国足锻炼方法

‘壹’ 你觉得通过什么手段，国足可以踢得更好

足协老爷们比较喜欢闭门造车，纸上谈兵！不管是更名还是U23,或者为国足让路、奖金刺激，这些都是急功近利，拔苗助长，极易崩塌！其实中国人模仿能力特别强，多去看看欧美足球强国是怎么做的，然后照搬就行了。可惜咱们的孩子，足球不过是啦啦操道具！

莫德里奇的故事很励志，一个在巴尔干半岛硝烟弥漫的战场的放羊娃，愣是成长为金球先生；绿茵场移动的长城坎特，1998法国世界杯的时候，还在掏垃圾桶；即便是范迪克，当初也不过是一个小店里的洗碗工，更不用说在贫穷的南美，没有几个巨星不是从贫民窟里走出来的！

但是，中国的国脚，有几个人来自城中村，又有几个经历过生活的磨难？这说明什么问题呢？那就是，在中国，踢球是需要很多很多钱的！成才的几率又是很小很小的，15、6亿人，才32人集训大名单，整个中超中甲加起来也不足2000人马！不客气地说，中国足球就是几个有钱人的兴趣爱好！家里老人常说：富人靠读书，穷人靠喂猪！哪有踢足球的份儿？看看收费较低的鲁能足校，你家孩子有机会么？

足协老爷们要想真心让这个世界第一运动在中国开花结果，就得想办法让孩子们有球可踢，随时能踢。怎么办呢？记得当初读范迪克的故事时，范迪克参加俱乐部的训练比赛是有工资的，是可以养活自己的。

但中国的足球青训，据说除了徐根宝足球基地和东路的足球小将，其他足球学校都要收费的，价格嘛，比私立学校贵得多！即便是广州恒大、山东鲁能，那学费肯定比孩子们上高中贵得多！谁还愿意去踢球呢？九年制义务教育不香么？

怎么办？很简单，足协老爷们只要把足球交给市场就好，平时没事多研究下欧美足球市场的运作，然后引导足球俱乐部进行市场化运营，让俱乐部有造血功能，让足球人才在市场上流动起来，产生价值，自己养活自己，甚至还能贴补家用。让家长们觉得踢球是有前途的，愿意送孩子们去踢球！十几亿人，还愁找不出11个足球天才么？您说是不是？

这一次就尽量多给与鼓励吧！还有空投一位球迷教练都认可有经验，有能力的守门员或许能有不错的战绩……最关键时刻给予一个人荣誉，是现在最好的提升运动成绩最简单直接的办法……

你好，我是足坛之声，很高兴能够回答你的问题。这个问题问到点上了，怎样才能让国足踢的更好呢？我认为可以通过以下几个方面。

第一、强制把足球纳入高考。这样一来，所有家长都不会再认为踢足球是浪费时间，甚至会鼓励孩子去踢足球。不仅可以涨分，也可以锻炼身体。这样，每年几百万的高考生都会踢足球，那么选材面是不是大了？

第二、扩大足球影响力。看看国外球迷看球多疯狂，而国内虽然也有不少人看球但显然不如国外那种热爱。不要说是因为国足踢的不好，国足不看可以看地方俱乐部的中超比赛啊！形成狂热的球迷文化，中国足球才能真正起来。

第三、做好国脚为国争光的荣誉感培养。不管是U13也好，u15也罢，一定要培养每个球员为国争光的荣誉感。这样，他们才能在球场上全力以赴，争取赢得比赛。

以上就是我的回答。希望能够帮助到你，谢谢！

你觉得通过什么手段，国足可以踢得更好？

这个问题对于来说是经常回答的问题，国足唯一可以踢得更好的手段就是模仿，模仿谁？答案是：先日本、后西班牙！

亚洲人的身体和架构只适合模仿日本的手段，日本就是模仿西班牙等传控足球，他们就是靠着不断的控制足球，让自己节省体能，越踢越有劲。如果我们国足还继续走英超风格，那么，就让足球天上飞，人在地下跑吧，折磨的不仅是自己，还有中国观众。

任何一件事核心都很简单，必须先找对正确的方法，才能前进，才能进行其他的事情，方向错了，方法错了，那就会越踢越差，越踢越累。传控足球这几年模仿的比较早的是核弹头的球队，乌克兰足球就是采用了我说的手段。

