坐骨神经痛自我治疗方法

⑴ 坐骨神经痛的自我治疗方法

坐骨神经痛是以坐骨神经径路及分布区域疼痛为主的综合征。坐骨神经痛的绝大多数病例是继发于坐骨神经局部及周围结构的病变对坐骨神经的刺激压迫与损害，称为继发坐骨神经痛；少数系原发性，即坐骨神经炎。

坐骨神经痛的一般症状：

（1）疼痛主要限于坐骨神经分布区，大腿后部、小腿后外侧和足部，疼痛剧烈的病人可呈特有的姿势；腰部屈曲、屈膝、脚尖着地。如病变位于神经根时，椎管内压力增加（咳嗽、用力）时疼痛加重。

（2）肌力减退的程度可因病因、病变部位、损害的程度不同差异很大，可有坐骨神经支配肌肉全部或部分力弱或瘫痪。

（3）可有或无坐骨切迹处坐骨神经干的压痛。

（4）有坐骨神经牵拉征，Lasegue征及其等位征阳性，此征的存在常与疼痛的严重程度相平行。局麻坐骨神经根或神经干此征可消失。

（5）跟腱反射减退或消失，膝反射可因刺激而增高。

（6）可有坐骨神经支配区域的各种感觉的减退或消失，包括外踝的振动觉减退，亦可有极轻的感觉障碍。

坐骨神经痛如何预防和治疗

预防一：疼痛剧烈时，需卧床休息2~3周，少活动，以静养为主。

预防二：腿腰部位注意保暖，应睡硬板床。

治疗三：坐骨神经痛除了平时的预防注意以外，积极的治疗也是一个非常重要的手段，选用消炎镇痛的中yao例如 坐骨顺古安玉 贴 来冶俞坐骨神经痛，日常注意保暖，防止受寒身体出汗时不宜立即脱衣，以免着凉。

预防防四：加强自身的锻炼和保护，防止腰部或脊柱的各种外伤，避免过于剧烈的活动。

坐骨神经痛吃什么好

1、少量饮酒：

少量饮酒对本病有益，根据各人酒量不同，多者不宜超过 50 毫升。

2、多食两素：

两素即维生素和纤维素。尤其是 B 族维生素，它神经代谢非常重要的物质，维生素 C 、维生素 D 等是人体不可缺的营养物质，有些脂溶性维生素易引起缺乏，所以应适当吃些牛奶粗米、粗面、胡萝卜、新鲜蔬菜和水果来补充，适当吃些坚果，核桃、白果、松子等，它们含丰富的神经代谢营养物质。

3、宜钙质丰富的食品，

如牛奶、奶酪、酸奶、豆制品;多吃新鲜绿色蔬菜。

4、多吃蔬菜、核果、种子、谷类等

⑵ 坐骨神经痛在家怎么治疗

坐骨神经痛的治疗！
首先要了解坐骨神经痛是怎么形成的，起病随病因不同而异。最常见的腰椎间盘突出引起的坐骨神经痛，常在用力、弯腰或剧烈活动等诱因下，急性或亚急性起病。少数为慢性起病。坐骨神经痛常自腰部向一侧臀部、大腿后，腘窝、小腿外侧及足部放射，呈烧灼样或刀割样疼痛，咳嗽及用力时疼痛可加剧，夜间更甚。

加强锻炼固然很重要，但不要做剧烈的运动，以免拉伤肌肉，造成坐骨神经痛。

治疗坐骨神经痛有几种方法：对于病症较轻的患者，应采取按摩推拿的方法，另外针灸效果也不错，但需要漫长的治疗过程，犯病中期可采用药物治疗，坐骨神经痛的治疗方法中药物治疗是最安全有效的方式，如立正消痛贴，采取的是中药制剂，是一种外敷剂，可通过皮肤渗透到肌内和骨质内部，产生修复效果！

⑶ 坐骨神经痛自我疗法

首先应该在病情平稳期，并且在医生的指导下来进行。在急性期是尽量避免进行相关锻炼的。要卧硬板床进行休息，适当的进行一些腰背部肌肉的功能锻炼。可以选择左右摇摆腿，空中踏自行车，平坐推腿，三点式支撑，五点式支撑，飞燕式等运动来进行锻炼。并且在平时要注意保暖，避免拎重物。避免长时间久坐和久站。还可以通过针灸、热敷、牵引、推拿、中药膏方来进行疼痛症状的缓解。

