1. 胯骨不对称到底长短腿怎么治疗矫正
长短腿就是人体下肢长短不齐，通过锻炼是有助于矫正的。目前以日常生活习惯的矫正为主，配合整复动作，通过矫正长短腿，使歪斜的骨盆腔恢复水平，骨盆水平了脊柱自然随着矫正。 一、仰卧屈膝运动找一个软硬适中差不多3~5 公分厚的坐垫，垫在你长腿那边的臀部下。仰卧两手抱膝，以膝盖相对，足跟相对，脚拇趾相对，双膝双足双趾不分开，如膝足不能合起，可用绵带在膝上部和足上部绑在一起，在短腿臀部垫上5CM的坐垫，两手曲肘用力将两膝拉向胸部，同时抬头，下巴寻找膝盖。放松再重复50下，每日3次。二、腰椎调节把腿绑好以后，臀部抬起来，在腰部下面垫个8公分的垫子．可能帮助腰椎恢复生理弯度，但开始不要太久，原则上第一周每次垫3分钟.过了一星期以后你觉得腰不那么酸痛了可再加1分钟。每次4 分钟做一个礼拜后，再以5 分钟做一个礼拜。如此每周加1 分钟，到8 周时约可增加到12 分钟，以后就不要再增加了。枕头垫好后，注意一个重点，身体躺好后，脚端及胸部端可要用点力撑着，而腰部垫枕头处不要用力。三、蜷跪法双腿并拢，跪坐姿势，腿长的膝部往后移动3 至5cm ，腿长之臀部坐于腿短足部的外侧，身体往腿长侧后旋转，而膝和臀部保持原有姿势。四、曲伸运动面壁站立，脚尖离墙面大约12CM, 长腿后退5 CM，脚后跟打开呈15?，膝盖对脚尖，双手扶墙，小臂平行地面，胸部尽量往前靠，挺胸翘臀，脊椎形成生理弯曲，双手扶墙不动，身体上下运动，刚开始可能曲伸不大，不要勉强自己，循序渐进即可。每天早中晚各100下。
2. 长短腿怎么矫正 长短腿的危害
很多小朋友或者成年人都有长短腿的困扰，走路鞋子磨的一边高一边低，影响健康与美观，到底长短腿是先天还是后天形成的呢，有什么危害，有办法矫正吗，如何矫正。
长短腿怎么矫正
长短腿问题出现首先要检查是身体的哪个部位出现问题，然后针对性的做康复治疗。网上说的垫高鞋垫的方法我认为是不可取的。
首先，纠正长短腿是一个系统复杂的工程，需要你有耐心。平常一定要好好走路，尽量让两脚受力，抬头挺胸，不要驼背走路，还有不要长时间低头看手机，办公室避免久坐，不要翘二郎腿。
其次，平常多运动。运动训练可以改善肌力不平均的现象。
产生长短腿的原因
1、结构性长短腿
概念：指下肢骨骼的实际长度发生改变而出现长短腿，如上图两侧股骨长度不一致，导致骨盆两侧不等高，出现长短腿
产生原因：遗传、病理因素，或与儿童少年时期受过创伤有关(骨折、摔伤等)
检测方法：通常最直接的方式就是照X光，看看骨骼结构有没有发生改变，或者也可以直接从体表骨性标志判断(这需要丰富的经验)
2、功能性长短腿
概念：功能性长短腿是由于关节对位不正导致的长短腿，如骶髂关节错位、单侧扁平足等，导致一侧腿从视觉上看起来短一些，骨盆两侧高低不等，此类长短腿并非结构性问题，完全是可以通过训练矫正过来的
产生原因：不良习惯;外伤导致肌肉挛缩失衡;身体出现疼痛导致重心偏移;动作模式紊乱;甚至双眼视力相差过大;导致功能性长短腿的原因很多，每个人都可能有差异，通常还会引起一系列其它的代偿，所以矫正过程中还需具体评估
长短腿的危害
通常，首先影响骨盆，接着腰椎，然后影响胸椎，最后到整个脊椎，渐渐地，整个人就变得“不对称”了，进而出现脊椎相关疾病。“在临床治疗中，发现约有六成难治的颈腰腿痛与长短腿有关，在对患者做足底压力检测时，发现这些患者的双脚掌结构高低不均。”吕锋说，“人的脚如同房子的地基，地基不平，房子结构一定扭曲，双脚不一样高，人自然容易出毛病。”
除了颈腰椎疾病，长短腿还和脊柱侧弯紧密相连。虽然脊柱侧弯有很多因素造成，如原发性脊柱侧弯、神经性脊柱侧弯或脊椎关节退化等，但临床上对脊柱侧弯患者做足底压力检测时，发现很多双脚掌高低不均，也就是说，长短腿也可能导致脊柱侧弯。
怎么通过运动治疗长短腿
后天造成的长短腿是可以通过运动来改善的，长短腿就是人体下肢长短不齐，通过锻炼是有助于矫正的。目前以日常生活习惯的矫正为主，配合整复动作，通过矫正长短腿，使歪斜的骨盆腔恢复水平，骨盆水平了脊柱自然随着矫正。
一、仰卧屈膝运动