乌克兰虽然给大家看起来，这届欧洲杯较为失败，不过他们仍然在坚持传控足球，只是相对比较下他们比较狼狈，不过乌克兰用传控足球已经大步向前走了。

手段一，就是传控足球战略方针，决不能改变！

手段二，加强球感训练，接着是体能训练，然后是借助美丽的传控足球渲染国人，大力发展下一代！

绝对没有其他的办法，都是扯淡。梅西说过一句话，像皇马那么踢球就是在浪费时间。

明白了吧！兄弟们！

1，应该是采取什么措施，而不是通过什么手段！现有的国家队绝大多数球员在技术方面属于已经基本上定型了的。

2，唯有在拼搏精神，体能，战术配合和执行力方面，以及场九十分钟的专注力，最主要的是核心球员对比赛的阅读能力并传导给队友！

3，李铁在广州恒大师从里皮，又在武汉实践几个赛季之后，此次执教国足打卡塔尔世界杯亚洲区四十强赛小组赛佰四场比赛得到了一个十二强赛资格！

4，国足有进步，有改变，有配合，有精气神，有拼搏精神，这种变化的过程与结果都是李铁与国足队员们共同努力的结果！

5，至于在十二强赛当中能否有更出彩的表现，就看国足全体成员能否更上一层楼了。面对强队日澳沙阿越五支队伍，李铁与队员们的有信心认真打好每一场比赛！

6，这个态度显然比较令球迷满意！从上到下对李铁和国家队的基本认可是让国足全力以赴打好比赛的动力和保障！足协已经与李铁签约至2026年，延续性是及时的！

7，我们有理由相信李铁及国家队能打出好成绩，更相信国家队比四十强赛时踢得更好！

祝福李铁与国足取得开门红！

如果只限于22年世界杯，那只能就现有的菜来做饭，那就是我一直强调的，团队竞技最重要的是团队的默契配合以及球星的一锤定音作用，看看40强赛，国足集中了所谓国内最好的球员，但比赛中默契配合程度都不高，特别是配合上相互之间还是十分陌生，失误很多，幸亏三个对手实力太弱，才没有造成国足的失败，12强赛，个个团队能力都比国足高出很多，如果国足在能力不足的情况下，再在配合默契上再出现问题，那对手就很容易抓住击垮国足，就目前国足球员来自各个俱乐部，但仅靠几个月的演练想达到十分默契基本不可能，个人感觉还是要以一些能力强又相互配合多年的球员一起踢才有可能少犯错和不犯错，谁都知道恒大俱乐部无论球员能力还是配合默契程度，在国内应该还是最好的，其他俱乐部是有很好的球员，但能力上只能说跟恒大球员相差不大，不是不可以相互组合，关键是遇见强队，无法保证默契度，特别是防守，稍微有点配合失误，那就是致命的，所以，我一直急呼李铁，就采用恒大防守线，其他俱乐部优秀后卫做替补，恒大整条防守线在国内还有什么组合比的现有恒大防线，硬要加人一两个所谓优秀后卫如何解决默契配合问题，要知道恒大防线是经过多年亚洲赛场千锤百炼的，恒大球员对这些对手也是十分熟悉以及在心理上极具优势，这种心理优势有时是决定性的，如果可以的话，能不能让恒大的张琳凡和洛国富改踢主力后腰，有这两个人的中场拦截和扫荡，可以想象亚洲各队想要通过中场就肯定不会容易，只有这样的球员才能让国足腰杆子强硬起来，国足前锋无论武磊还是规划球员哪一个不是经过亚洲赛场检验的，完全可以跟强大对手一博，不会处于下风，所以，只要解决后防的默契配合以及解决中场硬度，国足进世界杯绝对有可能，如果非要搞平衡，每个俱乐部安排一两个凑合成所谓的团队，能赢球吗？有谁觉得其他俱乐部的优秀球员就一定比恒大相关位置人员更强？没有吧，最多持平，那默契度有比常年一起踢球的恒大防线默契吗？肯定没有，所以解决防线默契，解决中场硬度就够了。如果说国足将来，只有依靠高质量的青训，绝对不是现在表面的虚假青训，那是害死人的

唯一答案尽量多归化外援，进入世界杯带动民间普及孩子参与喜欢才是唯一解药。

如果派2018年当时的中超外援组织一支球队参加亚洲杯，不出意外获得亚洲杯冠军没有什么问题，毕竟亚洲足球水平相对落后，比赛攻防转换速度较慢，国足有时也能和韩国、伊朗这样的球队掰掰手腕，中超外援之前大多在欧洲效力，脚下技术非常好，身体也十分强壮，如果参加世界杯至少能够小组出线，毕竟有不少球员仍处于当打之年，即使放在欧洲足坛也能有一席之地。

2018年当时俄罗斯世界杯32强的23人名单一共涉及736位各国国脚，五大联赛当仁不让地成为五大世界杯国脚输出联赛：英超124人、西甲81人、德甲67人、意甲58人、法甲49人。这里着重要说的是英超和意甲，英超一家世界杯国脚拥有率就达到16.9%，这个比例十分惊人，这也能解释为何英超版权连年创纪录；意大利队没出线意甲仍贡献58人国脚，数字也很惊人。

中超和丹麦超为世界杯贡献的国脚一样多，中超有多达8位世界杯国脚，排在所有联赛的第20位。俄罗斯世界杯，共有9名中超外援出征，9人均在小组赛获得了出场机会，其中有5人随各自球队晋级淘汰赛，其中比利时更是杀入四强。9名当时的中超外援是维特塞尔、卡拉斯科、奥古斯托、马斯切拉诺、冯特、金英权、米克尔、伊哈洛和托西奇代表比利时、巴西、阿根廷、葡萄牙、韩国、尼日尔爾利亚和塞尔维亚参赛，其中维特塞尔、卡拉斯科、奥古斯托、马斯切拉诺、冯特5人随队打进淘汰赛，创造参加淘汰赛中超现役外援人数的新高。

最简单的方式，就是归化，不过，对目前的这支国足来说，归化并不成功，在我看来，没有拿下两人，是本届国足最大的损失。

一是特谢拉。特谢拉在去年帮助苏宁夺冠后，一下子也把自己推上了焦点。其时，特谢拉与苏宁的合同到期，其本人也想留在中国，以归化的名义，拿一份高薪合同，具体高到什么地步，怎么也得比肩高拉特吧！但可惜的是，此时国足的大环境已经不提倡归化了。程序员上来后，对非血缘归化并不怎么感冒，而且，他与恒大的关系闹的也很僵，此前，归化都是恒大在大力操作，出力出血。而今，对于特谢拉提出的高薪，其他球队就是有心也是望而却步。

其实，这个时候足协着眼于国足出线的话，应该出面协调相关俱乐部拿下特谢拉，但那时足协，当了个缩头乌龟！

二是伊沃。看看目前国足后腰上没人可用，就知道伊沃对于国足的重要性了。这事也很是可惜，本来那会建业和伊沃也都有意归化，可是足协那边把口子堵上了，嫌弃人家老，觉得没必要，这纯属扯淡，伊沃虽然年纪大，但至少再踢个三四年是没有问题的。

但是，最后这两个都没有来，试想，国足目前的阵容再加上特谢拉和伊沃会有多美！

所以，国足想短时间内提高成绩，只有归化这一条路，我觉得国足接下来可以认真出个归化方案，建议从娃娃就开始归化，比如在青年联赛里可以允许俱乐部去归化年青球员，等这部分年青球员成长起来了，也可以代表国足出战了，简直无缝衔接！