⑷ 坐骨神经痛怎么自我治疗

坐骨神经痛的治疗方法有很多。下面我来列举几个：推拿疗法：沿腰背部顺行向下至小腿进行揉摩，以放松身体，舒通经络使气血得以畅通。用双手掌根沿脊拄两侧自背部开始推至臀部，以调达气血、疏通经络，使腰背肌肉得以调整。沿受累的神经路线重点按揉至小腿，以松解肌肉，改善受累区血受累区血液循环，恢复麻木区的神经组织。针灸：用针灸刺激患病部位，可缓解疼痛症状，适合症状偏轻的患者，也可辅助其它疗法一起使用。注意事项:硬板床休息，可坚持做床上体操。要劳逸结合，生活规律化，适当参加各种体育活动。

⑸ 坐骨神经痛自我疗法

所谓的自我疗法就是物理疗法了，一般是放松腰部，不能劳累，多点按摩轻揉。特别是要伸展开腰肢和腿部，可以轻轻的拍打。最好是去正规的医院检查一下骨头吧，也可以到中医院早接受中医针灸的治疗，见效也是很不错的。药物上可以外贴消炎止痛膏，记得不要熬夜，不要老累，不要吃刺激食物。

⑹ 怎么有效的治愈坐骨神经痛

坐骨神经痛一般是由椎间盘突出压迫神经引起的，你这个年龄椎间盘突出的可能性比较小，所以你即使有腰腿痛也不一定是坐骨神经痛，大多由于腰骶筋膜炎、腰部过度疲劳引起的，无论怎样疼痛，热敷休息患处，口服双氯芬酸钠胶囊治疗效果好，如果还痛，去医院做CT、MR，以了解具体是什么原因造成的。

⑺ 坐骨神经痛怎么治疗

治疗坐骨神经痛，首先要明确导致坐骨神经痛的病因，针对这些病因治疗才能够起到比较好的治疗效果。临床上常见可能会导致坐骨神经痛的疾病，主要包括以下几类：
1、腰椎间盘突出症，当突出的椎间盘组织压迫神经根时就会引起坐骨神经痛。对于大多数的腰椎间盘突出症可以采用保守治疗，主要包括卧床休息、牵引、理疗、按摩、服用非甾体类抗炎药以及营养神经药物等等。如果患者出现了下肢的无力，这表明坐骨神经受损，通常情况下需要进行手术治疗挽救神经功能。

2、梨状肌综合征，这主要是由于长期的劳损引起，大多数的患者可以采用保守治疗，包括按摩、牵引、热敷、理疗、服用一些药物等等。

3、在坐骨神经走行的过程中如果受一些压迫刺激，也会引起疼痛，例如一些肿瘤等等，这种情况下通常要进行手术治疗才能够缓解疼痛。

⑻ 坐骨神经痛自我疗法有哪些

骨神经痛一旦出现之后，患者会感觉到腰部疼痛，而且还会感觉到屁股部位疼痛，给患者的生活造成了极大的影响，因此，生活中大家需注意这种疾病的存在，而且也要注意一些发病原因，合理的进行冶辽，外用[坐骨、顺古，安玉、贴]作用于坐骨部位，cu进灰复，硬板床休息可坚持做床上体操，运动后要注意保护腰部和患肢内衣汗湿后要及时换洗防止潮湿的衣服在身上被焐干出汗后也不宜立即洗澡待落汗后再洗以防受凉受风，为了避免牵拉坐骨神经以减轻疼痛患者常有一些特殊的减痛姿势如睡时喜向健康一侧睡，病侧下肢的髋膝部微屈坐下时以健康侧的臀部着力，多吃维生素含量高的食物。维生素B可以促进神经细胞的代谢功能，维生素C、D、E可以促进组织细胞的修复功能，是人体的必备营养物质，可以吃一些食物如牛奶、胡萝卜、柠檬、蔬菜、水果等，这些食品中维生素含量高，不仅可以促进肠胃蠕动，还可以促进神经功能。
1、避免弯腰，更不能弯腰负重，避免过度地使用空调、风扇，可以适当的进行腰椎牵引。如果是梨状肌综合症引起的坐骨神经疼痛，要注意避免运动，比如跑、跳等等。
2、，也要避免久坐，如果必须坐的话，坐的时候要垫个软垫子。一般可以侧躺的休息或趴着睡觉，平躺的时候也有可能会导致局部受到压迫，同样局部热敷，避免受凉。
3、卧床休息比较有效缓解疼痛的比较典型的一个姿势就是膝肘卧位：趴在床上屈膝，然后曲肘，弓着趴在床上这样能够把坐骨神经的神经孔放到最大的一个程度，这样时压力最小，所以说这种姿势能够非常有效的缓解坐骨神经疼
4、防止风寒湿邪侵袭，也是常见的坐骨神经痛的注意事项。风寒湿邪能够使气血受阻，经络不通。既是引起坐骨神经痛的重要因素，又是导致坐骨神经痛病情加重的主要原因。
5、注意饮食起居调养。注意锻炼身体，运动后要注意保护腰部和患肢，内衣汗湿后要及时换洗，防止潮湿的衣服在身上被焐干，出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受凉、受风。
6 平坐推腿 坐位，足跟着地，足尖跷起，两手平放大腿上，随即向前弯腰，两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部，坚持一段时间会收到良好的效果。
7 仆步下蹲压腿 左腿屈膝下蹲，右腿尽量向右侧伸直并压腿，左右交替进行。

