治疗郁郁症的最好方法

⑴ 忧郁症最好的医治方法是什么

忧郁症又称抑郁症，治疗根据不同的严重程度，方法不一样，轻度的抑郁症可以通过心理治疗，较严重的要通过药物治疗和心理治疗相结合治疗，具体如下：
1、心理治疗：轻度的抑郁症，可以通过自我调节、心理疏导、心理治疗症状也能够缓解。
2、药物治疗和心理治疗相结合：对于中度、重度的抑郁症，以及伴有精神病症状的抑郁症，需要用药物治疗和心理治疗相结合。药物治疗主要有像传统的抗抑郁药和新型的抗抑郁药，对抑郁症状都是有较好的改善作用。传统的像氯米帕明、多虑平，新型的抗抑郁药像SSRIs类的氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、西酞普兰、艾司西酞普兰。还有SNRIs类的药，像文拉法辛、度罗西汀都是有较好的改善抑郁症状的作用。如果一种药治疗效果不好，可以使用两种药联合使用，这两种药的机制可以不一样，可以增加增效的药。如果药物治疗不理想，消极现象比较明显，可以使用电休克治疗，能够很好的改善抑郁症状，改善以后再继续使用抗抑郁的药维持治疗。

⑵ 抑郁症怎么治好

临床上抑郁症的治疗主要包括药物治疗、心理治疗和物理治疗，若患者严格遵医嘱进行全病程治疗，并坚持定期复诊，有望治愈。

1.药物治疗：是抑郁症最主要的治疗方法，提倡疗效好、安全性高的抗抑郁药，例如氟西汀、舍曲林、米氮平、安非他酮等。需要注意的是，精神类药品应在医生指导下，严格遵照医嘱服用。

2.心理治疗：适用于轻、中度抑郁症患者，医生主要通过语言或非语言因素，对患者进行训练、教育和治疗，用以减轻或消除患者身体症状，改善心理精神状态。此类治疗方式常在药物基础上联合使用。

3.物理治疗：有改良电休克和重复经颅磁刺激等治疗，一般在药物基础上联合使用。

抑郁症复发率较高，患者在治疗期间不仅要遵医嘱行全病程治疗，而且要坚持定期复诊。大多数经及时有效的治疗后，症状可得以缓解，且能恢复病前的状态。

⑶ 抑郁症的治疗方法

抑郁症的治疗方法

抑郁症的治疗方法有哪些呢？现如今抑郁症的人越来越多了，很多家长也是极其担心自己的孩子，尤其是对于单亲家庭的孩子得抑郁症的概率更大，那么抑郁症的治疗方法有什么呢？下面我来告诉大家。

抑郁症的治疗方法1

抑郁症的治疗方法有哪些

1、人际心理治疗

很多人在患上抑郁后就不愿意与人交流了，这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁病人的一些社交问题。抑郁症病人常见的人际问题包括四方面，即不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。

2、音乐治疗方法

抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。

3、患者自我治疗

其实对于治疗抑郁症我们现在如果发现自己活着身边的人有这种症状的话，一定要及时的确诊，而且还要有实际的治疗方式，其中抑郁症的自我治疗是一种比较有效的治疗方法。

4、支持心理治疗

抑郁症患者的心理状态和平常人是不一样的。是指在执行医护过程中，医护人员对病人的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，可有效消除病人的.不良情绪，使其处于接受治疗的最佳心理状态，从而保证治疗的顺利进行，使疾病早日康复。

抑郁症的治疗方法2

抑郁症吃什么好

1、香蕉

对于抑郁症而言，多吃香蕉肯定是有好处的，因为香蕉中含有一种可提高人体兴奋性的生物碱物质，且香蕉中含有丰富的色氨酸和维生素B，可以有效地舒缓忧郁情绪，振奋精神。

2、菠菜

菠菜中含有大量的铁质和叶酸，是机体所必需的两类微量元素。一旦缺乏，就很可能引发抑郁症等精神性疾病。并且，长期叶酸和铁质含量摄入不足的人，会出现失眠健忘、情绪焦虑等症状，久而久之，就会诱发抑郁症的发生。