但是，足协是不可能这么做的，他们会继续强调青训的重要性然后继续押宝大赛，周而复始，然后国足依然故我！

当国足能做好以下几件事的时候，出头之日指日可待：
1、净化环境 没有一个好的行业环境，就无法从根本上改变中国足球的现状。不过这个在中国做起来比较难，这需要各方面的体制改革进行配合，必须要下很大的决心。而恰恰就是这个决心，在中国包含的太多的暧昧；
2、正视自己，戒骄戒躁 每当有一点成绩，不但行业自身膨胀，媒体也煽风点火，牛皮吹的满天飞，似乎每一次小小的进步都是一战成名、功成名就。一直抱着这种自欺欺人的心态，中国足球谈何发展？
3、合理分配，论功行赏 例如不进球就从上到下不发奖金，只有底薪。重赏之下必有勇夫，象现在这样勇夫懦夫、有功无功一律乱赏，人人皇帝，日日笙箫。长此以往，国足一定会把原始的那一点点上进心也消耗殆尽，剩下的只有球迷的眼泪；
4、善待球迷，知恩图报 没有球迷，足球连个屁都算不上！球迷才是足球的衣食父母、才是足球存在的唯一理由。好好善待他们，让球迷高高在上吧，把自己的不可一赶紧收起来。另外，足球这个行业如此富裕，在物质上也好好回报球迷们吧，该免票就免票，哪怕发给现场球迷每人一瓶水，他们的心也是甜的。因为，最可爱的球迷是最容易知足的，而不知所谓的“球星”才是最贪婪的。国足啊，快醒醒吧，球迷们会回来的，你们也会强大起来的（很遗憾，这里无法用“再次”这个词语）！到那时，世界杯的大门才会真正向中国打开，而中国的球队和球迷，也才能真正的昂首挺胸站在世界的面前！
目前问题我觉得有：
1、选人机制不完善；
2、国民热情不够高；
3、国民体质因素不适合；
4、联赛制度弊病太多；
5、人多不代表精英多，只是出现精英概率高而已

中国乒乓谁都无法拚比的是灵巧枝艺，而足球比的体能个人和团体配合一转眼特殊体能艺运。中国人数质拼命踢球没几个，何虽在任何 体育 项目上都去夺冠。除非整体力量一致巧力战胜对方。

‘贰’ 国足内部认为归化球员体能有限，足球运动员的体能应该如何锻炼

输掉比赛后总是要找原因的，特别是国足，真的是输了太多场的比赛。国足内部认为归化球员体能有限，所以在赛场上给不了队伍太大的帮助，你能认可这个看法吗？如果让你来当教练，你觉得足球运动员的体能应该如何锻炼呢？欢迎大家在评论区下方留言！

一.国足内部的归化球员。

很多人不知道，中国足球队的归化球员是什么意思？其实，规划球员和打篮球时用的外援是一样的。规划球员应该属于现在国家足球队里面水平最高的球员。中国足球队现阶段比较优秀的归化球员有艾克森、阿兰、费南多、蒋光太。有网友质疑，此次客场迎战沙特李铁，为什么不把规划球员全部用上？打造成一个最强的阵容，就有可能会获得比赛的胜利。在我看来，也不至于全部使用规划球员，但是最起码要派上2到3个规划球员去撑一撑门面，毕竟国足在比赛中的防守和攻击方面都还比较弱。

‘叁’ 国足球员为什么基本功差

首先，我们青少年对待足球的定位有问题。去年造访曼城俱乐部精英学院的时候，恰好看了一下他们9岁以下球员的训练。因为曼城梯队最小年龄的编制是U11，所以U9的球员只是进行培训。

在训练中，每个小球员做动作都一丝不苟，教练在知道小孩子训练的时候都会用严厉，甚至有些严苛的口吻去发出指令。而当两个小队员相撞倒地的时候，两个小家伙都在第一时间爬起来继续去追赶球，没有闹、没有抱怨，更没有哭。

这时我身边的北京市足协的青训教练们都感慨不已。一位曾带出多位国青国脚的教练表示，自己的青训班就跟“减肥班”没有两样，球员们嘻嘻哈哈地打闹，每节课用于维持秩序的时间就要浪费1/3，还谈何打磨技术。而球员摔倒以后，不掉眼泪是不可能的。球员家长会第一时间冲进场去嘘寒问暖。而在训练中你要是像英国教练那样的训话口吻，估计你会被一群小皇帝的家长围攻。

其次，我们的足球过于功利，甚至可以说是一个给领导们脸上贴金的项目、更是地方队教练升值加薪的项目。所以我们的球员很小开始，原本是打造基本功、雕琢技术的年纪。却在一遍遍地练体能、跑战术这些比赛中更容易取得胜利的“成功学”。这样就导致了我们的球员到了青年队的时候还是很粗糙。

还有一点，就是改年龄。不只是全国比赛，甚至是省内的比赛。教练都会要求小球员们虚报年龄，以大打小。试问以大打小，还需要技术干什么，直接简单粗暴地“推土机推进去”就完事了。

最后，我们的教练本身就没有想过要练好技术。这些教练自己就是从刀耕火种的年代过来的，在挑选球员的时候都会选择能跑能跳的、个高体壮的。而类似以前国奥队黄勇这样身体瘦小的技术流，在青训阶段就会被淘汰。

欧洲的教练的共识就是：15岁之前是个人基本功和技术的打磨期。这个阶段，孩子技术没定型、身体也没发育完全，甚至不要给他们固定自己要打的位置。当他们技术成型之后，再灌输战术之类的东西。

说一个我小时候的事吧，我青训教练是八一队退役球员。练我们这些十来岁的小孩，最狠的一招就是拿球开个大脚，然后让你去追，自己拿着秒表在那算时间，超过预定时间几秒，你就去跑几圈。

