刷牙的正确方法图片

Ⅰ 刷牙的正确方法

刷牙正确四原则:
“饭后漱口，早晚刷牙”这个有利于口腔卫生的好习惯相信不少人已经有了，但有许多人仍会问，为什么我的牙龈还常流血，为什么还有口臭？这多半是与你没有掌握正确的刷牙方法有关。中华预防医学会副会长王贺祥指出，“我国城市中90％的人达不到有效刷牙，这很大程度上是人们缺乏足够的口腔保健知识所致。”这多少让人有些吃惊吧！原来自己在“瞎刷”。

据口腔专家介绍，每颗牙有五个面，即颊、舌、咬合及两个邻面，这五个面都能刷到很不容易，因此刷牙的方法和用具很重要。保健牙刷的要求是：刷头应小，毛束排数不超过三排，毛束孔距最小不小于1.5毫米。尼龙丝直径不超过0.3毫米。刷头短而窄，适应扭转上下扫刷，牙刷柄偏弯或直，刷毛成锯齿状。正确的方法是竖刷法。这种刷牙方法是把牙刷毛束与牙面成45度角，转动刷头，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，上下牙列面来回刷。要想达到理想的刷牙效果，我们应该遵循下列四项原则。

分区洗刷

全口牙齿可分为上颌牙和下颌牙两大部分，上下两部分又可再各自分为左右两侧，每一侧又可细分为前、中、后三个小区。每个小区仅包括2－3个牙齿，作为一个刷牙动作的洗刷单位，要求在刷净一个小区之后，再去洗刷另一个小区。

依次洗刷

既然是分区洗刷，就必须依照一定的次序刷下去。否则就有可能刷净某一小区，而对另一小区则洗刷不足，甚至遗漏。至于次序的安排则可按各人的习惯而定。如先上后下、先外后里、先左后右等。

三面洗刷

一般人群刷牙的最大缺点是只刷牙齿的外面（唇颊面），而对舌面及咬面都不给予洗刷。结果牙齿的外表虽然看起来很清洁，但是张开口来仔细住里查，牙齿的舌面都堆满了污物。所谓三面洗刷，就是要求将颊面、舌面、咬面都能洗刷到。

重复洗刷

若要彻底达到清洁牙齿的目的，必须在每一个小区的牙面上来回重复洗刷3－4次，才有可能刷净牙面。有一个总的时间要求，要刷净全口牙，每次刷牙至少要持续3分钟。

Ⅱ 刷牙的正确方法是什么

水平颤动拂刷法是一种有效清除龈沟内和牙面菌斑的刷牙方法。

1、刷牙时，首先要将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方，刷毛与牙齿呈45度角，并轻压向牙齿，使一部分刷毛可以进入龈沟。

总结：结合以上正确的操作方法，再按照一定的顺序来刷牙：先刷左上的颊侧，上前牙的唇侧，右上的颊侧；再刷右下的颊侧，下前牙的唇侧，左下的颊侧。

(2)刷牙的正确方法图片扩展阅读：

刷牙注意事项

刷牙是控制菌斑的基本方法，刷牙的目的在于清除牙面和牙间隙的菌斑、软垢与食物残屑，减少口腔细菌和其他有害物质，防止牙石的形成。但是，如果刷牙方法不适当，不但达不到刷牙的目的，反会引起各种不良后果。

不适当的方法引起的软组织损伤，最常见的是牙龈组织的萎缩，引起牙体硬组织的损伤多为磨损及颈部楔状缺损，并由此而引起的牙颈部敏感。因此在刷牙的过程中应从以下三个方面加以注意：

①牙刷的选择：建议选用软毛牙刷；

②牙膏的选择：慎选摩擦剂粗糙的牙膏；

③刷牙方法的选择：除采取前面所述的适宜的刷牙方法以外，使用轻柔的力量刷牙也尤为重要。应知道牙齿的清洁时通过轻柔的力量进行循环往复动作来实现，通过相同动作的重复使滞留在牙齿表面大块的食物残渣由大变小，由有到无，达到清洁的目的，而不是通过蛮力来实现。

参考资料来源：

网络—刷牙

Ⅲ 正确刷牙的步骤图

正确的刷牙方法步骤

1、先刷上下排牙齿的外侧面，把牙刷斜放在牙龈边缘的位置，以两只三颗牙为一组，用适中力度上下来回移动牙刷。

2、刷上下牙齿外侧时，要将横刷、竖刷结合起来，旋转画着圈刷，即上牙画M”形，下牙画W”形。

3、然后再刷牙的内侧，重复以上动作。

4、刷牙门内侧的时候，牙刷要直立放置，用适中的力度从牙龈刷向牙冠，下方牙齿同理。

5、要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前后移动。

Ⅳ 刷牙的正确方法是什么

最佳的刷牙方法：

1、沿上排牙齿内面，从左侧刷到右侧，再依样刷下排牙齿。

2、沿上排牙齿外面，从左侧刷到右侧，再依样刷下排牙齿。

3、刷上下排牙齿的咬合面。

错误的刷牙习惯

1、刷牙并非用力越大，牙齿就刷得越干净，其实太过用力，反而会伤到牙齿和牙龈。刷牙力气应不轻不重，以刷干净牙面为宜，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量就足够了。

