治疗高血压方法

㈠ 高血压怎么治

大家都知道钟南山院士吧，现年八十多岁的钟院士，在镜头前健步如飞，精神饱满，很难想到这位老人也是一名高血压患者……

钟院士在接受采访时袒露，自己患上高血压已有20多年，这么多年控制得很好，也没有任何并发症，主要有以下三点经验：

1.按时按量吃药：钟院士控制高血压的秘诀，最重要的是遵循服用降压药的原则，按时按量，只有长期服用，将血压控制好，才可以有效预防其他并发症（急性脑梗、急性脑出血等）发生。

2.饮食生活有诀窍：钟院士坚持清淡饮食，少吃油盐。饮食上植物性食物占八成，动物性食物占两成。多吃蔬菜、水果，适量摄入粗粮，避免营养不良。平时尽量不抽烟、不喝酒、不熬夜。

3.坚持运动：钟南山院士喜爱运动，11959年打破全运会男子400米栏纪录。如今钟院士也喜好运动，每周最少锻炼三次，每次一个小时以上。运动可以让人体骨骼、肌肉甚至内脏保持活力，同时控制体重，有助于控制血压。

高血压是一种慢性病，高血压患者想要控制血压，就要做好打持久战的打算，高血压患者除了上述这三个方面，还要及时监测血压，及时调理，以免出现脑出血、脑梗、心梗等副作用。

钟南山院士的高血压控制的好，与家人的支持和照顾分不开。高血压患者在生活中有许多注意事项，需要家属们与高血压患者共同努力，一起控制好血压。接下来就来讲一讲，高血压患者家属们平时都该怎么做？

患者家属要注意

01

监督患者吃淡不吃咸

家属应陪伴患者一同在饮食上坚持低钠饮食，适量吃咸食。咸菜、香肠、腊肉等高盐食物，就和它们说再见吧。

高血压患者除了少吃盐，还要注意一种糖——游离糖（包括食品中添加的白砂糖、果葡糖浆、蜂蜜、果汁中的添加糖），这种糖常作为食品添加剂，这种糖中的果糖成分，也可能造成血压升高。

它可以提高血液中糖的含量，可造成血管内皮细胞及功能受损，过多的胰岛素也会刺激血管收缩，上高血压；糖进入人体后引起肥胖、糖尿病、高血脂等病，诱发或加重高血压。

《中国居民膳食指南》建议，每天摄入游离糖最好控制在25克，也就是不锈钢勺5勺的容量，摄入盐不超过6克，差不多一个啤酒瓶盖盖满。

注：这里指的是摄入量，并非做食物放入的量。

02

提醒患者按时服药

很多高血压患者总认为自己血压降下来了，就可以停药了，这是非常危险的！因为随便停药，会有血压突然升高的风险，这很可能增加主动脉、夹层及脑出血的几率。

高血压患者一旦用药，需谨遵医嘱按时服药，千万不能随便停药。家属更应监督患者，按时按量用药。

如有“消极”吃药者，家法伺候

03

协助患者定时测血压

高血压患者需要去医院定期测量血压，以免血压出现异常升高或降低的风险。如果家里有条件的可以自备血压测量仪。

不妨准备电子血压计，更便于测量。一般要求安静休息5分钟，然后将上臂裸露出来，袖带绑的程度要求松紧合适。然后测一次后间隔一分钟，再测一次。如此测量三次，来确保血压数值准确。

一般血压波动较大，建议6点~9点之间测一次，18点~21点再次一次，连续7天。如果血压控制较好，在130/80mmHg，每天早上6点~9点测一次就可以了。

这活还是两个人一起做比较好，俗话说得好，男女搭配，干活不累嘛~

04

监督高血压患者锻炼

坚持锻炼是高血压的基础治疗手段，有了家人的陪伴，患者也更容易坚持下去。而且除了监督，坚持体育锻炼对家属的身体也有好处。

倒不必来一场说走就走的旅行，每天家附近溜溜弯也好呀~

05

要对患者做心理疏导

高血压患者要保持平和的心态，避免激动的情绪。家属可以及时开导高血压患者，或者听听音乐、放空身心，减少高血压患者的焦躁情绪。

高血压患者脾气大，活像个小宝宝，家属们对他们还是要好言好语的交流。

06

要帮助患者保持健康生活习惯

高血压患者要保持健康生活习惯，吸烟、饮酒、熬夜等不良生活习惯，一定要改正，需要家属们督促，并改变患者生活习惯、饮食习惯，保持健康生活习惯，才能稳定好血压。

只有药物治疗和生活习惯双管齐下，才能更好地控制血压，防止并发症的发生。

【参考文献】

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[2]融媒体记者 贾薇薇. WHO成人高血压药物治疗指南发布[N]. 医师报,2021-09-02(B01).

