治疗瞌睡的方法

1. 瞌睡多，如何解决

解决瞌睡多问题的方法：

1、我们在睡觉之前手机上调整一个闹钟，我们可以每隔5分钟一个闹钟，这样我们在睡到一定程度后，就会被惊醒，5分钟一次，足够我们醒来。

拓展资料：

1、瞌睡：瞌睡，指打盹，很短时间的睡眠。如果要猜一种生理反应，是每个人都曾经历过的。

除了一般所能想到，空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚，长期睡眠不足外，也可能是身体正发出警示讯号。 尤其明明睡眠时间足够，隔天仍然不敌瞌睡虫叨扰，昏沉欲睡，犹如灵魂出窍,是内源氧缺乏症。

2. 有什么可以缓解瞌睡的小妙招

1、张大嘴巴打哈欠：当身体处于疲劳状态的时候会让大脑缺氧，为了能够吸入更多的氧气，大脑会发射出来一直打哈欠的情况。可以把嘴巴张大一点在打哈欠，这样可以吸入更多的氧气，从而让大脑处于活跃状态，另外也可以通过做深呼吸的方式对大脑提供充足的氧气血液。

2、倒着走100步：长时间在办公室里坐着，容易出现腰酸背痛的情况。工作一个小时应该站起来倒着走100步，不仅仅能够促进血液循环，同时也可以缓解颈肩背部的疲劳感，快速赶走打瞌睡的情况。

3、揉手指：最简单的方法就是揉中指，在中指有一个中冲穴，经常性的按摩能具有提神醒脑的功效，具体的方法是使用右手揉左手的中冲穴一分钟，然后再换另一只手。

4、伸伸懒腰：工作一个小时应该站起来伸伸懒腰，能够伸展腰部，活动活动筋骨，同时也能够让脊柱得到一定的锻炼，几秒钟就可以疏通颈部的血管，让大脑得到充足的血液和营养，缓解了疲劳感，保持精神的振奋。另外也可以通过做头颈部左右环绕的小动作来让全身得到放松，缓解其压力。

5、巧用风油精：对于总是上班疲劳打瞌睡的人群来说可以准备一瓶风油精，当感觉到疲劳时应该立刻把风油精打开闻一闻，或者把少量的风油精涂抹在太阳穴地方。

(2)治疗瞌睡的方法扩展阅读：

预防上班打瞌睡，可以在工作中和同事一起交流，这样能够保持充沛的精力，同时也可以提高工作效率，抽出15分钟的时间来午睡，不仅能够缓解上午的疲劳，同时也可以为下午的工作做充足准备，学会放松自己，注意劳逸结合，忙碌的时候可以喝一杯咖啡或者站起来远眺绿色的风景，缓解其心情。

温馨提示：千万不能让身体过度的劳累，要注意劳逸结合，午餐可以选择菠菜、金枪鱼、大蒜等都能够提神醒脑，多喝白开水。

3. 有哪些方法可以有效对付瞌睡

1.风油精：在打瞌睡时可以用这个滴一滴在手上然后涂抹在太阳穴的部位，可以瞬间感受到一股凉风从脑部穿过，从而达到清醒的作用。
2.自身运动：打瞌睡的时候做运动。首先可以先给太阳穴做个运动，按摩太阳穴可以有效的缓解困意，同时还能达到缓解眼疲劳的作用；其次可以拉耳朵，用拇指和食指捏住耳朵一次轻轻的向上拉、向下拉向两边拉，再用拇指和食指轻轻的按摩耳朵，重复动作几次就会发现有提神的效果。
3.喝茶或咖啡：如果经常打瞌睡的人应该身边备一点茶或者咖啡，在下午的时候都是打瞌睡的时候，建议大家提前为自己准备一杯浓茶，浓茶是特别有效果的，喝完之后保证会一下午都精神，但是不建议晚上可太浓的茶，容易引起失眠的症状，咖啡也是， 虽然有提神的功效但是不建议长时间喝，时间长了是对自己的身体有损害的!