3、南瓜

南瓜中含有大量的维生素B和铁质，这两种营养素能够有效帮助机体完成血糖转化，将储存的血糖转变为葡萄糖，提高脑部的兴奋性，能够有效保持机体的旺盛精力。

4、樱桃

樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

5、深海鱼

研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

治疗抑郁症的偏方

1、小柴胡汤

准备党参20克，柴胡15克，酒黄芩12克，姜半夏、甘草各10克，生姜6片，大枣6枚，日一剂，水煎。

2、补源解郁汤

准备地黄30克，白芍、党参、合欢花、枸杞子各20克，柴胡、远志、木香、当归、白术、茯苓、黄芪、枣仁、甘草、桂枝各10克，薄荷5克，日一剂，水煎。症状消失后制成丸剂，用10—15天。

3、黄连阿胶汤

准备浮小麦30克，枣仁15克，黄芩、白芍、菖蒲、柴胡、甘草、郁金、阿胶各10克，大枣5枚，黄连3克，日一剂，水煎。

4、解郁安神汤

准备夜交藤30克，五味子25克，柴胡、茯苓、当归、合欢皮、白芍、炒枣仁各20克，知母10克，日一剂。

5、平心忘忧汤

准备磁石、礞石各30克，枳实、黄柏、半夏、厚朴、茯苓、神曲各12克，生姜9克，肉桂、苏叶、菖蒲各6克，日一剂，水煎分3次服。

6、归脾汤

准备茯苓25克，人参20克，白术、黄芪、龙眼肉各15克，当归12克，甘草，枣仁，远志各10克，木香9克，日一剂。

⑷ 有什么方法治疗忧郁症最有效

目前治疗抑郁症最好的治疗方法是：
1、心理治疗，对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等，其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。
2、物理治疗，有严重消极自杀企图的患者及使用抗抑郁药治疗无效的患者可采用改良电抽搐(MECT)治疗。电抽搐治疗后仍需用药物维持治疗。近年来又出现了一种新的物理治疗手段——重复经颅磁刺激(rTMS)治疗，主要适用于轻中度的抑郁发作。
3、药物治疗是中度以上抑郁发作的主要治疗措施。目前临床上一线的抗抑郁药主要包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRI，代表药物氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰和艾司西酞普兰)、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂(SNRI，代表药物文拉法辛和度洛西汀)、去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药(NaSSA，代表药物米氮平)等。传统的三环类、四环类抗抑郁药和单胺氧化酶抑制剂由于不良反应较大，应用明显减少。
4、患者要放松自己，舒缓压力，卸下责任，在生活中想办法给自己增加点爱好、兴趣，让自己整个开朗起来，建议抑郁症患者平时多运动，走走，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球，练练太极等
5、饮食调理，避免富含饱和脂肪酸的食物，少食加工食品和甜食，辛辣腌熏食物忌过量，少喝茶与咖啡，忌烟酒。

⑸ 治疗抑郁最好最快的办法

治疗抑郁最好最快的办法

你知道治疗抑郁最好最快的办法吗？在当今这个残酷的社会，因为抑郁的死去的人太多太多了，你有什么好方法能快速治疗抑郁吗?下面是我精心准备的治疗抑郁最好最快的办法， 希望能够对大家有所帮助。