[3]任玉平. 高血压患者该如何健康饮食[N]. 大众健康报,2021-09-01(020).

[4]都江堰市中医医院 杨怀玲. 高血压患者的日常护理[N]. 大众健康报,2021-09-02(019).

㈡ 高血压患者快看过来，这6个降压方法，让你的血压趋于正常水平

生活中有很多人受高血压这种疾病的折磨，血压一直控制不住，出现很多不适的症状，影响正常的工作和生活。高血压患者除了要积极治疗以外，还要在生活中进行科学的管理。这样双管齐下，才能让血压下降，趋于正常水平。

1、按时服用降压药

药物治疗是高血压最主要的治疗方法，控制血压的药物叫做降压药。高血压患者在服用降压药的时候要听从医生的指导和建议，不能够盲目用药，也不能擅自更换药物或者擅自中断药物。要按时按量服用降压药，这是控制好血压的前提条件。不过需要注意的一点就是并不是所有的高血压患者都需要服用降压药进行治疗的，在这一点上要听医生的指导和建议。

2、控制体重

高血压患者很多都有肥胖问题，体重的下降对于血压控制是有利的。想要尽快的把血压控制到合理的水平，就得管住嘴，迈开腿，尽快解决肥胖问题。每减少两斤体重，血压就有可能降低，1 mm Hg，肥胖的高血压患者必须把减肥列入行动规划。

3、戒烟戒酒

高血压这种疾病，对人体 健康 的影响是很长远的。而且目前并没有治愈的方法，只能通过治疗和生活管理，把血压控制住。一些不良生活习惯是会影响到血压的，抽烟喝酒都会让血压升高。想要降低血压，想要控制血压，就要尽快的戒烟戒酒。这两种危害 健康 的生活习惯，为了自己的身体着想，要尽快的戒掉，不好戒也得戒。

4、做好饮食管理

高血压患者想要把血压控制到位，一定要在饮食上下功夫，要养成 健康 的生活习惯和饮食习惯。首先不要吃太多的面食，要加入一些粗粮，适当地增加粗粮的比例。要多吃蔬菜，多吃水果，多吃 健康 的食物。不要吃太多的盐，盐对于血压影响是非常大的，必须得坚持低盐饮食，养成清淡的口味习惯。要留心那些看不见的隐形盐，尤其是零食当中的盐，简直是防不胜防。

5、积极运动

发现自己得了高血压以后，一定要养成规律锻炼的习惯，运动是控制血压非常好的方法。运动要持之以恒，只有长期运动才能把血压控制到位，才能防治高血压并发症。这个习惯养成的过程是比较辛苦的，但是一旦养成运动的过程就非常的快乐。运动要坚持有氧运动和无氧运动相结合，以有氧运动为主，这样能够锻炼人的心肺功能，还能够改善人体慢性疾病，对身体 健康 有好处。

6、定期测量血压

高血压患者应该在家中买一台血压计，这样可以随时地测量血压。不仅要定期测量血压，当身体感觉不舒服的时候也要测量血压。如果最近一段时间血压控制得不好，就得前往医生那里，听听医生的建议，看该怎么解决。

高血压患者的人数在逐年上升，这种疾病的发病率也在逐年上升。得了高血压除了积极治疗以外，还要在生活中进行科学有效的管理，这样才能把血压控制住，才能防止并发症到来。如果遇到问题，多和医生聊聊，听听专业人士的意见比自己瞎琢磨要强得多。

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㈢ 高血压的治疗方法有哪些

高血压有哪些治疗方法？高血压有三大类治疗方法：首先是非药物治疗，也就是我们常说的生活方式干预，如低盐、低脂饮食、运动、减肥、控制情绪等等。对于药物治疗，有传统的中药治疗以及西药治疗，口服降压药物，现在认为有七大类降压药物：有钙离子拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素受体拮抗剂、β受体阻滞剂、利尿剂、α受体阻滞剂以及复方制剂。此外，还有其它类的治疗方法比如说手术治疗，像原发性醛固酮增多症，就是可以通过手术来治疗的，主动脉夹层需要通过手术植入人工血管，而嗜铬细胞瘤也是需要手术治疗的。

