腰不舒服治疗方法

1. 腰椎病怎么缓解治疗好难受

第一个方法是按摩腰椎部位，如果您感觉腰部和颈椎的地方有酸疼的感觉，可以每天早中晚各按摩一次，每次十到十五分钟，轻微的搓热，再左右晃动，能够有效缓解腰椎的疼痛。
第二个方法是热敷法，可以使用热毛巾或者热帖直接放在腰椎疼痛的位置，可以有效的促进血液循环，减轻疼痛的症状。
第三个方法是中药治疗腰椎病，大家可以找专业的中医大夫，开一些药物，可以内服一些舒筋活血，还需要外用一些缓解疼痛。
第四个方法就是练习锻炼腰部，比如大家可以将背朝上，然后在骨盆部位垫一个枕头，慢慢的抬头，双眼看着地面。这样的动作每天做三组，每次十五秒，对于腰部的疼痛的缓解是很有好处的。
第五个方法是练习背部朝下，双手交叉之后需要放在胸前的位置，然后将上身缓缓抬离床面，这样的动作也能够治疗腰椎病，对于轻微的患者效果最佳。
上述提到的这几个方法效果都是不错的，如果您感觉这段时间腰部和颈椎不舒服，有疼痛的毛病，可以试一试。当然什么方法都需要坚持才有效果，所以大家最好是多锻炼，平时注意休息，劳逸结合，这样才能尽快恢复健康，远离腰椎病。希望所有腰椎病的患者都能早日康复，快乐生活。

2. 有什么方法可以缓解腰不适吗

1.佩戴腰围 / 护腰
通常建议只要下床活动，就可以佩戴腰围 / 护腰，不要觉得不舒服就取下来。当然这里说的护腰应该属于医疗器械，不是随随便便把腰围上的那种。
佩戴腰围能从外部使腰椎处于固定位置，避免因为腰椎活动挤压椎间盘，进一步加重病情。
一般药店所售的腰围足够满足防护要求。2.尽量睡硬板床
人体正常的脊柱有4个正常的生理曲度。
人体正常曲度的变化，会影响椎体之间的压力，平躺在软床上，腰部随着床垫向下陷被动弯腰，这种情况腰椎缺乏足够的支撑，容易导致腰椎间盘突出加重。
比较硬的床，能够帮助脊柱维持在较为正常的位置，同时给予脊柱充分的支撑，尽可能的避免脊柱处于异常的弯曲位置。
3. 休息很重要，可能比吃药还重要
至少 3 个月不做重体力劳动，不要长时间维持在某一个姿势，不要长时间弯腰、打麻将、玩手机等，坐着尽量保持腰部挺直，不然不可能控制住病情。
4. 热敷
早晚可以用湿的热毛巾敷腰痛处，每次至少 30 分钟。注意，要持续保持温度（热度），但不要烫伤。
5. 可以用药缓解腰痛
建议到医院脊柱专科就诊，医生一般会开些药缓解腰痛（比如西乐葆、莫比可、乐松、妙纳、甲钴胺等）。
6.腰背锻炼很重要
把腰背肌肉锻炼得越强壮，就越不容易腰痛，推荐不痛时规律锻炼，做小燕飞、平躺拉伸、深蹲等运动强健腰背部。

3. 腰椎不好怎么办

在临床上，导致腰椎不好的因素较多，可能是腰椎外伤、慢性劳损等因素导致，也可能是受凉导致。通常需要采取一定的治疗措施来缓解症状，如一般治疗、物理治疗、药物治疗、手术治疗等，以免病情加重。

1、一般治疗：如卧床休息、佩戴腰围固定，同时休息时腰椎可避免活动及负重，可促使突出的椎间盘回纳，促使水肿吸收，使腰椎不好的情况得到一定程度缓解。另外，佩戴腰围固定可帮助减少腰部负荷，有一定支撑的作用，也可缓解腰椎不好的情况；

2、物理治疗：如热敷，可以用热毛巾或热水袋进行热敷，有助于缓解腰部疼痛不适。此外，也可以进行按摩、推拿、红外线照射等，可帮助促进腰部的血液循环，以促使腰椎内炎性物质排出体外，以改善腰椎不好的情况；

3、药物治疗：可使用外用药膏和口服的非甾体类消炎止痛药，可帮助腰椎止痛、消炎，多数软组织来源的疼痛会在2-3周逐渐缓解，缓解后需加强腰背肌肉的力量锻炼；

4、手术治疗：如果经以上保守治疗后症状不缓解，疼痛非常剧烈，影响到日常生活、工作，以及影像学检查发现还有腰椎滑脱、椎管狭窄等情况，此时可进行手术治疗，如腰椎微创椎间孔镜手术，可帮助促进腰椎间盘的回纳，还可减轻对于神经根的压迫程度。

