A. 强直性脊柱炎如何锻炼
强直性脊柱炎 是可以治疗的， 我就是这病、十几年了、一定要坚持功能锻炼（如空蹬自行车、身体紧贴墙壁站立）、保持身体柔软性、一定要防止股骨头坏死！在使用好的药 物治疗，我现在使用的就是 通天正椎膏 ，就现在的病情比以前好多啦，还有心态要好、保持好心情比什么都重要祝你早日控制住病情！ 通天正椎膏 tougukang.org 你可以去了解下，希望可以帮到你！ ov$to
B. 强直性脊柱炎要怎么锻炼比较好
C. 强直性脊柱炎的锻炼怎么做好
石家庄风湿病的专家指出强直性脊柱炎保健运动的几种方式：
1、游泳
定期做治疗性的体育锻炼，游泳是AS病人最好的运动方式，戴上潜水镜和通气管能使颈部明显屈曲畸形的病人做自由泳运动。
2、床上伸展运动
早晨醒来时，采用仰卧位，双臂上伸过头，向手指，脚趾两个方向申展，伸展满意后，放松;伸展双腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，至满意后放松。可反复做几回。
3、膝胸运动
仰卧位，双足着床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，另膝作上述运动。双膝各重复2-3次，放松;做双手抱双膝运动2-3次，至僵硬消失为止。
4、猫背运动
趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓形，直到拉伸满意为止;回复原位后，塌背仰头抬臀，尽量拉伸至满意为止。
5、腹部运动
目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保持躯干平直姿势。仰卧位，屈膝，双足着地，双臂置身旁：头及双肩一起慢慢抬高，以至双手触膝;坚持5秒钟，回复至原位，以上动作重复5次。
6、转体运动
取坐位，屈臂平举，双手交叉，转体向右，目视右肘，坚持5秒钟后复原。每侧重复5次。
7、转颈运动
坐位双足着地，头向左转或向右转。并注视同侧肩部，再复原，每侧重复5次。同样也可采取颈前屈，下颌尽量向胸靠，复原;仰头尽量向后，复原，每个方向重复5次。
8、扩胸运动
目的是伸展上胸、肩部肌肉以维持或改善胸、背姿态。双足与肩等宽面对墙角而站，双手平肩支两面墙上，行深呼。双肩向前并伸展头及上背，坚持5秒钟，恢复原位，重复5次。
D. 强直性脊柱炎，最佳运动
强直性脊柱炎的最佳运动方式首推游泳，游泳可以很好的改善强直性脊柱炎腰背部的僵硬、疼痛。在游泳的时候腰部向前凹，颈部向前屈，头向后伸，能够改善强直性脊柱炎的驼背畸形，也可以改善识直性脊柱炎各个关节的活动度，比如髋关节、膝关节，上肢的肩关节、肘关节、腕关节的运动。上、下关节都可以达到运动的目的，通过运动可以很好的改善强直性脊柱炎的僵硬、疼痛、功能障碍。第二个推荐弯腰摸脚尖的动作，病人两脚并拢，手向前伸，弯腰摸脚尖一次，一个方向摸五十次，四个方向二百次，大约五分钟就可以完成，有很好的改善强直性脊柱炎功能的作用。
E. 强直性脊柱炎怎么锻炼
1.保持正确的体位和生理姿势 在日常生活、工作及学习中纠正不良习惯对于预防畸形非常重要。站立及行走时尽量抬头、挺胸、收腹;坐位时上身挺直收腹，避免坐矮板凳或沙发，以免弯腰时间过久;卧位时仰卧位，病人需卧硬板床。 2.胸廓运动和深呼吸运动 为防止强直性脊柱炎上行侵犯到胸部使呼吸受限，胸廓运动及深呼吸运动以最大限度扩张胸廓十分必要。二者往往同时进行。 具体的方法： 1、站立位，挺胸收腹、经鼻腔深吸气，两臂同时外展与肩平行，后经口腔缓慢呼气，同时两臂缓慢放下于体侧，还原。 2、面对墙角站立，收腹挺胸，头尽量后仰，两臂伸直双手平肩支撑在两面墙上，作1分钟深呼吸;而后双手于两面墙上往上作做爬墙动作。重复做5次。该项运动不受时间、地点、体位限制，随时随地均可进行，能持之以恒，对该病大有益处。 上述是关于“强直性脊柱炎患者如何锻炼呢?”强直性脊柱炎针对性的治疗配合学科的康复锻炼，可有效预防和改善肋椎关节畸形及功能障碍。对强直性脊柱炎治疗往往会产生出人意料的良好效果。
F. 强直性脊柱炎有什么锻炼方法
强直性脊柱炎的锻炼方法，当然病情重的时候要休息卧床，但是这个用进废退，如果病人的这个颈腰椎不活动，长期不活动肯定是不行的，我们可以在不负重的情况下进行关节的活动，床上、椅子上运动，尤其是他活动以后还减轻，那么这个强直性脊柱炎的病人...
G. 强直性脊柱炎怎样运动才最好
1：急性期：不做运动，可使用护腰：亚急性期：慢慢做最大限度的屈曲和伸长，持续10-20秒，一天两次。慢行期：可适度使用被动关节活动，有他人帮助做关节活动（运动：维持胸廓活动度的运动，如深呼吸，扩胸运动，保持脊柱活动度的运动，如颈腰等
2：戒烟，避免创伤，防寒保暖
3：睡硬板床：注意睡姿，由于疼痛，患者喜欢顺势而卧，导致长时间单一体位，不利于血液循环。因此患者要注意在睡眠时多换几次体位，来减轻晨僵：晨醒后，不急于起床,待适当按摩后起床，注意不要长时间同一体位坐.、卧、站、体位改变要轻缓。
以上只是在一定程度上缓解，并不能达到药物治疗的效果。所以治疗疾病还是需要服用药物得。可以选择对身体没有副作用的中药，复方通络消痛汤，萃取植物精华，没有药物毒性积蓄，可以尝试一下。
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