治疗腰突最佳方法

❶ 腰突的最佳锻炼方法图解

1、早期有腰突情况的，可以通过对薄弱集群进行针对性的锻炼、按摩达到修复效果。像利用头、手足作为支撑，腰腹做拱桥状，不断起落，每次坚持15分钟左右，来锻炼腰背肌。
2、中期出现腰突情况的，可以通过体前屈，双腿分开与肩同宽，双手自然下垂，不断练习3-5次，然后后伸，保持前面的姿势站立，然后双手叉腰向后倾，让腰背肌肉有一个延展压缩的效果。最后可以左右侧弯来进一步延展活动。还有很多进阶式锻炼方法都对腰背肌肉锻炼有好处，读者可以自行查阅练习。
3、除了以上的锻炼，日常生活中也要养成一个正确的坐姿以及作息时间。否则长期积压下来就有可能导致腰突的退化现象，而现代生活中为例，很多办公室白领经常久坐办公，虽然是业务需要，但也不要忘记这些潜在的威胁，
其实最好的作息是每间隔一个小时就起来活动一下筋骨，通过练习上述的一些锻炼方式都是不错的选择。需要经常用到腰部力量进行劳作的职业，更要注意对腰背部位的防护，以免过劳损伤导致腰突的出现。
如今出现腰突情况的年龄覆盖层逐渐扩大，我们需要更加留意可能导致腰突情况的不良习惯，同时在治疗腰突的过程中，根据不同的腰突情况需要进行一定的锻炼，以达到一个有效治疗腰突的结果。

❷ 腰突最佳治疗方法是什么

你好，腰椎间盘突出主要是由于腰椎退行性病变使纤维环破裂从而导致髓核突出压迫神经（硬膜嚷）导致的。然而纤维环破裂的主要原因就是由于纤维环失去了弹性和韧性所导致的,在治疗上治疗方法很多。牵引、针灸或按摩是不可能治愈的 也不可能使突出的髓核消除 但是可以起到辅助治疗的作用 长期使用是很不利的 而手术主要是采取切除突出的髓核，但是破裂的纤维环还是没有得到恢复和局部代谢没有得到改善，是随时可能复发的一旦复发就不可能在治愈了，所以保守治疗可以治愈的情况下不要盲目使用手术。腰椎病是需要治根的，不是暂时缓解疼痛的作用，建议用中药外敷治疗 主要是采取软坚通络的药物来治疗 从而软化其突出部分 改善代谢循环功能 恢复纤维环的弹性和韧性是可以彻底治愈的
在治疗的同时自己还要多注意休息,不要久坐，久站，不要过于劳累，不要经常弯腰，腰部的负荷不要过重，平时可以练习倒走这样来辅助治疗，祝早日康复

❸ 求腰突的最佳治疗方法，最好是保守治疗

经过我们多年临床实践，腰突是完全可以内服中药配合静养治愈的。而腰突的根源，就在于肾！
¥ 腰突是损耗性疾病，病因在于身体由于处于长期的“不足”状态，再遇变天、劳作、生病、或大幅度动作等诱发。
而“腰突”被当今医学误认为是主体，从而忽略了腰突本来的面目，本来该有的症状。人是一个整体，管中窥豹怎么可能战胜腰突？
把腰突从人体总体看待，就会发现治愈腰突并非不可能。如腰突患者一般还会有一些前期或者并列症状，如记忆力下降、怕冷、性功能下降、烦躁、疲乏等，而这些症状与腰突是有密切联系的。综合起来，再看腰突，也许就不会那么束手无策了。
腰突是可以实现回纳的。以我们治疗腰突的经验来看，无需加任何止痛活血之类的辅助疗法，就实现了快速有效的治愈腰突，而且在症状消失后可以实现回纳。
这在很多人看来是胡说，我们不会和任何人争辩，没有意义。真正的意义在于是否能为突友解除痛苦，是否能帮突友焕然新生！
这里其实有一个治病理论:真正找准病原时，症状减轻则病减轻，症状消则病愈。
再者，“中医认人，西医人门”。开中药的不一定就是中医！中医和中药是两个系统，相同的中药在不同的中医手里效果将完全不同，理论才是中医治病的根基。而检验理论的唯一标准那就是实践！
减轻腰突症状事小，实现突出部位回纳才是真正解决腰突。打个不恰当的比方。把肾比作水泵，脊柱比作软管，脑海比作水池。一根软管，一头连着水泵，一头连着水池，水泵功率强劲，则软管强硬，水池盈满；反之，水泵损耗，功率下降，软管冲不满水，随意弯折，则水池干涸。
虽然这个比喻不太恰当，但也大致反应了腰突在人体的情况。“腰突”只是病灶，人是一个整体，只在病灶下再大的功夫也只能收效甚微，甚至失败。
人是一个整体，是一个完整的生命体，身体反映的信号不能忽略，综合起来再看腰突，腰突将迎刃而解。
祝你早日康复！

❹ 治疗腰突最好的办法是什么

临床上70%到80%腰腿痛的患者是受到腰椎间盘突出症的损害，而早期的失治或不正确处理会造成椎间盘软骨破裂等一系列严重的后果，为患者带来危害，因此腰椎间盘突出的早期诊断和康复治疗就变得尤为重要。