4. 腰椎不好要怎么治疗

腰椎间盘突出的治疗，首先要科学的保守治疗，比如按摩、复位，三个月以上再去手术治疗。1、脊柱门诊80%的患者都是腰椎间盘突出而引起的症状；2、在保守治疗三个月左右的过程中，可以采取前期绝对卧床休息，带腰围制动1～2周，口服止疼药、肌肉松弛药、神经营养药以及神经水肿抑制药等药物进行干预；3、如果病情能够缓解，两周后戴腰围下地适当的功能锻炼，避免扭腰、弯腰、腰背部的负重等；4、保守治疗三个月无效，可以采取微创手术的方式，手术方式可以采取单纯减压以及融合固定，取决于腰椎拍片以后稳定性情况而定。

5. 经常腰不舒服有什么小妙招缓解

腰痛的朋友一向比较痛苦，腰一疼起来睡不着，无论是站着还是坐着都不舒服，今天就分享给大家几种缓解腰痛的好方法。

妙招一：调整姿势

腰痛的朋友们一定要保持正确的站姿或坐姿，有的人坐着的时候喜欢歪着身子，站着的时候也没有站直，长时间不正确的姿势会给腰部带来巨大的压力，使肌肉处于紧绷状态，加剧腰痛症状。

妙招二：运动

每天早晨起床后，适当活动腰部很重要。早上可以选择散步、骑自行车等方式增加运动量，倒着行走也是减轻腰部压力、缓解腰痛的好方法。

妙招三：锻炼腰肌

腰痛期间不建议采用这种方式，腰不痛时，可以每天做仰卧起坐，建议采取循序渐进的方式，刚开始可以先做10个，再逐渐增加15个、20个……还可以俯卧翘背（人趴在床上，双手抱头，用力翘起上半身和腿部），帮助舒展腰部肌肉，缓解腰痛。

妙招四：腰痛灸

腰痛灸是一种中药灸贴，采用现代工艺将制川乌、制马钱子、独活等中药加入灸贴，将腰痛灸贴于痛点，能够促进患部血液循环，祛风散寒，通络止痛。外用灸贴比较安全方便，皮肤破溃处忌用腰痛灸。

妙招五：调整饮食

腰痛患者不适合食用生冷寒湿的食物，即使是夏天，也尽量不喝冰冻饮料，寒性水果也要少吃，尽量不吃，例如西瓜、柿子、香蕉、柚子等都属于寒性水果。

妙招六：注意保暖

许多腰痛患者往往都不太注意腰部保暖，腰痛患者日常一定要注意腰部保暖，尤其是寒湿季节，尽量避免淋雨受寒，被子要多晒太阳，晚上睡觉关窗，阻止寒气的侵袭。

以上就是缓解腰痛的几种方法，赶紧试试吧！

6. 腰疼怎么缓解

首先要明确，腰疼是刚开始疼，还是持续了很长时间。如果只是短期的疼痛，可能是与最近时间休息有关，这时可以通过观察腰疼部位是否缓解，如果腰疼持续很长一段时间，且疼痛的部位比较固定，还时常有身体麻木和不舒服的情况，这就要好好去医院进行检查一下，看是不是有腰部疾病如腰椎间盘突出和腰椎受伤等。

缓解腰痛的好方法

1，锻炼腰部的肌肉。

大家在日常的生活中可以适当选择做一些像瑜珈和慢跑等运动当时来锻炼腰部肌肉，同时对于需要长时间坐立的学生党和上班族来说，可以在休息时选择做扩胸运动活动一下腰部肌肉。

2，保持正确的睡眠方式。

在生活中有一个正确合理的睡眠方式也可以一定程度上缓解腰疼的现象，很多患有腰疼的患者腰痛难受，无法睡眠的话，这时可以选择侧睡，对于腰痛患者来说，尽量不要选择趴着睡，因为这种睡姿不仅不能缓解腰痛，还会加重腰部的负担。

3，有一个正确的坐姿。

有一个正确舒服的坐姿与腰部健康十分有关系，在生活和工作中，要做到身体端正，可以选择座椅有椅背可调节高度，可在腰部放一个靠垫作为支撑物，做到这些可以有效的缓解腰痛。在长时间工作后，可以选择从座位上起来活动下身体来舒缓劳累的腰部肌肉。