找一个软硬适中差不多3~5 公分厚的坐垫，垫在你长腿那边的臀部下。仰卧两手抱膝，以膝盖相对，足跟相对，脚拇趾相对，双膝双足双趾不分开，如膝足不能合起，可用绵带在膝上部和足上部绑在一起，在短腿臀部垫上5CM的坐垫，两手曲肘用力将两膝拉向胸部，同时抬头，下巴寻找膝盖。放松再重复50下，每日3次。
二、腰椎调节
把腿绑好以后，臀部抬起来，在腰部下面垫个8公分的垫子.可能帮助腰椎恢复生理弯度，但开始不要太久，原则上第一周每次垫3分钟.过了一星期以后你觉得腰不那么酸痛了可再加1分钟。每次4 分钟做一个礼拜后，再以5 分钟做一个礼拜。如此每周加1 分钟，到8 周时约可增加到12 分钟，以后就不要再增加了。枕头垫好后，注意一个重点，身体躺好后，脚端及胸部端可要用点力撑着，而腰部垫枕头处不要用力。
三、蜷跪法
双腿并拢，跪坐姿势，腿长的膝部往后移动3 至5cm ，腿长之臀部坐于腿短足部的外侧，身体往腿长侧后旋转，而膝和臀部保持原有姿势。
四、曲伸运动
面壁站立，脚尖离墙面大约12CM, 长腿后退5 CM，脚后跟打开呈15ﾟ，膝盖对脚尖，双手扶墙，小臂平行地面，胸部尽量往前靠，挺胸翘臀，脊椎形成生理弯曲，双手扶墙不动，身体上下运动，刚开始可能曲伸不大，不要勉强自己，循序渐进即可。每天早中晚各100下。
3. 长短腿怎么办
长短腿可以通过以下办法纠正：
1、悬垂法。双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。
在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。
2、牵引法。站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。
这一系列的运动有助矫正短腿和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态。最重要的是，一定要认真和坚持。
4. 有一点长短腿有什么办法改善吗
针对长短腿，也就是存在双下肢不等长的情况，注意要积极治疗原发疾病。针对此类症状，比较常见的原发病是存在一侧的先天性髋关节脱位、脊柱侧弯，或者是有一些涉及到骨盆、下肢的严重损伤。只有彻底的治疗原发疾病，双下肢不等长的情况才会获得明显的改善，之后再谈下一步的矫正措施。在治疗原发病之后，如果双下肢不等长的程度比较轻，那么可以通过配戴矫形鞋垫的方式矫正，比如可以在短缩的一侧垫上比较厚的鞋垫，通过这种方式平衡双下肢的长度。
意见建议：针对做了原发病的治疗之后，仍然存在明显双下肢长度差异的情况，可以采取一侧下肢骨延长手术的方式治疗。此类手术的原理主要是将下肢某些可疑存在短缩的骨进行截断，然后再通过植入外固定支架，逐步延长外固定支架，使骨折的部位，也就是被打断的部位，逐步随着外固定支架生长，继而延长骨的长度，平衡双下肢。
5. 长短腿如何治疗
建议：“长短腿”形成原因有很多种，如外伤性骨折（车祸或意外），或神经受损导致肌肉张力不协调（如，脑性麻痹、中风），或感染性疾病（小儿麻痹）都会造成“长短腿”，但却有很多是平常忽略的双足压力 不均，而造成双腿不等长的“长短腿”。“长短腿”容易导致骨盆高低进而“脊椎侧弯”却是公认的事实，虽然“脊椎侧弯”还有很多因素造成（原发性、或神经性、脊椎关节退化等），但临床上对“脊椎侧弯”患者作足底压力检测时，会发现很多是双脚掌的结构是高低不均的。如果人类的脚如同房子的地基，地基不平，房子结构一定扭曲（如同堆积木理论）你现在还比较年轻，应该可以通过矫正的方法治疗。主要是跑步治疗，跑步运动，可以是慢跑，短的腿迈步跨出的大一些，一定要坚持。
6. 左右腿不一样长，去哪里矫正
长短腿都可以矫正，长短腿的矫正包括非手术治疗和手术治疗。非手术治疗适用于两腿长度差，一般小于2CM。这时候可以用短腿的鞋子矫正，适当在短腿的一侧穿增高鞋，这样可以让两条腿的长度尽量相等，长短腿都可以矫正。另外可以操作。特别是对于髋关节疾病引起的长短腿，如先天性髋关节发育不良，股骨头置换后假体下沉引起的长短腿，或股骨头坏死引起的脱位引起的长短腿，可以通过髋关节置换手术矫正两条腿的不同长度，使两条腿可以相等。从而矫正长短腿，改善走路姿势。