物理治疗：短波、超短波疗法、间动电疗阖、超刺激电流疗法等;只能缓解。

推拿：推拿治疗腰椎间盘突出的作用机制在于能使突出物回纳，减轻椎管内压力的作用，接除椎间盘对神经根的压迫，改变神经根与椎间盘的位置关系。松解神经根粘连作用，缓解炎性刺激。主要通过松解周围性卡压点，使症状得到缓解，轻度突出可以。

牵引治疗：腰椎间盘突出症的牵引疗法是应用力学中作用力与反作用力之间的关系，通过特殊的牵引装置来达到治疗目的的一种方法;效果一般。

药物治疗：使用解热镇痛药帮助止痛消炎、肌松药放松背部肌肉等;缓解疼痛。

严重到患者需要手术治疗：手术方法是经后路腰背部切口，部分椎板和关节突切除，或经椎板间隙行椎间盘切除。中央型椎间盘突出，行椎板切除后，经硬脊膜外或硬脊膜内椎间盘切除。合并腰椎不稳、腰椎管狭窄者，需要同时行脊柱融合术。

近年来，显微椎间盘摘除、显微内镜下椎间盘摘除、经皮椎间孔镜下椎间盘摘除等微创外科技术使手术损伤减小，取得了良好的效果。

❺ 腰突的最佳治疗方法谁有啊

腰椎间盘突出的治疗方法主要是可以根据个人的病情选择适合的方法，一是如果出现有疼痛比较明显，主要是服用一些非甾体类消炎药，可以用萘普生片，双氯芬酸纳，布洛芬胶囊。如果还压到了神经，出现有麻木感觉异常，可以用营养神经的药物，比如甲钴安，维生素b12，维生素b1，还可以做腰椎的牵引，减少对神经的受压。二是如果在急性发作期出现有神经水肿，可以用甘露醇消除水肿，还要绝对卧床休息。同时也可以通过一些运动方法，可以促进腰椎的功能恢复，做一下拱桥运动，飞燕运动，多点游泳。三是如果症状不是很明显，主要是通过平常的保养，平常不要弯腰搬重物，避免腰椎吹风受凉，还可以配合多用热毛巾热敷按摩腰椎周围。四是选择手术疗法，在患者非手术治疗保守无效的情况下，可以选择腰椎间盘突出髓核摘除术，选择微创的椎间盘镜辅助下髓核摘除术等方式，均能解除突出的髓核对受压的硬膜囊和神经根的刺激。必要的时候还可以通过手术切除肥厚的黄韧带、增生的椎板和关节突等，从而解除腰腿痛的临床症状。

❻ 治疗腰突最好的方法

试试倒走，小步子慢慢走，注意安全，如果有缓解，可以考虑一下负跟鞋，替代倒走，更安全，康复锻炼有益无害，三项国家发明专利，研发单位为用户建立康复档案，一对一指导。重复购买很多。

❼ 治疗腰椎间盘突出最好的方法是什么

腰椎间盘突出症是一种常见的疾病，其治疗方法主要靠患者的影像学资料如腰椎CT或磁共振以及其临床表现和体征，如患者疼痛的部位，严重程度，有无放射痛和麻木等等，目前治疗方法有功能锻炼、物理治疗如中频、牵引、按摩以及针灸等，口服药物治疗、微创手术如射频、椎间孔镜等，甚至骨科开放手术，最好的办法就是根据患者的情况选择一种适合自己的方法。

❽ 怎样治腰突的最佳治疗方法

如果要问治疗腰突的方法，我会建议——运动康复。

为什么不建议推拿？

而锻炼这些深层肌肉群有助于

• 维持腰椎各肌群间的力量平衡，有利于缓解腰椎间盘的压力。

• 增强腰椎的稳定性，有利于防止代偿性骨质的增生。

• 增强腰部对各椎体的控制以及抗重力下维持身体直立。

• 维持正常的腰椎生理曲度

❾ 有治疗腰椎间盘突出最佳方法吗

腰椎间突出问题其实可以通过运动康复训练处理，这需要一个正确顺序的，运动康复的目标与传统健身的目标有所不同。运动康复的目标主要有：目标软组织、目标骨关节、目标神经。

腰椎间盘突出的运动康复，首先你要看腰椎间盘突出者的问题程度，是否有放射性疼痛，是否可以进行基本运动面的活动，在哪个单一运动面或复合面出现疼痛。

首先是目标软组织中的髓核，通过脊椎反复后伸让髓核位置发生改变。（如脊椎退变严重或椎间隙狭窄，此目标训练意义不大。）

第二步是脊椎排列。腰椎间盘突出会影响其相邻的脊椎节段活动度下降，所以需要完成此步骤的训练。最好的脊椎排列方法是趴在一个弧形物体上，从下至上排列，这样多裂肌会在身体自重下获得收缩力。

第三步是强化竖脊肌。强化竖脊肌对于腰椎间盘问题的运动康复是重要的。通过脊椎排列可以强化多裂肌的功能，这一步的目标是竖脊肌。

第四步放松。所有的肌肉训练过程中均会产生一定的张力。所以在肌肉训练后，用按摩棒或手帮助腰椎间盘突出者进行放松很重要。并不建议拉伸，放松的方法很多，根据不同的问题选择不同的放松方法。

对于腰椎间盘突出，力量训练是重要的。肌耐力的训练要多于肌力训练。