4，按压穴位来缓解腰痛。

按揉命门穴，肾俞穴和阳关穴是可以起到缓解腰痛的情况，双手握拳，将拳尖放在所按部位，每天坚持按揉穴位，对缓解腰痛大有好处。具有滋阴壮阳 补肾健腰的作用。

除了以上的一些缓解腰痛的好方法，大家可以在平时可以选择多吃些豆腐和牛奶等食物富含钙的食物，这对缓解腰疼也是有很大好处的，然后鞋子方面选择舒适柔软的鞋子，尽量少穿跟过高的鞋子，因为如果鞋跟过高会加重腰部的负担，腰痛虽然是个小毛病，但是如果没有及时进行治疗很有可能会演变成别的重大疾病，给自己和家人的生活带来很大的负担和影响。

7. 腰部不舒服怎么缓解

可以通过以下的途径来缓解：第一，尽量休息，以卧床休息为主，卧床的时候床垫不能太软或者太硬。第二，要适当的对腰背部进行功能锻炼或者是腰背肌轻柔的全身，以缓解腰椎的疲劳。第三，可以适当的对腰部进行局部的热敷，利用热毛巾或者热水袋进行局部热敷，每次15分钟，一天3到4次。第四，口服消炎镇痛药以及肌肉松弛剂，或者使用外用的乳膏或者贴膏来促进软组织炎症的消退。

8. 如何缓解腰部不适

腰痛是最为常见的症状，以腰部一侧或两侧疼痛为主。诱发腰痛的病因很多，常见的有椎间盘突出症、腰部骨折、骨刺以及腰部骨质增生和腰肌劳损，还有腰椎肥大和腰部急慢性外伤、椎管狭窄或肿瘤、强直性脊柱炎等也会导致腰痛。大多数人腰痛时会选择贴膏药或服用止痛药，其实还有不少方法能有效缓解腰痛。

7、游泳

无论是自由泳还是蛙泳都能缓解腰背疼痛，游泳时身体负重小，腰椎压力也比较小，可增加腰背肌力，提高腰椎稳定性，不过腰痛急性发作时不能游泳。

温馨提示

以上几种方法都能缓解腰部疼痛症状，日常生活中应及时纠正不良的坐姿和站姿，多做合适的康复运动，增强腰背肌肉力量。尤其是搬重物时，稍有不慎可能会造成腰椎间盘突出或腰背肌急性扭伤，正常的方法是先蹲下，让物体靠近身体后，利用双腿力量来把东西搬起来。另外，腰部持续性疼痛还需进一步去医院做影像学检查，看看到底是什么原因造成的。

9. 如何缓解腰部疼痛

维护腰背部健康的8条建议： 1.保持好体重：体重的增加通常是不知不觉的，所以我们自己并不能意识到超重对身体的影响。 设想一下，如果让你每天背着十几斤的包袱，会是什么感觉？ 2.锻炼腹部和腰背部肌肉：整个躯干部的肌肉如果强劲了，就能很好地保护腰背部不受伤害。加强运动，比如打羽毛球、网球，甚至是打扫房间的时候，都可以有意识的锻炼肌肉。 3.举重物时要保持正确的动作：举重物时注意两腿分开，以保持重心稳定。下蹲时注意收腹，让腰椎始终保持良好的排列。 4.加强腿部力量锻炼：除了躯干部锻炼，腿部肌肉在保持良好姿势和身体力学方面也起到重要的作用。强健的腿部力量能够有效分担腰背部的负担，阻止和缓解腰疼形成。 5.保持柔韧性：如果身体柔韧性不强，腰部损伤的机会就增加。所以，可以通过练习瑜伽、打太极拳等活动来增强身体柔韧性，缓解腰部肌肉紧张。 6.注意保持正确的姿势：不正确的姿势可以使椎间盘压力增大、肌肉紧张、关节受损，所以，保持良好的姿势对防止腰背疼痛非常重要。 7.选择适当的床垫：对于腰疼的病人来说，应选择硬度适中的床垫，要能支撑起腰部，不要太软而让腰部陷下去。 8.坐时垫好腰部：在采取坐姿时应该用小枕头垫在腰部，每隔半小时可以去掉小枕头5分钟，这样能让腰部经常变换位置。坐得太久了应站起或走动一会儿，并做伸腰动作，让腰部肌肉得到休息。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ lzm1575875 : 你的身体比较虚弱啊！！ 主要表现在肾和肺啊！！ 在生活中多注意保健啊！！到医院检查一下啊！！ 冬季注意腰的保暖啊！！