试问，小球员的精力全放在这上，能练出好技术才是见鬼了。

我81年的，现在37岁，10岁左右开始踢球，那时候条件艰苦，连块像样的场地都没有，最开始接触足球，启蒙教练是我的老师，他是乙级球队的退役球员。我高中时期获得市级中学生比赛前三，并考取足球国家三级运动员，得到高考加分。后来高中毕业也考虑过进体校学习足球专业，因为在那个年代，要想成为职业运动员，体校对于偏远地区的孩子来说，几乎是唯一的出路。但因为身体瘦弱和家里经济困难两个原因没去成。工作以后一直在搞业余足球队，我们十年前曾经一度被岷江音乐台冠名，曼联餐吧赞助，也和魏群、姚夏他们老友队经常在川大切磋，直到现在也没有放弃踢球，仍把足球当成锻炼身体的运动。我身边也有职业球员的朋友，其中有人去过国米青训营，和王永珀等人是同学，具体名字不便透露。

就我对中国足球认识，谈谈我的见解。

当然，我们不能偏题，此命题是为何中国球员的基本功差，但造成这种结果的还是中国足球的几大弊病。

第一、体制。

中国球员的选拔是完全混乱且无序的，有人说，14亿人都选不了11个优秀的球员上场比赛，其实民间踢得好的大有人在，而中国的梅西在卖保险，中国的C罗在搬砖，这真不是个笑话。他们不但报国无门，没有出路，而且从小得不到系统的培养。直到最近十年左右，民间足球学校才逐渐放开，但就我对成都明宇足球学校和恒大足校的了解，他们真的不是一般的家庭能上得起的。欧洲有系统的青训系统，美洲可以选拔那些穷人家的孩子踢球挣钱，而中国的家长大部分的思想是读书才能改变命运。另外，黑哨、打假球、暗箱操作、钱权交易等等早已经是公开的秘密，而我前面提到去过国米那个朋友，他告诉我以前在青年队的时候，有队友的母亲不惜以陪教练睡觉，只为孩子能踢上主力。中国足球其实比我们想象的还要黑暗。这样的选拔制度，何谈基本功？

第二、体质。

直到最近还有人说，中国人没有欧美人高大，没有黑人体力好，并不适合玩足球，甚至还有人提出“人种差距”论。我的回答是，我不求中国队成为世界一流，成绩参照邻国日本队即可。我前面提到，很多年前，想进职业队，体校是唯一的出路，而进体校，身高是硬性标准，体力、体重什么的其次，至于技术、天赋通通不论。因为选材，中国足球走了很多年的弯路，纵观中国足坛，大部分是四肢发达、头脑简单的角色。这样的选材标准，何谈基本功？

第三、 社会 。

当我们球迷在谩骂中国足球的时候，我们为何不反思一下自己呢？中国足球不正是中国 社会 的一个缩影吗？急功近利且浮躁，没人有耐心踏踏实实的做事，更没人踏踏实实几十年如一日的做事。足球这个 体育 项目很特殊，不是逼一逼赶一赶就能追上来的，需要大量的基层工作人员许多年的付出才能出成果，即使偶有一批优秀的球员涌现，任何一段时间断层，又会被打回原形。如今的中国足球，被标以政治标签，各大房地产、国企巨鳄都想在金元政策下，以最快的速度达到自己的目的。这样的 社会 环境，何谈基本功？

第四、足球文化的传承。

看看中超比赛的看台和欧洲五大联赛看台，你知道最大的区别是什么吗？中国球迷大部分都是眼镜并且大腹便便，而欧洲球迷冰天雪地可以赤裸上身为球队呐喊助威。前段时间曼城欧冠主场被利物浦淘汰，比赛结束，看台上一个几岁的小球迷含着泪久久不愿离开，这是一代又一代的球迷将精神和文化传承下去的结果。而我们的球迷，稍有不满意就喊sb，就喊下课，缺乏耐心，更缺少一个球迷起码的素质。不懂球跟着别人瞎起哄的大有人在。没有获得足球文化传承的球员，何谈基本功？

第五、青训到底缺失什么？

恒大估计至今也没搞清楚，为什么恒大足校多年来一手培养的精英，即将出成果的时候，却在U17国际冠军杯的比赛中，被欧美球队打得体无完肤。恒大的小球员，是中国同年龄阶段的佼佼者，也打破了前面提到的人才的选拔制度，那么为何差距还是那么大呢？我们的视线暂时回到成年队：我接触足球二十多年，我们看过罗纳尔多最后时刻痛失意甲冠军时痛哭流涕，我们见过巴蒂世界杯被淘汰时伤心欲绝，我们见过欧洲杯C罗因伤下场时泪如雨下。足球是项热血沸腾的运动，应该充满激情和斗志。且不论挺着奶油肚的郜林、单刀总不进的武磊之流踢得如何，至少在世界杯预选赛和亚冠被淘汰出局的时候，他们的眼里是空洞无内容的，没有求胜欲望，没有丝毫的荣辱感，这才是最致命的。回过头来说说小球员，恒大足校里的小球员家底都不菲，一帮至少中产阶级家庭的孩子踢球，如果没有很强的自律能力，很难有强烈的求胜欲望，更不要说国家个人荣辱感了。这些小球员，从小父母就生怕受伤吃苦，长大即使踢球这条路走不通，还可以有很多选择。这样的球员，连精神追求都没有，何谈基本功？

中国足球，没有合理的制度，更没有良性的环境，“天下熙熙，皆为利往”，中国球员何谈基本功？

不请自来

7岁开始踢球，后面成为职业球员，目前在从事青少年足球青训工作，经历过足校以及俱乐部历程，就对这个问题说点自己的看法。

看了几场国足在亚洲杯的比赛，跟舆论普遍的观点一致，国足现在的水平进入8强是一种刚好的定位，再往前确实难，跟伊朗以及韩国的差距不是一星半点，而是全面的落后。尤其对伊朗的比赛，我们的失误导致了丢球，可以看做是别人没法力，我们自己就输了。