治疗抑郁最好最快的办法1

抑郁症患者适合做运动吗？4个方法快速走出抑郁症

1、多沟通

沟通对于抑郁患者来说是非常之重要的，可以说它是治疗的关键所在。

所以患者在治疗过程中一定要培养自己的交流沟通能力。患者在选择交流对象的时候也是需要注意的.，一定要选择信赖的，生活态度积极向上的人。

因为这样的人他们不仅能够很好的听你诉说，还会是能很快地被他那积极向上的生活态度所感染，从而使病情好转。

2、合理饮食

对于抑郁患者来说，一个健康的饮食方法显得尤为重要，因为在经受抑郁折磨的时候会出现食欲不振，身体消瘦等症状。

所以患者在治疗抑郁症的过程中一定要养成一个良好的饮食习惯，这对于治疗抑郁症是百利而无一害的。

3、适量运动

适量有效的体育锻炼可以增强身体健康，还能够在运动过程中缓解我们一天紧张的心情，可以有效发泄不好的心情。

这对于抑郁患者来说不仅能够提高患者的身体机能和免疫力，还有利于改变患者的心境。

4、作息良好

良好的作息习惯对于我们的身体健康有着很直接的联系的，养成良好的作息习惯对于我们的心理生理都是特别重要的。

特别是我们的抑郁症患者，本身生理方面就因为抑郁情绪的影响使得我们在动作方面变得迟缓、在加上心理上的劳累，会导致我们的病情加重。

治疗抑郁最好最快的办法2

1、可以每天坚持锻炼，有利于身心健康。可以调动人体潜能的活化身体细胞，身体放松，内心也会放松，情绪可以得到一定的缓解。

2、可以强迫自己多出去走走，旅游。多接触朋友，让自己的负面情绪被外界的环境慢慢融化，使自己更有自信心。

3、可以做点室内运动，比如瑜伽等等。

4、可以让自己冷静下来，感受自己的内心世界。

5、拒绝别人的消极情绪，要有良好的内心防御能力。

6、多阅读一些心理学、哲学等等方面的书籍，可以提高我们的智慧，超越以前旧的思想。

⑹ 治愈抑郁症的方法有哪些

患上抑郁症之后，患者们可以使用药物来进行治疗。现在最常用的药物是一些5-羟色胺再摄取抑制剂，比如帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、米氮平等。这些药物跟传统的药物比起来，没有那么多的副作用。不过在进行药物治疗的时候，一定要根据医生的吩咐，定时定量的进行服用。

进行自我心理疏导来治疗。患者们要经常出去交朋友，不要让自己一直活在自己的世界里面。要多听听音乐，多出去走走，让自己的心情处于一个健康向上的状态。

如果患者属于轻中度的抑郁，可以选择物理治疗缓解病情，目前比较新的物理治疗方法是重复经颅磁刺激治疗，效果还是不错的。

抑郁症患者平时最好少吃糖，因为人们在吃糖的时候，血糖升高快，情绪增长快，但是过一两个小时后情绪就会低落，这时候就会加重抑郁症的症状，所以一旦有抑郁症的表现，就要注意减少糖分的摄取。

抑郁会干扰睡眠，而睡眠不足又会加重抑郁的病情，所以抑郁症患者要注意调节自己的睡眠，最好能在晚上同一个时间上床睡觉，形成良好的生物钟后就可以让自己尽快入睡。睡眠环境要舒适安静，也有助于尽快入眠，睡眠时间充足，对于抑郁症的缓解也有帮助。

⑺ 抑郁症有哪些治疗方法

患了抑郁症要针对症状的严重程度分别对待，像轻度的抑郁症，通过心理疏导、心理治疗以及自我调节，症状能够缓解。对于中度抑郁症、重度抑郁症，以及伴有精神病症状的抑郁症需要治疗，目前主要是使用抗抑郁的药，新型的抗抑郁药包括SSRIs和SNRIs类。如果伴有精神病症状，可以联合抗精神病药治疗。

如果抗抑郁药治疗效果不好，可以增加增效的药，像碳酸锂，以及非经典的抗精神药、甲状腺素片。如果药物治疗效果不好，可以使用物理治疗，常用的物理治疗办法有电抽搐治疗，能够很好的改善抑郁症状。在治疗过程中需要增加心理治疗，往往能够提高治疗效果，增强治疗的依从性。在治疗过程中，需要定期观察药物的疗效，以及副反应的情况。