2、冷水会导致牙敏感的人出现牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的洁齿有效物质发挥作用。因此，刷牙时用接近自己体温的温水效果较好，太热的水也不适合。

3、横着刷牙很难刷到牙齿间的缝隙，达不到彻底清洁的作用。而且横向刷牙容易磨损到牙齿的牙釉质，时间长了容易形成“楔形磨损”。“楔形磨损”的表现就是牙齿根部被磨损而萎缩，使牙齿松动、敏感。所以，正确的刷牙方法应是顺着牙齿的缝隙竖着刷。

4、红酒一般属于酸性，饮后会让牙釉质变软，因而喝完酒就刷牙会使牙釉质受到损伤，增大牙齿磨损程度。所以，建议饮酒后等一个小时左右再刷牙。

5、刷牙时间过短，牙齿表面的牙菌斑和食物残渣很难被清洁干净，另外，如果牙膏和牙齿接触不充分、时间过短，将不能完全发挥其功能作用，所以，建议每次刷牙时间最好控制在3分钟左右。

6、牙面上的菌斑与牙面结合一般较为牢固，只用漱口水是很难去除的。漱口水虽然能抑制部分菌斑，但只能起到辅助作用，因此漱口水漱口不能代替刷牙。

以上内容参考人民网-刷牙，你真的“会”吗？

Ⅳ 正确刷牙的方法

世界卫生组织推荐的刷牙方法，叫巴氏刷牙法，是现在世界上刷牙方法最好的。刷牙的本质是把细菌刷干净，不是说刷的表面亮度，是把细菌刷干净，细菌最多的就是牙龈和牙齿接触临界的位置。操作步骤为，先水平震颤，震颤幅度不超过1厘米，小范围震颤率力量不会大。

小范围没有力量，可以保护牙龈，否则牙龈会萎缩，而且容易把牙刷成牙根，水平震颤完以后再垂直刷，这种方法基本上成年人刷遍一圈最少需要3分钟。如果很快，刷两分钟结束了，肯定没有刷干净，按照这个方法，震颤一会儿，就需要3分钟。

另外提倡在刷以前把牙刷稍微蘸一点水，湿润一点，太干刷不起泡沫，牙膏很重要是泡沫剂，能够帮助你起到冲洗的效果，牙膏长度不要超过一公分长。一公分左右就够了。刷牙三分钟以上，水平震颤，竖刷，大概三分钟左右就可以达到很好的效果。

刷牙常见的误区

1、横着刷牙

横着刷牙是很多人都喜欢的刷牙方式，这也是我之前经常犯的刷牙错误。据有关调查显示，中国有80%的人喜欢横着刷牙，这种方法无法清除掉在牙缝里的“垃圾”，反而容易磨损牙釉质。时间长了，容易造成牙龈受损、牙质敏感等问题。有些人经常牙疼，牙齿容易酸软，这也有可能是牙齿“楔状缺损”引起的。

2、用太冷的水刷牙

早上起床之后，迷迷糊糊随便拧开水龙头就用冷水刷牙，但如果在超低温的秋冬季节，牙齿长时间受到骤冷/骤热的刺激，会影响牙齿的寿命。建议大家刷牙的水温度最好保持在30-36℃，这样能起到有利于保护牙齿。

3、刷牙时间太短

反正昨晚才刷过了，晚上也没吃懂，早上随便刷刷就好了，这是很多人的都有的想法。牙科医生指出刷牙不要匆匆忙忙一带即过，刷牙一定要把刷牙时间控制到3分钟左右。

4、刷牙用力过猛

有些男性朋友习惯性的用力刷牙，但是刷牙用力过猛，会导致牙龈出血，也会损伤牙釉质，牙齿本身有一层保护膜，力量过大，反而会破坏牙齿原有的保护层，就会带来适得其反的效果。