其实如果说难道国足基本功真的很差吗？

足球这项运动还是挺难自学成才的，可以踢一踢野球，但真要上升到一个高度那必须要经过专业而系统的训练。就拿篮球来说，从没有打过篮球的人马上可以上手拍几下，但是真没接触过足球的人真要上脚颠球的话简直是难于上青天。当然，我不是否定两种球类之间的难易度，而是一个用手一个用脚，虽然都是四肢，可从灵敏度和感知度都差距甚远。

那一名职业球员一生我是没统计过，但几万次的停球是基本的，因为比赛中一切技术动作的开始都是停球先来，会不会踢看一下停球就立马见分晓。像小罗那种球性达到极致的球员，身体已经和球融为一体了，所以才有那种神级操作，停球动作舒展而带有磁性，很像吸铁石一般。

可国足的球员都是职业的，难道连停球都做不好吗？

看看冯潇霆和石柯两个中卫的停球，可能后卫在技术方面确实糙了一点，不至于像西班牙和巴西的后卫那样。可怎么会连基本的停球都失误连连？说到底，还是心态的问题。这种大赛，球员的心理压力极大，如果参加的少，那出现技术失误也见怪不怪，不见得每名球员都是大赛型。就像卡里乌斯一样，那种球在训练中完全没问题，可到了欧冠决赛的赛场，心态一崩盘基本就凉了。

那你想说是不是为国足在开脱？其实一点这个意思都没有，中国球员基础差的事都不是一天两天了，谁都看得见。想想小时候，我自认为技术还算娴熟，三年级就可以在一平米范围内巅球500下，然后是12个部位的连续颠球，对停球、传球、带球这些基本动作都没问题。

你说真的没下过苦功夫是不可能的，可是，为什么后面觉得还是不够用。说到底，没有科学的进行训练。因为教练的水平也确实有限，他的能力是他的教练教的，那自然也是这么教我们的。因为一个技术动作的形成从会到熟悉运用是两码事。

还是拿停球为例子。原地脚弓的停球很简单，因为触球面积最大，所以也是比赛中运用最多的停球方式。可你原地停好500次，和运动中停好500次就是两码事，然后在有人防守中停好500次又是一码事，到最后在激烈对抗中还能把球停的像原地那样又是一码事。

足球讲究技术动作，确实是这样。基础练习要不断加强，但那时候教练不会告诉你为什么用脚弓停球，不会告诉你脚弓触球面积大，是最稳妥的停球部位。更不会说，停球和下个动作链接起来是为什么。也就是你只知道脚弓停球是对的，但不知道为什么要脚弓停球，知其然不知其所以然。看似肌肉形成了记忆，可那是死的，是熟悉之后每个人都能做到的。

踢球看似是用脚在踢，但实际呢大脑才是最关键的。看看伊涅斯塔的踢球方式，他停球的那刻已经想好了下个技术动作要怎么办了，有的时候是把停球和运球结合在一起，整个过程浑然天成，自然又合理。看看我们国足是怎么做的，先把球停好，停到了原地，然后抬头观察，人呢人呢，怎么没人接球。早干嘛去了，在停球前其实就已经要观察了。

不然防守球员怎么都抓不到哈维，抓不到齐达内，你过来的时候，我已经想好了下一个技术动作，这就是差距。就像小时候的课文卖油翁，那个活说实话谁都能来，毕竟油桶是静止的状态，只是熟练就好了。可是你让卖油翁跑起来操作一把试试，或者无氧折返跑两个来回再滴试试，如果这个时候还能准确无误，那才是练到家了。

足球是一项综合运动，绝不是死练就行。我平时在教学员时，就不会再像我的教练教我的那样，你只要原地停球就好。当然，停好是基本，可是要时刻提醒孩子学会灵活运动，以及为什么要这么停。假设在右侧有人在防守，这个时候你要怎么停？难道还用右脚吗？难道还要往前吗？肯定要先选择护球，选择对自己最有利的方向来完成。

我一直都不觉得中国的孩子笨，甚至我们的孩子更聪明，也有很有天赋的球员。当然，在这里就不扯整个中国足球的现状，那会没完没了了。就说基本动作，就说一线的教练员。我见过德国的教练的训练方式，那对细节的掌控是我从未见过的。5V5的小比赛，随时叫停，叫停不是讲这个战术如何，而是说你正面已经有防守球员的情况下，你接球这下应该怎么处理，是哪只脚接最合理，接完以后怎么处理，如果想要过人是不是可以把停球和带球放在一起。要怎么提前观察防守球员的站位等等。

就像齐达内那样大师级中场，哪个不是需要提前观察，然后选择对自己最有利的方式来踢球。所以看齐祖踢球很舒服，舒服在哪，就是合理啊，像教科书一样。而且齐达内非常善于卡节奏，他又不是像梅西速率很快的球员，更多都是提前判断防守球员要去哪个方向，然后在对方重心转移的那刻就已经往反方向去了，你再跟上来，我急停，总是提前你一步完成摆脱，所以你抓不到他。

最后，还是想说我们需要好的教练员不断更新自己的教学方式，用最科学的方法来教授，放弃以往一些固定的思维。NBA也不是成天比赛，都是模块化训练，詹姆斯还跟拳击教练练习，为的是什么，就是玩好脚步，因为拳击特别注重脚步的移动。这都是运动项目之间的互通关系，都会有很好的参考作用。