⑻ 治疗抑郁用什么方法

抑郁症的最佳治疗方法一般有心理治疗、体育锻炼方法等。1、心理治疗：心理治疗是治疗抑郁症的最佳方法之一，大多数抑郁症患者相对较轻。因此，在治疗中可以优先考虑心理治疗。抑郁症患者在早期，主要表现在心理和情绪上的差距，此时应给予心理咨询和精神关怀。2、体育锻炼方法：最新研究结果表明，抑郁症的治疗与体育锻炼密不可分。经常锻炼的人心情会更稳定，大大减少抑郁症的发生。此外，体育锻炼、心理治疗和药物治疗的效果是相当可以。建议患者经常与家人朋友沟通交流。

⑼ 抑郁症怎么治疗最好

三种自我治疗方法一：体育疗法。锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。
但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作3次，每次持续15至20分钟。
散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。
抑郁症的三种自我治疗方法二：营养疗法。许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。
抑郁症的三种自我治疗方法三：精神疗法。忧郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的。为了改变这种错误观点，洛杉矶精神医疗中心的加里埃默提出了三A法，即明白、回答、行动。因三词的英文字母均以A开头，故称。
1、明白：首先要承认自己精神上忧郁;其次要注意自己的情绪变化，言行举止有无异常，以及感觉思维的差别和身体反应等。
2、回答：要学会每当产生一个错误时，及时地予以识别并记录下来。先写下自己的错误想法，再写下一个较为实际的选择答案，其目的是在实践中检验自己的想法。写完，询问自己：这会是真的吗?然后再问自己：从另一个方面该怎样看呢?
3、行动：如果你感到不被人注意，那你就换一个新方式;如果你在工作中不能得心应手，则应修一门课程来提高自己的技术水平，或者寻找新的工作。还要多计划一些活动，使自己的生活规律化。
重庆寸草心心理医生提醒善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多，多交朋友对抑郁症患者有很好的治疗效果

⑽ 如何有效治疗抑郁症

如何有效治疗抑郁症

现如今，患有抑郁症的人越来越多，抑郁症是一种很常见的心理疾病，抑郁症的表现通常都是心理受到了很大的影响，而出现悲观，思维迟缓等症状。那么抑郁症治疗的方法有哪些呢?抑郁症吃什么好呢?

长期的抑郁会给患者的身心健康及生活都会带来一定的影响，因此我要了解一些抑郁症治疗的方法，要让自己远离心情抑郁的情况。

心情抑郁时应该怎么办

1.体育疗法

锻炼是抗抑制症的最好的物理方法，美国最近大量的研究显示，锻炼，尤其是有氧运动，有助于消除轻微抑郁症。

76岁的老人每天都坚持同比他小一半或更小的人打篮球。他说：“如果我一星期不运动五次的话，我就开始对生活变得厌烦。我从锻炼中得到的毅力使我对生活充满了乐观情绪。这是常见抑郁症的治疗方法之一。

2.营养疗法

许多专家认为，食物中所含有的维生素和氨基酸对人的精神健康都有着一定的影响。

多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也会引起心理抑郁，建议患者多吃维生素B，像粗粮、鱼等。还可以服一定剂量的复合维生素B，这些都是人体容易缺乏的维生素。

3.心理疗法

对抑郁症的病人，最好报喜不报忧，比较严重的可以请心理医生进行治疗。抑郁症的治疗要保证充足的睡眠，抑郁症的病人往往睡眠不太好。

并且，我们建议这些人做些体育文娱活动，这样可以减轻抑郁症状。

4.物理疗法

物理治疗方法以电抽搐治疗较为常见，因安全性较差一般只用于重症患者的治疗。

5.阳光疗法

阳光是治疗抑郁症的一剂良方。“阳光疗法最适合治疗一些季节性的抑郁症。许多人的病态是在季节转换的时候有所发展，其表现为冷淡、无精打采、工作效率下降。一般这些症状都可以在阳光照耀下会渐渐消失。

6.药物治疗

对于抑郁症的治疗，现有的抗抑郁药的有效率一般均在60%-80%左右。剩下的20%-30%的病人治疗无效，而这类病人就可能是“难治性抑郁患者。

目前药物治疗为治疗抑郁症最常用的疗法。选择性五羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)为目前常用的一类抗抑郁药。

