脉络神经锻炼方法

A. 长期坚持金鸡独立，可打通全身脉络，你知道吗

在自然界里，火烈鸟天生就拥有优秀的平衡力，它能不费吹灰之力就完成单脚站立的姿势，而且几乎不会摔倒。

火烈鸟这种单脚站立的姿势，与人类界的一个健身动作十分相似——即金鸡独立，一种看似简单，却颇有要领，对身体健康大有裨益。

长期坚持金鸡独立，可打通全身脉络

民间有一个说法是“久站伤骨”，站久了，不利于身体的骨骼、器官的运转。然而，坚持做金鸡独立这个动作能调节我们的身体平衡，令人恢复更多的精力。

从中医的角度来看，疾病与阴阳失调、阴虚阳亢有关，会导致五脏六腑之间相互失调。金鸡独立则可以将气血收于肝经的太冲穴、肾经的涌泉穴和脾经的太白穴，让肾脏、脾胃、肝脏等器官得到调理，增强体魄。

金鸡独立的好处虽多，但平时还是要结合其他运动来锻炼，保持健康的饮食习惯、作息时间，这样才是最佳的延寿秘诀！