60后小时候，虽然吃不太好，吃不够饱，但是我们从小奔奔跑跑，玩各种跑跳的 游戏 ，还参加各种劳动，虽然瘦点，但身体素质和体力，柔任性都很好，而且都能吃苦耐劳，体力充沛。而今功利 社会 ，除了语，数，英等要考试的科目外，连自习， 体育 ，音乐，活动课都用来讲课，而且回家还有大量功课做，基本上都没有时间玩和做 体育 运动，加上一孩化的小皇帝，小宝贝更不用说有加强 体育 的运动量了，吃不了苦，受不了罚骂，不肯也不自觉艰苦的训练，所以现今国足球员为什么基本功差.。

谢谢您的邀请！这个问题，反映的正是中国足球与别的足球强国之间差距的真正原因所在，即球员的基本功差。那中国球员的基本功为什么这么差？我认为主要原因有两个方面，一是环境，二是教练。

所谓的环境，是指中国足球并没有形成一个人人喜欢足球、爱足球、踢足球的氛围，或者说文化。比如巴西、阿根廷以及欧美一些足球强国，孩子在参加青少年训练之前，就经常踢球，而不是像我们的孩子，要上兴趣班、补习班，却绝少有家长让自己的孩踢球。

据报道，一些足球强国的小孩，不管是富有的还是贫穷的，从小就能够把足球玩得好象球粘在自己脚上一样。其实，这跟外国人看中国人打乒乓球一个道理，经常打、天天打，一有时间就打。即便与体校或者专门训练的同龄人相比打的不是很好，但在从未进行过这方面运动或极少打乒乓球的外国人看来，这已经是非常高的水平了。

等孩参加青训，接受教练的正规培训时，真正的灾难可能才正式开始。由于中国足球历来水平低，教练员的能力、水平可想而知了。再加上中国的孩子由于普遍没有从小养成对足球强烈的兴趣，教练更不可能“慧眼识英才”般把他推荐到更好的环境，从而得到更好的培训。

恒大、上港、国安、鲁能可以说是国内最好的俱乐部了，但这几支球队中的本土球员的水平，依然存在非常多让人吐嘈的地方，停球时可以停到5米开外、传球时传不到接球者想要的位置（没有提前量）、控球能力差，一对一过人能力差，甚至根本过不了，射门没准头等等。有的体力好技术不行，稍有点技术的体能又跟不上。等到悟出点道道来的时候，年龄却又增大了。

这些球员退役之后，如果没有再经过高水平的回炉培训就直接到基层当教练，又怎能教出好的学生？有的教练（上几代）就是从站着踢球、靠身体吃饭过来的，他们本身技术粗糙、球风球品又差，有的教练甚至教球员“踢翻他”、“放倒他”，这样教出来的学生，只能是一代不如一代。技术动作都如此，战术素养就更谈不上了。

现在的教师，除了专门师范毕业外，还要有教师资格证，才能上岗。而在师范学校里，除了学习大量的综合知识外，还要有如何当好一名教师的课程。一般来说，师范生在高考时成绩虽然不是最好那一类，但却是同档次中的中上水平。也就是说，他们的基本功是相当不错的，到了师范学校，又经过几年的专业培训，出来当教师当然大部分就比较称职了。

足球也是这个道理，如果基础不好，教练又差，如果球员个人本身再不努力刻苦训练，想得成为一名优秀的足球运动员，那就绝对不可能了。

中国 体育 届最令人心塞的就是中国男足了，经常我们看到在比赛中各种瞠目结舌的失误。停球看似助攻，传球像射门，射门球上天，实在让人不忍直视！

男足球员包括中超的职业球员基本不扎实，让我们看到各种神级失误的最根本原因就是练的不多。无论在哪一个 体育 项目，孰能生巧百炼成钢是众人皆知的，成为职业足球运动员天赋是需要的，但大多数的球员还上升不了天赋的角度，毕竟不是人人可以成为梅西。吃不下去苦，训练的时候不认真，平时不流汗，球场上自然失误连连。

在训练体系如此完备的现代，中国的足球训练方法不可能和世界脱轨。换而言之训练的方法就那么多，万变不离其宗，说训练方法不对无疑是找借口。那么出现无厘头的失误的原因除去训练不认真，生活不自律还能有什么呢？

曾经有外援透露与中国球员一起训练的时候，他们喜欢耍滑头，训练偷个懒，动作少做几遍，这些都是司空见惯的事。归根结底在球迷如此庞大的中国，职业球员的市场价值太大，而大多数能够成为职业运动员家庭都处于中产阶级，在他们看来这是一份工作，而不是梦想，这份工作可以给他们带来巨大的收益。反正我的水平也就这样了，练得好也是那么回事了。这样的心理敢说大多数球员都有。

而诸如举重，体操等项目都是幼小练起，大多数出身贫苦，敢吃苦能吃苦，训练积极。所以基本功扎实，动作熟练。职业运动员是通过大量的训练来使自己拥有肌肉记忆，显然失误连连的男足根本不具备。一万小时训练，一万次的动作重复就能超越常人，而他们的职业态度根本不会这样去做，又怎么会基本功扎实呢！

谢悟空小秘邀。这类问题已做过多次回答，众多网友已从各方面做了很多妙答，所以不赘述，只想说一句心里话。我主观认为，国足(男队)基本功跟国际强队比确实差一大截，跟中间的比也不强，跟弱队比也没好哪去，国家 社会 这些年没少花血本培养，教头没少换，而且大部分是国外名帅，仍不见国足有什么起色，别说走向世界，连亚洲门都没摸着，辜负了国家的培养，也伤透了全国人民的心。为什么国足成了扶不起的阿斗？是基础没打好吗？是基层教练水平不行吗？……原因很多，但依我看这都不是主要原因，我看还是管理体制上的严重缺失，基层教练水平参差不齐是客观存在，根子在上面，雷声大雨点小，神龙见首不见尾，外行挂帅，滥竽充数……队伍管理建设上严重缺失，几十年国足队员换了多少代，一茬又一茬，也涌现出一些优秀人材，但如昙花一现，好的传统没能发扬光大，钱没少拿球技没多少长进，球踢得不怎么样，吃喝玩乐讲排场奢靡之风抬头……为国争光的意识淡漠，这样的队伍怎能踢出国门冲出亚洲走向世界？！别肚子疼埋怨灶王爷，别把不是当理说，别把目前自身管理上的问题都推到基层教练和球队教头身上，如果有关主管部门还是自以为是，纸上谈兵空喊口号搞花架子，国足将永无出头之日，该是下决心背水一搏的时候了，该猛醒了！

