春困的最佳化解方法

⑴ 你觉得有哪些好的方法可以起到远离春困的功效

防止春困的办法有什么

一是开窗通风解“春困”。“春困”不可以靠多入睡来减轻，过度睡眠只有是越睡越困。要留意常常开窗通风，维持房间内新鲜空气，会使人容光焕发，生气勃勃。尤其是“上班族一族”，一天到晚生活在密闭式的条件中，室内空气质量混浊，二氧化碳等有害物质浓度值超标准，会加剧“春困”的病症。

四是清淡的食物解“春困”。要解决“春困”的袭来，在春天里，大家应留意一日三餐要“口味淡”，尽量避免吃胆固醇过高或是太太油的食材，如赘肉，动物内脏及烤鱼等，要多吃含有维他命的当季蔬菜水果，如iPhone，橘子，西兰花，红萝卜等，这对维系人体正常作用，维持体细胞水份，使人活力四射有较大协助功效。除此之外，要适度的多吃鱼类、虾类，牛肉，牛羊肉，鸡脯肉等含有高蛋白的食物，能使人维持强烈的活力，进而协助你摆脱睡意，完全避开“春困”的困惑。

⑵ 春困乏力应对的妙招 春困乏力怎么解决

1、首先，当困意袭来时，办公族不妨暂时放下手头的工作，起身活动一下肢体。因为长时间保持某种姿势，会使循环血量减少，使大脑及内脏器官的功能受到限制，从而产生疲劳。适时的活动可以舒筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。

2、办公族可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草。良好的视觉刺激，有利于消除春困。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解乏意也有益处。

3、适当的运动锻炼也是必须的。到空气清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放风筝，做做深呼吸和能增加肺活量的有氧运动，都是有效缓解春困的好方法。双休日，不妨到郊外、湖畔、山巅活动活动，举目眺望。

4、要尽量多开窗，及时释放空气中的有害气体。平时宜多喝水，少吃油腻、热性食物，尤其是火锅。办公室白领犯困时，可适当做头部按摩缓解症状，也可闻闻风油精、清凉油、花露水等，可以驱除困意，振作精神。

5、一些触觉上的刺激在一定程度上也是可以缓解春困的。比如说用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸等。或者瞌睡时吃点苦酸麻辣的食品，泡杯浓茶或咖啡，都可以消除困意。

6、按摩头部四个穴位，太阳穴、印堂穴、百会穴、风池穴。头昏、头痛也是“春困”最显着的症状。督脉主一身之阳，刺激督脉的头部穴位，可以缓解头痛症状。印堂穴、百会穴、风池穴、太阳穴这四个穴位都是督脉，用手指揉捏按摩这四个头部穴位，可以有效地缓解春困的头昏、头痛症状。

⑶ 春困怎么办啊

要想消除春困，应做到以下几点：
保证良好的睡眠
有了良好的睡眠，人体才能得到调整和补充，促使承受紧张度能力增加，减少白天的困倦，睡懒觉会使人越睡越困。此外，春日里尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困。
做头皮操
方法是：先用双手十指自然屈指并拢，用指端自前向后、自中绕两侧，对整个发际较有力地推摩10遍；再用十指依前顺序较有力地一点一点地按压3遍；再用十指依前顺序做短距离往返搔抓3遍，每个搔抓区抓5下；最后用十指依前顺序轻缓按摩5遍。每天早起、晚睡前各做1次，可使精力旺盛、思维敏捷。
视觉刺激
走出户外，举目远眺，让美丽的大自然景色尽收眼底，给自己以视觉的良好刺激，有助于消除春困。
饮食调养
科学饮食对付春困也有效果。饮食宜清淡、新鲜、易消化，青菜、胡萝卜、马兰头、芹菜、小白菜、荸荠等食物是最佳的选择。尽可能少吃油腻的肉类食品；适量多吃一些葱、姜、蒜等辛味食物，它们具有祛湿、避秽浊、促进血液循环、兴奋大脑中枢的作用。
科学用脑
日常工作中，脑力劳动者的右脑较少应用，因此，当头脑不清醒或胀痛时，应听听音乐、赏赏花草、做做体操，让右脑得到活动和使用，左脑适当休息。运动能使大脑及时得到补充和供给，有利于去劳解困，可以选择慢跑或游泳等运动项目。
勤刷牙洗脸
刷牙洗脸是消除春困较为简便有效的方法。困倦袭来时，可采用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，用冷水洗脸，可以提神醒脑。

⑷ 你自己实践过哪些应对春困的好方法

我自己实践过的抵抗春困的方法，都是比较临时短暂效果的那些，其他时间都还好，感觉总是能找到娱乐项目缓解，没有特别明显的影响，但是上班时影响还是比较明显的，坐在工位上总是容易犯困走神，为了不影响一天工作的正常开展，大概的方法有如下：

万事必有因，有时候去了解原因，可以让我们通过追根溯源，而达到影响结果的效果，因此也一起来看看春困的原因吧，试试看是否能找到新的解决春困的方法。

人为什么会有春困？春困是季节交替形成的正常症状，春天湿气重，而人阳气不足就容易被湿邪侵犯，脾不能正常运化，从而出现嗜睡、精力不足、疲倦的状态。此时，如果我们不能从吃、睡、运动等生活习惯来调解，那就会出现不同程度的春困现象，如果春困太严重，则可能身体出现了某些问题，需要去检查一下身体。我一直都在想是不是就是这个原因，才会很多人总是把年度体检安排在春天呢？哈哈哈

总体来说，针对春困，我们比较好的解决方法就是，早睡早起、适当锻炼让身体得到舒展与放松，多在阳光充足、绿化好的地方活动，做些有氧运动，如慢跑、普拉提、瑜伽、太极拳等