㈣ 5种方法缓解高血压，看到就是赚到

很多时候都是在科普高血压需要注意的地方，今天就来说说怎么缓解高血压，缓解高血压的方法有哪些？

1、在睡觉前泡脚

这种方法能帮助患者的足部毛细血管扩张，有助于降低在晚上出现高血压的情况，泡脚的水温最好是把握在40 45 ，泡20到30分钟比较好，同时还可以通过捏脚、搓脚等进行按摩腿部。

2、散步

在睡前患者可以进行15到20分钟散步，以帮助高血压患者气血流通，也能够帮助松弛紧张的神经，化解大脑紧张这种状态，能够有效的控制高血压的出现。

3、默想

默想也是生活当中比较常见的辅助治疗高血压的一种方法，默想练习能帮助患者降低血压，在睡觉时要排除一切杂念，深呼吸，连续坚持做2个月就会有明显的效果。

4、吃水果缓解。高血压的发生往往是由于患者体内缺钾而造成的，所以在平时患者可以吃多一些含钾物质成分丰富的水果，比如香蕉就能够避免缺钾引发的高血压。

5、改善睡眠环境

卧室的温度最好是在18 到22 ，而且湿度压迫调控在60%到70%左右，这些对控制血压有非常好的效果，但避免噪音干扰，不要用闹钟叫醒自己，就是说血压高的患者的居住环境是非常关键的。

生活中有效地避免血压高的方法有很多，提醒患者要根据自己的情况选择适合的方法，不能盲目，当然，在血压不稳定的时候，可以通过药物干预的方式进行降压处理，以避免给身体 健康 带来更多伤害。

㈤ 治高血压的最好方法

治疗高血压主要有两种方法，一种是生活方式的改善，另一种是药物治疗。

一、治疗高血压最好的方法？

1、首先要知道高血压的分类。一种叫原发性高血压，是大多数人都患有的疾病，应该占人口的95%以上。它是一个综合因素，与遗传、环境、年龄等有关。

2、高同型半胱氨酸血症，所以多吃富含叶酸的食物，比如蔬菜、水果，对血压控制也是非常好的。所以在注意生活饮食习惯的基础上，用合适的药物控制血压应该是最好的治疗方案。

3、继发性高血压，常由其他疾病引起，如继发性肾动脉狭窄、肾功能不全、内分泌系统疾病、先天性心脏病等。这部分患者血压的治疗首先要去除高血压的病因，这才是最佳的治疗方案。

二、高血压患者应该怎么吃？

1、高血压患者应该吃低盐低脂的食物。高血压患者应该吃清淡的早餐。例如，他们可以吃一些粥，面条和少量的泡菜，但不要太多。中餐可以丰富一点，但是要减少高脂肪、高盐、高胆固醇的食物，比如肥肉、鸡蛋太多。你可以把它们换成不饱和脂肪酸的食用油，比如橄榄油，减少饱和脂肪酸的摄入。可以多吃绿色蔬菜，比如白菜、西兰花、甘蓝。晚餐要清淡，不宜过饱，七分饱即可。

2、高血压患者不仅要控制饮食，还要避免其他可能导致血压升高的因素，如情绪激动、紧张、疲劳等。适当的运动有助于降低血压。控制高血压最重要的因素是服用降压药，应在医生指导下定期服用。

综上所述，在高血压的治疗中，一方面要注意平时的生活饮食习惯，注意规律的作息，保持良好的心态，避免压力过大。同时，饮食习惯也很重要，尤其是中国人盐敏感型高血压，所以低盐饮食必不可少。

㈥ 高血压病的治疗方法有哪些呢

高血压的治疗方法有非药物治疗和药物治疗。一，非药物治疗：主要指生活方式干预，即去除不利于身体和心理健康的行为和习惯，健康的生活方式可以预防或延迟高血压的发生，也可降低血压，提高降压药物的疗效，降低心脑血管风险。适用于各级高血压病人，包括使用降压药物治疗的病人。主要措施包括：1，控制体重；2，减少食物中钠盐的摄入量，并增加钾盐的摄入量；3，减少脂肪摄入；4，戒烟限酒；5，适当运动；6，减少精神压力，保持心理平衡。
二，药物治疗：高危、很高危病人，应立即开始降压药物治疗；中危、低危病人分别随访一个月和三个月，多次测量血压仍大于等于140 /90mmHg，推荐或考虑启动降压药物治疗。药物有利尿剂、倍他受体阻断药、钙通道阻滞药、血管紧张素转换酶抑制药、血管紧张素二受体拮抗药。降压药物应用要从小剂量开始，优先选择长效制剂，联合用药，个体化用药。