个人拙见，我认为在中国能够进足球学校学习踢球的都是条件中等以上家庭的孩子，这些孩子从小被父母娇生惯养，他们吃不了苦自然练不好基本功。他们不是训练方法不对，只是练的不够多而已。

没有钱的家庭孩子踢不起球，他们懂努力还有天赋但只能被埋没。 我认为可以去农村找些喜欢踢足球的孩子，对这样的孩子从小培养，不出十年中国足球就能冲出亚洲。

小时候我们不管刮风下雨夜黑风高都会踢足球，没足球就踢易拉罐，没有草地就在沙地踢，因为我们爱足球，而 中国现在的球员没有对足球的热爱，他们缺少信仰！

基本功就是熟能生巧，中国很多球员靠踢足球发了财，肯定就会出现懈怠训练，假如我有几百几千万，我也可能不努力了， 说白了他们不爱足球，也不没有荣辱观，只是把足球当做赚钱的工具，钱赚够踢得好或坏就无所谓了。

国内有些成绩好的运动，比如体操、举重和田径都是农村的孩子多，所以他们肯付出努力训练，也不怕吃苦，她们才是最棒的。
很多运动员为国争光取得了荣誉，但是退役后一身伤病，甚至得到的奖金根本不够治疗，他们才是英雄。

再看看中国足球球员，他们吃香的喝辣的，香车别墅美女相伴，什么荣誉都得不到还不容许球迷批评他们，他们是人生赢家，因为他们真的有钱，但这是不公平的。

中国足球日益下滑严重世界排名比去年相比跌了十多个名字，到时候这种现状的原因主要是中国球员的技术不行，在赛场上找不到自己的位置，不知道自己该做什么再加上一些球员的身体素质，体能训练都不达标，在赛场上中国足球运动员和其他国家找足球运动员相比，中国足球运动员就像是个业余的，并不能称之为职业足球运动员，所以中国足球只能在国内打联赛。

造成这种现状的原因是什么，还是训练不到位。天道酬勤，中国足球连最基本的努力训练都做不到还谈何进步？当然一些国足运动员们还为自己找借口，是因为训练的方法不可以，中国足球的训练方法比世界落后，这简直就是扯淡。国家 体育 总局为了足球能够提升找来了多少教练里皮教练，算是国际上着名的教练，但还不是拿中国足球运动员没有办法，难道你说里皮教练的方法不对吗？为什么对别的国家队可以？为什么中国球员就不可以？

使中国足球队入深渊的就是运动员们的懒惰，没有压力，即使踢得再差都会有高收入，何乐而不为呢？或者是说像田径比赛这一类还有可能是因为种族的原因，毕竟黑人的忍耐力比较强大。但像足球这种纯靠爆发力，种族因素能占多少？为什么日本韩国可以踢进世界杯，为什么中国从亚洲二流足球队掉到二亚洲四流球队？

归根结底，抛去一切最终的原因就是中国国球运动员训练时偷懒耍滑，都是成年人教练也没有办法。万变不离其宗基本功扎实了，也不会到现在这个地步。作为国足运动员连腹肌都没有，即使有再好的战术，没有实力也不行，这让人如何相信中国足球能够走向世界？

国足中很多的球员基本功确实很差，或者说他们整体的基本功就差，所以这才出了一个球能停出去几米的笑话。那么国足球员的基本功为什么差呢？这个原因是多方面的，下面我们就来分析一下。
国足的基本功为什么差？

第一，家长的问题。长时间中国男足的朋友应该有这样一个感觉，其实十几年之前的国家福还不是特别差，我们还打进过世界杯，而且在亚洲也曾经是一流球队，最近一些年中国男足越来越差了。这里面就有家长的责任。随着人们生活水平的提高，家长是越来越不愿意让孩子吃苦。有一些孩子自己说喜欢踢球，家长也给送体校去了，但是到了体校训练就好就受不了了，教练说几句也要哭了，于是给妈妈打电话，家长就接回去了。所以慢慢的体校也想明白了，我要是太严格那就没人来了，干脆我也降低要求吧。于是训练水平就越来越差。

第二，足球环境的功利。在足球最先进的欧洲，15岁以下的孩子每天都是在练习基本功，一遍遍的夯实，让孩子的基本功越来越好。但是中国足球的环境过于功利，他们需要让孩子们去参加比赛拿到好成绩，这样才能够体现出训练的效果啊，我们知道练基本功是长远的事情，很难马上提高成绩。于是这群教练就让孩子们练体能，让他们跑，教他们踢球的技巧，这样确实会在短期内提高成绩，但是基本功就一直不练了，这群孩子成为了职业球员之后基本功还是很差。

第三，中国足球人口少。任何 体育 运动都需要天赋，足球也是，一个没有天赋的人再怎么练他也注定平庸，这一点在 体育 运动中尤为突出。可以中国足球的天才都被扼杀了，现在有几个家长让赛季练球啊，中国目前的注册的足球人口只有7000多人，所以现在的情况是只要这个孩子体能个身高比较好，那么体校就让他练足球了。其实这里面的一大批人没有天赋，他们也不是真的热爱足球，慢慢的练着练着大家水平都差不多，也没有竞争意识和好胜心，谁也不愿意努力。没有天赋又不努力，这群人以后就成为了国家队的成员，他们都不是基本功不好，是什么都不好。