⑼ 坐骨神经痛自我疗法有哪些

您好，坐骨神经痛是可以冶好的，坐骨神经痛是指坐骨神经病变，沿坐骨神经通路即腰、臀部、大腿后、小腿后外侧和足外侧发生的疼痛症状群。坐骨神经是支配下肢的主要神经干。坐骨神经痛又属于腰腿痛的范畴，有部分是由腰椎突出压迫坐骨神经所致。
坐骨神经痛是因为长时间的坐着或者是站着工作，特别不注意引起的疾病，发病的时候患者会有腰酸背痛的情况出现的，冶辽的方法有很多的，对症冶辽才是问题的关键，外涌(济愈堂坐骨顺古安玉=贴）调理，萄葆有shou，不行能褪。做好生活当中的保养措施，同时需要注意饮食调理。
坐骨神经痛注意事项：
1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。睡眠时，采取侧卧、屈膝姿势会感到更加舒适。
2、注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，加强腰背部的保护。
3、无论何时，当感到背部劳累时，都应躺下或坐在有靠背的椅子上休息。
4、不论是处于站立位、坐位或其他任何姿势，都要注意随时支撑后背，特别是长时间坐汽车或飞机时。
5、搬重物时，不要弯腰，而应屈膝，避免身体的过度扭转和猛然用力。
6、如果驼背，在坐位时，应保持膝关节高于髋关节，这样有利于支撑后背，同时足底应能充分接触到地面，否则应在脚下放一小木凳或降低座椅高度。

⑽ 坐骨神经痛怎么治疗

如果患上坐骨神经痛一定要及时治疗，因为患上坐骨神经痛会给患者朋友带来非常大的影响，正常生活受到影响，如果没有及时治疗就会使病因严重化，这对患者来说是更大的伤害。此外，各位朋友一定要做好预防坐骨神经痛的措施。
现在越来越多朋友患上坐骨神经痛，要想治好坐骨神经痛是比较困难的，因为这部分坐骨神经痛患者很难通过自我修复功能，所以患上坐骨神经痛会给患者朋友带来非常大的影响，使生活质量严重下降。那么，快速治疗坐骨神经痛有哪些方法呢?
1，辅助治疗：
疼痛发作，可用冰容量30-60分钟，每天几次，两到三天，然后与热水袋同样的间隔穿戴受影响的区域，每天用热毛巾或布热盐睡觉前热腰或臀部，温度不能太高，舒适是适当的。这也属于坐骨神经痛的治疗。
2，物理疗法：
主动运动腰肌肌力，增加腰椎前韧带，后韧带和外侧韧带强度，以避免通过正常人类韧带压迫椎间盘，肌肉保护。这也是坐骨神经痛的治疗方法之一。
3，运动疗法：
患者坐在床上或椅子上，双腿垂下，脚跟，脚尖，双手平脚。坐下来，然后逐渐向前弯曲，双手推到脚下。开始用手只能到达小腿，坚持运动到达脚趾。这也是坐骨神经痛的治疗方法。
4，微创干预：
通过无痛，无损伤，高渗透性的新型激光，进入身体，深入病变，在当地形成一系列激光反应源，改善局部血液循环，增强新陈代谢和免疫功能，激活细胞增殖促进骨组织再生修复，消除组织粘连，防止瘢痕形成，达到治疗的疗效。
5，科学运动健康：骨科专家表示，由于坐骨神经病的特殊性，坐骨神经运动保健应特别注意科学合理，坐骨神经急性期不宜运动，应卧床休息，严重疼痛应为到医院治疗，坐骨神经缓解应坚持运动。
6，物理治疗：物理治疗也是坐骨神经痛的常见治疗方式，主动运动腰肌肌力，增加腰椎前韧带，后韧带和侧韧带强度，避免椎间盘压缩突破人体正常韧带。
7，药物治疗：西药一般使用镇痛药，维生素B族，短期皮质类固醇可有益于恢复口服。中药一般使用局部贴剂，如消炎镇痛药，血液循环等中医药对坐骨神经痛有较好的治疗作用。
坐骨神经痛是常见的骨酪疾病，患上坐骨神经痛会给患者朋友造成非常大的影响。所以各位朋友发现自己有坐骨神经痛的征兆就要尽早求医。平时要保持良好的生活习惯和饮食习惯，做好预防坐骨神经痛的措施，远离坐骨神经痛的危害。