4. 得了嗜睡症该怎么有效缓解

得了嗜睡症该怎么有效缓解？
嗜睡是一种神经性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生。嗜睡是一种过度的白天睡眠或睡眠发作。这些睡眠阶段会经常发生，且易发生的时间不合适宜，例如当说话、吃饭或驾车时。尽管睡眠可以发生的任何时间，但最常发生的是在不活动或单调、重复性活动阶段。治疗方法一：触觉刺激 困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。方法二：视觉刺激 走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅，举目眺望。如果长期在室内，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，给人以一种赏心悦目之感；良好的视觉刺激，有利于消除嗜睡。方法三：味觉刺激 吃点苦酸麻辣的食品，亦可泡杯浓茶或咖啡，以解困意。方法四：嗅觉刺激 困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解乏意也有益处。方法五：听觉刺激 困倦时，常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，在获得欢笑中，兴奋神经，驱除困意。方法六：手部按摩 适时按摩手部穴位，有助于恢复元气，提振精神。这里介绍两个手部穴位按摩，快速赶跑瞌睡虫，避免当众糗态百出。 A.按摩脑部反射区，减轻疲劳引起的头痛不舒服，有助于醒脑提神。

5. 嗜睡症有什么好的治疗方法

一旦出现嗜睡现象，就不容易消除。大多数情况下可以通过治疗、有规律的小睡和良好的睡眠习惯成功地控制解决这些嗜睡症状。
治疗以对症为主，可适当应用中枢兴奋剂，如利他灵5～10mg在早饭或午饭前半小时服用，从小量始，后渐加量，一日总量30mg，或苯丙胺5～10mg1次/d渐加量，每日总量20mg，或匹莫林37.5mg1次/d，有效量为37.5mg～75mg。
嗜睡的主要症状——白天过多的睡意可以用好几种方式来治疗，如服用兴奋剂象modafinil(Provigil)、甲苯盐(Ritalin和其他品牌名)或右旋安非他命(Dexedrine)，以及白天有规律地进行小睡。猝倒和睡眠瘫痪可用三环抗抑郁剂来治疗。猝倒也可以通过服用羟基丁钠盐来治疗，尽管这种药物的服用需要严格控制，因为它被娱乐界滥用。

6. 治疗嗜睡最有效的方法

以下方法被认为是治疗嗜睡的常用方法。
(1) 小睡。很明显睡眠是嗜睡最有效的治疗和预防手段。在24小时睡眠剥夺试验之前睡2?8小时能改善24小时的警觉性，并且即使每2?3小时睡 15分钟也能减轻24小时睡眠中能力下降的程度。长于2小时的小睡很可能与睡眼惰性有关。将小睡定时于生物节律的最低点（2点至9点）能够提高其有
效性。对于司机来说，在长程驾驶之前48小时内至少睡9小时，可以降低撞车的风险，同样有效的措施还有休息、感到要人睡时停车和饮用咖啡。
(2) 咖啡因。咖啡因是轻度有效的，给予150?300毫克可以改善警觉性，这种效果长达6个小时。在一段时间的睡眠缺乏时给予300毫克咖啡因的效果与3?4小时预防性小睡有同等效果，同时给予小睡和咖啡因似乎有叠加效应。
(3) 刺激性和维持清醒药物。哌甲酯、匹莫林、安非他命、莫达非尼均能改善不同时间段测试的有限表现，但这些药物均为处方药，需根据医嘱服用。
(4) 明亮的灯光。有限的资料显示，明亮的灯光可改善倒班工作者的表现，延迟入睡，并能提高警觉性。

7. 经常犯困瞌睡有什么治疗的好方法

瞌睡多，总是犯困可能是患有嗜睡症或者休息时间不足造成的，主要有一般治疗和药物治疗两种方法改善症状，具体分析如下：

1.一般治疗：患者要严格遵守正常的作息时间，保证足够的睡眠。其次，患者可以在中午稍作休息，但是中午休息时间不宜过长，半个小时左右即可。另外，患者还应保持一定的运动量，适当的进行一些体育锻炼，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增强，提高大脑的供氧量，缓解瞌睡多，总是犯困的症状。

2.药物治疗：瞌睡多，总是犯困的患者可以在医生的指导下使用小剂量精神振奋药，如哌醋甲酯、苯丙胺等药物。但患者用药必须遵循个体化治疗原则，严格遵守医嘱使用药物。

8. 有没有迅速缓解瞌睡的方法

快速缓解瞌睡方法：
1.冷水洗脸，可以刺激面部和大脑神经，缓解瞌睡。
2.按摩太阳穴，按摩头部皮肤。
3.喝一杯浓茶或咖啡、红牛。
4.剧烈运动，如跑步、打拳、俯卧撑等。

9. 有哪些克服瞌睡的好方法

可以用洗冷水脸的方法来赶走瞌睡虫，因为洗了冷水脸就会清醒许多。还有就是可以喝点茶或者是喝咖啡来抵御瞌睡。有的时候还可以选择运动一下，让自己的身体活跃起来，就不会有瞌睡了。

平时好好休息，调整好心态，慢慢的就不会瞌睡了。