㈦ 高血压怎么治

折叠西医治疗方法

一、一般治疗：高血压发病与中枢神经功能紊乱有关，应注意劳逸结合。

二、降压药物治疗。

（一）血管紧张素转换酶抑制剂：目前应用巯甲丙脯酸、依那普利。

（二）钙拮抗剂：是一组化学结构不同，作用机制也不尽相同的药物。由于抑制钙离子通过细胞膜上钙通道的内流，因而称为钙通道拮抗剂。常用药物有异搏定、硫氮卓酮及硝苯吡啶、尼群地平。

（三）血管扩张剂：直接松弛血管平滑肌，扩张血管，降低血压。常用药物有：1.硝普钠。2.长压定。3.肼苯达嗪。

（四）作用于交感神经系统的降压药。

1.中枢性交感神经抑制药：（1）可乐宁；（2）甲基多巴。

2.交感神经节阻滞剂。常用者有阿方那特，高血压用于高血压脑病的治疗。

3.交感神经节后阻滞剂。使交感神经末稍中去甲肾上腺素贮存耗竭，而达降压的目的。

常用药物有：（1）胍乙啶。（2）利血平。

4.肾上腺素能受体阻滞剂。

（1）β受体阻滞剂；柳胺苄心定是WHO推荐的降压药。醋丁酰心安。

（2）α受体阻滞剂：常用者有哌唑嗪。多沙唑嗪。

（五）利尿降压药。

1.噻嗪类：是应用最广的口服利尿降压药，双氢克尿噻；

2.氯噻酮；

3.速尿；

4.氨苯喋啶。

三、药物治疗原则

（一）个体化：根据不同病人的病理生理特点，病程进展和并发症，而采用不同的药物不同的剂量。

（二）联合用药。

（三）分级治疗：对一般高血压，先用副作用少的药物，如未取得满意疗效可逐步加用一种或多种作用机制不同的药物。可考虑分级治疗。

一级：利尿剂、β受体阻滞剂、钙拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂，可选用一种药物，一种无效可改用另一种。

二级：联合用药，两种药物并用，自小量开始，有效为止，若无效转入三级。

三级：联合用药，三种药物并用。

四级：三级治疗效果不佳者，可换用胍乙啶或可乐宁。

折叠中医疗法

降压枕疗法

据明朝李时珍《本草纲目》第九卷记载“石膏亦称细理石，又名寒水石，其性大寒，主治中风寒热，有解肌发汗，除口干舌焦，头痛牙疼等功能，及袪瘟解热之良药”。据中医理论及民间使用证明：高血压属热症，石膏性大寒，用石膏枕头，以寒克热，能自然调节脑神经和人脑正常温度，使脑血管正常工作，可有效地控制血压升高，长期坚持使用，能将血压逐步降低至正常水平。

石膏降压枕气功疗法

一般取内养静功法，可以取坐姿或站姿。坐姿是坐于椅子上，双腿分开自然踏地，两手放于大腿上，手心向下，全身放松，心情怡静，排除杂念，意守丹田，口唇轻闭，双目微合，调整鼻息。站姿是身体自然站立，双脚分与肩平，两膝微屈，两手抱球放于身前，全身放松意守丹田，调整呼吸。每次10～30分钟，每日1～2次。

头部按摩法

中医认为“头为诸阳之会”，人体十二经
高血压脉和奇经八脉都汇聚于头部，而且头部有几十个穴位。正确的按摩和日常的一些良好习惯对高血压患者可以起到意想不到的保健作用。

1、梳头

可促进头部血液循环，疏通经脉，流畅气血，调节大脑神经，刺激皮下腺体分泌，增加发根血流量，减缓头发的早衰，并有利于头皮屑和油腻的清除。

梳头方法是每天早、中、晚各梳头一次，用力适中，头皮各部全部梳理一遍，每次2～3分钟。

2、推发

两手虎口相对分开放在耳上发际，食指在前，拇指在后，由耳上发际推向头顶， 两虎口在头顶上会合时把发上提，反复推发10次，操作时稍用力。两掌自前额像梳头样向脑部按摩，至后颈时两掌手指交叉以掌根挤压后颈有降压的作用。