其对抑郁患者的心理症状作用明确，部分药物具有一定的抗焦虑作用，安全性好于早期抗抑郁药，因而做为一线抗抑郁药广泛应用。

抑郁症的表现

1、兴趣减退甚至丧失

业余爱好广泛的`人，一旦患抑郁症，这一点很容易为周围人觉察。但是，即使并无任何业余爱好。

如果日常工作、生活享受和天伦之乐等都一概提不起兴趣，体会不到快乐，就可以肯定有兴趣明显减退或丧失。

2、活力丧失

病人感到他整个的“人已经垮了、崩塌了、散了架子。他很明确主要不是身体没有力气，而是精神上丧失了动力，做什么(包括自理生活)都需别人催促或推他一把，否则就根本不想动。

不少病人挣扎着想振奋起来，但总是坚持不下去。病人认为自己成了“一滩烂泥——扶不起来。

3、无望感

病人感到个人的一切都很糟糕，前途暗淡无光，一切毫无希望。与此相反，正常人对未来抱有希望，如学业有进步，事业有成就，家人健康长寿等，

也经常有各种小愿望，如攒钱买件高档商品，欣赏一场优美的音乐，周末全家外出游玩等。对未来丧失希望是抑郁症的一种表现。

4、无助感

这种感觉很痛苦，尤其是病人难于表达。不少病人不愿就医，他们确信医师爱莫能助，因为他感到与所有其他人都不一样，似乎已经离开了人世间，掉进了深山的谷底，一切已无可挽回，谁也救不了了。病人感到度日如年，异样地孤寂、与人有疏远感。

5、自我评论下降

病人感到自己实际上什么本事也没有，任何事也干不了，是十足的废物。至少，病人感到知识能力已大不如前。一部分病人有深深的内疚甚至罪恶感。

6、感到生活没有意义

病人不是感到某种生活方式没有意义，而是感到人生从根本上说没有意义。不仅没有意义，活着就等于受罪造孽，生不如死。病人常有自杀意念，甚至实施自杀措施。

转移注意力多交流帮你远离抑郁症

上门求医

把自己的情绪问题告诉心理医生，向医生询求解决的方法。

发泄方式

学会将自己的忧伤、痛苦等等以恰当的方式宣泄出来，以减少心理负荷。

转移方式

转移自己的注意力，把自己的注意力集中在某一个事物或事情上，努力完成实现它，成功后就有成就感，以减轻和慢慢消退自己的抑郁情绪。

交流方式

多与周边的朋友交往和交流，尝试从另一个角度看待自己所面临的问题，开阔视野。

参加活动

有意识地参加一些实实在在的活动，如体育锻炼、文化娱乐活动等，将自己从苦恼中解脱出来。

抑郁症的自我检测方法

1、兴趣丧失，没有愉快感。

2、精力减退，常有无缘无故的疲乏感。

3、反应变慢，或者情绪容易激动、亢奋，也容易被激怒。

4、自我评价过低，时常自责或有内疚感，这也是导致患者自杀的主要原因。

5、联想困难或自觉思考能力下降，对一些日常生活小事也难以决断。

6、反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为。

7、睡眠障碍，如失眠、早醒或睡眠过多据研究，80%抑郁症患者具有睡眠障碍。

8、食欲降低或体重明显减轻。

抑郁症吃什么好

1、莲子百合粥

做法：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。

适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

2、甘麦饮

做法：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。

适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

3、枸杞肉丝冬笋

做法：枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。

适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。

4、杞枣汤

做法：枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。

适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。

5、赤豆薏苡仁红枣粥

做法：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。

适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

6、首乌桑葚粥

做法：首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克。

将上述四味药加水煎煮，去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。逐日2次。

适用于滋补肝肾，治疗抑郁症，对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。

结语： 看到这里，我希望大家通过上文的阅读可以对抑郁症的表现及治疗方法有一些新的认识，同时对于缓解抑郁心理的饮食也能够多一些了解，希望大家看完后能正确面对自己的身心状态，保持乐观积极的心态面对生活。

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