目前来看谁也救不了中国男足，只要提高青训水平是唯一的出路，足球还是要从娃娃抓起。

‘肆’ 国足球员体脂率达8%至9%，这是怎样锻炼出来的

如果说起中国足球，相信有很多朋友都会比较失望，因为这一支球队的成绩相对来讲还是比较差的，所以有很多人对于这一支球队都没有好印象，而最近一段时间国足球员体脂率达到8%~9%的新闻，还是引起了不少朋友们的关注，这样的身材可以说是非常不错的，甚至有很多健身运动员都很难达到，那么他们是怎样才能够锻炼到这样的身材呢？

控制好自己的身材首先说明了他们平常的运动量是比较大的，这也是一个比较好的消息，相信随着这一支球队的不断努力，一定能够不断磨练自己的成绩，让他们在未来能够变得更加优秀，也能够真正的成为一次让大家佩服的球队。

‘伍’ 想要加入国足青训队，请问该要如何锻炼

你要想加入青训队，那么你就要在平时多加锻炼，到你的水平在同龄人当中处于领先水平时，他们会进行挑选的，如果你的条件比较好，那么你就可以加入青训队。

‘陆’ 中国男足为女足加油，如何才能保证男足崛起呢

男足应该要有足够的廉耻心，才能够迎来成绩上的突破。

看到女足取得优异成绩之后，男足也应该为自己的糟糕表现感到羞愧，原来女足无论在曝光度以及资金投入上都要远远逊色于男足，但是女足所取得的成绩要远远优于男足。如果男主不继续努力取得优异表现的话，我觉得应该要将一部分资金转向投入给女足姑娘们，虽然大家都认为男足已经成为了一滩烂泥，但是男足这一滩烂泥想要雄起也并不是没有机会，不过也要用对方法。

如果足协领导是专业教练或者是前足球运动员来担任的话，那么这些人对于中国足球的现状一定会有着更深的了解，现在的足协总是喜欢用外行人来担任足协领导。这也使得足协的政策总不能够深入解决国足的困境。而如果能够任用专业人士的话，我想对于国足水平的提高一定会更有帮助，而且也能够节省下一大笔资金投入。

不过球迷的任何建议也并不会被足协采纳，现在的足协僵化的行政指令已经导致国足根本无法脱胎换骨。因此我并不觉得国足能够迎来任何成绩上的希望，现在最能够维护中国足球尊严的人，还是那些女足姑娘们。

‘柒’ 要想中国男足有很大的突破，最有效的方法是什么

中国足球青训还在路上，最快出人才的时间是三五年后。然而，中国男足恐怕等不及了。因为，今年下半年，2022年世界杯亚洲区预选赛就要开始了，这些国际球员以“未来十年最强”的估值和亚洲勉强中游的级数来完成亚洲区预选赛并不容易。如何在短时间内快速提高战斗力？一般都注意到足协高层在绞尽脑汁想办法。比如以实力大幅提升的卡塔尔为榜样，引导国安、恒大、鲁能、申花等中超球队启动“球员归化”进程。另外，国际球员长期变相训练，以国家队身份打联赛，最近也在陆续讨论。如何提高中国男足水平，网友尖锐指出:大家要知道，中国足球的问题在于青训。2002年后，国足跌到了现在的水平。当年的国际球员和的国际青训不一样。现在全国注册球员不到一万，所以还是想进世界杯。

我所在的小城市的足球现状是，所有的家长都没有办法让孩子踢足球或者从事体育运动。我很想告诉足协的领导，我真的希望加大对基层足球和体育的投入。所谓投资，不是建一个足球场，而是两个小场子后处理。应该制定一系列激励政策，让学习足球和体育成为老师和家长心中的热门课程，成为孩子心中的热门课程，而不是在期中期末把所有的体育课都让给文化课。

‘捌’ 国足2022年世界排名下降2位，国足如何提升自身的实力

中国男足在2022世界杯预选赛上面接连失败，连阿曼都没有踢过，导致世界排名下降。这个话题可以说是最近一直在讨论的，本来大家对足球赛事就比较关注，再加上男足是这样的表现，网上基本就是一边倒的在骂男足。其实我觉得这个男足确实该骂，毕竟这样的表现简直的不断的刷新人们的底线了。中国人应该还没有对哪个运动有如此的伤心的。男足现在主要做的就是应该提高自己的实力。我觉得应该从这些方面做

‘玖’ 中国足球要让老百姓每年看到进步和希望，如何提高国足的整体水平

如何提高国足的水平，我认为需要做到以下几点：

1、克服弱点；

2、增强团结意识；

3、对自己和团队有信心。

说起中国足球，不得不说，确实无数次的伤了中国球迷的心。所以在中国足协主席陈戌源在接受媒体采访时说道，中国足球必须要让老百姓看到进步和希望，那么如何才能提高国足的整体水平呢？对于我们每个人来讲，都有自己的弱点，球员也不例外，如果每个球员都可以找到自身的缺点和弱点，并进行克服，那么这必将会成为一只无坚不摧的球队。

胜败乃兵家常事，尤其是作为中国足球来说，不能因为一场比赛的失败而否定自己否定自己的团队。不能因为失败而沮丧和气馁，每个人都要拿出屡败屡战，越挫越勇的精神才可以。要知道，没有人可以随随便便成功，自己代表的不仅仅是自己，更代表着国家，所以要对国家，对自己，对球队始终保持坚定不移的信心。这样坚定不移的信念一定会指引自己成功。

综合上面所分析的，可以说想要提高国足的整体水平，不仅需要球员克服自身去弱点，也需要增强他们的团队团结意识，更重要的是，不管是面对成功还是失败，都要保持一颗坚定不移的信心。

‘拾’ 想要加入国足青训队，请问该要如何锻炼

你想要加入国青队，那首先你得有一个非常好的天赋和技巧，你踢球必须得踢得好，才能够去进入。