小时后过即可。