足部按摩法

中医经络学指出，脚心是肾经涌泉穴的部位，手心是心包络经劳宫穴的部位，经常用手掌摩擦脚心，可健肾、理气、益智、交通心肾，使水火相济、心肾相交，能防治失眠、多梦等，对高血压病也有很好的疗效。

足部与全身脏腑经络关系密切，承担身体全部重量，故有人称足是人类的“第二心脏”。 有人观察到足与整体的关系类似于胎儿平卧在足掌面。头部向着足跟，臀部朝着足趾，脏腑即分布在跖面(脚掌)中部。根据以上原理和规律，刺激足穴可以调整人体全身功能，治疗脏腑病变。

足底按摩按摩法，是以刺激原理，按摩病变器官或者腺体的反射区带，使其恢复原有功能，达到治疗效果，保持健康的自然健康法。是第三医学的一门传统医疗方法。

我们的身体借着新陈代谢的作用，达到排除体内废物与毒素的功能，散布在全身的淋巴系统、肾脏、大小肠、皮肤等，都是排除新陈代谢作用所产生的废物的主要器官，如果这些器官的功能失常，则体内的废物与毒素无法排除，身体自然就会不健康。

足底按摩，能显着刺激各部位反射区，使得血液循环畅通，排除积聚在体内的废物和毒素，能够使得新陈代谢作用正常运作，最终达到治疗效果。足部按摩法治疗高血压，建议使用“脚踏磁力按摩器”

医学原理

1、俗话说：“人老脚先衰、树老根先竭”

人体足部有许多重要穴位，位于足底凹陷处的涌泉穴，关系人体的生命盛衰，因此又叫“长命穴”，按摩该穴，有益精补肾，防止早衰的特殊功效。常搓脚心是许多人的长寿秘诀。

医学证明，眼睛、鼻、心、肾脏、脑等器官，在脚部都有固定的反射区，反映着人体的病理生理信息，因此，按摩双脚、刺激局部，能达到调节全身器官功能的目的，对高血压有很好的帮助，而且还可以强身健体。

2、促进血液循环、有益保持健康

脚离心脏最远，位置最低，又常受压迫，容易出现供血不足和血液循环障碍。按摩双脚，可使血液循环加快，代谢能力增强，神经机能得到调节，对消除脑力疲劳，降血压，治疗和预防心血管疾患，有良好疗效。

3、按摩+磁疗=去病强身

磁作用于人体，有活血、通络、降压、安眠、镇痛等功效。磁疗配合按摩，二者相得益彰，按摩时皮肤组织与磁场的作用，使足底穴位产生细微生物电，并随着按摩逐渐向四周扩散，直至全身。生物电在人体内能调节阴阳，疏通经络。因此，磁疗和按摩对高血压有很好的疗效。

由于目前现代化的交通工具和生活方式，我们的腿脚面临运动不足的危机，长此下去将加速脚的老化和全身衰老。

使用脚踏磁力按摩器能够最有效地刺激足反射区以外，还能够运动下肢关节，同时磁场作用于人体可以起到活血通络，降压安眠的作用。

折叠足浴疗法

中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。如果经常用热水泡脚，能刺激足部穴位，促进血脉运行，调理脏腑，从而达到强身健体、祛除病邪、降压疗疾的目的。足浴时，水的温度一般保持在40度左右，太高太低都不好；水量以能没过脚踝部为好，双脚放热水中浸泡5～10分钟，然后用手按摩脚心。

折叠高血压茶疗法

高血压是中老年人的一种常见病，患者除了应坚持药物治疗外，经常用中药泡茶饮用也能起到很好的辅助治疗作用。

主要成分：银杏叶黄酮、杜仲、罗布麻、灵芝、何首乌、茯苓、枸杞子、决明子、绞股蓝、山楂等，以绿茶为原料，按照中医传统理论和现代茶疗药理相结合而研制的袋泡茶。该产品的茶疗作用是可扫除血液毒素和垃圾，降低血液粘稠度，阻止血小板沉积，清除血管壁污垢，增加血管弹性，增强人体胰腺肠胃功能，排除血液自由基，增加血液携氧能力以达到洗血目的，增加大脑供血量，提高大脑供氧，提高记忆力，预防癌变，推迟人体器官老化，延年益寿，经常饮用可对头晕、头痛、四肢麻木、高血压、高血脂、心血管、脑血管、高血糖等现代文明病进行养护和茶疗。一个月时间明显会感觉神清气爽，服用简单方便。品性温和，口感自然。