以上内容参考 人民网-学习正确刷牙方法，保护牙齿健康

以上内容参考 人民网-横着刷牙的方法是错误的？掌握正确的刷牙方法很重要

Ⅵ 刷牙的正确方法图解

据报道，牙周病会导致口臭、牙龈出血、严重则致龋齿、退缩龈以及牙齿脱落等。科学家称这与一系列慢性疾病有关，如心脏病的部分病因是由牙龈开始出现的炎症进入血管导致的。

正确刷牙的方法

1
温水刷牙最好

尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。温水的温度以接近体温为宜，太热的水也不好。

2
养成早晚刷牙好习惯

牙菌斑是造成蛀牙和牙周疾病的罪魁祸首，被清除后几个小时之内又会生长出来，所以每天早晚两次刷牙是必需的。

3
刷牙力量因人而异

并非用越大力气才越能把牙齿刷干净。如果刷牙方式不对，力气越大反而越易伤害牙齿。但刷牙用的力因人而异，并没有量化的标准。以刷干净牙面为宜，每个人可以根据自己的情况来拿捏。

4
横向刷牙易磨损牙釉质

横向刷牙法确实是不值得提倡的刷牙方式，口腔医生给出的建议都是竖着刷牙。因为横着刷牙其实很难刷到牙齿间的缝隙，达不到彻底清洁的作用。

5
每次刷牙不少于两分钟

每次刷牙时间不少于两分钟，要保证每个牙齿的牙面都要认真刷到。只要每次刷牙能认真刷干净，一天早晚两次刷牙就可以。

6
刷牙后再吃早餐无不妥

一天早晚要刷牙，但早上刷牙的时间放在早餐前还是早餐后并无定论，目前没有医学观点认为早上起床后刷完牙再用早餐是不适宜的。

现在绝大部分中国人都习惯了早餐前先刷牙，并无不妥。至于刷完牙后牙膏有效成分会被吃进肚子，这种说法不大站得住脚。

7
牙刷1个月更换一次

权威牙医建议，牙刷一个月更换一次，因为用了一个月后，刷毛的弹性降低，刷毛开始变歪，并且刷头细菌开始大量滋生，继续使用不仅会伤害牙龈，更会给口腔造成二次污染，引起一系列的健康问题。

8
用中号刷头最适合亚洲人口腔

不建议用太大牙刷，牙刷的大小以保证刷头可以灵活伸到最后面的牙齿为宜。如果牙刷太大，伸不进最后部的牙齿就刷不干净。

牙菌斑是造成蛀牙和牙周疾病的罪魁祸首，被清除后几个小时之内又会生长出来，所以每天早晚两次刷牙是必需的。

Ⅶ 正确的刷牙方法图解

• 1、 使用一个好牙刷。选择柔软的尼龙牙刷。这肯定能有效地从你口中清除掉牙菌斑和杂物，不刺激牙龈。好的牙刷手感也很好，并且能够轻松的刷到牙齿的每个地方，尤其是牙齿后面。 如果你是一个不喜欢刷牙的人，电动牙刷是一个很棒的选择。电动牙刷可能会让你花更多的时间在你的牙齿上。

• 2、 定期更换牙刷。时间长了，牙刷毛会磨损，失去起灵活性和有效性；每3-4个月或是牙刷变形就应该换新牙刷；研究发现成千上万的微生物寄居在牙刷毛和牙刷杆 上，并且很容易导致感染；刷完牙后务必要冲洗干净，并降牙刷竖立，这样可以在下次刷牙前晾干，否则更容易滋生细菌。

• 3、 使用含氟牙膏。它不仅可以帮助去除牙菌斑，也有助于增强牙齿的珐琅质。但是，值得注意的是，不要吞咽含氟牙膏，因为摄入过多会造成严重的健康后果，尤其是儿童。

• 4、 使用牙线。使用牙线清洁牙齿跟样刷牙一样重要，因为牙线能消除嵌在牙齿中的固体、细菌和牙刷够不着的食物颗粒。记住要轻轻地用牙线。以免刺激敏感的牙龈。如果你发现牙线不好用的话，寻找牙签代替。这些都是小木制或塑料棒，你可以在牙齿之间插入，达到相同的结果。

Ⅷ 刷牙的正确方法步骤视频

正确的刷牙方法：

刷牙是每天都要做的，要求是早晚各一次，尤其晚上，要正确选用牙膏，配上软毛牙刷刷牙，刷牙的方法比较推崇的叫巴氏刷牙法。

就是手持牙刷柄，牙刷头部和牙呈四十五度，按照象限刷，如从左上刷，那么牙刷呈四十五度刷毛清洁到牙龈和牙齿之间，一两颗间隙上颤动，颤动的距离也就一两毫米左右，清洁掉十秒后移到下一个位置，就是半颗牙的位置都不到，然后还要重复上次的操作，每个部位刷完以后，比如刷完左上唇颊侧，还要刷右上唇颊侧，唇颊面舌面咬合面都要刷到，在刷前牙的时候，特别是前牙舌侧的时候不好刷，牙刷竖起来，然后水平颤动的刷牙。

要强调第一要刷到第二用力要轻柔，要方法正确，时间要到，建议牙齿刷牙时间要到三分钟