杜仲降压茶：杜仲具有良好的降血压、降血脂、抵消药物副作用、提高机体免疫力、防止肌肉骨骼老化等作用。杜仲茶在舒张血管的同时还可以改善血管的弹性，使硬化的血管恢复原有的弹性，从而恢复血压的自我调节机制，达到降低血压的目的。

罗布麻茶： 罗布麻茶的降压原理是通过罗布麻中的天然有效成分，来提高心脏和血管的功能，降低血脂，提高血压的抗氧化能力从而达到降血压的目的。

菊花茶：所用的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日三次。也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显着疗效。

山楂茶：山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1～2枚泡茶饮用。

龙茶散：绿茶50克，龙胆草30克。共研细末，温水冲服。每次3克，每日2次。能清热泻火，平肝降压。适用于肝火鼎盛所致的高血压、口苦等症。

决明茶：高血压患者吃什么好，决明茶比较好。草决明250克，蜂蜜适量。用蜜炙草决明，待冷后贮于玻璃瓶中。每用10克，泡水代茶饮。本方能清头目，通大便，可治疗高血压引起的头痛目昏等症。

芹菜红枣茶：芹菜350-700克，红枣100-200克，绿茶10克。加水适量煮汤。每日分3次饮服。能平肝养血，清热利尿，理胃中湿浊，除心下烦热，适用于高血压，以及急性黄疸型肝炎、膀胱炎等。

叶齿兰茶：叶齿兰4-5克，泡水代茶饮。叶齿兰所含的叶齿兰素和叶齿兰皂甙对血压、血糖、血脂过高及异常有着较好的调节作用。

希望以上建议可以帮助到你，祝您身体健康！

㈧ 如何根治高血压

高血压的病症因为会引起我们很多意想不到的并发症，所以对高血压日常的治疗要重视，有的患者因为忽略血压可能造成自己的半身不遂又或者是脑死亡。针对如何治疗高血压，一般可以采用药物治疗、食物治疗、运动治疗。下面我们一起来了解一下，如何治疗高血压？

一般如何治疗高血压：
1、药物治疗：目前针对高血压病症，最可靠的依然是药物治疗的方法，像常见的厄贝沙坦片，一般都是高血压患者早晨的时候吃一颗，就可以控制住血压的高低，当然了，控制血压的药物有很多，而且控制效果都是很理想的，患者在使用药物的时候最好坚持每天测量自己的血压，因为血压可能会根据季节的变化而呈现出或高或低的情况，这个时候就要根据血压来增减自己的降压药。

2、食物治疗：因为高血压病症，如果保养的不好会并发出很多病症，像痛风病症就是因为高血压患者不注意自己的饮食，造成的体内嘌呤过高导致的并发症。项食盐的摄入对于高血压患者一定要注意，食盐会加重患者的高血压病情，所以高血压患者要坚持少盐的饮食，多吃蔬菜水果和瘦肉类，不能吃肥肉之类的含有脂肪过高的食物，防止自己的血脂增高。

3、运动治疗：运动治疗是高血压患者必须要做到的，因为健康的锻炼方式能帮助我们控制血压，燃烧脂肪，防止血脂高，引发高血压，病发脑中风之类的并发症。高血压患者可以坚持每天早起后散步或者跑步，和晚上饭后散步，都有利于患者的血压平稳，还可以练瑜伽，瑜伽是一种很柔软的肢体和心神类的动作，高血压患者最好不要做强度大的运动，这种运动治疗一定要长期的坚持下去。

㈨ 降血压有什么方法

首先是要口服降压药物，控制血压，药物大概有五类，一般给予长效的降压药物口服，单药或者多药联合应用；其次还要低盐低脂饮食，控制钠盐的使用，每日钠盐摄入量控制在六克之内，最后平时要多运动，体型肥胖要控制体重。平进可以喝喝茶。

降压茶

㈩ 如何有效的治疗高血压

健康生活方式的改善对于高血压的治疗至关重要，如果生活方式不能改善，治疗可能无效或低效。健康生活方式的第一步是将每人每天消耗的盐量限制在6克，这实际上强调了逐渐减少。如果我们要求患者立即降至6g以下，在进食和进食过程中，饮食的舒适度将大大降低，因此患者的生活方式应逐步改善。